Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Gör din egen hostsirap med honung och citron
• Metod 2 av 3: Använda naturliga hemmetoder
• Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv

Hosta är ett sätt för din kropp att utvisa slem, men en torr hosta är en som inte producerar slem. Denna typ av hosta kan vara frustrerande, men det finns flera naturläkemedel som kan hjälpa till att bli av med torr hosta. Du kan skapa din egen honungscitrons hostasirap, prova ett naturligt hemmedel eller bara ta hand om dig själv för att bli av med din torra hosta. Var noga med att prata med din läkare om din hosta inte försvinner inom två veckor, om den är svår eller om den åtföljs av andra symtom, såsom feber, trötthet, viktminskning eller hosta upp blod. Om det åtföljs av de senare klagomålen är det viktigt att söka läkarvård så snart som möjligt.

Att gå

Metod 1 av 3: Gör din egen hostsirap med honung och citron

1. Samla in de förnödenheter du behöver. Honung har visat sig vara effektivare än hostmedicin för vissa människor, så din egen honungshostsirap kan hjälpa till att lindra din torra hosta. Att göra det är enkelt och du kanske redan har allt du behöver i ditt kök. För att göra en honung / citrons hosta sirap behöver du:
   • 1 kopp honung
   • 3 - 4 matskedar färsk citronsaft
   • Två till tre vitlöksklyftor (valfritt)
   • 3-4 cm ingefära (tillval)
   • 1/4 kopp vatten
   • Liten kastrull
   • Träslev
   • Weck burk med lock
2. Blanda honung och citron. Värm upp en kopp honung. Tillsätt sedan tre till fyra matskedar nypressad citronsaft till den varma honungen. Om du bara har citronsaft i en kartong eller flaska, använd fyra till fem matskedar.
   • Om du bara vill ha honung och citron i din naturliga hostsirap kan du lägga till en kopp vatten i honung-citronblandningen och rör om den på låg värme i cirka 10 minuter.
   • Sluta tillsätta vattnet och värm blandningen om du vill behålla de medicinska egenskaperna hos din honungscitrons hostasirap. Det finns några andra ingredienser du kan lägga till, såsom vitlök och ingefära.
3. Tillsätt vitlök. Vitlök har antibakteriella, antivirala, antiparasitiska och svampdämpande egenskaper, så det kan hjälpa till att bekämpa orsaken till din torra hosta. Skala två till tre vitlöksklyftor och hugga dem så fint som möjligt. Tillsätt vitlök till honung-citronblandningen.
4. Lägg till lite ingefära. Ingefära används ofta för att förbättra matsmältningen och som ett botemedel mot illamående och kräkningar, men det kan också lösa upp slem och motverka din hostreflex.
   • Skär och skala ca 3-4 cm färsk ingefära. Riv ingefära och lägg till honung-citronblandningen.
5. Häll i en fjärdedel kopp vatten och värm blandningen. Mät upp en fjärdedel kopp vatten och tillsätt det till honung-citronblandningen. Värm sedan blandningen på låg värme i cirka 10 minuter. Rör om blandningen när den värms upp för att säkerställa att ingredienserna är väl kombinerade och håll uppvärmningen hela tiden.
6. Överför blandningen till en konserveringsburk. När du har upphettat blandningen, lägg den i en konserveringsburk. Häll det långsamt och skrapa ut pannan med din sked för att se till att alla ingredienser går i potten. Sätt sedan locket på burken.
7. Placera honungs citronsirap i kylen. Du måste förvara denna blandning i kylen för att förhindra att den förstörs. Kassera kvarvarande sirap efter en månad. Ta en eller två matskedar sirap med honungscitron, beroende på dina behov.
   • Ge aldrig älskling till ett barn under ett år.

