Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Förbered
• Metod 2 av 3: Mata
• Metod 3 av 3: Håll dig frisk under amningsperioden
• Tips
• Varningar
• Vad du behöver

Sedan uppfinningen av färdigmat för barn, flaskor och steriliseringsapparater har amning försvunnit mycket snabbt från vårt samhälle. Barnmorskor och barnläkare förespråkar fortfarande amning under det första leveåret, eftersom det innehåller alla nödvändiga näringsämnen för din baby och är skräddarsydd exakt efter ditt barns matsmältningssystem. Moderns mjölk innehåller också alla typer av antikroppar som mamman har byggt upp; dessutom kan amning hjälpa mamman att återfå sin gamla vikt snabbare. Följ dessa steg om du vill börja amma.

Att gå

Metod 1 av 3: Förbered

1. Ställ in en matplats. Mata helst i en fåtölj, fåtölj eller soffa; där du kan sitta tyst. Förvara en stor flaska vatten eller ett mellanmål i närheten om du plötsligt blir hungrig som ny mamma. Din utfodringsplats ligger helst nära sängen eller spjälsängen så att du kan mata ditt barn så snabbt som möjligt.
   • Allt beror på omständigheterna och hur du känner för dem själv: vissa kvinnor är gärna matande offentligt, och andra föredrar att dra sig tillbaka en stund.
2. Välj kläder som är lämpliga för amning. En amnings-BH eller T-shirt gör det ibland lättare att mata offentligt om du mår bra med det. Men i allmänhet kommer alla typer av bekvämt bärbar, mjuk blus som du kan öppna för knappar att fungera bra för att ge ditt barn tillgång till dina bröst. Ju mer hudkontakt ditt barn har med dig, desto mer upphetsad blir han, så det finns egentligen ingen anledning att ha massor av lager på.
3. Samla kunskap före födseln. Fråga en amningskonsult, modersköterska eller hälsoklinik så tidigt som möjligt. detta kan göras i förväg eller omedelbart efter att ditt barn är fött; kanske kan du till och med gå med i en amningskurs. På så sätt är du avslappnad och förberedd för dagen din bebis föds - och du kan satsa på att han blir hungrig direkt!
4. Ge inte en napp direkt. En napp fungerar utan tvekan bra för att lugna ditt barn, men det kommer förmodligen att göra det svårare för dig att amma. För att lära ditt barn att mata på ditt bröst istället för att suga på en napp, ge honom inte en napp de första 3 till 4 veckorna. Då kommer han att vara van vid att amma. Det finns också skäl att ge en napp omedelbart; hitta mer information själv för att ta reda på vad som passar dig och ditt barn bäst.

