Hur man glömmer tjejen man älskar

Innehåll

Steg
Metod 1 av 5: Ta hand om dig själv
Metod 2 av 5: När ni är tillsammans offentligt
Metod 3 av 5: När ni är ensamma tillsammans
Metod 4 av 5: Uttryck dig själv
Metod 5 av 5: Gå vidare
Tips
Varningar

Kärlek kan vara vacker ... eller hemsk, beroende på sammanhanget.Om du blir kär i en tjej som inte älskar dig av någon anledning, följ dessa instruktioner för att glömma henne och återgå till det normala.

Steg

Metod 1 av 5: Ta hand om dig själv

1 Erkänn dina känslor. Det är naturligt och normalt att känna sorg innan man börjar acceptera. Medge gärna att du går igenom en svår period, åtminstone för dig själv. Försök att förstå dig själv så gott du kan och förneka inte dina känslor. Fokusera istället på att ta kontroll över dem. SPECIALISTENS RÅD
Amy Chan

Relationscoach Amy Chan är grundaren av Renew Breakup Bootcamp, ett återhämtningsläger som tar ett vetenskapligt och andligt förhållningssätt till läkning efter att ett förhållande avslutats. Hennes team av psykologer och coacher har hjälpt hundratals människor på bara två års arbete, och lägret har noterats av CNN, Vogue, The New York Times och Fortune. Hennes debutbok, Breakup Bootcamp, kommer att publiceras av HarperCollins i januari 2020.
Amy Chan
Relationscoach
Att känna känslomässig smärta efter ett uppbrott är en naturlig fysisk reaktion. Amy Chan, grundare av Renew Breakup Bootcamp, säger: ”Samma kemikalier som får dig att känna dig förälskad i början av ett förhållande får dig att lida när det slutar. Din hjärna får ett "tillbakadragande" när den här personen inte längre finns. "
2 Ta avstånd från dig själv. Ingenting kan hjälpa dig att hantera smärtan av att inte vara med den här tjejen som att inte spendera tid tillsammans. Detta betyder inte att du helt ska sluta kommunicera, men du borde se henne mindre ofta, vilket kan låta hemskt, men i själva verket är det här det bästa sättet att börja livet igen.
- Om du är vänner, sluta ta det första steget. Tillbringa tid med henne bara när hon ringer dig; ring inte henne och be henne att spendera tid tillsammans. Du kommer fortfarande att träffas då och då, men i de flesta fall kommer du att märka att dina möten har blivit mycket mindre frekventa och att det finns mycket mer ledig tid.
3 Sluta hjälpa henne. Ingenting hjälper till att visa att du ”bara är vänner” på det sätt som du vägrar att hjälpa en annan person på bekostnad av dig själv. Att hjälpa någon för att du lockas av den personen får dig att känna dig använd och missförstådd. Det är också viktigt att om du tillfredsställer tjejen kan detta ha två resultat: antingen tror hon att du behandlar alla på detta sätt och börjar ta dina tjänster för givet, eller så bestämmer hon sig för att du försöker byta ut dina tjänster mot ett eventuellt datum , och i den här situationen kommer ni båda att vara obekväma.
- Om du ger henne gåvor utan anledning (eller helt enkelt för att hon sa att hon vill något), betalar för henne på kaféer och restauranger, erbjuder dina tjänster som förare eller behandlar henne annorlunda än andra vänner, då gör du en tjänst och du borde sluta.
- Gör ett litet test på potentiella tjänster. Om du vill göra något för tjejen du försöker glömma, fråga dig själv om du skulle göra det för en pojkvän. Om inte, så är det troligt att du försöker göra henne en tjänst och inte vara en bra vän.
4 Avvisa begäranden om tjänster. Om tjejen är van vid att du hjälper henne och ber dig att göra henne en tjänst, avvisa artigt och föreslå alternativ, till exempel att föreslå människor som kan hjälpa henne. Kom med en artig ursäkt om det behövs, till exempel "Jag försöker spendera mindre pengar" eller "Jag behöver tid för att slutföra mina läxor / städa lägenheten / ringa till min familj." Om hon verkligen värdesätter din vänskap, har hon inget emot det.
5 Ändra ditt schema. Om du anländer till skolan några minuter tidigare kan du undvika att möta föremålet för din sympati i korridoren eller korridoren.Om du ändrar din väg runt skolan är det också mindre troligt att du träffar henne. Om du ser henne på jobbet, försök ändra ditt arbetsschema så att dina skift inte blir desamma.
6 Byt företag. Mycket ofta är den otillgängliga tjejen en del av ditt företag. Försök att spendera tid i en smalare cirkel, snarare än med hela företaget på en gång, så att du kan se dem så lite som möjligt.
- Om du har vänner utanför din huvudsakliga sociala krets som du inte kommunicerar med så ofta, överväg att spendera mer tid med dem. De kommer att kännas värdefulla och du kan ta din fritid utan den här tjejen.
7 Stoppa kommunikationen helt. Om tanken på att träffa henne upprör dig kanske du vill sluta kommunicera med henne helt. Förbered några artiga skäl (till exempel "jag gör mycket just nu" eller "jag är så trött efter jobbet idag") så att du kan försiktigt vägra henne om hon ber om att få träffas. Så med tiden kommer hon att börja kommunicera mindre och mindre med dig och kommer att spendera tid med dem som har mer tid för henne.

