Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Få rätt hållning
• Del 2 av 2: Att sätta mål
• Tips
• Varningar

Elvis Presley sa en gång: "Ambition är en dröm med en V8-motor." Att ha en dröm är viktigt för att uppnå framgång, men du kommer inte dit genom att bara drömma. Att vara ambitiös är en färdighet som du kan utveckla över tid och det kräver hårt arbete, uthållighet och viktigast av allt, strategi. Följ stegen nedan för en framgångsrik strävan efter din dröm.

Att gå

Del 1 av 2: Få rätt hållning

1. Ge dig själv positiva bekräftelser. Positiva bekräftelser är uttalanden som är nästan samma som att komplimangera dig själv. Dessa är inte bara avsedda att öka ditt självförtroende; de kan faktiskt förbättra dina färdigheter för problemlösning under stressiga omständigheter.
   • Tänk på dina mest uppskattade personliga egenskaper. Anser du att du är kreativ? Intelligent? Begåvad? Skapa positiva bekräftelser relaterade till de egenskaper som bäst beskriver dig som person.
   • Säg till dig själv tio gånger om dagen, "Jag är intelligent. Jag kan använda min intelligens för att uppnå mina mål. Jag är kreativ. Jag kan använda min uppfinningsrikedom som ett verktyg för att lösa mina problem. Jag är en begåvad person."
   • Se till att du använder positiva bekräftelser som är realistiska och relaterade till dig. Säg inte något som "Jag kan koncentrera mig bra på en uppgift som måste göras" om du faktiskt har svårt att koncentrera dig. Detta kan ha en negativ effekt och undergräva ditt självförtroende. Säg istället något som "Jag kan arbeta hårt för bättre koncentration" eller framtida bekräftelser som "Jag kan lära mig att koncentrera mig bättre."
2. Fokusera på vad du kan vinna snarare än vad du kan förlora. Att fokusera för mycket på alla de saker som kan gå fel kommer bara att göra dig mer orolig och fokusera på vad du inte ska göra istället för vad du väl Måste göra.
   • Tänk för dig själv: "Om jag tränar varje dag ser jag bra ut." Du blir därför optimistisk och vill träna entusiastiskt varje dag. Om du fortsätter att tänka, "Om jag inte springer idag, blir jag fet och ser inte längre ut", kommer du att vara för orolig för att göra jobbet ordentligt.
   • Att arbeta med tvivel och rädsla kan säkerställa att du inte vidtar några åtgärder alls. Eftersom du är så rädd för att skruva ihop det, kan det hända att du inte gör någonting alls, bara för att spela det "säkert". Om du inte gör något kommer du inte dit du vill vara.
3. Få "Jag är inte på humör" från ditt ordförråd. Tanken att du bara gör något när du "känner för det" är gift för din framgång. Naturligtvis kommer inspiration att komma i oväntade ögonblick, men lita inte enbart på inspiration för att få saker gjorda.
