Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Rör dig för att få ditt barn på plats
• Metod 2 av 3: Andra metoder
• Metod 3 av 3: Hitta medicinska lösningar
• Tips
• Varningar

Början på de första sammandragningarna kan vara väldigt spännande när du ser fram emot ditt barns födelse. De första sammandragningarna är perioden mellan arbetets början och det ögonblick då det finns en öppning på 3 centimeter. Detta är inte detsamma som de sammandragningar som uppstår regelbundet från den 37: e graviditetsveckan. Ibland händer det dock att de första sammandragningarna börjar men symtomen försvinner efter en tid. Ett långt arbete är när sammandragningarna varar cirka 20 timmar. Vanligtvis beror detta på en tillfällig paus från symtomen i början. Det kan vara extremt frustrerande när de tidiga sammandragningarna plötsligt upphör. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att påskynda arbetskraften. Tänk på att ändra hållning eller skapa en avkopplande atmosfär. I sällsynta fall kommer medicinsk intervention att krävas.

Att gå

Metod 1 av 3: Rör dig för att få ditt barn på plats

1. Stå upp och gå lite runt. Att gå kan hjälpa till att flytta barnet något i livmodern, vilket får fostret att sjunka mot könsbenet. Detta skickar en signal till kroppen att barnet är på väg att födas, vilket gör att sammandragningar kan återvända.
   • Att gå upp och ner för trappor kan vara till stor hjälp för att få barnet i rätt position för födseln.
2. Rör dig medan du ligger ner. Även om du är för trött för att gå eller trappa kan du försöka flytta lite i sängen så att barnet kan positionera sig. Gå till exempel från ryggen till din sida och gör det igen efter några minuter. Att stanna i samma position hela tiden hjälper inte till att påskynda arbetet.
   • Att byta från sittande till stående kan också hjälpa. Försök att stå upp några gånger varje timme. Gå om möjligt lite innan du lägger dig igen.
   • Försök att ligga på din vänstra sida. Detta får mer blod att strömma mot barnet och sammandragningarna kan bli intensivare.
3. Luta dig på alla fyra. Du kommer att uppleva mindre smärta i ryggen och du kommer att hjälpa barnet att vända nedåt. Denna attityd är nödvändig för födseln. Sänk ner till golvet och vila försiktigt på händer och knän. Du kan också lägga en kudde under knäna om det känns bekvämare.
   • Det rekommenderas dock att du konsulterar din läkare innan du gör någon av dessa ovanliga rörelser. När allt kommer omkring måste du se till att sådana rörelser är säkra för just din graviditet.

Metod 2 av 3: Andra metoder

1. Koppla av och vänta. Vanligtvis är det bästa att koppla av. Acceptera att du måste vänta. Om din läkare tror att graviditeten fortskrider normalt, finns det inte många andra alternativ än att försöka hålla sig lugn. Eftersom du vanligtvis inte behöver gå till sjukhuset under tidiga sammandragningar, försök slappna av lite hemma. Läs till exempel en bok eller titta på en film du älskar.
2. Ge en avkopplande miljö. Fler studier behövs för att ge säkerhet, men det finns bevis för att stress kan hålla tillbaka graviditeten. Hur som helst skadar det inte att skapa en avkopplande, stressfri miljö för dig själv. Kanske kommer tidigt arbete snart att ligga bakom dig.
   • Visa rummet och bestäm vilka saker du helst inte vill se. Är tv: n för högt? Är lamporna ljusare än du vill? Behöver du mer integritet?
   • Gör nödvändiga justeringar för att skapa ett vilsam rum för dig själv. Detta gör att arbetet kan komma igång igen.
3. Ta ett lugnande bad. Ett saligt varmt bad kan slappna av. Dessutom kan detta lindra smärtan vid arbete. Medan du väntar på att arbetskraften ska utvecklas är det en bra idé att köra ett varmt bad för dig själv. Håll dig i vattnet tills du slår dig ner.
4. Försök sova lite. Medan sömnen inte alltid påskyndar arbetet kan det få tiden att kännas som om den påskyndar. När du fortfarande kan vila rekommenderas att sova lite. Det kommer en tid då du måste vara vaken för att skjuta. Du kommer att få tillbaka din styrka genom att sova.
   • Om arbetet började mitt på natten är det särskilt viktigt att du försöker få lite sömn.
5. Försök att stimulera dina bröstvårtor. Att stimulera bröstvårtorna är känt som ett sätt att påskynda förlossningen för vissa kvinnor. Om du har problem med att komma igenom tidiga sammandragningar kan du försöka rulla dina bröstvårtor mellan tummen och pekfingret. Du kan också gnugga din bröstvårta med handflatan. Om du vill kan du också be din partner eller en sjuksköterska att göra detta.
   • Vissa kvinnors bröstvårtor kan dock vara mycket känsliga under graviditeten. Om du har ont i bröstvårtorna, bör du inte orsaka ytterligare obehag genom att stimulera dem.
6. Försök att få en orgasm. Det finns bevis för att orgasm kan hjälpa arbetet att utvecklas. Du kan bli sexuellt aktiv med din partner tills du har en orgasm. Du kan också onanera.

Metod 3 av 3: Hitta medicinska lösningar

1. Fråga din läkare om vilka läkemedel du tar. Om du tog läkemedel som smärtstillande medel under graviditeten är det möjligt att förlossningen kommer att försenas. Tala med din läkare om detta läkemedel och fråga om det finns något du kan göra för att påskynda arbetskraften. Du kan behöva vänta tills läkemedlen är ur kroppen innan arbetet återupptas.
2. Prova akupunktur eller akupressur. Om möjligt kan du planera en akupunktur under arbetets början. Forskning visar att akupunktur kan hjälpa till att initiera förlossning. Men läkare är ännu inte helt säkra på varför det är exakt.
   • Om din partner eller barnmorska vet akupunktur kan den personen kanske hjälpa till att påskynda förlossningen.
3. Låt en läkare eller barnmorska bryta ditt vatten. Om ditt förlossning inte har utvecklats på länge kan en läkare eller barnmorska föreslå att du bryter ditt vatten manuellt för att påskynda förlossningen. Detta händer vanligtvis under aktivt arbete, men i sällsynta fall kan det väljas tidigare. Försök bara med detta om din läkare eller barnmorska föreslår det. Försök aldrig att bryta din fostervätska manuellt.
4. Prova en IV av hormoner. Detta ger syntocinon, en artificiell form av oxytocin. Detta är det hormon som är viktigt för arbete. Din läkare kommer att behöva övervaka ditt barns hjärtfrekvens om detta väljs. Det kan hjälpa till att få tillbaka arbetet på rätt spår.

Tips

• Ät en lätt måltid eller mellanmål under tidigt arbete, eftersom du kanske inte kan äta när aktivt arbete har börjat.
• Gå till sjukhuset när det är 5 minuter mellan sammandragningarna. Detta indikerar vanligtvis att aktivt arbete har börjat.
• Försök att äta kryddig mat, som curry. Det har inte vetenskapligt bevisats att detta kommer att påskynda arbetskraften, men många rapporterar att det hjälper. I alla fall kan det inte skada.

Varningar

• American College of Obstetricians and Gynecologists rekommenderar inte kemisk initiering av förlossning såvida inte den naturliga handlingen innebär en risk för modern eller barnet. Förvänta dig inte att din läkare försöker framkalla födseln för enkelhets skull. Men vissa läkare kommer att välja detta i sällsynta fall, till exempel när de ska resa.