Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Använd dagliga rengöringstekniker
• Del 2 av 3: Använda specialresurser
• Del 3 av 3: Sök läkare

Akne är en av huvudorsakerna till grov hud. Att bekämpa akne kan hjälpa till att förbättra hudens struktur. Ofta kan du bli av med akne med hjälp av bra rengöringstekniker och specialprodukter som bensoylperoxid och alfa-hydroxisyra. Men om din hud inte verkar svara på dessa medel efter några veckor, kan du behöva se en hudläkare. En hudläkare kan rekommendera medicinska läkemedel och behandlingar för akne och akneärr så att du får den släta huden du vill så illa.

Att gå

Del 1 av 3: Använd dagliga rengöringstekniker

1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Att hålla ansiktet rent är det bästa sättet att hålla ansiktet fritt från fläckar och andra orenheter. Tvätta ansiktet på morgonen och på natten, liksom när din ansiktshud är svettig.
   • Det är till exempel en bra idé att tvätta ansiktet före och efter träning och efter att ha gjort ansträngande fysiskt arbete. Lägg några rengöringsservetter i din gymbag eller handväska som du kan använda för att ta bort din smink och rengöra huden.
   • Till att börja med, fukta ansiktet med ljummet vatten. Du kan bara luta dig över diskbänken och plaska lite ljummet vatten i ansiktet.
2. Applicera ett milt rengöringsmedel i ansiktet med fingertopparna. Det är bäst att tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel. Lägg en liten mängd rengöringsmedel på händerna och använd händerna och fingertopparna för att massera in rengöringsmedlet i huden.
   • Se till att stänga ögonen för att undvika att bli renare i den.
   • Om du hellre vill använda en trasa, använd en mjuk bomullstvätt för att massera in rengöringsmedlet i huden. Skrubba inte huden, eftersom det kan irritera den.
3. Skölj huden med ljummet vatten. När du är klar med att använda rengöringsmedlet, stänk lite ljummet vatten i ansiktet för att skölja bort rengöringsmedlet. Gör detta flera gånger för att se till att du sköljer bort eventuella rester från rengöraren.
   • Du kan också använda en ren tvättduk för att ta bort rengöringsmedlet från ansiktet. Gnugga inte eller skrubba huden med tvättduken. Håll istället den våta tvättduken i ansiktet och torka försiktigt bort rengöringsmedlet med den.
   • När du har sköljt rengöringsmedlet av ansiktet, sätt på den kalla kranen och stänk vattnet i ansiktet.
4. Torka ditt ansikte. När du har sköljt bort alla rester av rengöringsmedlet från ditt ansikte, klappa din hud torr med en ren och torr handduk. Gnugga inte ansiktet med handduken eftersom det kan irritera huden.
5. Applicera en fuktkräm. Att hålla ditt ansikte fuktigt kommer också att hålla det smidigt vid beröring. Efter att du har tvättat ansiktet, applicera ett lager fuktkräm på din ansiktshud.
   • Använd en fuktkräm som passar din hudtyp. Välj till exempel en fettfri produkt om du har fet hud. Om du har torr hud, välj en fuktighetskräm avsedd för torr hud.

