Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Ta reda på vilken typ av leende du vill ha
• Del 2 av 3: Öva ditt nya leende
• Del 3 av 3: Förstå skratt

Inte bara har alla sitt eget personliga leende, det leendet kan förändras beroende på vad någon skrattar åt. Vissa människor skrattar skräddarsydd för situationen, medan andra bara inte bryr sig hur de låter. Om du inte gillar ditt nuvarande leende finns det sätt att arbeta med att ändra det.

Att gå

Del 1 av 3: Ta reda på vilken typ av leende du vill ha

1. Tänk på det "skrikande" skrattet. Skratt av skratt förekommer vanligtvis hos människor som inte kan skratta mycket på grund av sitt arbete eller sin hemma. Denna typ av skratt är också vanligt hos människor med stor humor. De skrattar på ett sådant sätt att de inte kan hjälpa till och nästan kvävs av skratt och tårar kommer nästan i ögonen för att de måste skratta så hårt.
   • Denna typ av skratt kan uppnås genom att försöka hålla ditt leende så länge som möjligt och sedan plötsligt explodera till ett skratt som lämnar dig andfådd. Nyckeln här är att dra åt dina stämband så att ljudet av ditt skratt kommer ut mer som om du har svårt att andas.
   • Denna typ av leende handlar vanligtvis också om att täcka ansiktet medan du ler för att du skäms för att du ler. Och denna typ av skratt får vanligtvis dina ögon att vattna.
2. Skapa ett smittsamt leende. Ett smittsamt skratt är ofta ett skratt som i sig är så lustigt att andra börjar skratta eftersom skrattet är lustigt - det spelar ingen roll vad det roliga var som startade skrattet i första hand. De flesta som skrattar så försöker undertrycka det först, men när de inte längre kan hålla sig exploderar det.
   • Det här leendet handlar mer om det ljud du gör och mindre om hur du ser ut medan du ler. Nyckeln till detta skratt är att göra det galnaste ljud som man kan tänka sig medan man skrattar. Det är detta galna ljud som gör skrattet smittsamt eftersom andra människor måste skratta åt dig.
   • Detta skratt kan också börja med ett försök att hålla skrattet, vilket resulterar i en plötslig explosion av ditt galna skratt.
   • Detta leende ska se ut och låta naturligt. Skäm dig inte för de ljud du gör. Det här är den typ av skratt där personen som gör det galna ljudet inte bryr sig om att han eller hon gör ett galet ljud.
3. Utveckla ett konstgjort leende. Du har förmodligen redan den här typen av skratt i din repertoar. Det här är ett slags skratt som kanske låter lite falskt eftersom du försöker vara artig mot personen som sa något roligt. Med den här typen av leende finns det mycket uttryck runt munnen, men inget runt ögonen.
   • Det här skrattet kan vara ett av de enklaste att utföra eftersom det i princip är falskt. Detta leende kräver att du skiljer uttrycket i dina ögon från det uttrycket din mun gör. din mun ska skratta, men dina ögon inte.
   • Själva skrattet ska låta trevligt, men inte överflödigt. Det borde vara artigt, men inte överväldigande.
4. Gå för ett nervöst klingande leende. För vissa människor är detta skratt naturligt, men för andra kan det komma plötsligt när de inser att de har gjort ett misstag. Leendet är nästan som ett barns gråt och ditt ansikte ser inte alltid lyckligt ut, även om du måste skratta.
   • För att prova det här leendet kan det vara bäst att låtsas att du skäms för det du skrattar åt. Tänk dig att någon glider på isen eller stöter på en glasdörr. Du vill inte skratta åt det, men det var roligt att titta på.
   • Det här leendet kräver att du försöker hålla ditt ansiktsuttryck neutralt, men du kommer inte att kunna. Istället för att se glad ut ser du generad och / eller nervös ut.
5. Arbeta med ett barnsligt leende. Denna typ av skratt brukar komma från människor som har något barnsligt beteende. Skrattet är vanligtvis plötsligt och impulsivt, och den som skrattar kan se nästan generad ut att de skrattade. Men i själva verket är de inte generade, de är bara stygga!
   • När du provar det här leendet, ta dig tid att låtsas att du vill dölja ditt leende, vilket är något du faktiskt inte gör. Du vill se människorna omkring dig på ett sådant sätt att de också hittar humor i vad du än skrattar åt.
   • Ljudet av detta skratt är väldigt lekfullt och barnsligt. Och människor som skrattar så tenderar inte att bry sig om att deras skratt låter barnsligt.
6. Håll dig till det välbekanta fnisset. Fnittring leder vanligtvis inte till många ansiktsuttryck eller kroppsrörelser. Faktum är att de flesta fnissar tenderar att vara lite blyg och eventuellt generade över att skratta åt något - möjligen för att det som fick dem att skratta är något de inte borde skratta åt.
   • Du kanske vill titta på några gamla filmer där en "riktig" dam finner något roligt och börjar fnissa.
   • Fnittrar ska se ut som om de är blyga eller försöker behålla sin anständighet, men bli överväldigade av humorens situation och kan inte låta bli att fnissa. Fnissar bör inte vara för höga eller motbjudande, men kan göras på ett sätt som är smittsamt och får andra att skratta också.

