Dagdrömma

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Börja dagdrömma
Del 2 av 3: Att veta vad du vill drömma om
Del 3 av 3: När du kan och inte kan dagdrömma
Tips

Daydreaming är ett av de bästa sätten att komma med nya idéer. När du tillåter ditt sinne att vandra kommer du att bli förvånad över hur kreativ du kan vara. Dagdrömmer om att uppnå dina mål kan också hjälpa dig att motivera dig att uppnå dem. Nästa gång du har några minuter kvar kan du prova dagdrömma istället för att spela eller läsa. Du kommer då att känna dig mer avslappnad, mer positiv och mer motiverad.

Att gå

Del 1 av 3: Börja dagdrömma

Ge dig själv tillstånd att drömma. Dagdrömmer har ibland ett dåligt rykte eftersom människor anser att det är slöseri med tid. Om du inte hade mycket att göra på 20 minuter, skulle du inte göra något mer produktivt med det? Studier har visat att dagdrömmar faktiskt är korrekta väl är produktiv. Det gör dig mer kreativ och kan till och med motivera dig att uppnå dina mål. Så fortsätt och ge dig själv tillåtelse att göra dagdrömmer till en uppskattad del av ditt liv.
- Forskning vid University of California, Santa Barbara har visat att dagdrömmare gick 41 procent bättre på tester som mäter kreativt tänkande än människor som inte gör det.
- Å andra sidan, om du börjar avvika från verkligheten och fantisera om saker som sannolikt inte kommer att bli verkliga trots allt, som att vinna i lotteriet, kan dagdrömning till och med göra dig mindre glad. Studier tyder på att fokusering på nuet leder till mer lycka, så försök att inte få din dröm att fly från verkligheten.
Frigör dig från distraktioner. Dagdrömning görs bäst i en miljö där det är relativt lugnt, utan att alltför många saker skriker efter din uppmärksamhet. Innan du börjar en dagdröm-session, försök skapa en lugn och avslappnad atmosfär, även om du bara har några minuter. Du kan göra detta var som helst, oavsett om du är inomhus eller utomhus, när du är på språng.
- Om möjligt, hitta en lugn plats att dagdrömma, till exempel ett tomt rum eller till och med badrummet. Om du vill dagdrömma på en allmän plats kan hörlurar vara en lösning för att dämpa världen så att ditt sinne kan vandra tyst.
- Innan du börjar dagdrömma, se till att du inte är hungrig / törstig eller att det finns något annat som kan distrahera dig från din dagdröm.
- Att lyssna på musik kan hjälpa till att blockera andra yttre ljud, och det kan också göra dagdrömmen bättre, för musik är full av känslor. Välj låtar som passar ditt humör och din dagdröm.
Stirra ut genom fönstret eller stäng ögonen. Allas glasiga "dagdrömma ansikte" är bara lite annorlunda. Vissa människor har lättare att låta sina sinnen vandra medan de stirrar ut genom fönstret eller på molnen / stjärnhimlen, medan andra föredrar att stänga ögonen. Gör vad som helst som hjälper dig att bli lugn och avslappnad och att kunna tänka utan distraktion.
Låt ditt sinne vandra i en positiv riktning. Det finns olika typer av dagdrömmar, men inte alla har en positiv effekt på ditt sinne eller sinnestillstånd. Om ditt sinne konsumeras av negativa tankar (som att vilja ta hämnd på ditt ex), hamnar du i en nedåtgående spiral. Men det fantastiska med dagdrömmer är att du har kontroll över dina tankar (det är mycket lättare än den nattliga följd, klara drömmar, för att se till att varje dagdrömningssession gör att du mår bra.
- Positivt-konstruktivt dagdrömmer är kopplat till att vara öppen för nya upplevelser, lycka och kreativitet.
- Å andra sidan leder skylddysforiska dagdrömmar, som att fantisera om misslyckande, dåliga saker som ska hända eller skada andra, leder till negativa känslor som rädsla och skuld.
- Den tredje typen av dagdrömmer uppstår när du lider av dålig koncentration; ditt sinne vandrar i alla riktningar eftersom du har svårt att fokusera på nuet. Dessa typer av dagdrömmar har ingen positiv effekt eftersom du inte kan kontrollera dem.