Metod 2 av 3: Mata

1. Mata din nyfödda ofta. Nyfödda barn behöver normalt matas varannan till var tredje timme och sova i fem på varandra följande timmar var 24: e timme. Börja med att väcka barnet varannan timme under dagen för utfodring så att han vänjer sig vid att den långa sömnperioden är på natten. Det skiljer sig åt per baby hur lång tid matningen tar åt gången. Låt ditt barn själv bestämma om det görs med det första bröstet. Det är bra att veta att dina bröst har naturliga antibakteriella egenskaper, så du behöver inte tvätta händerna och brösten varje gång innan du matar. Dina bröst har Montgomery-körtlar (de små stötarna i areola) som håller bröstvårtan fri från bakterier.
   • Om du just har fött är det bäst att förlossa ditt barn inom två timmar efter födseln. Du vill att han ska vänja sig vid amning så snart som möjligt.
2. Titta på din hållning. När du matar är det bästa stället för din bebis: i dina armar, mot din kropp, mage mot mage. Det är bäst att sitta upprätt och luta dig lite bakåt så att du får en bekväm och avslappnad hållning. När du hukar eller lutar dig framåt är hållningen obekväm för dig och kanske till och med smärtsam och det blir svårare för ditt barn att "engagera sig". Lägg helst inte ditt barn på en kudde, men en kudde i knät för att stödja armen är en bra idé.
   • Lägg en kudde bakom ryggen för att göra det lättare att hålla barnet.
3. Stöd barnets huvud och kropp. Det finns flera sätt att stödja ditt barn när du matar: madonnapositionen, upprätt position eller rugbyposition. Oavsett vad du väljer, se till att ditt barn ligger rak; bildar som en rak linje från öra och axel till höft. Håll barnet nära dig så att hans bröst är mot ditt och han ser rakt framåt eller något uppåt.
   • Om du håller ditt barn nära dig behöver du inte luta dig framåt för mycket.
4. Håll din bröstvårta mot munnen. Du kan göra detta när din baby öppnar munnen bred, bröstvårtan är i själva verket direkt på tungan. Om han inte öppnar munnen på egen hand kan du uppmuntra honom genom att försiktigt röra vid munnen. Håll honom nära genom att trycka på ryggen, inte hans huvud. När han biter ska det inte kännas som att klämma, utan som att dra.
   • Med ena handen stöder du ryggen, den andra ligger på bröstet.
5. Låt ditt barn bestämma hur länge man ska dricka. Vissa barn är mer effektiva än andra, andra gillar att vara på bröstet längre. Vissa barn behöver inte det andra bröstet, det beror på hur mycket mjölk mamman har. Kom bara ihåg att börja med det andra bröstet nästa gång. Var uppmärksam på rytmiska, regelbundna sugande och sväljande ljud så att du vet att ditt barn ligger ordentligt.
   • När ditt barn dricker från dig ska det kännas som ett försiktigt drag, inte som att klämma eller bita.
   • Om din baby är full på ena sidan, dra inte ut honom med våld. Om du öppnar munnen lite med fingret släpper den sig själv.
6. Rapa. Detta är inte alltid nödvändigt. Det beror på hur mycket luft barnet fick genom näsan medan han drack. Om din bebis är översträckt, pipande eller obekväm med det kan han behöva burpa. Prova på något av följande sätt:
   • Håll din baby upprätt mot din axel med hans lilla ansikte pekande bakåt över din axel, och använd en hand för att stödja hans huvud och nacke. Gnugga ryggen ganska kraftigt med en platt hand så att den svalde luften kommer upp.
   • Håll honom i knät och låt honom luta sig framåt med handflatan under bröstet och fingrarna under nacken och hakan. Massera magen med ena handen och klappa försiktigt med ryggen på den andra.
   • Placera ditt barn i knät med huvudet något högre än magen. Klappa försiktigt på ryggen tills burpen kommer.
   • Att bygga en sömn och matningsrytm. En nyfödd bebis gör inte mycket mer än att äta och sova. Du kan se om ditt barn får tillräckligt med näring från de blöta och smutsiga blöjorna: 8-10 om dagen. Även om allt detta tar mycket tid och du inte har så stora möjligheter att leka med din bebis, ger det dig en chans att komma ikapp på en del av eftersläpningen du behöver.

Metod 3 av 3: Håll dig frisk under amningsperioden

1. Äta hälsosamt. En ohälsosam kost kan vara dålig för moderns hälsa. De flesta näringsämnena omvandlas till bröstmjölk och mamman själv får i princip resterna. Många mödrar fortsätter helt enkelt med näringstillskott och vitaminer som de använde under graviditeten. Du kan också ta multivitaminer för att hålla dig frisk. Ät mycket grönsaker, frukt och spannmål, och välj mat med högt näringsvärde framför feta snabbmatsprodukter.
   • Även om du vill bli av med den extra vikten så fort som möjligt, är det INTE dags att gå till extrem bantning. Du vill inte att ditt barn ska få för lite näringsämnen!
2. Drick nog. Om du vill hålla dig frisk och producera tillräckligt med mjölk för att hålla din baby frisk också måste du se till att du får tillräckligt med vätska. Drick ett glas vatten minst åtta gånger om dagen och vana dig med att lägga fruktjuice, mjölk eller andra hälsosamma drycker till din kost.
3. Ingen alkohol om du börjar mata inom två timmar. Amerikanska barnläkare har funnit att den genomsnittliga kvinnan säkert kan dricka ett eller två glas öl eller vin om dagen under amning (förstås inte under amning). De rekommenderar dock att du väntar minst två timmar efter att ha konsumerat alkohol innan du ammar ditt barn igen.
   • En annan sak du kan göra är att uttrycka i förväg om du vet att du ska dricka och inte kan amma ett tag.
4. Rök inte. Inte bara kan rökning minska mängden amning, det förändrar också smaken på din bröstmjölk, vilket gör det mindre utsökt för ditt barn. Och det är det sista du vill ha. Om du ammar måste cigaretterna slockna!
5. Var försiktig med mediciner. Även om du kan amma tyst med ett antal mediciner, bör du rådfråga din läkare noga för att se till att de mediciner du tar eller kommer att använda kan kombineras med amning.