Del 2 av 3: Öva ditt nya leende

1. Studera det leende du vill lära dig. Innan du kan ändra ditt leende måste du studera dina möjliga alternativ. Du kan göra detta genom att titta på filmer eller TV-program, sitta på ett kafé och titta på eller titta på YouTube-videor.
   • Observera hur andra skrattar och vad du gillar och ogillar om varje typ av leende.
2. Testa olika sätt att stämma. Bara för att någon annan låter bra med ett visst leende betyder det inte att det kommer att fungera för dig. Du kan behöva ändra ditt leende baserat på din röst. Försök att skratta i olika toner (och volymer) för att se vad som passar dig och bestäm vad som låter bäst.
   • Ibland är det annorlunda hur vi hör oss själva och hur andra hör oss. Du kan spela in dig själv för att testa och spela olika röster och få en bättre känsla av hur du kommer att låta för andra människor.
3. Fortsätt öva det nya leendet. Vid denna tidpunkt har du förmodligen en bra uppfattning om vilken typ av leende du vill utveckla och vilken ton du vill använda det leendet i. Nu är det dags att träna om och om igen.
   • Att öva hjälper dig att uppnå två saker: få ditt leende att låta naturligt och göra ditt nya leende till en vana.
   • Du kan se dig själv leende i spegeln för att ändra hur du rör dina ansiktsmuskler och ditt ansiktsuttryck.
   • Det här är ytterligare ett steg där inspelning av ditt skratt och uppspelning kan vara till hjälp eftersom det får dig att må bättre om hur du ska låta för andra människor.
4. Dela ditt nya leende med vänner. Börja använda ditt nya leende framför vänner och familj. Mät deras reaktioner på ditt nya leende. Ändra ditt leende baserat på deras reaktioner. Antag att de kastar konstiga blickar på dig när du ler, ditt leende kanske inte låter naturligt eller kanske inte passar dig.
5. Använd ditt nya leende så ofta som möjligt. Fortsätt att öva ditt nya leende tills du inte ens behöver tänka på det. Använd ditt nya leende i alla sociala situationer du kan. Så småningom blir ditt nya leende lika vanligt som ditt gamla leende.

Del 3 av 3: Förstå skratt

1. Kommunicera dina känslor. Skratt är mycket mer än bara svaret på ett skämt eller något roligt. Skratt är en viktig del av mänsklig emotionell kommunikation. Det är så viktigt för oss att vi har utvecklat dussintals emojis och textkaraktärer för att uttrycka olika skratt.
   • Människor tenderar att skratta oftare när det finns andra människor runt som också skrattar. Ändå är det leendet inte alltid riktat mot att höra eller se något roligt (t.ex. en reaktion). Skratt används mer som ett beteende som vi använder i en social miljö för att uttrycka hur vi känner och vad vi tycker.
2. Tolk ett skämt leende. Den mänskliga hjärnan kan se skillnaden mellan riktigt och skratt. Vi gör detta för att förstå varför någon skulle låtsas. Med andra ord försöker vi förstå vad det skratt betyder.
3. Låt ditt skratt vara smittsamt. Skratt är verkligen smittsamt. Forskare tror att de som skrattar lättare också är de som är bättre på att känna igen skillnaden mellan riktigt och gjort skratt.
4. Skratta för att lindra smärta. Skratt har till och med visat sig minska mängden vissa stresshormoner i din kropp, såsom: kortisol, adrenalin och dopamin. Dessutom stimulerar det vissa friska hormoner som endorfiner. Skratt förbättrar också blodflödet, vilket i sin tur ökar känslan av avkoppling. Le och du mår inte bara bättre, men du kan faktiskt känna mindre smärta och bekämpa inflammation, samt få en bättre natts sömn.
5. Förbättra dina relationer genom att skratta. Skratt är socialt beteende. Det tar människor närmare varandra och gör människor mer avslappnade i varandras företag. Det kan också skapa eller stärka relationer mellan människor eftersom de är glada att vara i varandras företag. Dessutom kan skratt hjälpa till att minska eller försvinna ilska och rädsla, vilket i sin tur kan bidra till att skapa intimitet.
   • Vetenskaplig forskning har visat att kvinnor faktiskt skrattar mer än män, faktiskt 126% mer. Män däremot tenderar att få kvinnor att skratta genom att säga något roligt eller kvick, eller något riktigt dumt, vilket kan ha samma effekt!
   • När människor blir äldre tenderar de att skratta mindre. Äldre människor tenderar också att vara mindre lyhörda för kittling.