Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Behandla huden
• Del 2 av 3: Håll den fuktig
• Del 3 av 3: Få kontroll över problemet
• Tips

Sprucken hud uppträder vanligtvis när vår hud blir för mycket. När huden torkar tappar den smidighet och stressen vid vardagligt bruk gör att huden spricker. Dessa sprickor kan vara smärtsamma, men de är också en stor infektionskälla. Det är viktigt att behandla sprucken hud innan du får ett mycket allvarligare hälsoproblem.

Att gå

Del 1 av 3: Behandla huden

1. Kontrollera om det finns infektioner. Börja med att kontrollera dig själv för tecken på infektion. Om området är svullet, bildar blod eller pus, eller är mycket känsligt och smärtsamt, kontakta genast läkare. Sprickor i huden är mycket utsatta för infektion och dessa infektioner kräver medicinsk behandling.
   • Bor du i USA och du inte har sjukförsäkring, gå till den officiella listan över låginkomstkliniker. Det ska vara möjligt att hitta en klinik som anpassar räkningen efter ekonomiska medel.
2. Blötlägg huden i ett desinfektionsmedel. Börja behandla vanliga sprickor genom att återfukta huden. Rengör en skål, hink eller badkar och fyll den med varmt (inte varmt) vatten. Tillsätt sedan lite äppelcidervinäger för att desinficera huden. Använd cirka 1 kopp per liter vatten. Sanering hjälper till att minska risken för att den spruckna huden smittas.
3. Exfoliera huden försiktigt. Använd en ren tvättduk och gnugga försiktigt det drabbade området. Detta tar bort döda hudceller och gör att de läkemedel du använder för att behandla området tränger bättre in i huden. Se till att du gör det försiktigt och att tvättduken är ren.
   • När du har läkt sprickorna kan du använda mer aggressiva exfolieringsmedel, men inte mer än en gång i veckan. Din hud är känslig och bör behandlas med försiktighet.
4. Applicera ett lager fuktighetskräm. Skölj huden en sista gång och applicera sedan ett lager fuktighetskräm. Detta behåller fukten som din hud har absorberat under blötläggningsprocessen och förhindrar att huden torkar ut ännu mer.
   • Det rekommenderas att använda en lanolinbaserad produkt, men du kommer att se andra rekommendationer i nästa avsnitt.
5. Applicera en våt kompress på huden på natten. Om du har tid, som att ha möjlighet att behandla din hud på natten eller på helgen, kan en våt kompress hjälpa till att läka huden eller åtminstone minska obehag. Våta kompresser består mestadels av en fuktig trasa, täckt med ett torrt lager. Anta att huden på dina fötter är sprucken. Fukta ett par strumpor och pressa dem tills de slutar droppa. Sätt på den och lägg ett par torra strumpor över den. Sov med det här på natten.
   • Det är viktigt att inte göra detta om du misstänker att den spruckna huden är infekterad, eftersom detta kan göra infektionen värre.
6. Lägg ett bandage runt det under dagen. När det gäller behandling på dagtid fyller du sprickorna med ett vått eller gel "bandage" eller åtminstone med en desinfektionsmedel som Neosporin. Du kan sedan täcka området med en skyddande steril gasväv och linda in den med bindväv. Detta bör minska smärtan och påskynda läkningsprocessen.
7. Håll området rent och skyddat tills sprickorna har läkt. Nu måste du bara ha tålamod medan den spruckna huden läker. Se till att hålla det drabbade området rent och täckt för att undvika ytterligare irritation. Om din hud är sprucken på fötterna, använd strumpor som är rena och sätt på nya minst en gång om dagen tills sprickorna är borta. Om du har sprickor i händerna, använd handskar när du är ute och för aktiviteter som att diska.

Del 2 av 3: Håll den fuktig

1. Skapa en rutin för att hålla huden fuktig under lång tid. När du väl har börjat läkningsprocessen för sprucken hud är det bästa att göra en långsiktig rutin för att förhindra ytterligare sprickbildning i huden. Tyvärr är detta ett hudproblem som är bättre att förhindra än att bota. Oavsett vilken fuktgivande rutin du ska använda, se till att det är något du kan hålla fast vid under en längre tid och använd det regelbundet eftersom det är det bästa sättet att förhindra framtida problem.
2. Välj en lanolinsalva. Lanolin, ett vaxartat ämne som härrör från ullproducerande djur, är det bästa naturliga sättet att skydda huden. Om du använder den varannan dag, eller till och med varannan dag, bör du fortsätta se samma släta hud som ett resultat. När du börjar använda den, applicera den generöst över natten och ge den tid att suga in i huden.
   • Leta efter lanolinbaserade produkter i apoteket eller livsmedelsbutiken.
3. Välj andra moisterizers baserat på rätt ingredienser. Om du inte använder lanolin, kolla vilka fuktkrämer du kan prova. Köp bara produkter med rätt slags ingredienser så att du kan vara säker på att det fungerar. Många fuktighetsgivare kommer att bestå av många naturliga, hälsosamma ingredienser men kommer inte att vara till stor nytta för din hud. Sök istället efter följande ämnen i ingrediensförteckningen:
   • Fuktighetsbevarande medel som drar fukt in i huden. Exempel är glycerol och mjölksyra.
   • Processorer som skyddar huden. Exempel är lanolin-, urea- och kiseloljor.
4. Applicera en lätt päls direkt efter bad eller blötläggning. Varje gång du badar eller utsätter den spruckna huden för vatten, sköljer du bort naturlig olja som skyddar huden. Applicera åtminstone fuktkräm efter varje dusch och efter varje gång dina fötter har blötts.
5. Applicera ett tjockt lager fuktighetskräm innan du somnar. Om du kan, lägg ett tjockt lager fuktighetskräm på huden innan du går till sängs. Detta kommer att ge dina fötter tid att verkligen absorbera allt läkemedel, samtidigt som du ser till att din hud inte är alltför mjuk. Täck din hud med ett tjockt lager fuktighetskräm och lägg sedan ett skyddande lager över det för att skydda fuktgivaren medan den härdar.
   • Om huden på dina fötter är sprucken, ta på dig strumpor. Om du har sprickor i dina händer, använd handskar.