Del 2 av 3: Att veta vad du vill drömma om

Dröm om framtiden. Dagdrömma med ett syfte kan hjälpa dig att uppnå det målet. Föreställ dig livet som du vill leva det. Ge dig själv en roll i framtiden när du ser hur den utvecklas och låt din fantasi springa vild. Kommer du att vara president? Kommer du att bo på en tropisk ö? Startar du ditt eget företag? Blir du kär och startar en familj? Allt är möjligt i dina dagdrömmar.
- Försök att föreställa dig alla de saker som gör dig lycklig och förvandla det till en historia. Genom att konsekvent följa berättelsen och karaktärerna gör du det ännu roligare och lättare att placera dig i olika miljöer. Se till att dina historier och situationer är positiva och bygg vidare på det varje gång du dagdrömmer.
Dröm om dina favorit saker. Det här kanske inte är så produktivt som att drömma om dina mål, men mycket roligt att göra. Dröm om saker som gör dig lycklig, som vissa människor, aktiviteter, platser och till och med mat som får dig att le. Kom bara ihåg att om du använder att drömma om dina favorit saker för att undvika att tänka på vad som ligger framför dig, kan du bli olycklig.
- Till exempel: lyft dig upp genom att drömma om din favoritreseadress. Detta fungerar ännu bättre om du faktiskt har planer på att åka dit någon gång.
- Men genom att dagdrömma om ouppnåbara saker, till exempel ett förhållande med någon som redan är i ett förhållande, kan dagdrömma bli ett recept för frustration.
Rollspel i dina drömmar. Föreställ dig en möjlig situation och spela en roll i den. Försök att göra detta så livligt som möjligt, som om du verkligen kommer att uppleva detta. Detta gör det möjligt att lösa problem på ett bättre sätt och se något från den andras perspektiv.
- Vad du också kan göra är att ge dig själv en roll i din favoritfilm eller bok. Vad skulle du göra? Hur skulle de andra karaktärerna reagera på ditt plötsliga utseende? (Eller var du där hela tiden?) Vad säger motståndaren?
- Du kan också föreställa dig att du är någon annan och tänka på vad du beundrar om den personen. Hur reagerar den personen i olika situationer och på vissa problem som du möter?
Dröm om något kreativt. Daydreaming är ett utmärkt sätt att få nya idéer för berättelser, musik, konst och innovativa produkter. Ge ditt sinne fria tyglar och se vart dina dagdrömmar leder. Allt är möjligt, ingenting utesluter!
- Du kan till exempel tänka på en produkt du älskar och sedan drömma om hur du kan förbättra den produkten.
- Glöm inte att skriva ner dem när du stöter på idéer som du gillar. Vem vet att du kommer att använda dem.

Del 3 av 3: När du kan och inte kan dagdrömma

Dagdrömmer under en paus från skolan eller jobbet. Det fantastiska med dagdrömmande är att du faktiskt kan göra det var som helst, men inte alltid. Ge också din hjärna en paus mellan lektionerna i skolan eller under en paus på jobbet. Det är något annorlunda än att omedelbart spela eller tippa med din mobil. Din trötta hjärna kommer att tacka dig!
- Dagdrömma i klassen eller på jobbet kan vara ett populärt tidsfördriv, men det kan orsaka mycket problem. Försök alltid att fokusera på vad som händer runt omkring dig och spara dagdrömning för de tillfällen när du faktiskt har ledigt och inte distraheras.
Dagdrömning är bra i kollektivtrafiken. Dagdrömma på språng är en fantastisk tidsfördriv, och det är något lugnande att se världen glida utanför tåget eller bussen. Försök få plats vid fönstret och ta tillfället i akt att låta ditt sinne vandra.
Dagdrömmer medan du tränar. Om du gillar att springa, simma, gå eller andra aktiviteter som du gör ensam kan du också använda tiden för att dagdrömma. Det är dock viktigt att alltid hålla ett öga på din omgivning för att förhindra olyckor.
Dagdröm på morgonen eller senare på kvällen. Tidigt på morgonen och på natten innan du somnar är bra tider att dagdrömma. Du är redan i sängen i alla fall och ditt sinne är avslappnat utan alltför många distraktioner. logik är ofta mindre av ett block om du är för trött för att oroa dig för att din dagdröm är helt nonsens.

Tips

En bra tid för dagdrömning är när något gör dig olycklig eller när du har en idé som du vill utveckla. Dagdrömmande lyfter sinnet och du vet aldrig vilka fantastiska saker du kan tänka dig!
Skapa en helt ny karaktär för dig själv, ungefär som rollspel, men i ditt huvud. Placera den karaktären i olika situationer!
För att göra dina dagdrömmar ännu bättre, arbeta med ditt taktila minne genom att känna saker och sedan försöka komma ihåg vad du kände.
Lär dig att dagdrömma medan du är uppmärksam på vad som händer runt dig. Det här låter som att upphäva syftet med dagdrömning, men gör det mycket lättare.
Avvik inte när du pratar med någon, det är irriterande för den andra.
Gör inte det här om du ska göra något annat, som skolan eller jobbet. Detta kan leda till uppsägningar eller lägre betyg.