Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Stoppa blödningen
• Metod 2 av 3: Förbättra tandköttshälsan
• Metod 3 av 3: Förstå orsakerna till blödande tandkött
• Tips
• Varningar

Blödande tandkött är ett av de första tecknen på tandköttssjukdomar. God munhygien och en näringsrik kost är hörnstenarna i friska tandkött och tänder. Om du lider av blödande tandkött, vidta åtgärder för att förstå de möjliga orsakerna till tillståndet och hur man behandlar det.

Att gå

Metod 1 av 3: Stoppa blödningen

1. Applicera en kall kompress på tandköttet. Som ett omedelbart botemedel mot blödande tandkött kan du applicera en kall kompress på området.
   • Detta hjälper till att sakta blodflödet till området, vilket resulterar i mindre blodförlust.
   • Gör en kall kompress genom att sätta in en isbit i en ren pappershandduk. Tryck försiktigt mot det blödande tandköttet.
2. Använd en annan tandborste och borstningsteknik. Tandköttsblödning orsakas ofta av en tandborste vars borst är för hårt, eller genom att borsta tandköttet för kraftigt.
   • Även om du kanske tror att borstning hårdare resulterar i renare tänder, så är det faktiskt inte fallet. Borstning för hårt kan skada tandemaljen (den skyddande ytan på tänderna) och irritera känsliga tandkött och orsaka rodnad, svullnad och blödning.
   • Köp en tandborste med mjuka nylonborst som är rundade (istället för spetsiga). När du borstar, rör dig försiktigt i cirklar för att borsta alla sidor av tänderna, nästan som om du masserar tänderna. Borsta vertikalt från tandköttets kant över tandytan tar bort den högsta andelen bakterier jämfört med andra rörelser. De flesta människor tenderar att göra en kraftig fram och tillbaka rörelse, vilket är felaktigt. Detta kan leda till tandköttsnedgång och erosion, vilket gör att dina tänder ser längre ut och missfärgas.
   • Det är en bra idé att investera i en elektrisk tandborste med ett roterande och oscillerande huvud. Dessa tandborstar är mildare på tänder och tandkött och är mer effektiva för att ta bort plack. Leta efter tandborstar som godkänts av American Dental Association.
   • Läs den här artikeln för att lära dig mer om rätt borstningsmetod.
3. Var försiktig med tandtråd. Tandtråd är en viktig del av god munhygien och bör göras minst en gång om dagen.
   • Men många gör misstaget att låta tandtråden "snäppa" mellan tänderna, vilket kan irritera tandköttet och orsaka inflammation och blödning.
   • Det är viktigt att använda tandtråd försiktigt. Skjut långsamt och försiktigt tandtråden mellan tänderna och följ kurvan för varje tand.
   • Håll tandtråden så att den skapar en U-form runt tanden, skjut tandtråden under tandköttets kant och flytta sedan tandtråden ordentligt upp och ner för att ta bort plack.
   • Även om det kan vara lite knepigt, glöm inte dina tänder. Läs den här artikeln för mer information om hur du använder tandtråd korrekt.
   • Du kan också använda en oral irrigator som ansluts till din badrumsblandare och riktar en liten men kraftfull vattenstråle mot tandköttet för att ta bort smuts. En professionell oral irrigator är också ett bra val om du har tandimplantat, broar eller till och med periodontal sjukdom.
4. Undvik alkoholbaserade munvatten. Munvatten är ett utmärkt sätt att få frisk andedräkt och bli av med bakterier från munnen. Alkoholbaserat munvatten torkar dock mycket, kan irritera svullna tandkött och orsaka blödning.
   • Istället för alkoholbaserat munvatten kan du också skölja munnen med väteperoxid eller saltvatten. Detta håller munnen ren och frisk utan att irritera tandköttet.

