Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Förbereda e-cigaretten
• Del 2 av 2: Få ut ånga ur e-cigaretten

E-cigaretter, även kända som e-rökare, e-pennor eller e-cigarrer, är förångare som körs på ett litiumbatteri. De förångar en vätska (e-vätskan) som antingen innehåller nikotin eller är nikotinfri. Syftet med e-cigaretter är att ge en liknande känsla som den traditionella cigaretten. Till skillnad från den traditionella cigaretten, med en e-cigarett, inhaleras inte rök längre, utan en form av vattenånga. Vätskan i en e-cigarett innehåller nikotin, propylenglykol och andra smaker, färger och kemikalier. För närvarande finns det ingen lagstiftning om e-cigaretter, vilket gör det omöjligt att avgöra om de kemikalier som används påverkar din hälsa. Även om e-cigaretter kan användas av rökare i ett försök att sluta röka, rekommenderas det inte som ett effektivt eller säkert sätt att övervinna missbruk.

Att gå

Del 1 av 2: Förbereda e-cigaretten

1. Köp ett e-cigarettpaket. Om du precis börjar med e-cigaretter, börjar du med ett e-cigarettpaket som du kan köpa online. Många lätt till mellanrökare väljer ett uppladdningsbart startpaket istället för en engångs-cigarett. Du kan använda e-cigaretten mycket ofta, vilket gör den mer fördelaktig över tiden.
   • Start-e-cigarettpaketet har ett uppladdningsbart batteri, en laddare och en kassett med nikotinvätska. Nikotinvätskan finns i en mängd olika smaker. Du kan också välja mellan ett annat antal nivåer av nikotininnehåll. Om du är rökare som vill avsluta missbruk rekommenderas att du väljer en patron med lågt nikotininnehåll. Det är också bäst att välja en patron med en smak som du gillar för att minska ditt nikotinintag. Om du köper en startpaket med olika typer av smaker kan du enkelt välja din favoritsmak.
   • De flesta startpaket för e-cigaretter kostar mellan 40 och 100 euro. Om du planerar att använda e-cigaretten varje dag eller åtminstone flera gånger i veckan rekommenderas att du köper utrustning av bättre kvalitet.
2. Ladda batteriet i e-cigaretten. Eftersom e-cigaretten fungerar på ett litiumbatteri är det viktigt att ladda den helt innan du använder e-cigaretten. Många e-cigaretter levereras med ett batteri som är helt eller delvis laddat. Se till att batteriet är fulladdat genom att placera det i laddaren. Vänta sedan tills signalen eller lampan indikerar att batteriet är laddat.
   • De flesta e-cigarettbatterier är uppladdningsbara och fungerar cirka 250 till 300 gånger. Batterierna håller vanligtvis längre om de laddas och används regelbundet.
   • Om du laddar en e-cigarett med USB, se till att du använder den optimala typen av adapter i uttaget. De flesta e-cigaretter kan inte laddas med en snabbladdare. Många telefonladdare använder en snabbladdare. Det är därför inte tillämpligt på ett e-cigarettbatteri. Se till att använda en adapter som laddar upp till 1 ampere eller 1000 mAh. Vilken mikro-USB-kabel som helst kan användas för detta.
3. Undvik att placera batterierna i direkt solljus eller värme. Se också till att de inte blir våta eller faller på en hård yta. Detta minskar batteriets livslängd avsevärt.
4. Se till att ladda batteriet innan det är helt tomt och förvara alltid batterierna fulladdade. Att hålla batterierna mindre än halvaddade kan göra dem oanvändbara tidigare.
5. Skruva in kassetten i e-cigaretten. När batteriet är fulladdat för användning, ta ut batteriet från laddaren. Sedan tar du en patron med vätskan och skruvar fast den på e-cigaretten. Du kan köpa kassetter som redan är helt fyllda med rätt vätska, eller köpa e-vätska som du sedan droppar i kassetten.
   • Vilken vätska som passar dig bäst beror på hur du använder e-cigaretten. Letar du efter ett traditionellt rökare? Vissa e-flytande varumärken fokuserar specifikt på tobakssmaker med ofta högre nikotinnivåer. På detta sätt kan du fortfarande tillgodose dina nikotinbehov med e-cigaretten. Det finns dock också e-flytande varumärken som fokuserar på nikotinfria vätskor. På så sätt kan du röka elektriskt utan att riskera att bli beroende. Ta dig därför tid att undersöka de olika e-liquid-märkena.
   • Hur mycket vätska du behöver beror på hur ofta du använder e-cigaretten. Det finns olika e-liquid-märken på marknaden som profilerar sig till överkomliga priser. På så sätt kan du beställa mer vätska till samma pris än andra e-vätskevarumärken. Är dock kvalitet och renhet av smaken centralt för dig? då spelar priset nog inte så mycket. I så fall är det tillrådligt att beställa en avancerad produkt för en bättre smakupplevelse med e-cigaretten.
   • PG / VG-förhållandet spelar en viktig roll i rätt val för en e-vätska. PG står för propylenglykol och VG för vegetabilisk glycerin (vegetabilisk glycerin översatt från engelska). I propylenglykol eller PG löses nikotin och smakämnen väl. Men det gör också att halsen känns skarpare. Vegetabilisk glycerin är trevligare för halsen och ger mer vattenånga, men är också mycket mer viskös än propylenglykol. Sammansättningen av PG och VG anger hur viskös vätskan i e-cigaretten är. Om en e-vätska innehåller mer än femtio procent VG, är vätskan så viskös än med mindre e-cigaretter blir spolen torr. Detta ger sedan en bränd smak. Vissa människor är dock känsliga för propylenglykol. Du kommer att märka detta genom små röda prickar på kroppen eller irriterad hud. Om du är allergisk mot propylenglykol är det därför viktigt att köpa en e-cigarett med e-vätska som nästan inte innehåller PG.
   • Förutom PG och VG innehåller e-vätskan smaker och nikotin. Smakerna skapar den smak du vill ha. Nikotinet anges per e-vätska i milligram nikotin per milliliter, till exempel 3 mg / ml. Ju högre antal milligram, desto starkare är nikotinet. Ofta börjar människor vid 6 mg / ml. Eftersom e-vätskorna finns i olika styrkor kan du långsamt minska ditt beroende av nikotin. Om du till exempel nu använder en e-vätska på 12 mg / ml kan du välja att använda en styrka på 6 mg / ml. Det tar vanligtvis en vecka innan du är van vid den nya styrkan. Då kan du till exempel minska till 3 mg / ml och slutligen till 0 mg / ml. Vid 0 mg / ml är du nikotinfri.
6. Var noga med vätskan i patronen så att du vet när den börjar ta slut och måste bytas ut. Om du planerar att använda e-cigaretten regelbundet är det klokt att ha flera reservvätskekassetter till hands. På så sätt har du alltid tillgång till en effektiv e-cigarett.

