Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Kontakta läkare
• Metod 2 av 3: Ändra din diet
• Metod 3 av 3: Ta hygieniska försiktighetsåtgärder

Ett lågt antal vita blodkroppar (WBC) eller leukocytantal kan vara resultatet av ett antal medicinska tillstånd, så se din läkare för att avgöra orsaken. Be om en rekommendation om medicinering eller dietförändringar för att öka din WBC. Om din låga WBC är ett resultat av medicinsk behandling, be din dietist om att hjälpa dig att skapa en måltidsplan. Ät mycket frukt, grönsaker och magra proteiner och drick mycket vatten. Fråga din dietist och vårdgivare om de kan rekommendera kosttillskott. Eftersom ditt immunsystem är äventyrat måste du vidta extra hygienåtgärder, särskilt när du hanterar och bereder mat.

Att gå

Metod 1 av 3: Kontakta läkare

1. Diskutera orsaken till din låga WBC med din läkare. En låg WBC kan vara resultatet av en mängd olika medicinska tillstånd. Din läkare kommer att behöva göra tester för att bättre förstå din situation om orsaken är oklar, oavsett om det är en virusinfektion, autoimmun sjukdom, HIV / AIDS, cancer eller cancerbehandling, receptbelagd medicin eller på annat sätt.
   • Att förstå varför din WBC är låg kan hjälpa dig och din läkare att komma med specifika lösningar mer effektivt.
2. Fråga om rekommenderade mediciner. Flera läkemedel finns tillgängliga som stimulerar WBC-produktion. Alla mediciner har fördelar och risker, så var noga med att fråga din läkare om potentiella biverkningar.
   • Fråga din läkare om det finns receptbelagda läkemedel som är till hjälp för din situation. Fråga om alternativ med de lägsta riskerna och om kostförändringar eller naturläkemedel du kan prova innan du byter till medicin.
   • Risker och biverkningar av läkemedel som stimulerar WBC-produktion kan inkludera allergiska reaktioner, låg feber, benvärk, obehag på injektionsstället, svaghet, diarré och influensaliknande symtom.
3. Kontakta en erkänd dietist. En licensierad dietist kan hjälpa dig att skräddarsy en måltidsplan efter dina specifika behov. Om du genomgår kemoterapi eller annan behandling för ett kroniskt medicinskt tillstånd, prata med ditt behandlingscenter om att träffa din dietist. Du kan också be din läkare eller specialistvårdare om remiss.
   • Din personliga måltidsplan kan innehålla justeringar av dina dagliga rekommenderade näringsämnen, som att tillsätta mer protein än vad som normalt rekommenderas i din kost. Din dietist kan också hjälpa dig med recept, livsmedelssäkerhet och rådgivning om tillsats av kosttillskott.
   • Berätta för din dietist om dina matvanor och eventuella problem du har med att upprätthålla rätt diet, som aptitlöshet, illamående eller kräkningar och diarré. Han eller hon kan rekommendera mat och kosttillskott som kan hjälpa dig att få de näringsämnen din kropp behöver för att producera blodkroppar.
4. Diskutera naturläkemedel med din läkare eller specialist. Akupunktur har visat sig öka WBC-produktionen och främja reparation av benmärg under kemoterapi. Bastun stimulerar också immunförsvaret, särskilt hos idrottare.
   • Tala med din läkare innan du försöker naturläkemedel, särskilt om du får kemoterapi eller annan behandling för ett kroniskt medicinskt tillstånd.

Metod 2 av 3: Ändra din diet

1. Ät fem till nio portioner grönsaker om dagen. Vitaminerna A och C spelar en viktig roll i immunsystemets funktion. Alternera färg och grönsaker som du äter för att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att producera blodkroppar.
   • Ät bladgrönsaker, som grönkål och spenat, samt apelsingrönsaker, såsom morötter. Se till att prata med din läkare om eventuella dietbegränsningar som kan bero på mediciner (såsom blodförtunnande medel).
2. Ät magert protein. Protein (protein) ger din kropp de aminosyror som behövs för WBC-produktion. Välj magra proteiner, såsom skaldjur, fjäderfä utan skinn, linser och bönor.
   • Konsumera mellan 0,8 och 1 gram protein per kilo kroppsvikt per dag. Om du väger 60 kg bör du konsumera minst 50 gram protein.
   • Undvik bearbetat kött eller annat bearbetat kött.
   • Om du genomgår behandling för cancer behöver du förmodligen mer protein än rekommenderat. Fråga en licensierad dietist hur mycket protein du ska äta varje dag.
3. Tänk på ett multivitamintillskott med vitamin B12 och folsyra. Multivitamintillskott kan vara till hjälp om du har problem med att äta medan du är på medicinsk behandling. När du genomgår behandling är det viktigt att få en rekommendation från din specialist eller dietist.
   • Vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga under cancerbehandling eller interagera oönskat med kemoterapi eller strålning.
   • Selen och zink kan hjälpa din kropp att producera fler vita blodkroppar.
   • Rådfråga din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott.
4. Drick mer vatten. Du bör dricka minst två liter vatten varje dag. Vatten är viktigt för cellernas funktion och produktion.
   • Du kan behöva dricka extra vatten om du kastar upp, har diarré eller inte äter mycket. Om du genomgår kemoterapi eller strålning, prata med din dietist om hur mycket vatten som är bäst för dig att dricka.
5. Minska din aktivitetsnivå. Medan ditt immunsystem äventyras är det viktigt att du tar dig tid att vila. Överansträngning själv kan förvärra ditt tillstånd. Planera istället raster på dagen, säg "nej" till onödiga aktiviteter och be om hjälp när du behöver det.
   • Kom ihåg att det är okej att be någon om hjälp.
   • Säg inte "ja" till saker som inte är viktiga för dig. Spendera din begränsade energi på dina prioriteringar. När du blir ombedd att göra något du inte vill göra, säg något som "Jag är ledsen, jag har redan något annat" eller "Det låter bra. Jag önskar att jag kunde delta, men det passar mig inte just nu. "
6. Få mer sömn. Även om det kan verka svårt att få den sömn du behöver medan du oroar dig för din hälsa, är det viktigt att få en god natts sömn varje natt. För lite sömn kan minska antalet vita blodkroppar i en kropp, vilket gör ditt tillstånd sämre.
   • Ställ in läggdags och diskutera det med människorna som bor hos dig.
   • Följ en lugnande sömnrutin. Gör dig till exempel redo för sängen tidigare, ta ett varmt bad, sänk temperaturen i ditt hem, stäng av lamporna och gör en lugnande aktivitet som att läsa eller sticka.