Metod 2 av 3: Förbättra tandköttshälsan

1. Borsta och tandtråd dagligen. Medan många människors svar på smärtsamma, blödande tandkött är att borsta och tandtråda mindre tills irritationen har gått, är det här det värsta du kan göra. Det enda sättet att få tandköttet tillbaka till hälsa är genom god munhygien, såsom regelbunden borstning och tandtråd.
   • Medan tandläkare vanligtvis rekommenderar att borsta två gånger om dagen, kan personer med tandköttsproblem dra nytta av att borsta oftare, helst efter varje måltid eller mellanmål.
   • Du kan också använda en tandköttstimulator som förbättrar blodflödet i tandköttet och kan förhindra inflammation.
   • Du bör också använda tandtråd minst en gång om dagen och se till att du kommer under tandköttet för varje tand för att ta bort den maximala mängden plack.
   • Flock framför borsta tänderna så att eventuella matpartiklar och bakterier som du har lossat mellan tänderna kan borstas bort.
   • Glöm inte att borsta tungan, eftersom det här är en viktig grogrund för bakterier.
2. Äta hälsosamt. En balanserad diet är viktig för friska tänder och tandkött och kan hjälpa till att förebygga tandköttssjukdomar.
   • Ät massor av fullkorn, grönsaker och frukt, eftersom dessa ger dig de vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dig frisk och avvärja sjukdomar. Frukt och grönsaker som är rika på C-vitamin, såsom paprika, grönkål, broccoli, bär och citrusfrukter, är särskilt viktiga.
   • Mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost ger kalcium och är viktiga för starka tänder och friska tandkött, särskilt hos barn, och bör konsumeras i stället för läsk eller andra sura drycker. De hjälper till att ta bort sockerarter från munnen och därmed bekämpa bakterier och plack.
   • Undvik att äta mat med socker eller bearbetade kolhydrater, eftersom dessa kan bidra till plackuppbyggnad och vara skadliga för tänderna. Undvik också för många snacks och äta strax före sänggåendet.
3. Sluta röka. Om du inte visste är rökning dåligt för dina tänder och tandkött.
   • Toxiner i cigaretter och tobak gör tandköttet mer mottagligt för inflammation och sjukdom. De påverkar också kroppens immunsvar negativt, vilket gör det svårare att bekämpa infektioner.
   • Rökning hindrar också cirkulationen i tandköttet, eftersom nikotin stänger blodkärlen. Detta får ditt tandkött att undernäras, vilket gör dem fibrösa och svullna.
   • Rökare är sex gånger mer benägna att utveckla tandköttsinflammation än icke-rökare och är mer benägna att utveckla allvarligare tandköttssjukdom, vilket resulterar i tanduttag, eftersom rökning minskar risken för framgång för andra behandlingar.
4. Begränsa din stress. När du är stressad producerar din kropp mer av hormonet kortisol, vilket påverkar hälsan hos dina tänder och tandkött negativt.
   • Mer specifikt minskar kortisol inflammation och därmed vasokonstriktion, vilket ökar blodtrycket. Det påverkar också immunförsvaret, vilket gör det svårare för din kropp att bekämpa sjukdomar. Stress ökar också nivåerna av adrenalin och glukos, vilket kan bidra till diabetes.
   • Du kan minska din stress genom att sova mer och bättre, med mer motion och genom att umgås med vänner och familj.
5. Gå till tandläkaren minst två gånger om året. Besök din tandläkare minst två gånger om året, eller oftare om du ofta har besvär med tänderna eller tandköttet.
   • Endast din tandläkare kan rengöra tänderna professionellt och noggrant med hjälp av instrument som rengör områden i munnen som borstning och tandtråd inte når.
   • Låt inte kostnaden skjuta upp dig; Att identifiera tandköttsinflammation eller andra tandproblem tidigt kan spara pengar på lång sikt genom att undvika mer omfattande behandling.
   • Du kan också fråga din tandläkare under en regelbunden kontroll hur ofta du ska kontrollera dina tänder.