Del 2 av 3: Använda specialresurser

1. Använd en exfolierande rengöringsmedel två gånger i veckan. Exfoliering kan vara till hjälp för vissa hudtyper. Men andra hudtyper kan bli irriterade genom att använda en exfoliator för ofta. För att undvika hudirritation från peeling är det bäst att exfoliera huden bara två gånger i veckan.
   • Välj en peeling som inte innehåller mer än 2% salicylsyra eller 10% glykolsyra. Det kan irritera din hud om den innehåller större mängder av dessa ingredienser.
   • Exfoliera inte huden om du har munsår, vårtor eller vattenvårtor. Detta kan leda till att du får en infektion.
   • Exfoliera inte huden om insektsbett och brännskador lätt orsakar mörka fläckar på huden. Detta är vanligare hos personer med mörkare hud.
   • Om du lätt får akne kan du exfoliera huden dagligen. Växla alltid mellan manuell och kemisk peeling. En manuell peeling består av grova partiklar som dadelfrön, majskärnor eller kiseldioxid. Du kan också använda en loofah eller annan grov svamp. En kemisk peeling bryter ner proteinerna eller bindningarna mellan hudcellerna med hjälp av speciella ingredienser.
2. Använd ett rensmedel mot akne. Om du lätt får fläckar kan det vara en bra idé att använda en receptfri aknemedicin. Du kan köpa rengöringsmedel och andra produkter med ingredienser som hjälper till att bekämpa och förebygga akne.
   • Leta efter en produkt som innehåller salicylsyra, bensoylperoxid, svavel eller resorcinol. Dessa produkter är tillgängliga utan recept.
   • Tänk på att det kan ta en månad eller mer att se resultat om du använder ett receptfritt aknehjälpmedel. Du kan också uppleva rodnad och fläck när din hud vänjer sig vid produkten.
3. Leta efter produkter med alfa-hydroxisyra. Produkter som innehåller alfa-hydroxisyra kan vara till hjälp. Alpha Hydroxy Acid kan hjälpa till att avlägsna döda hudceller och rensa porerna, vilket gör din hud mjukare. Det kan också hjälpa till att förhindra akne.
   • Leta efter ett rengöringsmedel eller fuktkräm som innehåller alfa-hydroxisyra.
4. Använd en mask en gång i veckan. En mask med ingredienser för att bekämpa akne kan döda bakterierna på huden och ta bort överflödig olja. Leta efter en mask som innehåller kol eller kaolin. Tvätta ansiktet som vanligt och applicera sedan masken. Låt det stå på ansiktet i ungefär tio minuter, skölj sedan av det med kallt vatten och torka med en ren handduk.
   • Du kan köpa en mask eller skapa din egen.
5. Använd en gel med tea tree olja. En gel som innehåller 5% tea tree-olja kan fungera lika bra som vissa receptfria aknemediciner. Om du vill prova ett naturligt alternativ till bensoylperoxid eller ett annat aknehjälpmedel kan tea tree olja vara värt att prova.
   • Applicera inte oljan på huden så. Leta efter en lotion eller gel som innehåller 5% tea tree olja.
   • Tänk på att tea tree-olja kan ha vissa biverkningar, såsom irritation och rodnad.

Del 3 av 3: Sök läkare

1. Se en hudläkare. Om du fortsätter att få stötar på huden från akne eller andra hudförhållanden, kontakta en hudläkare. En hudläkare kan undersöka din hud och rekommendera recept eller receptfria läkemedel.
   • Om du inte vet hur du hittar en hudläkare, be din läkare om remiss.
2. Fråga om receptbelagda akne läkemedel. Det finns flera receptbelagda läkemedel för att behandla akne. Om din hudläkare tror att du behöver ett sådant botemedel kan han eller hon rekommendera följande:
   • Retinoider. Detta är en av de vanligaste akne medicinerna. Retionoid krämer, lotioner och geler förhindrar att dina porer täpps igen. Din läkare kan också ordinera Dapsone för att retinoidmedicinen ska fungera bättre.
   • Antibiotika i form av krämer eller piller. Ibland kan akne vara så svår att du får infektioner. Om detta är fallet för dig kan du behöva ett antibiotikum i form av en kräm eller piller för att få akne att försvinna.
   • Orala preventivmedel. Som kvinna kan din läkare rekommendera att du tar p-piller för att kontrollera din akne. Att ta p-piller kan dock ha några allvarliga biverkningar, så var noga med att fråga din läkare om riskerna innan du beslutar om detta är rätt behandling för dig.
   • Spironolakton. Om p-piller inte hjälper till att behandla akne kan din läkare ordinera spironolakton åt dig.
   • Isotretinoin. Detta läkemedel används som en sista utväg eftersom det kan ha allvarliga biverkningar. Det kan dock fungera bra om andra lösningar inte har rensat din akne. På grund av risken för fosterskador kommer kvinnor i fertil ålder att behöva genomgå ett graviditetstest för att kunna använda detta läkemedel.
3. Lär dig om medicinska behandlingar för att bli av med akneärr. Grov hud kan också orsakas av akneärr, men det finns vissa behandlingar som kan hjälpa till. Du kan fråga din hudläkare om bland annat följande behandlingar:
   • Dermabrasion. Dermabrasion kan fungera bra för att jämna ut grov hud, särskilt om grov hud orsakas av akneärr. Vid denna behandling används en roterande borste för att släta ut hudytan. Fråga din hudläkare om detta om du har grov hud från akneärr.
   • Hudinjektioner. Din läkare kan också injicera fett i oregelbundna delar av huden för att släta ut ytan. Denna behandling ger bara tillfälliga resultat, så du behöver regelbunden behandling för att bibehålla en jämn hud.
   • Kemiska skal. En kemisk peeling tar bort de övre hudlagren för att göra akneärr mindre synliga.
   • Laser- och ljusterapi. Dessa behandlingar använder lasrar för att släta ut hudens yta och få huden att se bättre ut.
   • Hudtransplantation. Vid svåra ärr kan en del av huden transplanteras i ansiktet. Denna behandling ger ett permanent resultat men är mer drastisk än andra behandlingar.