Fortsätt med ditt liv efter oräknelig kärlek

Innehåll

Att gå
Del 1 av 2: Hantera ett uppbrott
Del 2 av 2: Komma vidare med ditt liv
Tips
Varningar

Att hantera ett misslyckat förhållande är aldrig lätt, och om du vid något tillfälle befann dig i ett förhållande där din kärlek blev obesvarad, kan det tyckas att ingenting går som du vill att det ska vara. Många har gått före dig och mött kärlek som blev obesvarad. I ett sådant förhållande går mycket energi förlorat och det kommer att öka din besvikelse, men det betyder inte automatiskt att allt går förlorat. Som människor har vi förmågan att packa om oss själva, hitta förnyad energi och få oss ur en eländig situation. Genom att lära dig att komma över ett ex och gå vidare med ditt liv blir du starkare, mer självständig och redo att träffa någon som återvänder din kärlek.

Att gå

Del 1 av 2: Hantera ett uppbrott

Bekräfta problemen. Många människor ljuger för sig själva under eller efter ett ohälsosamt förhållande. De försöker övertyga sig själva om att förhållandet i allmänhet var bra, att den andra personen brydde sig om dem och de undrar om de gjorde ett misstag när de avslutade förhållandet. Du hade dock en god anledning att avsluta förhållandet. Även om vissa delar av förhållandet fick dig att känna dig bra och trevlig, bör detta inte användas som en ursäkt och motiverar inte de dåliga tider du har gått igenom.
- Närhelst du får dig själv att fråga om det var ett bra beslut att avsluta relationen, tänk ett ögonblick på ögonblicken i förhållandet som gjorde dig så olycklig. Innerst inne kommer du förmodligen att känna att du realistiskt sett inte kunde leva med den andras dåliga egenskaper. Tänk på brist på känslor eller stöd.
Var inte ledsen. Det är okej om du känner dig ledsen efter att ett förhållande slutar, särskilt om det är en där du kände att den andra personen brydde sig eller saknade respekt. Det är troligt att du känner dig ledsen och ensam, eller att du kanske har att göra med starkare känslor, som att känna dig värdelös eller ha stora tvivel om dig själv. Det är normalt att hantera sådana känslor efter att ett förhållande har avslutats, och det är hälsosamt att gå igenom någon form av sorgsprocess. Det är dock viktigt att du inte låter dig lura av de tvivel du har om dig själv; du borde helt enkelt inte tro dem.
- Du bör inse att det inte är ditt fel att du behandlades dåligt och tog för givet. Du kanske är ledsen och kanske arg över de saker du har gått igenom utan att tappa tanken på att du kanske har ropat på dig själv.
- Att inte sörja en upplösning kan leda till starkare känslor, inklusive depression och ångest. Tappa inte upp dina känslor utan hitta ett sätt på vilket du kan släppa dessa känslor på ett hälsosamt sätt.
Var medveten om att smärtan bara är tillfällig. När ett förhållande slutar kan det verka som om vi kommer att sörja för alltid. Men i verkligheten är detta helt enkelt inte fallet. Känslan du har efter upplösningen är bara tillfällig och de tvivel du har om dig själv är ogrundade.
- Alla känslor av tvivel och negativitet härrör från osäkerhet, sorg och rädsla. De kommer inte från faktiska upplevelser och dessa känslor är inte en korrekt återspegling av vem du är som person eller vad du förtjänar.
Leta efter saker som bidrar till din hälsa. Efter att ha avslutat ett ohälsosamt förhållande kan du känna alla slags dåliga känslor och känslor av självtvivel. När du befinner dig i denna fas är det viktigare än någonsin att göra saker som får dig att må bra och som får dig att må bra med dig själv.
- Försök att träna mer och spendera mer tid utomhus för en naturlig boost av serotonin och dopamin.
Fokusera på nutiden. Du kommer inte att kunna skaka av känslorna av smärta och sorg över natten, och du kommer inte heller kunna starta ett perfekt nytt förhållande inom samma tidsram. Allt du kan göra är att närma sig situationen dag för dag. Fokusera på att få en bättre känsla idag, och du kommer att se att detta långsamt men säkert blir verklighet. Oroa dig inte för mycket om att gå vidare med ditt liv eller hitta ett nytt förhållande tills du har stängt kapitlet om smärta och sorg ordentligt.
- Gör små saker för dig själv varje dag som får dig att må bra med dig själv och öka ditt självförtroende.
- Försök inte påskynda något steg i processen. Allt du kan göra är att arbeta på dig själv i dag och ålder och lita på att du är redo för nästa förhållande när möjligheten ger sig.
Ge inte upp. När ett förhållande slutar kan du hoppas att du fortfarande kan reparera pausen - att personen du brydde dig om kommer att se sina misstag och lära sig att älska och behandla dig med respekt. Så småningom ser du att personen i fråga inte kommer att förändras. När så är fallet är det viktigt att inte tappa allt hopp för framtiden. Du kommer att inse att du vill gå vidare med ditt liv och vid något tillfälle önskar du att du kan leva ett lyckligare liv nu när personen inte längre är en del av dina delar.
- Kom ihåg att du inte kännetecknas av ditt förhållande. Du kan och kommer att lämna detta evenemang och fortsätta med ditt liv, men du bör ge dig själv tid.