Del 2 av 2: Få ut ånga ur e-cigaretten

1. Var medveten om att det finns en skillnad mellan att röka en vanlig cigarett och en e-cigarett. Om du är van vid att röka traditionella cigaretter andas du ofta in med små och korta puffar. Som kedjerökare röker du också flera cigaretter i rad. När du röker en e-cigarett måste du lära dig att andas långsamt och långsamt så att ångan fyller munnen. Det är också viktigt att undvika kedjerökning med en e-cigarett. Andas bara in tre till sju gånger i rad och ta en paus. Detta ger e-cigaretten några minuter att svalna och ger halsen möjlighet att återhämta sig.
   • Om du använder en e-cigarett för mycket åt gången eller använder e-cigaretten för länge får du en irriterad och ont i halsen. Du smakar inte heller något på ett tag, vilket också kallas "vapers-tungan". Ge munnen och halsen den nödvändiga vilan mellan e-cigaretter för att förhindra irritation och för att bevara smak.
2. Ta den första puffen. För att värma upp e-cigaretten, ta din första puff. Detta är en kort inandning genom munnen så att du kan värma upp ordentligt. Vid den här tiden borde du inte få någon smakrök från e-cigaretten, poängen är att e-cigaretten är klar och värms upp för din första puff. Denna uppvärmning görs med en spole. Spolen är en del av glödtråden, med bomull lindad runt den. Det uppladdningsbara batteriet värmer upp glödtråden i spolen. Detta säkerställer att vätskan i bomullen avdunstas. Ny vätska leds sedan från patronen till bomullen.
3. Andas in långsamt och stadigt på e-cigaretten. När du andas in, ta en långsam men stadig drag tills vattenångan är helt fylld i munnen. Andas inte in vattenångan i dina lungor eller svälj vattenångan tills munnen först är fylld.
4. Håll vattenångan i munnen i cirka tre till fem sekunder. När du väl har fått ångan i munnen under den tiden kan du andas in i lungorna. Då kan du långsamt låta ångan rinna ut ur näsan eller munnen.
   • Till skillnad från traditionella cigaretter kan du få nikotinet från e-cigaretter in i kroppen genom slemhinnorna i munnen, liksom dina lungor och näsa.
5. Vänta minst 30 sekunder för att känna effekterna av nikotinet. När du röker traditionella cigaretter kommer du att känna effekten av nikotinet efter cirka åtta sekunder. Med e-cigaretter sker absorptionen av nikotin långsammare genom slemhinnorna. Som ett resultat kan det ta upp till trettio sekunder innan du känner nikotinet. Även om du förmodligen måste vänja dig vid den längre sikt inom vilken du får din nikotin, vänjer du dig efter några gånger.
   • Vissa rökare har ett sug efter nikotin i baksidan av halsen. De kan därför känna att e-cigaretten inte ger dem tillräckligt med nikotin. Ju längre du drar från en e-cigarett och ju mer ånga som produceras i munnen, desto starkare blir nikotinhalten i halsen.
   • Smaken av vätskan du använder har ofta en inverkan på det vattenånginnehåll som produceras. Om du letar efter ett starkare nikotininnehåll i halsen kan du till exempel välja en smak som är mer tobaksbaserad. Du kan också välja en vätska med högre nikotinhalt. Tänk dock på att högre nikotinnivåer leder till långvarig rökning och hälsoproblem, såsom cancer och andningssjukdomar.