Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Hantera förlusten av en vän
• Del 2 av 3: Att få en känsla av en blekande vänskap
• Del 3 av 3: Hur man lever vidare
• Tips

Vi förväntar oss ofta att vänskapen ska vara för evigt, men ibland försvinner vänskapen. Till exempel kan en åsiktsskillnad eller konflikt skapa oenighet mellan vänner. I andra fall stör hinder som arbete, avstånd eller familjeförpliktelser, och då försvinner vänskapen gradvis utan någon fiendskap. Det är i alla fall svårt för en person att vänja sig vid tanken på att en nära vän gradvis försvinner. Det kommer att ta tid att tänka om. Vänta tills dina känslor svalnat och kom sedan fram till varför din vänskap har dött ut. Detta förhållande kan räddas om du vänjer dig vid tanken på att du nu kommer att träffa din vän mindre ofta.

Steg

Del 1 av 3: Hantera förlusten av en vän

1. 1 Ta hand om dig själv. Om du har förlorat en vän måste du ta dig tid. Känslor kan vara svåra att hantera ensamma, men det är ännu svårare att hantera en förlust om du inte tar hand om dig själv.
   • Få tillräckligt med sömn. Kom ihåg att äta rätt och träna.
   • Gör något trevligt för dig själv, hur liten som helst. Gå till biografen. Läs en bok i badkaret.
2. 2 Skriv ett adjöbrev. Om du har accepterat det faktum att din vänskap har bleknat, skriv sedan ett avskedsbrev, eftersom det kan ha en helande effekt på dig. Du kommer inte att skicka det till någon. Detta är bara ett sätt att hantera dina känslor och vända sidan i livet. Lägg ner dina tankar på papper för att hantera de ackumulerade känslorna.
   • Att skriva behöver inte vara perfekt, det är bara ett sätt att hantera ångest. Du kan bara uttrycka dina känslor.Hur mår du nu? Varför känner du så här?
   • Dela dina delade minnen. Berätta vad du saknar. Om det finns en kamp, ​​be om förlåtelse.
   • Förlorade vänskap tar inte alltid slut. Ibland är vänner bara för upptagna och börjar kommunicera med varandra mindre ofta. Du kan skriva ett avskedsbrev som beklagar att du nu inte är så nära. Du kanske missar de dagliga konversationerna med din vän, men påpekar att du vill behålla relationen på ett nytt sätt.
3. 3 Låt dig själv känna upplevelsen. Vänner är mycket viktiga för vår känslomässiga hälsa, så din situation är inte ett lätt test. Försök inte att undertrycka dina känslor, även om de inte är de trevligaste. Låt dig själv känna och reflektera över dina känslor.
   • Gråt om det behövs. Många skäms över sina upprörda känslor i en sådan situation. Om vänskapen har upphört måste du känna saknaden.
   • Det kan vara svårt att hantera dina känslor, särskilt om du ser in i framtiden. Din sorg spelar stor roll. Om du tycker att det är svårt, sporra dina minnen. Kolla in gamla sociala medier. Gå till ett kafé eller en bar där du tillbringade tid tillsammans.
4. 4 Ta tillfälligt avstånd från sociala medier. Om du inte längre är en viktig del av din väns liv kan sociala medier skada dina känslor. På nätverket kan du förbli vänner, och sedan kommer du att se alla nyheter om din ex-flickvän som kommer att skada dig. För sorgens tid, försök att inte gå till sociala nätverk. Logga ut från ditt Facebook- och VKontakte -konto i några dagar för att samla dina krafter.
   • I framtiden kan du överväga att stänga av din ex-flickväns sociala medieuppdateringar tills du vänjer dig vid den nya verkligheten.