   • När vi säger till oss själva: "Jag kan bara inte gå ut ur sängen för att träna", säger vi verkligen: "Jag kan inte få mig själv ur sängen. sätta på humör att träna. "Ingenting kommer att binda dig till din säng eller fysiskt hindra dig från att träna på morgonen. Det verkliga hindret är tanken att motivation bara kommer inifrån, snarare än vanliga dagliga ansträngningar.
   • De mest produktiva konstnärerna och författarna är produktiva eftersom de kunde lita på rutiner som tvingade dem att arbeta flera timmar om dagen, oavsett hur oinspirerade de kände.
   • Tänk på motivation som ett verb och inte ett substantiv. Motivation är något du gör konsekvent, inte något du ska vänta på.
4. Använd "om-då" planering för att tänka på saker att göra. Ge dig själv en viss tidsram för att göra en uppgift, annars kommer du att skjuta upp uppgiften till sista minuten.
   • Säg inte "Jag kommer att göra det avhandlingen senare." men säg, "Om klockan är 14.00 än Jag börjar skriva min avhandling. Genom att i förväg bestämma vad du ska göra och när blir du mindre frestad att skjuta upp när tiden kommer.
   • Eftersom du redan har fattat ett beslut om detta i förväg, klockan två på eftermiddagen, är det mindre troligt att du frågar dig själv: "Behöver jag verkligen göra det nu?" eller "Kan det inte vänta lite längre?"
   • "If-Then" -planering har visat sig öka uppnådda uppsatta mål med i genomsnitt 200-300 procent.
5. Tänk på misslyckande som en eliminationsprocess. Det är inte slutresultatet av alla dina ansträngningar, utan en korsningsmetod för att uppnå ett mål.
   • När Thomas Edison äntligen skapade glödlampan sa han berömt: "Jag misslyckades inte; jag hittade bara 2000 sätt att inte göra en glödlampa."
   • Både Michael Jordan och Kobe Bryant har varit toppscorer i NBA flera gånger. Vad du kanske inte vet är att de båda också toppar listan när det gäller antalet missade skott genom tiderna. När du försöker många saker kommer du att misslyckas med något flera gånger. Var inte rädd för att göra misstag eller bli bristfällig. Misslyckande är bara permanent om du slutar försöka.
6. Njut av dina framgångar, men dröja inte vid dem. Detta kallas "vila på dina lagrar" och kan få dig att bli självbelåten över vad du har åstadkommit istället för att fokusera på din nästa prestation.
   • Det är viktigt att njuta av det du har uppnått men inte fastna i det, för det finns en chans att du är mindre benägna att uppnå nästa mål. Eftersom framgång är inne kan du njuta av det och det är en belöning, du märker snart att du är tillbaka där du började och att du inte vågar utforska vidare, rädd för att misslyckas.
   • Att välta sig i din framgång är vanligtvis bara användbart om du ännu inte har upprättat nästa mål. När du arbetar mot ett mål kan du dock stagnera och stilla dig om du njuter av din framgång för länge.

