Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Vad läkaren säger
• Metod 2 av 2: Hemmet
• Tips
• Varningar

Oavsett om du ammar i en månad eller ett år vill du så småningom sluta. Hos vissa kvinnor slutar produktionen av bröstmjölk på egen hand, men det gör det vanligtvis inte. Här kan du hitta några tips om hur du påskyndar processen.

Att gå

Metod 1 av 2: Vad läkaren säger

1. Minska gradvis. Om möjligt gör du avvänjningen gradvis. Börja med att byta ut en eller två matningar om dagen och fortsätt göra det tills du har bytt till något annat för alla matningar. Detta är det säkraste och minst smärtsamma sättet: din kropp producerar automatiskt mindre och mindre mjölk.
   • Om du inte avtar gradvis kan du utveckla ömma och / eller svullna bröst och till och med sätta dig i allvarlig risk för bröstinfektion.
   • Om du har pumpat och vill sluta, här är ett exempel på schema:
     • Dag 1: Pumpa i 5 minuter var 2-3: e timme
     • Dag 2: Pumpa i 5 minuter var 4-5: e timme
     • Dag 3-7: pumpa tillräckligt länge för att frigöra trycket
   EXPERTTIPS

   Ta smärtstillande medel. Ta smärtstillande medel med ibuprofen eller paracetamol. Detta minskar svullnad och obehag.

2. Undvik bröstvårtestimulering. När bröstvårtan stimuleras stimulerar du också mjölkproduktionen. Bär en bra stödjande men inte för tight bh. Välj kläder som är lösa och inte visar något läckage för tydligt. Du kan också använda amningskuddar för att fånga läckande mjölk.
   • En varm dusch kan hjälpa till att lindra trycket från dina bröst och lindra obehag. Eftersom vattenstrålarna oundvikligen stimulerar dina bröst är det bäst att se till att strålarna inte riktas för mycket mot dina bröst.
3. Uttrycka så lite som möjligt. Genom att pumpa får din kropp signalen att mer mjölk måste göras. Om dina bröst är för svullna, pumpa bara tillräckligt för att frigöra spänningen.
4. Drick mycket vatten. Om du blir uttorkad kommer du verkligen att göra mer mjölk och ditt obehag kommer bara att öka.
5. I allvarliga fall kontakta läkare. Kanske kan en östrogeninjektion hjälpa. Östrogeninjektioner är inte så populära dessa dagar, men de användes en gång för att undertrycka östrogenproduktion. OBS: Vissa versioner innehåller cancerframkallande ämnen.
   • Om du fortsätter att ha svårt att avta kan du be din läkare om ett läkemedel som bromokriptin (varumärket Parlodel). Läkare är vanligtvis ovilliga att ordinera detta läkemedel på grund av de möjliga biverkningarna: högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt.
6. Förbered dig känslomässigt. Dina hormonnivåer kommer att förändras drastiskt när din mjölkproduktion minskar, och det kan leda till känslomässiga utbrott. Många kvinnor känner sig skyldiga, ledsna eller känner sig otillräckliga. Den känslomässiga delen kan vara den svåraste delen av hela processen, men det hjälper om du får stöd av din miljö.

Metod 2 av 2: Hemmet

1. Drick salvia te. Sage innehåller ett naturligt östrogen som är känt för att minska din mjölkproduktion. Sage finns i två former:
   • Som te: köp salvia te från den ekologiska butiken och låt det branta med lite mjölk och honung.
   • Som en tinktur: du kan köpa salvia-tinktur (med lite alkohol i) i biobutiken. Det verkar som om denna tinktur har en något starkare effekt än salvia-te när du torkar upp din bröstmjölk.
2. Applicera kalla kompresser eller kålblad på dina bröst. Kålblad går bra eftersom de är svala att ta på och innehåller en naturlig komponent som minskar din mjölkproduktion. Placera dem över hela bröstet och byt ut dem när de har vissnat ut.
3. Använd vitamin B6. Vitamin B6 är känt för att undertrycka produktionen av hormonet prolaktin. Prolaktin är det ämne som stimulerar produktionen av bröstmjölk. Tyvärr har vetenskaplig forskning ännu inte gett statistiskt relevanta data som indikerar att vitamin B6 verkligen minskar mjölkproduktionen.

Tips

• De första nätterna kan du läcka mycket. Du kan försöka hålla en upprullad handduk på dina bröst med en tät T-shirt. Den läckta mjölken kan därför absorberas utan för mycket obehag. Detta extra lager kan också hjälpa dig att hitta en bekväm sovposition.
• Använd billiga hygienkuddar för att fånga din läckande mjölk. Det låter kanske lite konstigt, men det hjälper att hålla dina kläder torra. Klipp den bara i hälften och lägg den i din behå. Skär inte mindre bitar eftersom de faller sönder för lätt.

Varningar

• Använd aldrig värme för svullna bröst. Du kommer bara att få mer smärta, och du kan faktiskt stimulera mjölkproduktionen med det.
• Bind inte dina bröst.