Metod 2 av 5: När ni är tillsammans offentligt

1 Försök att inte vara ensam. Om du inte kan sluta kommunicera med din flickvän (till exempel på grund av arbete), använd den för dina egna syften. En affärsmiljö, till exempel arbete eller kontoret i skolan, är den perfekta platsen att ansluta känslomässigt till dig själv. bara kommunicera med den här tjejen på samma sätt som du skulle kommunicera med alla andra. Visa dig själv och henne att du inte har en speciell relation, att du bara är kollegor som arbetar sida vid sida.
- Försök inte att välja henne som din partner, om det behövs. När ni arbetar tillsammans, fokusera på projektet.
2 Styrka i siffror. Bland annat kommer det att finnas tillfällen då du måste vara nära din kärlek. Du kan undvika chocker och dåligt humör genom att interagera med grupper av människor snarare än individer för att minimera chansen att du är ensam med henne.
- Till exempel när ni två sitter tillsammans i soffan hemma hos en kompis kan det vara svårt att inte lägga märke till henne. Ersätt det med fyra personer som spelar spel i samma soffa, och det är mycket lättare för dig att uppmärksamma resten.
- Behandla henne på samma sätt som du behandlar andra vänner, då släpper du snabbt spänningen. Poängen är att se henne som bara en annan tjej.

Metod 3 av 5: När ni är ensamma tillsammans

1 Förbered ämnen för samtal. Diskutera dina tankar om alla politiska, kulturella, religiösa eller vetenskapliga ämnen som intresserar dig. Även om ditt enda intresse är något enkelt, som videospel eller filmer, undersök det. Om du utbyter information och åsikter snarare än känslor och attityder blir det mycket lättare för dig att hålla dig lugn och undvika smärtsamma ämnen utan att ge upp på tjejens vänskap.
- Eftersom du redan brinner för dessa ämnen kommer det att vara lätt för dig att kommunicera om dem när du har en uppmärksam lyssnare - det blir faktiskt svårt för dig att hålla käften.
2 Ha alltid en aktivitet nära till hands. Att vara tillsammans kan uppfattas som ett datum av vissa människor, men det är viktigt att undvika att planera saker som att äta middag tillsammans. Tänk istället tillbaka på tiden då du var ensam med en tjej i ditt hus eller i hennes bil, och du inte hade något att göra. Ta med dig en kortlek, eller erbjud dig att hjälpa varandra med läxorna. Lektionen ska vara så prosaisk som möjligt.
- Det är viktigt att undvika situationer där tvetydiga signaler kan uppstå, som att kramas i soffan eller stirra. Kom ihåg att du vill glömma henne, inte göra situationen värre. Ha alltid en reservplan för att undvika denna tvångsromantik.
3 Meditera i förväg. Det finns flera fördelar med meditation, inte minst dess förmåga att rensa sinnet.Även en person med en storm av känslor inuti kan vara lugn tillräckligt länge för att spendera tid med en vän om han eller hon planerar framåt. Enkelt uttryckt handlar meditation om att andas djupt och vara lugn i en lugn miljö där du kan fokusera på dig själv. Säg till dig själv att du kan kontrollera situationen och fokusera på att bli av med din sympati, och ta den känslan med dig när du går för att träffa henne.