Del 2 av 2: Att sätta mål

1. Sätt specifika mål i termer som kan mätas. I likhet med "If-Then" -schemat, kan du ställa in mätbara mål ge din hjärna en konkret plats att göra framsteg från.
   • Det är alltid viktigt att försöka göra ditt bästa, men "försöka göra ditt bästa" är inte den bästa metoden för att mäta din framgång. Istället för att säga "Jag ska göra mitt bästa för att gå två km idag", säger du, "Jag ska försöka gå dessa två kilometer på mindre än tio minuter idag."
   • Eftersom "att göra ditt bästa" är ett subjektivt uttalande kommer du att hitta den här frasen oftare om du har svårt att gå vidare med uppgiften. Om du till exempel tappar andan när du springer kan du säga "Okej, jag är klar. Det var det bästa jag kunde göra. ”Ett specifikt mål kommer att ge dig det lilla trycket för att åstadkomma något du har föreställt dig i ditt huvud.
2. Skapa en specifik strategi för att uppnå ditt mål. Nu när du har upprättat ett specifikt mål kan du kartlägga detaljerade instruktioner om hur du når det målet.
   • Till exempel "För att springa 2 km på mindre än tio minuter kommer jag att springa 10 varv runt tennisbanan nära mitt hus varje dag i två veckor. Sedan går jag 20 varv runt den lokala reservoaren (som är mycket större. Är) jogging. "
   • Även människor som har specifika mål kommer inte så småningom att uppnå dem om de inte har en konkret plan för att göra det. Om det inte finns någon strikt plan för att uppnå ditt mål, vet du inte om du gör tillräckligt för att uppnå det.
3. Sätt svåra men realistiska mål. Det är möjligt att kunna springa en mil på tio minuter om du är frisk och har en hel del joggingupplevelse. Men att försöka springa en mil på tio minuter medan du lider av astma eller fysiskt återhämtar sig är inte realistiskt.
   • Slutmål bör inte vara så enkla att du inte behöver försöka hårt för dem. Om du kan springa en mil på tio minuter, försök nu inom 8:30. Att ställa in mål som du enkelt kan uppnå är mycket bra för ditt självförtroende, men det ökar inte din prestation eller hjälper dig att växa som ryttare.
   • Dina slutmål ska inte heller vara så höga eller svåra att du inte kan uppnå dem. Att försöka springa en mil på fyra minuter är till exempel möjligt för olympiska banlöpare, men förmodligen ouppnåelig för den genomsnittliga joggaren. Att ställa in mål som är för svåra kan göra dig frustrerad och arg, eller så kan du inte ta ditt mål på allvar.
4. Ha korta och långsiktiga mål. Om du bara sätter dig själv långsiktiga mål kan du tappa dem ur sikte längs vägen, vilket gör dig mindre målmedveten och omotiverad. Kortsiktiga mål hjälper dig att komma ihåg varför du gör vad du gör.
   • Att uppnå ett mål ökar ditt självförtroende, du känner dig mer kompetent. Att ställa in olika kortsiktiga mål och uppnå dem i följd visar dig en direkt förbättring av dina prestationer och ökar din motivation.
   • Till exempel, kör en mil inom nio minuter den här månaden och arbeta dig upp till 8:30 minuter nästa månad. Ditt långsiktiga mål kan vara att springa milen på sju minuter i slutet av året. Du uppnår lättare framgång om du arbetar mot det i en bra trend.
5. Planera nästa mål direkt efter att du når ett. Ett kännetecken för ambitiösa människor är att de inte slutar sträva efter att göra framsteg.
   • Denna strategi är särskilt viktig för att bekämpa självbelåtenhet (som beskrivs i föregående avsnitt). Omedelbart sätta ett nytt mål fokuserar ditt fokus på arbete istället för att välta i självbelåtenhet. Även om det är viktigt att vila mellan två slutmål, planera nästa så snart som möjligt.
   • När du väl kan springa milen på sju minuter, planera att springa en kort maraton de närmaste två månaderna. Använd de återstående veckorna för att vila benen och planera en strategi på vägen för att uppnå ditt nya mål.
6. Ge dig själv en konkret belöning varje gång du når ett mål. Ta till exempel en T-bone stek varje gång du kör en mil på under sju minuter. Vila och belöning är lika viktigt för framgång som hårt arbete och uthållighet.
   • Stress kan vara produktivt i små mätade mängder eftersom det hjälper dig att fokusera och stimulerar hjärnan. Men för mycket stress kommer att sakta ner på din prestation. Detta påverkar ditt självförtroende negativt, vilket kommer att hindra dina framsteg och så småningom få dig att ge upp.
   • Att vara ständigt stressad är inte bara dålig för moral, det kan allvarligt påverka din fysiska hälsa. Kronisk stress kan vara dåligt för ditt hjärta och leda till diabetes eller astma. Det kan också göra dig mer benägen för förkylning och influensa.
   • Att belöna dig själv är inte detsamma som att välta dig i din framgång. Belöningar är en form av betoning och ökar sannolikheten för att du fortsätter att följa dina mål. Du slutar inte för att beundra din framgång utan betona ditt hårda arbete och ge dig motivation att fortsätta.

Tips

• Vara organiserad. Det är lättast att hålla dina mål i åtanke när du inte hålls tillbaka från att göra saker, röran i ditt rum eller lådorna med böcker som du inte har ordnat ännu.
• Gör listor. Fäst dem i din säng eller i badrummet - där du garanterat ser dem!

Varningar

• Vissa människor kommer att kalla dig en arbetsnarkoman. Tro dem inte. Håll ditt sociala liv hälsosamt men fortsätt jaga dina drömmar och torka bort den där kritiken.