Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Beredningen
• Del 2 av 3: Förbered dig för testet
• Del 3 av 3: Ta testet
• Tips
• Varningar

Ingenting kan jämföras med känslan du får när du får tillbaka ett hemskt besvärligt test med en tjock "10" skriven på den, strålande i papperets övre hörn. Hur vill du få den känslan efter varje test, i något ämne? Nu kan du också! Läs vidare för att komma igång direkt.

Att gå

Del 1 av 3: Beredningen

1. Studera hårt för testet. Sluta inte studera förrän i sista minuten. Om du väntar till natten för testet eller värre, börja lära dig samma morgon kommer du förmodligen att kunna komma ihåg mycket mindre på grund av spänningen. Börja studera så snart du vet att testet är schemalagt eller i testveckan.
   • Du kan ha mycket nytta av att göra en studieplan. När du har avsatt tid för att granska materialet är det mindre troligt att veckan glider utan att ens studera. Om du är extra ambitiös kan du boka olika tider för olika kurser. Till exempel 15 sidor per dag?
2. Hitta en medstudent. Be en vän, familjemedlem, kollega, etc. att fråga dig - eller åtminstone lyssna på dig när du sprutar information. Att prata med någon annan om ämnet och göra informationen interaktiv hjälper dig att komma ihåg det mycket bättre. Se bara till att din medstudent är seriös och inte går ut och spelar kul istället för att studera!
   • Eller samla 2 eller 3 medstudenter som måste göra samma test, om du kan! Forskning har visat att en grupp på 3 eller 4 personer med någon som tar ledningen för att hålla dem fokuserade och övervaka framstegen går bättre än människor som studerar ensamma. Och se till att alla tar med sig snacks!
3. Ta raster. Det är en missuppfattning att genom att studera i 6 timmar i rad kan du se till att du kommer att klara valfritt test, men forskning har visat att det tar lättare för din hjärna att absorbera informationen. Din hjärna är som en muskel och behöver därför vila för att fungera bra. Ta i alla fall en 10-minuters paus varje timme.
   • Dela upp materialet på samma sätt. Istället för att memorera hela det periodiska systemet är det bättre att lära sig en rad först och sedan ytterligare en rad nästa dag osv. Detta ger dig också en extra möjlighet att gå igenom den tidigare förvärvade informationen igen., Istället för att sätta all press på dig själv på en gång.
4. koppla av. När du är mycket spänd om testet blir din kropp också spänd och din hjärna fungerar mindre bra. Så gör några avkopplingsövningar innan du lägger dig kvällen före testet.
   • Ta ett varmt bad med doftolja. Värme slappnar av och lugnar musklerna i kroppen. Vissa dofter har också en beprövad effekt på hjärnans funktion. Kokosnöt, lavendel och citrusfrukter lindrar stress och oro, men de är inte garanterat att du får en 10 på ditt test.
   • Musik och läsning hjälper också. Sätt på lite avkopplande musik och ta din favoritbok för omedelbar avkoppling.
   • Om du har en hobby som du enkelt kan göra hemma, fortsätt. Att göra något du är bekant med hjälper dig att slappna av.
5. Var uppmärksam under lektionen. Att vara uppmärksam på vad läraren, läraren eller tränaren säger kommer att förbättra din förståelse och låta dig ställa bättre frågor under lektionen eller instruktionerna. Det kan också finnas vissa testuppgifter eller ytterligare poäng som du kan få, så lägg dig inte!
   • Anteckna under lektionen. Fokusera på begrepp, definitioner och formler som du förväntar dig kommer att vara viktigt för alla frågesportar. Använd markörer, ritningar och diagram. Ju roligare och roligare du gör det, desto bättre kommer du att njuta av det. Och ju mer du tycker om det, desto lättare blir det att memorera materialet!
   • Om du har en fråga efter att du har avslutat ditt arbete, fråga läraren direkt och skjut inte upp den förrän nästa gång (uppskjutning innebär vanligtvis avbokning)!
6. Slutför alla tillgängliga övningar. Några av dem kommer att ges till dig som läxor och din lärare kan använda dem för testet. Prata med din lärare. Vilka uppgifter är särskilt viktiga? Används testartiklar i testet?
   • Ta också några övningstest eller gamla tester, om tillgängliga. Du kommer att känna dig mycket bättre förberedd och du kommer att bli mer bekant med materialet och strukturen i ett verkligt test.

