Minska håravfall

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 4: Förhindra ytterligare håravfall
Metod 2 av 4: Använd naturläkemedel
Metod 3 av 4: Bekämpa håravfall med professionella behandlingar
Metod 4 av 4: Förstå ditt håravfall
Tips
Varningar

Det är normalt att tappa 50 till 100 hårstrån per dag. Om du tappar mer hår kan du uppleva håravfall. Överdriven håravfall, eller alopeci, inträffar när cykeln av hårväxt och håravfall störs eller din hårsäck har förstörts och ersatts med ärrvävnad. Håravfall kan påverka din hårbotten eller hela kroppen. Du kan tappa hår på grund av ärftlighet, hormonella förändringar, medicinska tillstånd eller mediciner. Män, kvinnor och barn kan alla uppleva håravfall. Det är dock möjligt att bekämpa håravfall genom användning av mediciner och livsstilsförändringar.

Att gå

Metod 1 av 4: Förhindra ytterligare håravfall

Minska spänningen. Höga stressnivåer kan leda till vissa typer av håravfall. Försök att hålla dig avslappnad. Meditera, ta en promenad eller göra yoga. Om det behövs, skriv i en dagbok för att få dina dagliga stressfaktorer i ordning. Håravfall på grund av stress behöver inte vara permanent. Om du lyckas minska dina stressnivåer kan ditt hår växa tillbaka. Följande typer av håravfall orsakas av för mycket stress:
- Om du har telogen effluvium tvingar betydande stress ett stort antal hårsäckar till en vilopas. Inom några månader börjar det drabbade håret plötsligt falla ut när du kammar eller tvättar håret.
- I trichotillomania har du en oemotståndlig lust att dra hår ur ditt huvud, ögonbryn eller andra delar av kroppen. Du kan göra detta på grund av stress, spänning, ensamhet, tristess eller frustration.
- Stress kan också orsaka alopecia areata. Med dessa attackerar ditt immunsystem dina hårsäckar och orsakar håravfall.
Behandla ditt hår rätt. Undvik snäva frisyrer, som flätor, bullar eller förlängningar. Vrid inte, gnugga eller dra håret för mycket. Var försiktig när du tvättar håret med varmt (inte för varmt) vatten. Borsta inte håret för hårt. Du kan undvika att dra ut överflödigt hår genom att använda en kam med bred tand. Begränsa hårda behandlingar till ditt hår så mycket som möjligt, till exempel att använda hetvalsar, locktång, heta oljebehandlingar och perms.
Drick mycket vatten. Din hårskaft består av 25% vatten. Drick minst åtta glas vatten om dagen. Detta hjälper dig att få tillräckligt med fukt och främja hårväxt.
Inkludera örter i din kost. Sage tros öka hårets densitet, medan rosmarin kan stimulera hårväxt. Du kan använda båda kryddorna i matlagningen. Använd dem varje vecka och köp färsk rosmarin istället för att torkas om möjligt. En balanserad diet hjälper också till att förhindra håravfall.
- Du kan också blanda rosmarin med mandelolja. Applicera blandningen direkt i hårbotten på de kala områdena.

Metod 2 av 4: Använd naturläkemedel

Applicera rå lökjuice lokalt. Appliceringen av lökjuice i hårbotten har visat sig vara effektiv vid behandling av fläckigt håravfall. Svavlet i lökarna har visat sig öka kollagenproduktionen och hjälpa till med hårväxt. Forskare tror att flavonoiderna i lök har antiinflammatoriska egenskaper. Även om du kan köpa lökjuice i butiken kan du också göra det själv enligt följande:
- Hacka en lök i fina bitar.
- Pressa spaet med handen eller en juicepress.
- Applicera saften i hårbotten och låt den sitta i cirka 15 minuter.
- Tvätta håret försiktigt.
- Upprepa detta två till tre gånger i veckan.
Gör en blandning av vitlök och kokosnötolja. Liksom lök har vitlök mycket svavel, vilket också kan stimulera hårväxt. Kokosolja innehåller en riklig mängd essentiella fetter, mineraler och proteiner, vilket minskar håravfall och trasigt hår. Järnet och kaliumet i vitlök gör ditt hår starkare. Gör följande för att göra en salva av vitlök:
- Samla flera vitlöksklyftor och kokosnötolja.
- Krossa vitlöksklyftorna med en vitlökspress.
- Blanda vitlök med en tesked kokosnötolja.
- Koka denna blandning i några minuter. Rör om försiktigt.
- Efter att blandningen har svalnat, applicera den i hårbotten i en mild massagerörelse. Upprepa detta två till tre gånger i veckan.
Ta ett capsaicintillskott. Enligt en studie i Growth Hormone & IGF Research har capsaicin, föreningen i paprika som är ansvarig för deras skärpa, visat sig stimulera en tillväxtfaktor relaterad till hårväxt. Patienterna tog ett tillskott på 6 mg dagligen i fem månader. Tala med din läkare om att inkludera tillägget i din kost.
Massera hårbotten med jojobaolja. Gnid in oljan i hårbotten och håret. Fokusera särskilt på områden med håravfall. Jojobaolja har en antiinflammatorisk effekt, varför det kan hjälpa till med vissa typer av håravfall. Du kan få jojobaolja i hälso- och hälsobutiker och i vissa livsmedelsbutiker.