Metod 3 av 3: Ta hygieniska försiktighetsåtgärder

1. Tvätta händerna noggrant med antibakteriell tvål. Tvätta händerna med varmt vatten i 30 sekunder hela dagen. Tvätta händerna väl efter att ha använt badrummet, skaka hand och röra vid dörrhandtag och andra vanliga ytor. Tvätta alltid händerna noga innan du hanterar eller bereder mat.
   • Undvik att vidröra eller rengöra saker som skräpboxar, fågelburar och akvarier.
2. Bad varje dag och håll dig ren. Det är viktigt att vara ren för att undvika infektion, så se till att bada regelbundet och tvätta dig själv när du blir smutsig. Beroende på din dag kan du tvätta mer än en gång.
   • Byt kläder efter bad eller dusch. Du kanske vill ha din favoritpyjamas eller tröja hela tiden, men dessa kan bli smutsiga.
3. Undvik att rengöra papperskorgen. Kattkull full av bakterier, men också parasiten toxoplasma. Toxoplasma kan orsaka infektion hos personer med lågt antal vita blodkroppar, vilket ytterligare försvagar ditt immunsystem. Om du har en katt, be någon annan att rengöra kullen.
   • Exempelvis uttrycka detta som "Jag vet att det är obehagligt, men kan du snälla rengöra papperskorgen?" Jag får inte riskera infektioner just nu. "
4. Undvik kontakt med växter och husdjur. Jord, stående vatten och smutsiga djur innehåller bakterier och bakterier, vilket kan bromsa din återhämtning. Om du får växter eller blomsterarrangemang för att önska dig gott, be någon annan att byta vatten eller ta hand om dem. Om du har ett husdjur, var uppmärksam när du hanterar det. Låt det prepareras när djuret går ut och tvätta händerna efter att ha klappat djuret.
   • Trädgården eller gör inte aktiviteter som kommer i kontakt med smuts eller jord.
5. Undvik jacuzzi. En jacuzzi är hem för många bakterier, men det största problemet är att värmen och bubblorna från jacuzzin kombineras för att göra bakterierna farligare. Bakterier kan bli en del av dimman som bildas över det varma vattnet, vilket gör det lätt att andas in de smittsamma ämnena. Om du har för få vita blodkroppar kan du enkelt få en infektion från bakterier från en jacuzzi.
6. Undvik folkmassor. Folkmassor är en inbjudan till bakterier. Håll dig borta från köpcentra, teatrar, restauranger och var som helst folk samlas. När du har för få vita blodkroppar är det mer sannolikt att du får en infektion, vilket ytterligare kommer att ta en vägtull på din kropp.
7. Undvik skär, skrapor och andra skador. En låg WBC gör det särskilt farligt att få skrapor eller skär. Med ett försvagat immunförsvar kan dessa lätt bli stora infektioner. Undvik farliga aktiviteter och gör små justeringar varje dag för att undvika mindre skador.
   • Borsta tänderna försiktigt för att undvika blödande tandkött.
   • Be någon skära grönsaker eller kött åt dig när du lagar mat.
   • Använd en rakhyvel istället för ett rakblad för att undvika att skära eller skrapa dig själv under rakning.
8. Tvätta frukt och grönsaker väl innan du äter. Tidigare fick patienter med låg WBC uppmanas att undvika råa frukter och grönsaker, men detta rekommenderas inte längre. Du bör dock noggrant tvätta alla frukter och grönsaker innan du äter, särskilt de utan tjocka skinn.
   • Apelsiner, bananer och meloner är exempel på frukter som skalas innan de äts.
   • Använd en ren grönsakskniv och kallt rinnande vatten för att tvätta dina produkter.
   • Även om det skivade salladspaketet säger att det har tvättats, lägg sallaten i ett durkslag och skölj under rinnande vatten.
9. Coola produkter ordentligt. Se till att kylskåpets temperatur är under fem grader Celsius. Låt inte maten stå i kylen i mer än en timme. Undvik livsmedel som har passerat utgångsdatumet eller som ser slemmiga eller mögliga ut.
   • Tina alltid fryst kött i kylen.
10. Använd termometrar när du lagar mat. Undvik alltid underkokta eller råa ägg, kött, fisk och fjäderfä. När du lagar dessa produkter, använd en termometer för att kontrollera om den är tjock.
    • Koka rött kött till 71 grader Celsius och fjäderfä till 82 grader Celsius.
    • Koka ägg tills äggula och äggvita är fasta och inte längre flytande alls. Överväg att använda pastöriserade äggvitor och se till att pasteurisera äggprodukter som majonnäs eller äggnog.