Behandlar en stel nacke

Video: Ont i Nacken? - 3 Enkla Övningar För Stel Nacke

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 2: Behandla nacken hemma
Varningar
Förnödenheter

En stel nacke kan sträcka sig från mild stelhet till svår smärta. Hemmabehandling fungerar vanligtvis bra för den milda sorten, men svår stelhet och kronisk smärta kan behandlas bättre av en professionell. Nedan följer några vanliga metoder för att bli av med en stel nacke.

Att gå

Metod 1 av 2: Behandla nacken hemma

Använd en receptfri smärtstillande medel. Möjliga alternativ är aspirin, ibuprofen och naproxen.
- Antiinflammatoriska medel som denna minskar svullnad och kan så småningom lindra smärta.
- Innan du börjar använda detta läkemedel är det viktigt att du kontrollerar om något läkemedel du redan tar inte kombinerar bra med smärtstillande medel och kan orsaka biverkningar. Dessutom är det viktigt att du inte har några hälsoproblem som hindrar dig från att använda detta läkemedel. Till exempel bör någon med sår undvika aspirin.
- Vet att dessa receptfria smärtstillande medel endast ger tillfällig lindring. Detta kan ge dig en känsla av att allt är okej ett ögonblick, men det gör situationen värre eftersom du överbelastar musklerna.
Om användningen av TENS. I transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) placeras elektroder nära huden och en liten elektrisk puls skickas genom elektroderna för att lindra smärta i dessa områden.
- Kliniska bevis dyker upp att TENS kan hjälpa - med rätt frekvens och intensitet - för olika former av smärta.
- Även om TENS-enheter finns att köpa för personligt bruk, rekommenderas det att du ändå får behandling av en läkare för bästa resultat.

Varningar

Om smärta i nacken hindrar dig från att föra hakan till bröstet, sök omedelbart läkare. Styvhet i denna svåra form är ett tecken på hjärnhinneinflammation.
Kontakta din läkare om symtomen inte svarar på behandlingen inom en vecka, om styvheten orsakas av en skada, om smärtan hindrar dig från att sova eller svälja, eller om den åtföljs av domningar eller svaghet i armarna