Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Öppna dina känslor
• Metod 2 av 3: Hur man träffas
• Metod 3 av 3: Hur man bygger starka relationer
• Tips

Har du problem med att bli kär? För att göra detta måste du bli öppen för känslor och sårbara, så försök att försvaga ditt skiktade försvar. Om du inte har rätt kandidater, börja gå ut och träffa människor. Håll dig positiv på datum och njut av dejting. Kom ihåg att känslor inte kan rusa, så ha tålamod och utveckla relationer naturligt.

Steg

Metod 1 av 3: Öppna dina känslor

1. 1 Känn igen dina försvarsmekanismer. Vissa människor bygger väggar så att ingen kan skada dem. Att öppna sig för någon är alltid en risk, så det är helt okej om du är rädd för att låta folk komma för nära. För att bli kär måste du bli sårbar, och att förstå dina egna försvarsmekanismer kommer att vara det första steget.
   • Om du har varit i ett förhållande tidigare, kom ihåg de tillfällen då du stängde av dig från din partner. Till exempel var du rädd för att förklara din kärlek av rädsla för att din partner inte skulle återvända.
   • Att hantera försvarsmekanismer är alltid knepigt, eftersom de vanligtvis relaterar till tidigare agg. Var ärlig mot dig själv och kom ihåg att varje person har rädslor och tvivel.
2. 2 Acceptera de personliga aspekterna som inte kan ändras. Ingen är perfekt, så omfamna dig själv. Det hjälper dig att öppna dig för din romantiska partner och äntligen bli kär.
   • En person har alltid utrymme att utvecklas. Till exempel kommer du inte att tvinga dig själv att bli längre eller kortare, men du kan alltid äta en hälsosam kost och träna för din hälsa.
   • Påminn dig själv om att du är en underbar person med många dygder! Ta en titt i spegeln och säg till dig själv: ”Var inte rädd för att vara dig själv, du är en bra person! Lossa ditt försvar och låt dig bli kär. "
3. 3 Ändra alltför kritiska tankar. Var och en av oss har en inre kritiker, men självkritik blir ofta irrationell. Om tankar som "Du är inte bra" eller "Ingen kommer att älska dig", tänk på, stanna upp och påminn dig själv om att vara objektiv.

   Råd: Förvandla eventuella påträngande negativa tankar. Istället för, "Du gör allt fel", säg till dig själv, "Ingen är perfekt, bara fortsätt försöka. Det är inte skrämmande att göra misstag ibland. "

   
   
4. 4 Spela inte spel. Idag låter många människor låtsas vara känsliga och hålla tillbaka sina känslor. I alla fall är uppriktighet alltid värdefullt. Naturligtvis behöver du inte dela alla detaljer på första dejten, men var dig själv och spela inte spel.
   • Till exempel, om du tyckte om en dejt, var inte rädd för att prata om det. Om du vill skriva: ”Tack för en bra kväll! Allt gick jättebra, ”stoppa inte dig själv. Du ska inte vänta tre dagar om du vill ringa nu, eller visa bristande intresse, så att personen springer efter dig.
   • Att öppna upp är en viktig aspekt för att bygga nära relationer. Du behöver inte omedelbart erkänna dina djupaste känslor, men att bli kär är mycket svårt när partners spelar spel.
5. 5 Var inte rädd för avslag. Olycklig kärlek gör ont, men alla går igenom det. Du kommer att återhämta dig från slaget, även om det verkar omöjligt nu, men om du inte riskerar det, kommer du att missa en sällsynt möjlighet att uppleva alla kärlekens glädjeämnen.
   • Ta aldrig avslag som världens ände. Förhållanden fungerar inte av olika anledningar. Oförenlighet med en person indikerar inte att något är fel med dig.

Metod 2 av 3: Hur man träffas

1. 1 Handla istället för att lita på ödet. Om du inte har en partner, försök att starta samtal med främlingar. Prata med personen i kön, säg hej till en främling på ett kafé, eller sätt dig ner med en ny person i matsalen.
   • Ibland krävs det en ansträngning för att hitta kärleken. Du kan inte bara vänta och hoppas att du av misstag kommer att träffa en själsfrände. Gå ut, bekanta dig och försök förstå vilka egenskaper du värdesätter hos en partner.
   • Även om du inte kommer att dejta personen kan prata hjälpa dig att känna dig trygg i olika sociala situationer.

   Hur man startar en konversation

   
   

   "Det här är stadens bästa kaffe, okej?"

   "Hallå! Jag märkte att du läser Hemingway. Det här är min favoritförfattare! "

   ”Vädret är bara ett mirakel! Jag vet inte om dig, men jag är redo för våren ".