Del 2 av 3: Förbered dig för testet

1. Få gott om sömn i förväg. Om du trodde att block var en bra idé kommer du att få en överraskning. Din hjärna bildar minnen under sömnen - och dessutom förhindrar sömnbrist din hjärna från att fungera med full kapacitet. Så motstå frestelsen att studera, eftersom det inte hjälper dig. Det är mycket mer användbart att stänga böckerna och somna.
   • Här är några fler saker att lägga till om vikten av sömn. Till att börja med är det viktigt att sova mycket dagarna fram till testet. Och försök att studera precis innan du går till sängs eller direkt efter att du vaknat - studier har visat att den förstnämnda leder till minnen som automatiskt lagras i din hjärna (eftersom sömn bildar minnen) och att den senare utnyttjar det faktum att du hjärnan är tom och redo att absorbera information. I slutändan måste du dock studera när det är mest effektivt för dig.
2. Se till att du äter bra dagen före testet. Både när du svälter och är full, kommer din hjärna inte att fungera lika bra. Känn dig inte hungrig, men var inte för full. Och äta en komplett frukost på testdagen (och annars också)!
   • Ät hälsosamt och som vanligt. Om du är vegetarian är det inte bekvämt att plötsligt äta en trippel hamburgare. Detta kan göras på det mest fördelaktiga mycket vara distraherande på det mest tråkiga sättet. Det är inte lätt att få en 10 när man springer till badrummet.
3. Ha allt material som behövs för att göra ditt test klart. Du är redan nervös, så det sista du vill göra är att få panik på grund av en spårbar penna eller penna. Ha extra skrivredskap och papper till hands och håll dem snyggt organiserade.
   • Se till att du också har dina anteckningar med dig.På det sättet kan du alltid gå igenom materialet på vägen till skolan eller under en paus.
4. Lyssna på musik du älskar. Det hela med att "lyssna på klassisk musik" gör dig smartare är inte helt rätt. Vad väl sant är att musiken lugnar dig och kan få dig att koncentrera dig 15 minuter längre. Spela några favoritlåtar strax innan testet och njut av din nya uppmärksamhet.
   • Klassisk musik är dock bra för avkoppling. Om du tycker att du är mycket spänd om en tentamen kan du passera gangstertrappan och välja Mozart.

Del 3 av 3: Ta testet

1. Starta testet med positiva inställningar. Det har bevisats att du gör det bättre på ett test (vanligtvis) än om du förväntar dig att skruva upp det ändå. I alla fall försök att låtsas. Och det fungerar!
   • Ta ett papper och skriv positiva saker på det, till exempel "Jag får en 10 för mitt test!". Detta kommer att påminna dig om att vara positiv. Ta ut det strax före testet för att sätta dig på ett positivt humör.
2. Andas djupt för att lugna dig. Det har bevisats att din hållning under testet har mycket mer effekt på betyget än hur du kommer ihåg materialet. koppla av. Du har allt under kontroll! Du gjorde vad du kunde - nu är det viktigt att vara lugn och kryssa i rätt rutor.
   • Om läraren tillåter det, ta med lite pepparmynta till testet. Pepparmynta stimulerar hjärnan och ser till att du kan koncentrera dig längre och bättre.
   • Om du vet alltför bra om rädsla för tester, försök koppla av med yoga, meditation eller din favoritmusik. Om du lyckas komma in i en bra sinnesstämning i förväg blir det lättare att stanna där.
3. Läs frågorna noggrant. Hur som helst, läs frågorna två gånger, om du saknade något. Understryk nyckelorden i uppgiften. Skynda inte. Om det finns tid, läs hela provet innan du börjar. Detta ger dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig och hjälper dig att hantera din tid bättre. Det förhindrar också otäcka överraskningar i slutändan, när det nästan inte finns tid kvar.
   • Om du är orolig för tiden, gå inte igenom hela testet först. Om du tror att du inte har tillräckligt med tid, titta igenom ditt arbete igen efteråt. Du kan behöva mer tid för ditt svar. Alla svar är bättre än inget svar!
4. Gör de enkla frågorna först. Granska frågorna för att se om det finns några svåra frågor och gör dem sist. Det är ofta inte nödvändigt att ta testet i den angivna ordningen. Gör de enkla frågorna först för att bygga upp ditt självförtroende och lugna dig själv.
   • Slutligen, när du kommer till de knepiga frågorna, vet du att du åtminstone kommer att få ett rimligt betyg och du vet hur mycket tid du har kvar. Då är det som om du får bonuspoäng för att svara på de svåra frågorna korrekt. Vinn vinn!
5. Gå till ditt första svar. Det första svaret du ger är förmodligen korrekt, och om du återvänder och ändrar dig flera gånger kommer du förmodligen att ge fel svar på grund av tvivel. Ofta försvinner logik och förnuft när vi tänker på något för länge. Det var inte för ingenting som det var ditt första svar!
6. Använd logik om du fastnar i en flervalsfråga. Vanligtvis är en eller två av frågorna helt felaktiga, så du kan utesluta dem. Nu har du ytterligare två svar, vilket avsevärt ökar chansen att du väljer rätt svar. Välj nu det bästa svaret av de två. Nyckeln till att lösa flervalsfrågor är inte att tänka "Vilken är den rätta?" men "Vilken av dessa är fel?" och exkluderar svar tills du bara har 1 kvar.
   • Gör ditt bästa för att ta reda på frågan. Om du inte vet kan du spela eftersom det är säkert att inget svar ger dig inga poäng. En gissning? Du kanske har tur!
7. Granska dina svar noggrant när du är klar. Se till att du har svarat på alla frågor och inte lämna något tomt. Om det är ett flervalstest har du 25% chans att du kommer att ge rätt svar (om du har 4 val). Du kan alltid prova!
   • En sista titt på dina svar är också en bra tid att identifiera och korrigera uppenbara misstag, och vem vet, du kanske också kommer ihåg något att lägga till ett svar. Det är alltid en bra idé att dubbelkontrollera ditt arbete.

