Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Daglig vård för att få tjockare hår
• Metod 2 av 3: Livsstilsförändringar för att få tjockare hår
• Metod 3 av 3: Behandlingar för tjockare hår
• Tips

Längtar du efter fullt, tjockt hår? Stress, åldrande, ärftlighet och kemikalierna i dina hårprodukter och färgämnen är alla orsaker till tunt hår. Oavsett varför ditt hår är tunt finns det flera strategier du kan använda för att få tjockare, fylligare hår. Den här artikeln innehåller information om tekniker för att fylla håret, livsstilsförändringar och tips för hälsosammare hår.

Att gå

Metod 1 av 3: Daglig vård för att få tjockare hår

1. Välj hårprodukter utan kemikalier. Ibland är ditt dagliga schampo den största syndaren i att tunna håret. Schampon, balsam och stylingprodukter innehåller ofta kemikalier som får håret att torka ut snabbare, slita ut det snabbare och falla ut snabbare än friskt hår. Förbättra hårhälsan direkt genom att göra följande ändringar:
   • Byt sulfatschampo mot sulfatfritt schampo. Sulfater är grova rengöringsmedel som effektivt tar bort oljor och fetter från håret. Problemet är dock att utan skydd av dessa oljor och fetter är det mer troligt att ditt hår blir sliten och skadad. Välj ett schampo med oljor och naturliga rengöringsmedel som inte leder till en sådan utmattningstrid på ditt hår.
   • Byt ut fabrikstillverkad balsam med naturprodukter. Balsam kan också innehålla sulfater och har ofta andra kemiska ingredienser som kan skada ditt hår. Byt ut ditt balsam med en produkt gjord av kokosolja, aloe och / eller andra naturliga balsam. Du kan också prova en äppelcidervinägerlösning - det gör ditt hår mjukt, mjukt och glänsande.
   • Kasta omedelbart hårspray, geler och pomader som innehåller många kemiska ingredienser. Återigen kan dessa kemikalier skada ditt hår över tiden. Använd dem med måtta eller ersätt dem med hårprodukter gjorda av naturliga ingredienser.
2. Undvik värme. Stylingapparater som hårtorkar, plattångar och locktångar rånar håret. Använd inte dem för ofta eller undvik dem helt. Om du behöver att ditt hår ska vara helt rakt eller lockigt, försök att uppnå detta utan höga temperaturer. Använd till exempel svamprullar för att krulla håret.
3. Lämna ditt hår naturligt. Blekning, markering och färgning av håret kan få det att falla ut eller bli sprött. Kemiska rätnings- och curlingmetoder som perm kan också skada år. Omfamna din naturliga hårfärg och konsistens för att hålla håret friskt och främja tillväxt.
4. Gå regelbundet till frisören. Att klippa håret tar bort delade ändar och ger nytt liv och volym till bryggeriet. Korta och skiktade hårklippningar är särskilt lämpliga för att få ditt hår att se tjockare ut.

Metod 2 av 3: Livsstilsförändringar för att få tjockare hår

1. Följ en näringsrik diet. Om du har en diet som undviker några väsentliga näringsvärden, kommer du att märka detta i hårets volym och struktur. Tjockt, fullt hår beror på en hälsosam kost full av vitaminer och mineraler som främjar tillväxt.
   • Få tillräckligt med protein. Proteiner gör håret tjockt och glänsande. Så se till att du får tillräckligt med att äta mycket fisk, magert kött och ägg.
   • Ät mat rik på omega-3. Dessa friska fetter främjar hårväxt. Ät sardiner, valnötter, avokado och pumpafrön.
   • Ät spenat och andra gröna grönsaker för att få tillräckligt med vitamin C.
   • Ta vitaminer. I synnerhet prenatala vitaminer innehåller ingredienser som tjocknar håret.
2. Skydda ditt hår från naturen. Vardagliga aktiviteter som du inte alls tänker på kan få ditt hår att bli sprött och tunt. Ta följande steg för att skydda håret från faktorer utanför:
   • Håll håret borta från solen. Direkt solljus kan skada ditt hår, precis som din hud. Om du tillbringar mycket tid i solen, använd en keps, hatt eller halsduk för att hålla håret säkert.
   • Skydda ditt hår från föroreningar.Är du pendlare och går du ofta genom tung trafik? Luftföroreningar från bussar och bilar kan få ditt hår att torka ut. Överväg att bära mössa om du är i tung trafik.
   • Utsätt inte håret för klor. Klor i simbassänger är en av de vanligaste orsakerna till torrt och skadat hår. Med tiden kan det till och med göra ditt hår tunnare. Använd en badmössa i poolen. Om du inte har hatt, se till att skölja klor ur håret direkt efter simning.
3. Minska stressen. Stress från jobbet, slagsmål i familjen eller vad som helst kan ta hårt på håret. En vägtull som manifesterar sig som håravfall. Att ta reda på vad som orsakar din stress gör att du kan lösa detta problem.
   • Om möjligt, ta bort all stress från ditt liv. Om detta inte fungerar ska du hantera det på ett ansvarsfullt sätt. Du kan till exempel träna eller meditera. Se också till att du får tillräckligt med sömn.
   • Att veta att ditt hår tinner kan också vara en källa till stress i sig. Lindra dina bekymmer genom att tillämpa nya strategier som gör håret tjockare. Använd naturliga produkter, hoppa över kemiska behandlingar och äta en näringsrik diet.

Metod 3 av 3: Behandlingar för tjockare hår

1. Prova en hårförtjockningsprodukt. Skönhetssalonger säljer en mängd olika serum, balsam och andra produkter som är utformade för att göra ditt hår tjockare. Bestäm själv vilken produkt som passar dig bäst.
   • Schampon som stimulerar hårväxt kan ersätta ditt vanliga schampo. Dessa schampon innehåller ämnen som sägs främja hårväxt.
   • Produkter som Rogaine appliceras på huvudet i ett antal sessioner. Efter detta kommer förhoppningsvis ny hårväxt att dyka upp.
2. Ta förlängningar eller ett hårstycke. Extra volym i ditt hår kan naturligtvis också göras genom att gå till frisörsalongen. Förlängningar, hårstycken, hårmattor och klämmor är ett naturligt, effektivt alternativ för att få tjockare hår utan att vänta.
3. Överväg att få ett hårimplantat / hårtransplantation. I en hårtransplantation sätts enskilda hårsäckar operativt in i områden där håret blir tunnare eller skalligt. Denna metod är vanligtvis ganska dyr, men kan vara mycket effektiv. Undersök behandlingen och prata med en läkare om det här alternativet är rätt för dig.

Tips

• Massera hårbotten med fingertopparna (INTE naglarna) i en cirkelrörelse i cirka 10 till 15 minuter om dagen.
• Tvätta inte håret dagligen. Detta torkar ut ditt hår. Tvätta håret varannan dag, till exempel.
• För att få ditt hår att se tjockare ut snabbt kan du "reta" håret eller krulla det med rullar för att ge det lite extra volym.