Tips

• Att massera ditt bröst försiktigt för att pressa ut några droppar mjölk kan stimulera ditt barn om han är lite sömnig.
• Tvinga aldrig ditt barn från bröstet när det dricker; du får ont eller inflammerade bröstvårtor. Lägg snarare försiktigt ett (rent) finger i munhörnan för att frigöra vakuumet.
• Gråt är vanligtvis det sista tecknet på att barnet är hungrig. Vänta inte på att han gråter innan du ger dig mat. De flesta barn börjar mia, gråta, fukta läpparna eller bli rastlösa som ett tecken på att de är redo för nästa måltid. Ammande barn visar ofta en sökreflex när de blir hungriga.
• Bröstmjölk produceras efter behov och på begäran. Ju fler babydrycker desto mer mjölk produceras.
• Håll dig lugn och ha tro. Kvinnor har ammat sedan tidens början.
• Du kan tina fryst bröstmjölk genom att rinna varmt vatten ner i flaskan eller sätta den i kylen dagen innan. TINA INTE MÖRNAS MJÖLK I MIKROVÅGEN eftersom detta förlorar de unika fördelarna med bröstmjölk.
• Om du upplever ömma bröstvårtor kan du försöka placera barnet annorlunda. Var noga med hur den hakar fast: målet är att bröstvårtan ska gå in så långt som möjligt. Om barnet lossnar efter utfodring ska bröstvårtan se snygg och rund ut, precis som när den gick in.
• Börja inte fast mat förrän barnet är ungefär sex månader gammalt, även om din mor eller svärmor hävdar att ditt barn borde ha något annat. Din barnläkare eller kliniken ger dig goda och mest moderna råd om vad ditt barn behöver.
• Att försiktigt vidröra barnets kind med fingret eller bröstvårtan inducerar sökreflexen och får barnet att vända och bita mot din bröstvårtan.
• Använd inte en vitaminsalva (som du bör tvätta av innan du matar) på dina ömma bröstvårtor. Det finns olika produkter med lanolin på marknaden som har utvecklats speciellt för amning, som inte är skadliga för barnet och som du därför helt enkelt kan lämna på under matningen.
• Lita på dina instinkter och ge ditt barn det bästa av dig själv.
• Du kan förvara mjölk i en lufttät behållare eller flaska i frysen i upp till 3 månader. i kylen i högst 8 dagar.
• Pumpning kan också bidra till att öka mjölkproduktionen. Om du bara behöver bröstpumpen under en kort tid för att öka produktionen kan du prova att hyra en bröstpump från ett sjukhus eller tvärförening. Du kan också köpa en själv. Pumpmaskiner finns i alla slags kvaliteter. Det är därför smart att konsultera en amningskonsult eller andra ammande mödrar innan du köper.
• Byte av blöja kan hjälpa till att väcka ditt barn tillräckligt för att dricka ordentligt.
• Om du vill kan du använda en ammande trasa eller tygblöja när du matar med vänner. Börja litet, med bara familj eller nära vänner, för att vänja dig vid det; senare kan du mata i allmänna utrymmen när din baby blir hungrig. När du och ditt barn blir mer skickliga på matning kommer du att lära dig att göra ordentlig utfodring medan du bär dina vanliga kläder och mindre behov av en ammande duk.
• Det är bäst att skaka upp tinad mjölk först.

Varningar

• Ammande barn har cirka 8 till 10 våta blöjor per dag.
• Ammande barn har mjuk gulaktig avföring fyra eller flera gånger om dagen.
• Var försiktig med alkoholhaltiga drycker om du ammar.
• Om du behöver ta några mediciner under amning, prata först med din läkare eller amningskonsult för att se till att det inte är skadligt för din bröstmjölk. Vissa mediciner minskar mjölkproduktionen, och andra når ditt barn genom bröstmjölk.
• Kontakta din läkare, barnmorska eller vårdcentral om:
  • din baby förblir rastlös efter utfodring
  • ditt barn urinerar inte eller gör avföring i tillräcklig utsträckning
  • dina bröst är inflammerade, med spruckna eller blödande bröstvårtor; din baby kanske inte hakar fast ordentligt eller det kan vara ett tecken på allvarligare problem som bröstinfektion.
  • din baby går inte upp i vikt
  • ditt barns hud eller naglar ser gulaktiga ut

Vad du behöver

• tygblöjor eller handdukar för bönderna
• väl passande amnings-bh (du köper den bara efter födseln eftersom du inte har någon aning om i förväg vilken storlek du behöver)
• tålamod och uthållighet
• en amningskonsult som du litar på och som du föredrar att prata med före födseln; och vem är villig att komma till dig på sjukhuset eller hemma om det finns några problem. Om du inte känner någon kan du be på sjukhuset, din barnmorska eller vårdcentralen om en adress nära dig.