Tips

• Du behöver inte vara den första som slutar. Lugna dig och ta dig tid.
• Studera så mycket du kan. Ju mer du studerar, desto högre blir ditt betyg. Studera smartare, inte svårare.
• Stress frigör kortisol i kroppen, en kemikalie som blockerar hjärnans förmåga att minnas fakta och minnen. Så det viktigaste är att vara lugn och koppla av. Kom ihåg att det inte är världens ände om du inte tar det här testet rätt.
• Få minst 8-10 timmars sömn. När du är trött kommer du inte att kunna koncentrera dig ordentligt.
• Använd hela tiden du har fått. Även om du slutar snabbt, kontrollera ditt arbete och se om resten fortfarande pågår. I så fall har du förmodligen missat något, eller så kollar de sitt eget arbete!
• Om du inte kommer ihåg något, använd enkel logik för att göra en bra gissning.
• Försök att hålla dig lugn. Istället för att säga "Å nej! Jag minns ingenting!" du säger, "Det är okej. Jag kan komma ihåg allt." Berätta för dig själv vad som fungerar för att lugna dig. Låtsas att du inte bryr dig.
• Spendera inte tid på något du redan har lärt dig, bara det du ännu inte har lärt dig.
• När en lärare säger något i klassen och upprepar det, skriv ner det. Det kommer sannolikt att visas i en tentamen.
• Dagen före testet gör du en översikt och sammanfattning av allt, varefter du kan gå igenom det igen på väg till skolan och före lektionen. Studera när och var du kan.

Varningar

• Var inte för hård mot dig själv. För mycket stress är en dålig sak.
• Skynda inte. Det resulterar nästan alltid i en lägre siffra.
• Var inte uppe hela natten för att studera! Du kommer att vara så trött att du inte längre kommer att kunna bearbeta det du läser, vilket kommer att göra dig spänd och i ett trött tillstånd kommer du inte längre att kunna koncentrera dig på ditt test. Försök inte trampa! Det fungerar inte och gör dig spänd.
• Slösa inte tid på ett problem om du är osäker på svaret. Gör de enkla frågorna först och sedan de svårare. Ibland finns det andra ledtrådar i testet som kan säkerställa att du fortfarande kan hitta svaret på en tidigare fråga.
• Spendera inte all din tid på att skriva om allt i läroboken utan att låta det påverka dig. Att bara läsa noggrant kan spara tid och få bättre resultat än att bara kopiera allt i läroboken.
• Studier har visat att din hjärna inte kan koncentrera sig mer än 25 minuter åt gången, så studera i 25 minuter och ta sedan en 5-minuters paus. Om du har mer än ett ämne att studera, fortsätt med det och alternera ämnena.
• Fuska inte. Du kommer sannolikt att fångas och få ett "0" på testet. Dessutom kan du straffas och det kan hemsöka dig för resten av ditt liv. Dessutom kan det också vara så att du ger fel svar. Om du vill få en 10 på ditt test och du har studerat hårt för det, varför skulle du kopiera det från någon annan som kanske inte har studerat nästan lika hårt som du?