   ”Bara för mig verkade gårdagens läxor fruktansvärt tråkiga? Hur tänker du? "

2. 2 Hitta en hobby eller bli klubbmedlem. En ny kollektiv hobby låter dig träffa nya människor och tvinga dig att lämna din komfortzon. Hitta en aktivitet som intresserar dig. Så du kommer genast att ha något gemensamt med nya bekanta.
   • Till exempel, om du älskar att läsa, gå med i en bokklubb. Registrera dig för matlagning, yoga eller bergsklättring eller spela basket eller fotboll. Elever och studenter kan hitta en lämplig klubb i deras utbildningsinstitution. Om du har en hund, ta ditt husdjur till en hundpark och träffa andra hunduppfödare.
3. 3 Registrera dig på dating sida. Beskriv i din profil kortfattat dig själv på ett levande språk. Ange dina fritidsintressen, men låt dig inte dras med genom att prata om dig själv. Välj också tydliga foton där du verkligen ler och tittar på kameran.
   • På internet är det viktigt att ta sig tid och lita på intuition. Kommunicera i applikationer eller på webbplatser, varefter du kan utbyta telefonnummer. Prata i telefon innan du träffas personligen och boka tid på en trång plats.
   • Dejtingsajter är avsedda för vuxna. Om du är under 18 år, träffas sedan i skolan, genom gemensamma vänner eller i fritidsaktiviteter.
4. 4 Identifiera de egenskaper som är viktiga för dig i en partner. När du gör bekanta behöver du inte lita på att allt kommer att bli på bästa sätt av sig själv. Intuition spelar en roll, men du bör ändå göra en mental lista över de egenskaper som din partner bör ha.
   • Till exempel kan ansvar, uppriktighet och humor vara centralt för dig. Om du har mål som att expandera din familj eller resa runt i världen bör din partner dela dina åsikter.
   • Fysisk attraktion kan hjälpa till att tända en gnista av sympati, men den bör inte sättas i framkant. Det är mycket viktigare att hitta någon som accepterar dig och delar dina åsikter.
5. 5 Hoppa inte till slutsatser. Var öppen när du träffar människor. Rita en cirkel av önskvärda kvaliteter, men skynda dig inte att dra slutsatsen att personen inte är lämplig för dig.
   • Tänk heller aldrig på att du är ovärdig för en person. Uppskatta alltid dig själv och ta en nykter syn på situationen.
   • Skjut inte bort möjligheterna. Det kan visa sig att du kommer att bli kär i den du minst anade.

Metod 3 av 3: Hur man bygger starka relationer

1. 1 Låt relationen utvecklas på sitt eget sätt. Eliminera behovet av att kontrollera resultatet av förhållandet. I kärleksfrågor har personen liten kontroll, så ha tålamod. Du kan inte bli kär i en person genom ditt eget beslut eller få en person att älska dig.
   • Om din brist på kontroll gör att du känner dig orolig, ta några djupa andetag och säg till dig själv: ”Oroa dig inte och ta inte detta för allvarligt. Du mår bra bredvid den här personen och nu är det här det viktigaste. Det är okej om det inte visar sig vara ditt livs kärlek! "
   • Du kan också träffa människor som i teorin verkar vara den perfekta matchningen, men relationer med dem kommer inte att fungera. Du kan inte tvinga dig själv att bli kär.Om du dejtar en person och inte kan älska honom på något sätt, betrakta situationen som en upplevelse. Så småningom hittar du en mer lämplig person.
2. 2 Behåll en positiv attityd och nyfikenhet. Koncentrera dig på att se till att du mår bra med din partner. Försök lära känna varandra, prova nya saker tillsammans, prata om dig själv. Lägg inte press på dig själv eller din partner.
   • Till exempel, på första dejten, ställ frågor och visa genuint intresse för svaren. Om du gillar varandra kommer du att vara nyfiken på att veta så mycket som möjligt om personen.
   • Om du redan har blivit kär, förlora inte din första positiva inställning och nyfikenhet. Att bli kär kräver mindre medveten ansträngning än att behålla känslor. Ha kul, dela dina intryck och fortsätt lära känna varandra.
3. 3 Kommunicera öppet med din partner. Kommunikation är avgörande både under de första veckorna i ett förhållande och efter flera års äktenskap. Försök att prata med varandra så ofta som möjligt. Dela dina rädslor och förhoppningar, övertygande historier och intressera dig för situationen i ditt förhållande.
   • För djupa konversationer är det viktigt att avsätta tid när båda parterna är distraherade (till exempel under eller omedelbart efter middagen). Ställ öppna frågor till varandra som: "Vad hade du för bra idag?" För att undvika att få monosyllabiska svar.
4. 4 Diskutera dina mål och planer. Dela dina förhoppningar för framtiden, liksom dina åsikter om att utveckla relationer. När förhållandet fördjupas, diskutera dina gemensamma mål, som att gifta sig, skaffa barn och köpa ett hem.
   • Förmågan att tillgodose varandras behov påverkar också att man blir kär. Delade mål och ömsesidig hjälp stärker bandet mellan partners.
   • Det är också viktigt att se till att du ser på situationen på samma sätt. Till exempel, om du redan är redo för familjeliv, är det knappast värt att starta ett seriöst förhållande med en person som inte vill skaffa barn.

