Författare:
Eugene Taylor
Skapelsedatum:
16 Augusti 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
- Att gå
- Metod 1 av 3: Planera för din dag
- Metod 2 av 3: Gör en plan för ditt liv
- Del ett: Fastställa vilka roller du spelar
- Del två: Sätt mål och bygg din plan
- Metod 3 av 3: Lös ett problem genom en plan
- Del ett: Ange problemet
- Del två: Hitta lösningar och göra en plan
- Tips
Du behöver en plan i många situationer, till exempel om du behöver lösa ett problem, eller om du försöker få ditt liv på rätt spår, eller om du vill strukturera din dag. Det kan verka som en skrämmande uppgift att göra en plan, men med lite ansträngning, rätt verktyg och lite kreativitet är det inte alls svårt och du kan börja uppnå dina mål.
Att gå
Metod 1 av 3: Planera för din dag
Sätt dig ner med ett pappersark. Det kan vara en dagbok, en anteckningsbok eller ett textdokument på din dator - vad du än vill. Gör en lista över saker du vill göra den dagen, inklusive eventuella möten och möten. Vilka är dina mål för denna dag? Behöver du schemalägga lite tid för att träna och koppla av? Vilka uppgifter måste du absolut göra? 
Utarbeta en tidtabell. Vilken tid har du för att avsluta ditt första uppdrag, projekt eller aktivitet för dagen? Gör en lista över varje aktivitet, börja med den första och arbeta igenom alla timmar på dagen. Planera alla aktiviteter kring fasta avtal. Allas schema för dagen kommer att vara annorlunda, men ett grundschema kan se ut så här: - 09.00 till 10.00: Gå till kontoret, kolla e-post, svara på e-post
- 10:00 till 11:30: Möte med Henk och Greet
- 11:30 till 12:30: Projekt nr 1
- 12:30 till 13:15: Lunch (äta hälsosamt!)
- 13:15 till 14:30: Bedöm projekt nr 1, gå till Bert och diskutera projekt nr 1
- 14:30 till 16:00: Projekt nr 2
- 16:00 till 17:00: Starta projekt nr 3 och gör allt klart för imorgon
- 17:00 till 18:30: Gå från kontoret till gymmet
- 18:30 till 19:00: Shopping på väg hem
- 19:00 till 20:30: Förbered mat och koppla av
- 20:30: Gå på bio med Susan
Kontrollera hur produktiv du har varit varje timme. Det är viktigt att ta ett steg tillbaka regelbundet och överväga vad du verkligen har åstadkommit. Gjorde du allt du planerade att göra? Då kan du vila dig själv - stäng ögonen och slappna av en stund. På så sätt kan du starta nästa aktivitet i ditt schema med nytt mod. 
Tänk på dagen. När dagen är över kan du ärligt bedöma om allt fungerade som du tänkt. Fick du allt klart? Var gick det fel? Vad fungerade och vad fungerade inte? Vad distraherades du av och hur kan du förhindra det i framtiden?
Metod 2 av 3: Gör en plan för ditt liv
Del ett: Fastställa vilka roller du spelar
Bestäm vilka roller du spelar för närvarande. Varje dag spelar vi olika roller (från student till son, från artist till motorcyklist). Tänk på vilka roller du spelar just nu i ditt liv. - Dessa roller kan inkludera: resenär, student, dotter, författare, föredragande, anställd, glasblåsare, rullator, barnbarn, tänkare etc.
Tänk på vilka roller du vill spela i framtiden. Många av dessa roller kan överlappa med nuvarande roller. Dessa roller är de ord du vill använda för att beskriva dig själv i slutet av ditt liv. Kolla in vilka roller du spelar just nu. Får du onödig stress av en roll? Då är det nog inte en roll du bör fortsätta spela. Lista rollerna efter prioritet. Denna övning kan hjälpa till att avgöra vad som verkligen betyder något för dig i livet. Tänk på att listan alltid kan ändras - för att du fortsätter att ändra också. - Din lista kan se ut så här: mamma, dotter, fru, resenär, glasblåsare, mentor, volontär, rullator etc.
Bestäm orsakerna bakom de roller du vill spela. En roll är ett bra sätt att definiera dig själv, men orsaken bakom den är vad som ger den mening. Kanske vill du vara volontär eftersom du ser problemen i världen och vill bidra till att göra världen lite bättre. Du kanske vill bli pappa för att du vill ge dina barn den perfekta barndomen. - Ett sätt att hjälpa dig att definiera syftet med din roll är att föreställa sig din egen begravning (lite sjuklig kanske, men det fungerar verkligen). Vem kommer det att finnas? Vad vill du säga om dig? Hur vill du bli ihågkommen?