Del 3 av 3: Få kontroll över problemet

1. Kontrollera om det finns hälsoproblem. Det finns många hälsoklagomål som sådan svår hudtorrhet kan orsaka. Det är klokt att titta närmare på din hälsa och se till att du inte påverkas av dessa problem. Om du har ett allvarligare medicinskt problem är det viktigt att behandla det innan sprickorna kommer tillbaka och smittas ... eller innan andra farligare symtom börjar dyka upp.
   • Diabetes är ett vanligt exempel på en sjukdom som kan få huden på extremiteterna att torka ut för mycket.
   • Tala med din läkare för att ta reda på om du har andra faktorer som påverkar din hälsa.
2. Försök att undvika att förlora hudfett. Din kropp kommer att producera fett själv för att skydda huden och förhindra sprickor. Men dåliga badvanor kan beröva huden av oljorna och riskera dig. I allmänhet bör du undvika hårda tvålar och varmt vatten, eftersom båda låter oljan från huden passera igenom.
   • Lägg inte tvål i vattnet när du suger fötterna. Det är oftast bättre att inte utsätta känslig hud, som fötterna, för tvål. Vatten och en tvättlapp är mer än tillräckligt för att rengöra dem.
3. Skydda din hud från elementen. När luften blir riktigt kall blir den också torr. Platsen där du bor kan också vara väldigt torr. Denna torra luft drar ut fukten ur huden. Skydda din hud från att torka ut genom att fukta luften eller skydda din hud. Placera en luftfuktare hemma eller på kontoret och bär strumpor och handskar när du går ut.
   • Huden bör också skyddas från solen, vilket kan orsaka torrhet och skador över tiden.
4. Skaffa ytterligare ett par skor. Om du särskilt märker att huden på dina fötter spricker kan det ligga vid dina fötter. Skor med öppen rygg och dålig upphängning kan leda till sprickor i redan känslig hud. Använd stängda skor och se till att de är mycket bekväma.
   • Använd löparskor eller åtminstone innersulor för att skydda dina fötter från trycket.
5. Drick mer vatten. För lite vatten kan definitivt göra din hud mer utsatt för torrhet, och i kombination med felaktig tvätt och en torr miljö är det ett recept på att spricka i huden. Drick mycket vatten varje dag för att ge din kropp bästa fukt.
   • Rätt belopp beror på personen. Om din urin är blek eller klar får du nog. Om inte, måste du dricka mer vatten.
6. Få tillräckligt med näringsämnen. Huden behöver många vitaminer och näringsämnen för att växa hälsosamt. Du kan förbättra hudens kvalitet genom att se till att näringsbrist inte kan vara problemet. Få massor av vitamin A, vitamin E och Omega 3-fettsyror för att hjälpa din hud att få vad den behöver för att hålla sig frisk.
   • Bra källor till dessa näringsämnen är: grönkål, morötter, sardiner, ansjovis, lax, mandel och olivolja.
7. Utvärdera din vikt. Fetma och övervikt är ofta kopplade till allvarliga torra hudproblem. Om du upptäcker att det inte är möjligt att lösa detta problem och det inte finns några andra hälsofaktorer inblandade, men du är överviktig, försök gå ner i vikt. Kom ihåg att sprucken hud är mycket benägen för infektion: även om det kan verka som ett mindre problem kan det bli mycket farligt, så du bör inte ignorera det.
8. Tala med din läkare. Återigen, om du är orolig för att den spruckna huden inte kommer att försvinna, eller för att det finns en infektion, se en läkare. Detta är ett vanligt problem och många lösningar finns tillgängliga. En läkare bör kunna hjälpa dig att ta reda på om detta är ett problem du kan åtgärda med en god vana eller om det behövs medicinering för att förhindra infektioner.

Tips

• Naturligt torr hud eller tjock torr hud runt hälen är mer benägna att spricka, ofta på grund av överaktivitet i fötterna.
• Öppna sandaler eller rygglösa skor gör att fettet under hälen kan skjutas åt sidan och ökar risken för sprickor i huden under hälarna.
• Sjukdomar och avvikelser som fotsvamp, psoriasis, eksem, sköldkörtelnormalitet, diabetes och vissa andra hudförhållanden kan orsaka spruckna klackar. Rådfråga din läkare.
• Att stå länge på jobbet eller hemma på hårda golv kan få huden på fötterna att spricka.
• Att vara överviktig kan sätta press på fettet under hälen och trycka det åt sidan. Om huden inte längre är smidig kan detta tryck få huden på dina klackar att spricka.
• Kontinuerlig exponering för vatten, särskilt rinnande vatten, kan ta bort huden från dess naturliga oljor och lämna den torr och grov. Att stå i en fuktig miljö, till exempel ett badrum, under längre perioder kan få huden på hälarna att torka ut och spricka.