Metod 3 av 4: Bekämpa håravfall med professionella behandlingar

Träffa en läkare. Om du är orolig för ditt håravfall, boka en tid med din läkare för att diskutera olika behandlingsalternativ. Det finns flera alternativ, inklusive kirurgi, medicinering och laserbehandling. Vilket alternativ du använder beror på din budget, håravfallets svårighetsgrad och din tillgängliga tid.
- I vissa fall beror håravfall på östrogenbrist eller sköldkörtelproblem. Att identifiera och behandla dessa underliggande problem kan lösa problemet genom att minska eller stoppa håravfallet.
Ta medicin. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt två läkemedel som är avsedda att bekämpa håravfall. Den första, Minoxidil (Rogaine), är en vätska eller skum som finns i apotek. Både män och kvinnor kan dra nytta av detta läkemedel. För kvinnor är detta det enda godkända håravfallsläkemedlet. Gnugga produkten i hårbotten två gånger om dagen. Produkten fungerar eftersom nytt hår växer och / eller förhindrar extra håravfall. Finasteride (Propecia) är ett receptbelagt läkemedel som endast är tillgängligt för män. Man tar ett dagligt piller.Många finasteridanvändare upplever försenat håravfall och vissa kan uppleva ny hårväxt. Du måste fortsätta ta båda läkemedlen för en bestående effekt.
- Möjliga biverkningar av Minoxidil är: irritation i hårbotten, oönskat hår i ansiktet och händerna och ett påskyndat hjärtslag.
- Några ovanliga biverkningar av finasterid är minskad libido, nedsatt sexuell funktion och högre risk för prostatacancer. Kvinnor som kan vara gravida ska inte röra trasiga tabletter.
Överväg operation. Med permanent håravfall är hårtransplantation eller kirurgisk håråterställning möjliga alternativ. I denna behandling tar kirurgen bort små hudbitar, som alla innehåller några hårstrån, från hårbotten. Sedan appliceras dessa på de kala fläckarna.
- Din läkare kan be dig att ta mediciner mot håravfall före och efter operationen för att förbättra dina resultat.
- En operation för skallighet är dyr och kan orsaka mycket smärta. Du kan få infektioner eller ärrbildning.
Använd laserterapi. Både män och kvinnor kan få sin skallighet behandlad med laserkammar med låg effekt. Förfarandet är godkänt av FDA. För att behandla ditt hår hemma, flytta långsamt laserkammen tillbaka från hårbotten och sedan från sidan till mitten. Ett pip hörs var fjärde sekund så att du vet när du ska flytta kammen. En ny vetenskaplig studie visade att en laserkam (applicerad tre gånger i veckan) kan stimulera hårväxt.
- Varje behandling tar cirka 10-15 minuter. Ditt hår ska behandlas tre gånger i veckan.

Metod 4 av 4: Förstå ditt håravfall

Ta reda på hur ditt håravfall utvecklas. Har du gradvis tunnare hår högst upp på huvudet eller cirkulära eller fläckiga skalliga fläckar? Faller ditt hår ut med nävarna samtidigt? Tappar du hår på huvudet eller hela kroppen? Har du hudflingor i hårbotten? Att veta vilka symtom du har hjälper dig att avgöra orsaken till ditt håravfall.
Ta reda på orsaken till ditt håravfall. Håravfall kan inträffa när som helst i en människas liv och av många anledningar. Hormonella förändringar, sjukdom, brännskador och trauma kan alla orsaka håravfall. En familjehistoria av androgenetisk alopeci, eller skallighet, orsakad av variationer i androgen dihydrotestosteron, är också en bidragande faktor. Hårförlust orsakas dock inte av dålig blodcirkulation i hårbotten, vitaminbrist, mjäll eller av att ha hatt eller mössa mycket ofta. Dessutom är det inte sant att en gen som skickas vidare från din farfar orsakar skallighet.
- Androgenetisk alopeci (skallighet) drabbar både män och kvinnor. Hos män börjar hårfästet att avta från pannan som bokstaven M. Kvinnor behåller vanligtvis hårfästet men får en bredare avskiljning.
- Fläckigt håravfall som ser ut som myntstorlek, kala fläckar kan betyda alopecia areata.
- Om det finns betydande förändringar i din hormonbalans, till exempel hos kvinnor under klimakteriet, kan håravfall uppstå. Tala med din läkare om hur du behandlar håravfall med hormonbehandling.
- Fysiska eller känslomässiga chocker kan orsaka håravfall. Du kan förlora en handfull hår när du kammar eller tvättar håret. I allmänhet kommer ditt hår att se ut och kännas tunnare. Skalliga fläckar är osannolika.
- Hypotyreoidism, eller en underaktiv sköldkörtel, kan orsaka håravfall. Hypotyreosbehandling kan stoppa håravfall.
- Om du upplever håravfall över hela kroppen kan det vara resultatet av vissa medicinska behandlingar, såsom cancerchemoterapi. Ditt hår växer vanligtvis tillbaka över tiden.
- Ringorm är en annan orsak till håravfall. Skalliga fläckar kan spridas över hårbotten. Andra symtom inkluderar trasigt hår, rodnad och fukt.
Förstå de riskfaktorer som är förknippade med skallighet. Om du har androgenetisk alopeci istället för håravfall orsakad av sjukdom eller trauma, förstå de därmed sammanhängande riskfaktorerna. Män med alopeci är mer benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, prostataförstoring och prostatacancer, diabetes, fetma och högt blodtryck. Kvinnor som lider av androgenetisk alopeci har en ökad risk för polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS).

Tips

Du kanske vill överväga att bära en peruk eller halsdukar för att dölja ditt håravfall. Om ditt håravfall beror på ett medicinskt tillstånd kan din försäkring täcka perukens kostnad. Din läkare ska ordinera en peruk åt dig.

Varningar

Om du har provat alla självvårdsmetoder och ingenting verkar fungera, bör du träffa din läkare. Rådfråga också din läkare om ditt barn har oförklarlig håravfall. I vissa fall kan håravfall vara ett symptom på ett allvarligare problem.