Del 2 av 3: Att få en känsla av en blekande vänskap

1. 1 Leta inte efter någon att skylla på situationen. Om en vänskap har bleknat finns det oftast ingen att skylla på. Även om båda personerna bidrog till kampen kommer tanken på att hitta den skyldige bara göra ditt liv svårare. Skuldkänslor kan också negativt påverka framtida relationer, eftersom det berövar förmågan att lösa konflikter och sår fiendskap. Skyller du på dig själv hamnar du i en ond cirkel av skuld i framtiden.
2. 2 Tänk på din roll för att avsluta vänskapen. Du kanske inte har gjort någonting. Vänskap försvinner ofta på grund av yttre omständigheter (som tid och avstånd). Du kan sluta vara så nära, men ändå vara vänner. Men ibland tar en vän avstånd från dig av en specifik anledning. Att avsluta en relation gör att du kan tänka på vilken typ av vän du är och hur du känner för andra.
   • Har detta hänt dig förut? Har vänner redan lämnat ditt liv? Om detta händer ofta kan det vara relaterat till ditt beteende. Eller så väljer du ofta människor som är svåra att umgås med som vänner.
   • Om din vän ofta har brutit med andra människor, kanske det inte handlar om dig alls. Det kan vara så att du strävar efter att vara vänner med känslomässigt slutna människor. Reflektera över tidigare vänskap och bedöm om vänner alltid har behandlat dig på ett sätt som får dig att känna dig bekväm och trygg med dem.
   • Om din vän har många gamla vänner förutom dig, kan du vara en del av problemet. Tänk på ditt förhållande till den här personen. Kanske gjorde du något fel? Du kan prata med resten av dina vänner. Be dem att ärligt uttrycka sin åsikt om dig, påpeka områden som du kan förbättra.
3. 3 Ta inte en blek vänskap personligen. Normalt är det inte en specifik person, utan svårigheter som avstånd och engagemang som hindrar en vänskap. Ofta tenderar människor att ta livshändelser personligen, men bleka vänskap kan begränsas av yttre omständigheter.
   • Bedöm din väns livsomständigheter. Har han fått ett nytt jobb, en familj, har ett barn fötts? Han flyttade?
   • Omständigheter påverkar till och med relationer som verkar vara för evigt. En vän kan vara begränsad i tid. Det är mycket troligt att du i framtiden kommer att börja kommunicera igen varje dag. Om yttre faktorer påverkade vänskapen, är det troligt att vännen inte har något agg mot dig alls.
4. 4 Se hur nya kommunikationsformer påverkar vänskap. Vänskap bleknar av olika anledningar. Låt oss till exempel säga att du lämnade din hemstad och de första veckorna pratade med din vän i telefon varje dag. Efter ett år kommunicerar man och ses mycket mindre ofta. Det kan tyckas som om din vän inte behöver dig längre, eller att det fanns en anledning att avsluta förhållandet. Men det kan vara trivial sysselsättning. Nya sätt att kommunicera kan återställa blekande vänskap.
   • Skriv meddelanden. Chatta med en vän på sociala medier. Du kan behålla vänskap på ett annat sätt genom att ändra dina kommunikationsmönster.
   • Det kan vara lättare för en vän att kommunicera med dig via sociala nätverk och SMS, och du kommer att förstå att din vänskap fortfarande är viktig, om än på avstånd.
5. 5 Undvik skvaller. Att dela dina känslor med den andra personen kommer att göra det lättare för dig att komma över förlusten. Han kan ge dig goda råd. Många människor förlorar vänner under sitt liv och delar med sig av sina erfarenheter.
   • Kom ihåg att inte skvallra. Det finns ingen anledning att vara i fiendskap eller flytta bort ännu mer. I händelse av frustration när du avslutar en vänskap kommer skvaller eller rykten om din vän bara att göra saken värre.
6. 6 Acceptera att förhållandet har förändrats. En blek vänskap är inte slutet på ett förhållande. Varaktiga vänskap kan förändras med tiden. Ta dig tid att avvisa din vän och försök att se hela bilden. Kanske har din vänskap inte bleknat alls, utan helt enkelt förändrats.
   • Människor förändras med tiden, och dessa förändringar kan påverka relationer. Den tidigare nivån av intimitet kanske inte längre är meningsfull av flera skäl. Till exempel, efter 30 år kanske du inte längre känner samma närhet till dina gymnasievänner. När du närmar dig din fjärde tio kan du tappa kontakten med några av dina kollegor.
   • Ett blekt förhållande kan förbli viktigt. All intimitet bleknar med tiden. Vid vissa tillfällen kan du sluta umgås med dina nära vänner varje dag. Denna situation är i sakernas ordning. Vi får inte glömma dessa människor. Bättre att acceptera att din vänskap har förändrats, men ni är fortfarande viktiga för varandra.

Del 3 av 3: Hur man lever vidare

1. 1 Lär dig att vara en god vän. Om det verkar för dig att det var din handling som ledde till att vänskap utrotades, försök sedan förändras till det bättre. Försök att förbättra din relation med dina nuvarande vänner, liksom få nya vänner.
   • Om du har analyserat en blekad vänskap kanske du har märkt ett beteendemönster. Kanske är du vanligtvis knuten till ett tveksamt förhållande, eller någon aspekt av ditt beteende stöter bort andra människor. I det här fallet kan du kontakta en psykoterapeut. En bra professionell kan hjälpa dig att hantera dina känslor och bli en omtänksam vän.
2. 2 Upptagen själv för att fylla tomrummet. Ibland slutar relationer väldigt snabbt, särskilt med åldern. Du kanske plötsligt inser att du och din kollegevän är avskilda från varandra. Denna medvetenhet väcker ofta känslor av ensamhet. I förlustens ögonblick måste du sysselsätta dig med olika saker. Förlusten av en vän skapar en känsla av tomhet. Hitta aktiviteter som kommer att distrahera dig och ersätta den tid du spenderade med din vän.
   • Hitta en ny hobby. Lär dig att sticka eller börja lösa korsord. Registrera dig för en matlagningskurs.
   • Du kan också träffa nya vänner. Registrera dig på webbplatser som hjälper dig att hitta hobbyklasser där du kan träffa dina likasinnade.
3. 3 Håll kontakten med en vän i framtiden. Kom ihåg att vänskap ofta försvinner på grund av yttre omständigheter. Efter ett tag, försök prata med din vän igen.Släpp de möjliga frustrationskänslorna på grund av bristande kommunikation. När allt är klart kan du förnya vänskapen till viss del.
   • Ofta vill människor inte kommunicera med gamla vänner om de känner sig lurade. Det kan tyckas att det är din väns tur att ta det första steget. Denna inställning kommer inte att hjälpa situationen på något sätt. Så du går bara bort från personen som du kan kommunicera bra med.
   • Försök att förlåta din vän för sällsynt kommunikation. Ibland kan ett enkelt telefonsamtal eller ett textmeddelande förnya en blekad vänskap. Liksom alla relationer kan vänskap förändras. Någon gång kommer du att dela det mest intima med din vän, och sedan kan du flytta från varandra. Kanske vänskapen bleknade bara ett tag. Om den här personen är viktig för dig, ta din tid och ansträngning. Du kan ta tillbaka en mycket nära vän till ditt liv.

Tips

• Tryck inte på din vän. Om vänskapen bleknar kan du känna dig arg eller frustrerad. Det bör komma ihåg att människor har andra saker att göra och att du kunde ha lämnat en annan persons liv på samma sätt.