Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Mät din inseam
• Metod 2 av 2: Mät sann benlängd

Oavsett om du letar efter en ny cykel, kontrollerar din byxstorlek eller storleksskillnad, måste du veta hur du mäter din benlängd exakt. Att mäta din innersöm för att hitta en cykel i bra storlek är en annan process än att mäta din sanna benlängd, som används för att hitta avvikelser mellan benens längder. Innersömmen mäts från toppen av benen till anklarna. För mer exakta resultat kan du be en vän att hjälpa dig. Om du inte har någon att hjälpa dig kan du göra dina egna mätningar.

Att gå

Metod 1 av 2: Mät din inseam

1. Ta av dig skorna och ta på dig trånga byxor. På så sätt får du en mer exakt längdmätning. Du kan ta mätningen på strumpor eller bara fötter.
   • Cykelbyxor, leggings eller tight running shorts är bäst för en noggrann mätning.
2. Stå upp. Att hänga påverkar noggrannheten i din mätning. Gör dig så hög som du kan utan att böja dig.
3. Välj ett platt föremål för att fungera som referens och placera det mellan dina ben. Håll det ordentligt mellan benen i marschhöjd utan att klämma i det. Att klämma fast ditt referensobjekt för hårt kommer att påverka din hållning och ge dig fel läsning.
   • En stor, tunn bok, ett vattenpass, en linjal eller en stor mapp kan alla fungera som referensobjekt.
   • Förutom att tillhandahålla en referenspunkt, efterliknar föremålet även positionen och höjden på din cykelsadel.
4. Använd ett måttband för att mäta avståndet från golvet till toppen av ditt referensobjekt. Gör minst tre mätningar och gör genomsnittet för att säkerställa noggrannhet.
   • Du kan mäta i centimeter eller tum, men centimeter ger en mer exakt mätning.
   • Ett styvt måttband är bäst, helst ett måttband med yttermantel. Den har mer vikt och styvhet och blir mer exakt om du gör dina egna mätningar.
   • Skriv ner din mätning. När din mätning har skrivits ner kan du slå upp den senare om du tittar på byxstorlekar eller cykelstorlekstabeller.
   • Innersömmarna för en cykel varierar beroende på vilken typ av cykel du vill ha. Din grundmätning hjälper dig att hitta rätt cykel för dig.
   • För att hitta din byxlängd från innersömmen framför din cykel, mäta avståndet från golvet till byxans fåll och dra det från innersömmen för din cykel.

Metod 2 av 2: Mät sann benlängd

1. Hitta en vän som hjälper dig att mäta dina ben. Att mäta din egen riktiga benlängd är mycket svår och ger inte ett exakt resultat.
2. Lägg dig ner på en plan yta. Ligga platt på ryggen med benen utsträckta och fötterna höftbredd från varandra.
3. Mät från höften till fotleden. Hitta benleden där din höft möter ditt ben. Detta kallas din främre iliac ryggrad, eller SIAS. Mät från denna punkt till din fotleds benled. Gör det på båda sidor och skriv ner dina resultat.
4. Om du hittar en större abnormitet, kontakta en läkare. En liten skillnad i benlängd är normal. Ingen har perfekt symmetriska ben, men en skillnad på mer än 15 mm kan påverka din gång.
   • Tänk på att mätning med måttband inte alltid är korrekt och det ersätter inte en officiell diagnos. Om du hittar en betydande skillnad i längden på dina ben, kontakta en läkare för ytterligare diagnos.