   Råd: Tiden att diskutera frågor som att leva tillsammans och förlova sig beror på den specifika relationen. Diskutera försiktigt sådana ämnen. Så du kan fråga: "Ser du dig själv som en pappa i framtiden?" - eller: "När tycker du att ett par ska tänka på att leva tillsammans?"

   
   
5. 5 Dela nya erfarenheter så att förhållandet inte stagnerar. Komforten är bra, men du vill inte fastna i en rutin. Prova nya saker och besök nya platser tillsammans för att stärka bandet mellan er. Om ett förhållande behöver nya intryck, bjud sedan in din partner att diversifiera ditt vardagsliv.
   • Datum regelbundet och bli inte besatt av monotoni. Besök nya kaféer och restauranger, prova nya rätter, utforska olika delar av staden.
   • Gör djärva saker och lär dig färdigheter tillsammans. Du kan hoppa fallskärmshoppning eller anmäla dig till matlagningskurser, vandring eller bergsklättring.
6. 6 Intressera dig för varandras personliga passioner. Uppmuntra varandra att ha personliga intressen, inte begränsas till relationer, ge personligt utrymme, ge stöd i strävanden.
   • Till exempel, din partner är i långdistanslöpning. Du gillar olika gemensamma aktiviteter, men träning är hans "utlopp". Distrahera inte din partner under träningen, men stöd under loppen med orden: "Jag är så glad att du denna gång översteg din bästa tid!"
   • När relationen utvecklas känner partner ofta att de förlorar en bit av sig själva. Delade och personliga mål hjälper dig att behålla kärlek och långsiktiga relationer.
7. 7 Gör de fina små sakerna. Små förmåner är ett bra sätt att visa din kärlek. Till exempel, lämna en anteckning på kylskåpet: "Jag älskar dig och önskar dig en bra dag!" - eller tvätta disken efter middagen. Agerande av vänlighet stärker sinnena.
   • Om det verkar som om du har blivit kär i din make eller din vanliga partner, kan trevliga små saker hjälpa.Ta initiativ till att skriva fina anteckningar, göra små gåvor eller göra ärenden som din partner inte gillar att göra. När din partner ser dina ansträngningar för att upprätthålla en relation kommer de troligen att följa ditt exempel.
8. 8 Hitta hälsosamma sätt att lösa konflikt. Problemet måste hanteras lugnt och konstruktivt och inte bryta ner i personangrepp. Oenigheter är oundvikliga i alla förhållanden. Möjligheten att lösa problem på lämpligt sätt hjälper inte bara att bli kär i en person, utan också att behålla känslor.
   • Till exempel orden: ”Det verkar som om jag har mycket hushållsansvar. Kan du hjälpa mig lite mer runt huset? " - kommer att låta konstruktivt. ”Jag är bara trött på din latskap och passivitet” är en personlig attack.
   • Under konflikter behöver du inte dölja förbittring, komma ihåg det förflutna, hota med att skilja sig eller nedlåtas till sarkastiska kommentarer.
   • Om partners behöver svalna, behöver du inte sprida sig och spela i tystnad. I en situation som denna är det bättre att säga, "Jag antar att vi båda måste svalna och ta oss samman. Låt oss återgå till konversationen lite senare. "

Tips

• Skynda dig inte att bli kär i någon bara för att de är attraktiva, trevliga mot dig eller lägger mycket pengar på dig. Sann kärlek är ömsesidig respekt, tillit och medkänsla.
• Möte och dejting hjälper dig att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. I början behöver du inte ta allt för allvarligt eller hoppas på att träffa den ”rätta” personen på första försöket.
• Kärlek kan vara skrämmande! Det tar tid att öppna upp för en person och visa din sårbarhet, så ha tålamod och skynda inte på varandra.
• Om du har skadats i ett tidigare förhållande, kom ihåg att det inte är din nuvarande partners fel. Försök att släppa det förflutna och lev i nuet.
• Om du har problem med att försvaga ditt försvar eller bli kär, försök att träffa en psykolog. Han hjälper dig att förstå orsakerna och lösa problem.