Del två: Sätt mål och bygg din plan
Tänk på de breda målen du vill uppnå i ditt liv. Hur vill du utveckla dig själv? Vad vill du uppnå i ditt liv? Tänk på det som en "hinklista" - de saker du vill göra innan du dör. Det är de mål du verkligen vill uppnå - inte de mål du ibland uppnår tänker att du måste nå dem.Det kan hjälpa till att komma med kategorier för målen så att du lättare kan visualisera dem. Exempel på kategorier kan vara: - Karriär; Att resa; Socialt (familj / vänner); Hälsa; Ekonomi: Kunskap / Intellekt; Andlighet
- Exempel på mål (i ordning efter ovanstående kategorier) kan vara: att skriva en bok; har sett alla kontinenter; gifta sig och starta en familj; Förlora 10 kilo; tjäna tillräckligt med pengar för att mina barn ska kunna studera; läsa många böcker; lära dig mer om buddhismen.
Bestäm när du vill uppnå vissa mål. Nu när du har listat några vaga mål är det dags att bli mer specifik. Du kan göra detta genom att ställa in ett datum för vilket det måste lyckas för vissa mål. Här är några exempel som är lite mer exakta än målen i föregående steg: - Skicka manuskript till 30 utgivare i juni 2016
- Res till Sydamerika 2016 och Asien 2017
- Väger 70 pund i januari 2016.
Bedöm verkligheten och var du är nu. Det betyder att du måste vara ärlig mot dig själv för att bedöma ditt nuvarande liv. Baserat på de mål du har satt kan du utvärdera var du är nu, i förhållande till dessa mål. Till exempel: - Ditt mål är att publicera en bok och skicka manuskriptet till utgivare senast i juni 2016. Vid denna tidpunkt är du halvt klar med manuskriptet och du är inte säker på om det är okej.
Tänk på hur du kan uppnå målen. Vilka steg behöver du ta för att nå ditt mål? Bestäm stegen du behöver ta och skriv ner dessa steg. Låt oss fortsätta med samma exempel ett ögonblick: - Från och med nu till juni 2016 bör du: A. Läs igenom första hälften av boken. B. Avsluta boken. C. Förbättra vissa aspekter som du inte gillar. D. Kontrollera grammatik, skiljetecken, stavning etc. E. Låt några kritiska vänner läsa och ge feedback. F. Undersök lämpliga förläggare. G. Skicka ditt manuskript.
Skriv ner de steg som krävs för att uppnå alla mål. Du kan göra det i vilket format du vill - handskrivet, på datorn, med färg etc. Grattis, du har precis skapat en livsplan! 
Granska och justera planen. Ditt liv förändras och dina mål förändras också. Vad du tyckte var viktigt när du var 12, bryr du dig troligen inte längre när du är 22 eller 42. Det spelar ingen roll om du ändrar din livsplan, det är till och med en bra sak att göra, för det indikerar att du är medveten om de förändringar som sker i ditt liv.
Metod 3 av 3: Lös ett problem genom en plan
Del ett: Ange problemet
Bestäm vad problemet egentligen är. Ibland är det svårt att utarbeta en plan eftersom du inte vet exakt vad problemet egentligen är. Ofta orsakar ett problem flera mindre problem. Du måste komma till roten till problemet - det verkliga problemet som måste lösas. - Din mamma låter dig inte gå på camping med en vän på fyra veckor. Det är verkligen ett problem, men du måste försöka bestämma orsaken till problemet. Din mamma låter dig inte gå på camping eftersom du har en 4 för matte. Så problemet är i grunden att matte inte går bra. Det är problemet du bör fokusera på.
Försök bestämma vilken lösning du verkligen siktar på för att lösa problemet. Vad är målet du vill uppnå genom att lösa problemet? Du kanske hoppas kunna lösa mer än bara huvudmålet. Håll ditt fokus på att uppnå det viktigaste målet och resten kommer att följa. - Målet är att du får minst 7 i genomsnitt för matematik. Dessutom hoppas du att din mamma fortfarande tillåter dig att åka på camping.