Metod 3 av 3: Förstå orsakerna till blödande tandkött

1. Identifiera orsaken till blödande tandkött. Blödning är ett tecken på ohälsosamt tandkött och kan orsakas av tandköttssjukdom eller andra medicinska tillstånd. Det är viktigt att förstå orsaken till blödningen för att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra det i framtiden. Blödande tandkött kan orsakas av:
   • Dålig munhygien. Oregelbunden eller felaktig borstning och tandtråd kan leda till tandköttssjukdomar som tandköttsinflammation och parodontal sjukdom, som är vanliga orsaker till tandköttsblödning.
   • Borsta tänderna med en tandborste som är äldre än tre månader. Om du borstar för grovt eller med en gammal tandborste kan det orsaka känsliga tandkött och orsaka blödningar.
   • Hormonella förändringar. Hormonella förändringar orsakade av graviditet, klimakteriet eller menstruation kan öka blodflödet till tandköttet, vilket gör det mer utsatt för blödning.
   • Medicinska tillstånd. Blödande tandkött kan vara ett symptom på många medicinska tillstånd, såsom blod- eller koagulationssjukdom, immunbrist, diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och skörbjugg.
   • Vissa mediciner. Blodförtunnande medel kan få tandköttet att blöda snabbare, liksom många andra läkemedel (såsom antikramper eller preventivmedel) som torkar ut eller förtjockar tandköttet.
   • K-vitaminbrist. Detta vitamin hjälper ditt blod att koagulera. En vitamin K-brist kan orsaka blödande tandkött.
   • Ärftliga faktorer. Människor med vissa genetiska markörer är mer benägna att utveckla tandköttsinflammation än andra, vilket också gör dem mer benägna att blöda tandkött.
   • En obalanserad bit. En obalanserad bett på grund av krokiga tänder, täta tänder, knäppta käkar eller slipande tänder kan leda till övertryck i vissa delar av tänderna, vilket kan leda till tandköttssjukdom och blödande tandkött.
2. Förstå effekterna av tandköttssjukdom. Det uppskattas att tandköttssjukdomar drabbar ungefär 3/4 av vuxna 35 år eller äldre i USA.
   • Huvudorsaken till blödande tandkött är tandköttsinflammation, ett tillstånd som kännetecknas av inflammation och svullnad i tandköttet.
   • Gingivit orsakas av för många bakterier i munnen. Bakterierna kommer från jäsning av kolhydrater. Detta leder i sin tur till inflammation, vilket är en skyddande reaktion i tandköttet. Bakterietillväxt utvecklas vanligtvis till följd av dålig munhygien. Lyckligtvis är gingivit ofta reversibel, förutsatt att god munhygien införs och upprätthålls.
   • Om den lämnas obehandlad kan tandköttsinflammation leda till en allvarligare form av tandköttssjukdom som kallas parodontal sjukdom. Periodontal sjukdom försvagar tandköttet och benet som håller tänderna på plats och leder till tandförlust.
   • Forskning kopplar tandköttssjukdomar till en högre risk för andra hälsoproblem, såsom hjärt-kärlsjukdom, stroke, kronisk njursjukdom, lunginflammation, osteoporos, cancer och för tidig födsel. Det är därför det är mycket viktigt att upptäcka och behandla tandköttssjukdomar tidigt.
3. Gå till tandläkaren. Om du märker blödning från tandköttet och misstänker att du har tandköttssjukdom, rekommenderas det att du gör en tid med din tandläkare direkt.
   • Din tandläkare kan bekräfta förekomsten av tandköttssjukdomar och komma med en plan för att vända eller behandla skadan.
   • Din tandläkare kan rengöra tänderna ordentligt och professionellt och ge dig instruktioner om hur du själv tar hand om dina tänder och tandkött.
   • Om tandköttssjukdomen är mer avancerad kan din tandläkare föreslå skalnings- och rotplaneringsbehandlingar för att avlägsna envis plack och läka tandköttet.
   • Dessutom kan läkemedel ordineras för att minska antalet munbakterier.
   • I svåra situationer kan tandutdragning, laserbehandling eller tandkirurgi vara nödvändig för att stoppa utvecklingen av periodontal sjukdom.

Tips

• Använd plack-slickande tabletter (även kallat "avslöjande tabletter") för att tillfälligt missfärga plack på tänderna. Detta ger dig en indikation på hur effektivt du borstar och tandtrådar. Plackmätare finns på apoteket.
• Borsta tänderna dagligen och använd eventuellt en plackdetektor för att få en uppfattning om hur effektivt du borstar tänderna. Dessa finns i apotek och brukar inte vara för dyra.

Varningar

• Om det blödande tandköttet kvarstår, kontakta din läkare (och inte bara tandläkaren) eftersom det kan vara ett symptom på ett allvarligare underliggande tillstånd.