Metod 4 av 5: Uttryck dig själv

1 Gör en lista. Om du kan sätta dina tankar på papper kan du bättre hantera dem och också hitta ett utlopp för dina känslor. Börja med de uppenbara anledningarna till att du tror att din relation är dödsdömd och skriv "våra känslor är inte ömsesidiga" högst upp på listan. Fyll i listan med alla möjliga orsaker, även om de verkar övertygande för dig: olika scheman, olika religiösa åsikter, människor hon gillar men du inte gillar. Poängen är att förbereda ett starkt fall mot relationer med hjälp av antalet relationer. Ett dussin övertygande skäl hjälper dig att lindra ditt lidande såväl som en övertygande.
- Utöka din lista när du hittar nya skäl. Om du kommer på en anledning som denna när du inte är hemma, försök bara komma ihåg den. Om det är viktigt kommer du fortfarande ihåg det när du kommer hem. Skriv inte ner det någonstans på ett tag.
2 Håll din lista för dig själv. Visa inte dina ord för någon och lämna dem inte på platser som är tillgängliga för andra. Förvara den på ett säkert ställe hemma. Om du har tur och har ditt eget rum, skriv ner dina tankar där nere och göm listan i ditt bästa lager. Eller hitta en plats i huset där du kan vara ensam en stund och skriva en lista. Dölj listan på en säker plats där den inte kan hittas.
- Skriv för hand, inte på en dator. Datorfilen är för lätt att hitta.
- Ta aldrig med dig listan till skolan eller jobbet. Om någon hittar honom kommer din frihet att kränkas, och du kommer bara att bli sämre.
3 Lita på din lista. Läs om listan igen när du är upprörd eller ledsen över en tjej du har känslor för, eller när du får dig själv att tänka på henne. Om du ser framför dig orsakerna till varför du behöver gå vidare, får du den energikick som du behöver så mycket nu.
4 Prata med en betrodd person. Oftast kan det vara en förälder eller annan vuxen släkting. Ett av de mest effektiva sätten att lindra smärta är att dela dina känslor med en annan verklig person. Om du har någon i ditt liv som du helt kan lita på, be honom eller henne att lyssna och stödja dig. Om du har en medkännande lyssnare kan du ta av tyngden från dina axlar.
5 Tänk på psykoterapi. Alla kan inte hitta tid och pengar för terapi, men om du har tur kan några konsultationer med en terapeut hjälpa till. Din terapeut kommer att kunna skapa en miljö med säkerhet och integritet så att du kan dela dina tankar och känslor ansikte mot ansikte med en annan person och hjälpa dig att hantera dem utanför kontoret.
6 Bli kreativ. Konst är det mest kraftfulla verktyget för att uttrycka tankar och känslor som mänskligheten har skapat. Detta kan vara skrivande, poesi, uppsatser, skulptur, målning, collage, sång, spela ett instrument, skriva musik eller något som kombinerar skapelsekonsten med önskan att bli förstådd, oavsett om du har talang eller inte. Oavsett vad du väljer bör det vara ett säkert sätt för dig att uttrycka dina känslor och tankar i skapandeprocessen, inte förstörelse.
- Skriv en berättelse om dina känslor, från dagen du träffades och slutade med de steg du tar för att glömma det och gå vidare.
- Skriv dikter som ersätter metaforiska bilder med riktiga människor och känslor.
- Ta dina färger och duk och låt dina känslor styra din hand.
- Möt med en vän och ha en jam session.
- Om du inte är kreativ, skriv bara brevet så ärligt som möjligt om vad du vill säga och lägg det tillsammans med din lista när du är klar.

