Visas känslomässig

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Behärskar icke-verbala uttryck
Del 2 av 3: Att ha konversationer utan känslor
Del 3 av 3: Hantera dina känslor
Tips

Det kan vara till stor hjälp att verka helt känslomässig. Att styra dina känslor kan hjälpa dig att få överhanden i förhandlingar, undvika konfrontation och verka lugn. Även om det kan verka som att det är lätt att dölja dina känslor, krävs det mycket övning för att komma över som helt känslolös. Du måste få och hålla full kontroll över ditt ansiktsuttryck, dina rörelser och dina ord, allt på samma gång.

Att gå

Del 1 av 3: Behärskar icke-verbala uttryck

Koppla av dina ögon och mun. Ögonen och munnen kan uttrycka en mängd olika känslor. Det är viktigt att kontrollera det hela tiden. Det bästa sättet att göra detta är att arbeta med uttryckslöshet. Ett tomt ansikte är det utseende människor använder för att hålla andra på avstånd. Du kan se detta ansikte runt dig i nästan alla trånga hissar. Det ser ut som ett "stör inte" -tecken framför ditt ansikte.
- Ta en stund att medvetet slappna av musklerna i ditt ansikte. Du kommer att bli förvånad över hur spända de kan vara, även om du inte upplever några känslor.
- Pokerspelare förvandlar det uttryckslösa pokersidan till en konstform. Observera hur pokerspelare spelar utan någon indikation på nervositet eller spänning.
- Var inte undan ögonkontakt. Att undvika ögonkontakt kan ses som ett känslomässigt svar. Titta bara på personen på samma sätt som du skulle titta på en stol eller en vägg.
Titta på dina rörelser. Subtila gester kan vara mycket uttrycksfulla, även om vi ibland inte är medvetna om dem. Detta är vanligtvis den svåraste delen av att framstå som känslolös, och oavsett hur hårt du försöker, kommer det alltid att vara en liten gest som avslöjar hur du känner.
- Försök att inte fnissa, som att knäcka knogarna eller bita naglarna.
- Visa inte att du är trött, till exempel genom att gnugga ögonen eller gäspa.
- Att knacka på fötterna kan göra dig nervös.
- Att titta för mycket på golvet kan få dig att se blyg eller ledsen ut.
- Medan de flesta kan sätta på sig ett pokersikte, till och med pokerspelarnas händer ger bort vad de tycker och är de huvudsakliga signalerna som tas upp av vakande ögon. Tveksamma hand- och armrörelser kan indikera rädsla, osäkerhet, nervositet eller spänning. Försök bara göra smidiga och medvetna rörelser. Rör dig inte om du inte vill. Sedan rör du dig med beslutsamhet och självförtroende.
Behåll en känslomässig attityd. Visa inga känslor med din stående eller sittande ställning.
- Korsa inte armarna. Detta kan betraktas som defensivt. Håll armarna avslappnade och vid dina sidor.
- Luta dig tillbaka i din stol. En avslappnad och bekymmersfri attityd är det bästa sättet att visa att du inte är känslomässigt involverad i något. Det hjälper också till att skapa mer avstånd mellan dig och människorna omkring dig. Lutning framåt kan få dig att se entusiastisk eller upphetsad ut.

Del 2 av 3: Att ha konversationer utan känslor

Tala från din logik. Kanalisera din inre Spock och försök att ha konversationer som uttrycker absolut ingenting om hur du mår. Om du till exempel är ute på middag och någon frågar hur din hamburgare är, berätta för dem att köttet är halvbakat och lite fet. Säg inte att det är utsökt eller grovt, även om det inte är det. Ge bara fakta.
- Om du får en fråga om hur du mår eller något som inte kan besvaras med fakta, är det bäst att undvika frågan genom att ställa en fråga tillbaka. Du kan också ge ett vagt eller dubbelt svar.
Tala något monotont. Var uppmärksam på dina ords tempo och tonhöjd. Att höja din röst kan vara en indikation på spänning eller agitation. Att tala lägre och långsammare kan göra att du verkar osäker eller arg. Försök att prata som om du läser en manual högt. Att prata tråkigt, informera och utan originalitet är sättet att ha avlägsna konversationer.
Använd inte känslomässiga ord. Många ord är känslomässiga. Vissa är uppenbara, medan andra uttrycker mer subtila känslor. Uppenbarligen vill du inte säga att du är ledsen eller glad, men du kan inte heller säga att du är bestämd eller lugn eller har tvivel. Dessa ord uttrycker lika känslomässigt tillstånd.
- Undvik att använda adjektiv för att beskriva ord som förmedlar dina känslor. Säg inte en film spännande eller romantisk brukade vara. Istället beskriver du filmen som full av handling eller dramatisk.

Del 3 av 3: Hantera dina känslor

Spendera inte för mycket tid med känslomässiga människor. Människor som är mycket känslomässiga kan dra dig in i livets drama och göra det svårt att vara helt känslolös. Det finns inget behov av att knyta band till någon helt, men du kanske kan begränsa kontakten med dina mer känslomässiga vänner.
- Om du stöter på en känslomässig vän någonstans, ha alltid en ursäkt redo att artigt avsluta konversationen. Ange bara att du fortfarande behöver shoppa eller något.
Lär dig att acceptera saker. En viktig del av att vara känslolös är att inte låta någonting lura dig. När du väl insett att du inte har förmågan att styra det mesta ändå kan det hända att de här sakerna slutar störa dig. Om du kan släppa av att vilja ha kontroll över saker som händer blir det mycket lättare för dig att acceptera saker som inte går enligt plan.
Gör dig själv mindre känslig. Våldsamma TV-program eller filmer är det sätt som de flesta människor gör av sig själva. Medan många tror att titta på våldsamma filmer är skadligt för tittaren, finns det bevis för att det också kan göra tittaren apatisk med avseende på människors smärta och lidande. Om du hoppas kunna undvika att påverkas av den här typen av känslor, titta på mer TV.
Titta ofta på pengar. Det låter kanske konstigt, men genom att titta på pengar tenderar människor att vara mer affärsliknande. Forskare har funnit bevis för att vi genom att titta på pengar kommer att ogilla yttre känslor eller använda känslomässiga ord för att uttrycka våra tankar.
Leta efter ett utlopp för dina känslor. Oavsett hur bra du kan flaska upp allt, ibland måste du låta känslor springa vild. Att skriva eller göra musik är båda bra sätt att lindra emotionellt tryck, medan andra föredrar att överreagera genom att spela kickboxning. Det spelar ingen roll vilken aktivitet du väljer, så länge du kan släppa oro som du kan känna på ditt eget sätt, istället för att vara nådig för ett plötsligt utbrott framför alla.

Tips

Bli inte arg om någon kallar dig kall eller likgiltig. Det betyder bara att det du gör fungerar.
Försök inte ändra dig själv helt. Du kan fortfarande ha samma intressen, som sport eller något annat du gillar. Dölj bara dina känslor om det.
Använd inte självskada som ett emotionellt utlopp. Det gör dig mer känslomässig igen eftersom människor kan se konsekvenserna.
När du pratar, håll det kort och till sak.
Om folk frågar dig om något är fel kan du svara kort med "nej" eller ange att du bara är trött, och om de fortsätter att fråga om de inte tror dig, ändra ämnet.