Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Lindra symtomen på torr hals
• Metod 2 av 2: Behandla tillstånd som kan orsaka torr hals
• Varningar

Även om termen torr hals är självförklarande kan det betyda alla typer av obehag, såsom irritation eller klåda som gör halsen ont, sväljsvårigheter, förändrad smak eller en känsla av obehag från damm i baksidan av halsen. En torr hals orsakas ofta av ett medicinskt tillstånd, vanligtvis inte allvarligt, men det kan också orsakas av miljöfaktorer, uttorkning, andning i munnen och andra problem. En torr hals kan ofta lätt åtgärdas eller åtminstone lindras med en mängd olika läkemedel för kända symtom och genom att behandla det underliggande tillståndet som torkar ut slemhinnorna i halsen.

Att gå

Metod 1 av 2: Lindra symtomen på torr hals

1. Ta ett ångbad. När du andas in ånga fuktar du de torra slemhinnorna. Använd detta som en ursäkt för att ta ett långt, ångande varmt bad regelbundet.
   • En annan metod är att koka en kruka med vatten, ta bort den från värmen, lägg en handduk över huvudet och häng ansiktet över ångpannan. Känn först om ångan inte är för varm.
   • Du kan också köpa ganska billiga ångkokare som du kan lägga i rummet eller bredvid din säng. Detta är vanligtvis mer effektivt än kokande vatten.
2. Gurgla med varmt saltvatten. Salt dödar bakterier i munnen och halsen och hjälper mot torrhet och irritation. Att gurgla med saltvatten några gånger om dagen kommer att lugna en torr hals.
   • Lägg 1 tesked i 250 ml varmt vatten. Låt det svalna och tillsätt lite kallt vatten om det behövs.
   • Gurgla 1-2 gånger om dagen i 30-60 sekunder åt gången.
   • Spotta ut vattnet när du är klar. Svälj inte saltvattnet.
   • Vissa föredrar att gurgla med en lösning av äppelcidervinäger (1 matsked ättika per 250 ml vatten). Det smakar inte så bra, men det kan fungera.
3. Täck insidan av halsen med ett lager honung. Detta smakar bättre än salt- eller vinägerlösningen!
   • Förutom det faktum att honungen avsätter ett lager i halsen, har den också antiseptiska egenskaper. Inte undra på att bin älskar det.
4. Sug på en pastill för att bygga upp saliv. Att tugga en pastill, tuggummi eller hårt godis stimulerar salivproduktionen, vilket kan lugna en torr hals.
   • Välj helst en sockerfri variant - tandläkaren är stolt över dig.
5. Drick varmt te. De flesta tycker att varma drycker har en lugnande effekt, så lågt koffeinfritt te, eventuellt med honung och citron, kan vara ett bra val för en torr hals.
   • Vissa örtteer som kamomill ger lättnad, men vissa svär vid örtteer av pepparmynta, ingefära, kryddnejlika, lakritsrot, echinacea och hala alm.
   • Överväg att lägga lite honung till ditt te. Båda läkemedlen har medicinska egenskaper.

Metod 2 av 2: Behandla tillstånd som kan orsaka torr hals

1. Håll dig hydratiserad. En torr hals kan indikera att du inte dricker tillräckligt. Om du dricker mycket, helst vanligt vatten, kanske du kan avhjälpa den torra halsen. Drick vatten eller andra vätskor hela dagen.
   • Drick mindre koffein och alkohol. Dessa ämnen har en torkande effekt, så oavsett vad reklamen lovar dig, ta inte dessa drycker för att släcka din törst.
   • Vissa mediciner kan också torka ut din kropp, så kontakta din läkare om du misstänker att medicinerna orsakar din torra hals.
2. Undvik tobak och luftföroreningar. Rökning är en dålig idé av en miljon anledningar, men som andra irriterande ämnen och luftföroreningar kan det orsaka torr hals. Om du har torr hals (och även om du inte gör det), försök att begränsa exponeringen för irriterande föroreningar.
3. Tänk om du andas genom munnen. När du andas genom munnen utsätter du inte bara baksidan av halsen för torr luft från utsidan utan den luften filtreras inte först genom näsan. Detta är en anledning till att du kan få torr hals när näsan är täppt.
   • Om du märker att halsen är särskilt torr när du först vaknade, kan det bero på att du andas genom munnen i sömnen - vilket kan vara ett tecken på att du har problem med din tonsil.
4. Ta itu med eventuellt surt återflöd eller halsbränna Återflödet av magsyra i matstrupen kan irritera halsen och få den att känna sig torr. Återigen, om du huvudsakligen lider av torr hals när du vaknar, kan detta vara fallet.
   • Om du lider av halsbränna på natten, försök att äta mindre saker på kvällen som får dig att orsaka sur uppstötning, lyft huvudet med en extra kudde eller lyft dina sängben vid sänggaveln, eller se din apotekspersonal eller läkare om läkemedel ta.
5. Gör luften mindre torr med en luftfuktare. Kall luft behåller mindre fukt, så speciellt på vintern kan luften i huset bli mycket torr, särskilt när värmen är på. Detta kan leda till torr hals.Den svala dimman från en luftfuktare kan lugna en torr hals genom att återfukta slemhinnorna.
   • Detta kan också vara en bra ursäkt för att ta en lång semester på vintern till ett varmt, tropiskt klimat!
6. Uteslut allvarliga förhållanden. När en torr hals orsakas av ett medicinskt tillstånd är det vanligtvis ett otäckt men inte farligt tillstånd som allergi eller förkylning. Som sagt kan en torr hals också vara en indikation på ett allvarligare tillstånd.
   • En torr hals kan vara en indikation på ett allvarligt underliggande tillstånd. Om du ofta har torr eller ont i halsen, kontakta en ÖNH-specialist. Detta kan utesluta allvarliga förhållanden.
   • Om du har feber och muskelsmärta utöver torr hals, kontakta din läkare för att se om du har en infektion.

Varningar

• En torr hals är vanligtvis bara irriterande och inte farlig, men om det åtföljs av symtom som feber, smärta, trötthet, vita fläckar på tungan eller tonsiller, eller om du hostar upp blod, kontakta din läkare.