Metod 2 av 3: Använda naturliga hemmetoder

1. Smutta på en kopp pepparmintte. Pepparmintte kan lugna torr hosta och kan också hjälpa till att rensa näspassager och tunt slem. Försök att dricka några koppar under dagen för att lugna en torr hosta. Du hittar pepparmynta i hälsokostaffärer och hälsokostaffärer.
   • För att göra en kopp pepparmintte, lägg en tepåse i en mugg och häll 240 ml kokande vatten över den. Låt sedan teet branta i cirka fem minuter. Vänta tills den har svalnat till en behaglig drickningstemperatur innan du dricker teet.
2. Ta marshmallowrot. Det vetenskapliga namnet marshmallow är Althaea officinalis och det är en traditionell hostmedicin. Den producerar en film som täcker halsen och verkar hjälpa till att undertrycka torr hosta. Du hittar marshmallowrotte, droppar och kapslar i hälsokostaffärer.
   • Du kan dricka flera koppar marshmallow-te per dag, ta 30 till 40 droppar marshmallowrot-tinktur per dag i ett glas vatten eller ta upp till sex gram marshmallow-pulverkapslar per dag.
   • Läs och följ tillverkarens bruksanvisning för varje produkt du använder.
   • Se till att du först kontaktar din läkare, särskilt om du använder mediciner.
3. Prova hal alm. Halt alm som lugnar torr hosta genom att öka slemproduktionen och täcka halsen. Du kan ta halm alm i några olika former, men se till att du först kontaktar din läkare och följer tillverkarens bruksanvisning.
   • Du kan dricka några koppar halm alm te varje dag, ta fem ml tinktur tre gånger om dagen eller en 400 till 500 mg halka alm kapsel tre gånger om dagen i upp till åtta veckor, eller suga på pastiller av det hela dagen .
   • Om du är gravid eller har läkemedel, prata med din läkare innan du använder hala alm.
4. Brygg lite timjante. Timjan är en annan traditionell medicin mot torr hosta. Du kan brygga timjante för att använda som hosthämmare. För att göra en kopp timjante, lägg en tesked torkad timjan i en kopp och häll kokande vatten över den. Låt sedan örterna dra i ungefär fem minuter, sila örterna ur vattnet och drick teet efter det har svalnat lite.
   • Timjanolja är giftig när den intas. Ta inte timjanolja genom munnen.
   • Timjan kan interagera med vissa mediciner, inklusive blodförtunnande medel och hormonläkemedel. Tala med din läkare innan du använder timjan om du tar mediciner eller om du är gravid.
5. Tugga en bit ingefära. Ingefära hjälper astmatiker eftersom det har en bronkdilaterande effekt (det öppnar luftvägarna). Eftersom ingefära hjälper till att slappna av muskler och öppna luftvägarna, kan det också vara till hjälp vid torr hosta. Tugga på en bit skalad ingefära ca 2-3 cm för att se om det hjälper till med hostan.
   • Du kan också göra ingefära-te. För att göra ingefära, lägg en tesked malda ingefära i en kopp och häll 1 kopp (240 ml) kokande vatten över ingefära. Låt sedan ingefära branta i cirka fem till tio minuter. Drick teet efter det har svalnat lite.
6. Blanda gurkmeja och mjölk. Gurkmeja mjölk är en traditionell hostbehandling och studier har visat att gurkmeja kan hjälpa till att lindra hosta. Lägg lite gurkmeja i en kopp varm mjölk för att lugna en torr hosta.
   • Rör om en halv tesked gurkmeja i ett glas varm komjölk. Om du inte gillar komjölk, prova getmjölk, sojamjölk, kokosmjölk eller mandelmjölk.
7. Gurgla med varmt saltvatten. Varmt saltvatten kan vara till hjälp vid ont i halsen eller torr hosta, eller när halsen är svullen eller irriterad. Tillsätt 1/2 tesked havssalt till cirka 1 kopp (240 ml) vatten. Rör om blandningen för att lösa upp saltet och gurgla sedan med den.
   • Upprepa detta några timmars dag.
8. Använd ångan för att lugna din hosta. Att hålla luften i din miljö fuktig kan också hjälpa till att lugna din hosta. Använd en förångare eller ta heta, ångande duschar för att fukta halsen och lugna en torr hosta.
   • Om du har en spray, tillsätt några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja i den för att underlätta din torra hosta. Dessa dofter kan hjälpa till att öppna dina luftvägar och kan också lugna en torr hosta.

Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv

1. Drick tillräckligt med vatten. Att hålla sig hydratiserad är avgörande för god hälsa och kan vara ännu viktigare när du är sjuk. Dricksvatten kan också hjälpa till att lugna din torra hosta genom att återfukta halsen. Drick åtta glas vatten (cirka två liter) om dagen för att få tillräckligt med vätska.
   • Att dricka varmt kan också hjälpa dig att hålla dig hydratiserad. Drick te, buljong och klara soppor för att lugna din hosta och förbli hydratiserad.
2. Vila mycket. Massor av vila hjälper också din kropp att läka. Se till att du får minst åtta timmars sömn varje natt. Om du har en förkylning eller annan smittsam sjukdom, ta en ledig dag från jobbet för att vila och återhämta dig.
3. Ät näringsrik mat. Tillräcklig näring är också nödvändig för återhämtning efter sjukdom, så se till att äta en hälsosam kost. Håll dig borta från skräpmat. Välj istället frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt och magra proteinkällor.
   • Ät kycklingsoppa som en av dina huvudmåltider. I själva verket har denna traditionella hemmedicin visat sig minska inflammation och lösa slem.
4. Sluta röka. Ibland kan torr hosta bero på rökning eller förvärras av rökning. Om du röker, gör vad du kan för att sluta. Tala med din läkare om mediciner och program som kan göra det lättare för dig att sluta röka.
   • Om du har slutat röka kan du också få torrhosta. Detta indikerar att din kropp försöker läka sig själv och kommer att behöva förbättras med tiden.
5. Sug på hostgodis eller hårda godisar. Att suga på en sugtablett eller till och med ett hårt godis kan hjälpa till att lugna din torra hosta. Pastillerna eller hårda godisarna ökar salivproduktionen och hjälper till att fukta en torr hals. Andra ingredienser i medicinska hostdroppar kan också hjälpa till att undertrycka hosta.
6. Se en läkare om du har en ihållande eller svår hosta. I många situationer försvinner en torr hosta inom en vecka eller två. Om din host inte förbättras eller blir värre, kontakta din läkare. Ring din läkare omedelbart om du märker följande:
   • Tjockt och / eller gröngult slem
   • Väsande andning
   • Ett visslande ljud i början eller slutet av din andedräkt
   • Svår andning eller andfåddhet
   • Feber på mer än 38 grader Celsius
   • Blod i slem som du hostar upp
   • En svullen mage
   • Plötsligt måste hosta våldsamt