Metod 5 av 5: Gå vidare

1 Tänk objektivt på tjejen. Det är lätt att fylla ditt hjärta med ilska och till och med hat när du börjar glömma det, men dessa känslor kommer inte att vara till nytta. Om du upptäcker att du är fylld av vrede och galla, påminn dig själv om att hon fortfarande är en människa och att du hade skäl att bli kär i henne. Förneka inte dess positiva egenskaper; acceptera bara att ni inte kommer att vara tillsammans.
2 Flytta fokus. Efter att du har ansikte mot ansikte med din sorg och gett dig själv utrymme och tid att läka, är det viktigt att fylla det utrymmet och tiden med andra saker. Tänk på hur lång tid det tog för dig att lida. Antag hur många timmar det kostade dig i veckan och bestäm dig för att lägga den tiden på andra aktiviteter. Det kommer inte att finnas en mer lämplig tid att drömma stort och starta ett nytt projekt.
- Ta en bok du länge velat läsa, eller skriv till och med din egen. Besök en ny klubb eller volontär på lördagar. Genom att utöka dina horisonter kan du påminna dig själv om att världen är stor, mystisk och vacker, och detta bör aldrig glömmas för en persons skull.
3 Öppna dina ögon. Det finns vackra, vänliga, roliga och smarta tjejer runt dig. Försök att uppmärksamma dem. Glöm aldrig att det finns många fiskar i havet. Leta inte efter nya relationer; bara njuta av hur många attraktiva människor runt dig som du inte märkte.
- Ta dig tid att sitta på en bänk i parken med en vän och (tyst!) Betygsätt tjejerna som går förbi; titta närmare på deras kläder och hur noga många av dem väljer kläder och accessoarer. Var bara uppmärksam på de många, inte bara en tjej.
4 Lämna det förflutna bakom dig. Med tiden kommer din sorg att ersättas av acceptans, och du kommer att börja titta på dina anteckningar mindre och mindre. Detta är ett tecken på att det är dags att slutföra processen och gå vidare.
- Spara all kreativitet du har skapat som ett direkt resultat av att arbeta med dina tidigare känslor. Lägg dem åt sidan på en plats där de inte kommer att fånga ditt öga, såvida du inte vill. Under åren kommer du att kunna glädjas åt att du har behållit dem; nu är det värt att få dem ur sikte.
- Överväg att bli av med din lista och alla andra poster. Du kan bränna dem; du kan stryka alla namn och lägga bokstäverna i flaskor och sedan släppa dem i havet. Att bli av med dina tankar och känslor fysiskt kan ha en kraftfull terapeutisk effekt.
- Leta efter ett par. När du deltar i sociala evenemang, träffa nya tjejer eller umgås med dem du inte känner så bra. Träffa dina vänner och lär känna deras företag. Om du träffar en söt tjej, överväg att bjuda in henne på kaffe direkt. Även om nio tjejer säger nej, kanske den tionde håller med, vilket är ett bra sätt att bevisa för dig själv att allt inte är förlorat i ditt romantiska liv.

Tips

Driva dig själv till handling och låt dig inte bli nedsänkt av dina känslor. Att förstå dina känslor är en sak, men att slösa bort med sorg är en annan.
Rör dig inte för fort. Ge dig själv all tid och utrymme du behöver. Vissa människor hanterar dessa situationer snabbt, medan andra tar lång tid.

Varningar

Undvik negativa och destruktiva tankar och handlingar när det är möjligt. Tänk istället på att förstå, anpassa, uttrycka och manifestera.
När du glömmer din utvalda ser du att din miljö har förändrats. Vänner kan komma närmare eller avlägsna. Var redo för förändring och var inte rädd för det.