Författare:
Eugene Taylor
Skapelsedatum:
8 Augusti 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
När en make fuskar skadar denna otrohet äktenskapet. Det orsakar intensiv känslomässig smärta för alla inblandade parter. Medan vissa människor föredrar att avsluta förhållandet utan att ens tänka en sekund på en eventuell försoning, är andra mer villiga att förlåta. Du kan förlåta en äktenskapsbrud make genom att kommunicera öppet med honom, genom att skapa förtroende och respekt genom rådgivning och genom att söka hjälp och stöd när du behöver det.
Att gå
Del 1 av 3: Kommunicera
Ställ din make eventuella frågor du vill ställa. Vissa partners föredrar att inte höra alla detaljer i affären. Men om du tror att det kommer att gynna förhållandet och din återhämtning, kan du fråga honom vad du vill. - Försök att fokusera på känslomässiga frågor, inte logistik. I stället för att fråga vilket hotell han mötte med sin älskarinna, fråga honom varför han bestämde sig för att fuska. Detta är ett hälsosammare sätt att arbeta mot förlåtelse.
Diskutera hur affären påverkar dina känslor. Din man måste veta att du känner dig sårad, lurad, ledsen, arg och allt däremellan. Var ärlig om dina känslor. 
Lyssna på hur din man mår. Han kan ha ursäkt, ånger, sorg eller självhat att dela med dig. - Skapa en atmosfär där båda känner dig bekväma att dela känslor med varandra. Först då kan du rädda äktenskapet och fortsätta blicka framåt.
Låt dig visa dina känslor. Skrik och gråt är helt normalt och förståeligt. Våld är inte det. - Vet att din make är mer sannolikt att kunna vara ärlig om du kan höra vad han har att säga. Det är bättre än om du ständigt letar efter en kamp eller hotar att lämna honom.
- Ge varandra utrymme vid behov. Om det verkar förvandlas till en strid, eller om känslorna blir bättre av dig, bör du ta lite tid.
Prata ut det och rör inte upp gamla fuskdiskussioner. Om du fortsätter att prata om den här saken under resten av ditt liv blir det mycket svårare att förlåta honom. 
Kommunicera också icke-verbalt med varandra. Visa engagemanget för äktenskapet genom att skriva varandra anteckningar, skicka blommor och skapa tid åt varandra - på det här sättet kan du försöka hitta klicket igen.
Del 2 av 3: Terapi
Fråga din make om han är villig att söka relationsrådgivning. För vissa par erbjuder detta en lösning; inte för andra par. Om du vill lära honom att förlåta och lämna det hela är det definitivt värt ett försök. 
Välj en erfaren terapeut som har hjälpt fler människor som har varit otro mot varandra.
Leta efter ett format som passar din livsstil och budget väl. Du kan besöka terapeuten en gång i veckan, åka på en reträtt tillsammans eller ta en lektion som hjälper dig att återuppbygga äktenskapet. Utforska alternativen. 
Gå i terapi med tillvägagångssättet för att förhindra skilsmässa. Om du vill förlåta din make och hålla äktenskapet intakt, låt terapeuten veta att det är slutmålet. 
Be terapeuten om användbart läsmaterial. Det finns ett antal bra böcker som kan hjälpa dig att förlåta din man och komma över äktenskapsbrott.
Del 3 av 3: Support
Låt välmenande vänner och familj veta att du arbetar för att förlåta din make och rädda äktenskapet. Till exempel kommer dina nära och kära inte att försöka övertyga dig om att lämna din man. Det kan bara vara att dina nära och kära har andra idéer än du, och att de ser skilsmässa som den enda rätta lösningen. 
Diskutera dina känslor med dina närmaste vänner och familjemedlemmar. Du kan dela dina tvivel, smärta och osäkerhet med dem utan rädsla för besvikelse eller bedömning. 
Leta efter stöd i (kyrkans) samhälle. Du kan prata med andra som har gått igenom eller har gått igenom samma sak som du. Du kan dra styrka och inspiration från din delade upplevelse. 
Fokusera på orsakerna till förlåtelse. Dina barn, dina framtidsplaner eller många år av glada minnen kan hjälpa dig att arbeta för förlåtelse. De kan hjälpa dig att lugna ilska och smärta.
Tips
- Ge dig själv tid. Förlåtelse är inte ett strikt schema. Vissa människor kan förlåta sin otrogna man på några dagar, medan det för andra kan ta år. Ta all den tid du behöver för att bearbeta dina känslor, smärta och rädsla.