Del 2 av 2: Komma vidare med ditt liv

Fokusera på framtiden. Även om det är svårt att föreställa sig vid denna tidpunkt är du på väg till större lycka och uppfyllelse i framtida relationer nu när du har avslutat det ohälsosamma förhållandet. Du insåg att ditt tidigare förhållande var ohälsosamt och inte erbjöd det du letade efter och du fattade rätt beslut genom att avsluta förhållandet. När du väl har försökt lämna smärtan och sorgsen kommer du att känna dig lyckligare och mer levande. Du kommer att öppna upp för en bättre relation som är din.
Bestäm vad du vill. Hittills har du kunnat hitta vad du inte vill ha i ett förhållande. Att räkna ut vad du vill är dock lika viktigt. Detta hjälper dig att undvika att komma tillbaka till ett förhållande där kärlek inte är ömsesidig.
- Kom ihåg att människor tenderar att hålla sig till vissa mönster, antingen medvetet eller omedvetet. Om du har en historia av relationer där kärlek inte har varit ömsesidig, ta ett steg tillbaka och försök att identifiera varför du väljer sådana relationer och vilka faktorer som hindrar dig från att bryta dessa mönster.
- Gör en lista över de ideala egenskaperna och egenskaperna du letar efter i ett förhållande. Gör sedan en separat lista över saker du inte tyckte om i ditt tidigare förhållande där kärleken inte kom åt båda hållen. Jämför dessa två listor och se om något från önskad lista är länkat till eller kan överföras till något från den oönskade listan.
Kom ihåg att du också förtjänar lycka. Om du återhämtar dig från ett förhållande där du inte fick den kärlek och respekt du förtjänade har lidandet du lidit under förhållandet blivit en del av dig. Du kanske till och med tvivlar på om du fortfarande förtjänar att vara lycklig. Men sanningen är att du förtjänar att vara lycklig - detta gäller för alla. Du förtjänar också någon i ditt liv som får dig att må bra med dig själv.
- Den andra personens brist på vilja att älska dig och hur han eller hon behandlar dig är en återspegling av denna persons brister, inte din.
Samla människor runt dig som ger dig energi och har ett positivt inflytande på dig. Alla förtjänar att ha sådana människor i sina liv, men om du precis har avslutat ett ohälsosamt förhållande är vikten av dessa typer av människor runt dig ännu större. Omge dig med vänner som stöder dig och vill ha det bästa för dig och distansera dig från människor vars tillgivenhet eller vänskap inte är ömsesidigt.
- När du känner att du är redo för ett nytt förhållande kan du leta efter en person som kommer att ge dig energi och påverka dig positivt. Detta stöd och erkännande är viktigt och bör inte tas för givet när man försöker lämna ett ohälsosamt förhållande bakom sig.

Tips

Var medveten om att det tar tid att behandla en upplösning. Att ta itu med ett dåligt förhållande där det var svårt att hitta kärlek tar ännu mer tid. Var tålmodig, fokusera på att återfå lycka och närma dig situationen dag för dag.