Bestäm vilka åtgärder som orsakar problemet. Vilka vanor har du utvecklat som ligger till grund för problemet? Ta dig tid att överväga de åtgärder som är relaterade till problemet. - Problemet är att du har en 4 för matte. Titta på vad du gör för att orsaka det problemet: du pratar till exempel för mycket i klassen eller så har du inte gjort dina läxor eftersom du går på fotbollsträning två nätter i veckan.
Se om det finns andra faktorer som delvis orsakar problemet. Mycket av problemet kan bero på dina handlingar, men det kan också finnas krafter som du inte direkt kan kontrollera. Försök bestämma vad dessa faktorer är. - Du har en 4 för matte, och det måste förändras. Förutom det faktum att du pratar för mycket med klasskamrater under lektionen kan problemet orsakas av att du inte förstår materialet. Och du kanske inte vet hur du ändrar det.
Del två: Hitta lösningar och göra en plan
Bestäm möjliga lösningar på ditt problem. Du kan skriva ner dessa lösningar eller använda brainstormingstekniker på dem. Oavsett vad du gör bör du försöka hitta lösningar för ditt eget fel, liksom för externa faktorer. - Lösningar för att prata i klass: A. Tvinga dig själv att sitta på en annan plats än dina vänner. B. Berätta för dina vänner att du får dåliga betyg och att du måste fokusera på klassen. C. Om fläckarna är fasta, fråga din lärare om du kan sitta någon annanstans för annars kommer du inte att kunna hålla din uppmärksamhet.
- Lösningar för att inte göra dina läxor på grund av fotboll: A. Gör dina läxor under lunchpausen eller under en ledig timme så att du kan göra mindre på kvällen. B. Håll dig på ett snävt schema - efter träningen, äta och gör sedan läxor direkt. Belöna dig själv med en timmes TV efter att dina läxor är klara.
- Lösningar för att inte förstå läroplanen. A. Be en klasskamrat hjälpa dig (men bara om du inte längre distraheras av den klasskamrat). B. Be din lärare om hjälp - gå till din lärare i slutet av lektionen och fråga om du kan träffas eftersom du har problem med materialet. C. Ta handledning.
Utarbeta din plan. Nu när du vet vad problemet är och du har några möjliga lösningar på plats kan du välja de bästa lösningarna och börja skriva en plan. Genom att skriva ner planen kan du visualisera den bättre. Lägg upp planen någonstans så ser du den ofta, till exempel bredvid spegeln där du alltid tittar på morgonen för att göra ditt hår bra. Du behöver inte alla de lösningar du har kommit fram till, men du kan ha oanvända lösningar till hands när saker inte går helt rätt. - Planen för att få högre betyg i matematik kan se ut så här:
- Planera att öka genomsnittet på fyra veckor:
- Prata med Sophie om att inte behöva prata med henne längre under lektionen (om hon fortsätter att prata: byt plats).
- Gör läxor under pausen på tisdagar och torsdagar så att jag kan gå på träningen och sedan när jag kommer tillbaka behöver jag inte göra mycket mer.
- Handledning i skolan varje måndag och onsdag.
- Mål: Efter fyra veckor borde mitt betyg ha ökat till minst 7.
Efter en vecka, utvärdera hur du mår. Gjorde du allt du planerade den första veckan? Om inte, var gick det fel? Genom att känna igen vad som gick fel kan du göra bättre nästa vecka. - Håll dig motiverad. Det enda sättet att lyckas är att vara motiverad. Om du kan arbeta bättre medan du är motiverad kan du schemalägga en belöning (även om det kan löna sig att lösa problemet). Om du vid något tillfälle avviker från din plan, låt det inte hända igen. Minska inte din ansträngning halvvägs eftersom du tror att slutet är i sikte - håll dig till din plan.
- Om du får reda på vad du gör inte fungerar, justera planen. Byt en lösning som du nu har inkluderat i din plan med en annan lösning från din lista.
Tips
- Kryssa för ett mål på din lista om det lyckas, så kan du se framstegen bättre.
- När du planerar din plan kan du försöka lista ut vad som kan gå fel och komma före den.
- Gratulera dig själv till din plan och var entusiastisk över dina mål. Försök att föreställa dig hur ditt liv kommer att se ut när du når dina mål.
- Kom ihåg att göra en plan är början - nu börjar det verkliga arbetet. Planen är utgångspunkten.
- Använd sunt förnuft: Visa inte ditt fängelse hur de passar in i ditt dagliga schema.
