Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Om du är en kvinna och befinner dig i en situation där du inte kan använda toaletten kan det vara fruktansvärt. Lyckligtvis finns det några tips du kan ta för att undvika ont i urinblåsan och förlägenhet.

Steg

1. 1 Om du har på dig byxor, för att undvika tryck på blåsan, öppna dem eller lossa bältet.
2. 2 Om du står, korsa benen och hålla ihop fötterna. Om du sitter, lägg fötterna på golvet och lyft pubis.
3. 3 Om du har på dig kjol kan det vara svårt. Om du lossar det, kommer det att falla. Undvik att hoppa, skaka eller plötsliga rörelser. Rör dig väldigt långsamt. Och pressa din pubis med dina muskler.
4. 4 Prata med dig själv. "Jag behöver inte gå på toaletten, jag har full kontroll över min kropp."
5. 5 Lossa dina trosor med händerna. De skapar onödigt tryck och förvärrar bara situationen.
6. 6 SPRID INTE benen. Detta kommer att göra ont eller du kommer inte längre att kunna hålla tillbaka urinen. Försök att korsa benen mycket tätt och stäng fötterna.
7. 7 För säkerhets skull. Ta med dig ytterligare ett par kalsonger / tights i väskan om stegen ovan misslyckas och du inte kan göra någonting trots dina bästa ansträngningar.
8. 8 Försök att hålla dig återfuktad om du håller ut det under en längre tid. Du kan ta små klunkar av och till för att undvika onödiga drycker.

Tips

• Tänk inte att du kan kissa lite för att lindra spänningar! Om du gör detta kommer det att vara mycket svårt att hantera denna process ytterligare. (Det är möjligt, men när du väl börjar är det svårt att sluta.Men om du är säker på att du kan pressa dina muskler i precis rätt ögonblick, tveka inte och släpp en liten mängd. Detta kommer att lätta på trycket lite.)
• I motsats till vad många tror kan blåsan inte fysiskt spricka eller brista. Men ofta tålamod kan resultera i andra hälsoproblem som urinvägsinfektioner och andra infektioner.
• Blåsvärk innebär att du skadar din urinblåsa eller njurar. Om du upplever detta är det klokaste att göra att kissa i byxorna. Använd en handduk eller kissa i små portioner i byxorna.

Varningar

• Innehåller urin orsakar skadliga bakterier att byggas upp i urinblåsan och njurarna. Om du har en skarp smärta i urinblåsan eller om du har utstått till den extrema punkten när någon rörelse leder till förlust av kontroll, tortera inte dig själv längre. Rulla handduken runt ljumsken eller mellan benen och avlasta dig själv. Om du är i en bil, lägg en handduk eller kläder på sätet och slappna av i kroppen. Långvarig inneslutning av urin kan få allvarliga negativa hälsokonsekvenser.
• Om en professor, lärare eller annan statstjänsteman säger åt dig att inte använda toaletten, berätta för dem att detta är en nödsituation och du har ont. Om dessa argument inte övertygar dem, fråga sarkastiskt om du kan kissa i byxorna. Om det inte fungerar är det bara att lämna. Om du får problem, berätta för dem att du har en urinvägsinfektion eller annan sjukdom.
• Om du är på en offentlig plats, linda en handduk runt byxområdet, eller till och med rulla ihop det under ditt privata område. Detta minimerar urinfläckar på dina kläder. Om du har på dig en kjol, lägg en handduk över dina underkläder och knyt den.
• Om du inte har en handduk kommer det säkert att vara förödmjukande, men du behöver bara slappna av och lindra urinblåsan, även om du befinner dig på en fullsatt offentlig plats, eftersom att hålla urin kan leda till allvarliga negativa biverkningar i framtiden .