Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Att ha allt i ordning
• Del 2 av 4: Delta i klassrummet
• Del 3 av 4: Studera effektivt
• Del 4 av 4: Ta hand om dig själv

Att gå på gymnasiet är en stor förändring, men det behöver inte vara ett problem. En stor förändring är att du kommer att ha många olika lärare och du kommer att göra läxor för de olika ämnena varje dag. En annan förändring är att du får uppdrag, som papper och taluppdrag, som det kan ta dagar eller veckor att slutföra. Om du håller reda på ditt arbete och delar upp det i mindre enheter och ber om hjälp när du kämpar med något kommer dina betyg definitivt att förbättras.

Att gå

Del 1 av 4: Att ha allt i ordning

1. Använd en agenda. Köp en veckodagbok som du kan använda för hela året. Skriv ner vad du ska göra varje dag. Du kan hålla en del fri för läxor och uppgifter. Notera också viktiga datum, till exempel helgdagar, födelsedagar och skolevenemang. Om du inte har en agenda ännu, köp den i en bokhandel!
   • Se till att skriva dina läxor i den efter varje lektion.
   • Skriv också dina sociala skyldigheter i din dagbok! På så sätt undviker du att planera en studiekväll den dagen du skulle gå på fest.
   • Gör att göra-listor. Kolla in de saker du har gjort.
2. Använd separata mappar för varje kurs. Du kan använda ett bindemedel med flikar eller flera små mappar för varje ämne. Hur du än gör det, håll koll på ditt arbete för varje kurs separat. Om du blandar ihop allt blir du förvirrad.
   • Välj ett system för att hålla alla dina papper ihop, till exempel ett spiralbindemedel. På det sättet tappar du ingenting om du släpper en mapp.
   • Om du tenderar att fylla alla dina papper i mappar, använd ett bindemedel med plasthylsor. Detta gör att du kan hålla papper på plats utan att behöva ordna dem varje gång.
3. Ta med rätt förnödenheter till klassen. När du börjar gymnasiet kan det ta ett tag att vänja sig vid att gå till flera klassrum, var och en kräver olika böcker. Påminn dig själv om kurserna som följer den dagen varje dag och efter lunch och se till att du tar med dig rätt saker i väskan.
   • Ge varje låda en färg. Sätt ett klistermärke eller lock på eller runt vart och ett av materialen du behöver för den lådan.
   • Om färg inte är din grej, täck över dina böcker, träningsböcker och andra saker i olika papper, beroende på ämnet det är för.
4. Rengör mappar, din ryggsäck och ditt skrivbord regelbundet. Gå igenom alla dina papper en gång i veckan eller varannan vecka och bli av med de papper du inte längre behöver. Onödigt röran gör det svårt för dig att hitta de papper du behöver. Se till att du inte slänger något som du ännu inte har lämnat in eller som du ännu inte har studerat.
   • Om du inte vet om du fortfarande behöver vissa material, fråga din lärare.

Del 2 av 4: Delta i klassrummet

1. Lär känna alla dina lärare. I grundskolan hade du förmodligen en lärare och din lärare hade antagligen en klass elever. På gymnasiet kan du ha så många som sju lärare som undervisar mer än 100 elever. Dina betyg kan förbättras om du inte har något emot att prata med dina lärare.
   • Var uppmärksam när läraren berättar saker om sig själv.
   • Om inte en lärare är upptagen, kontakta ögonen och säg hej till läraren när du går in i klassen. Säg också adjö till läraren när klassen är över.
2. Sitt i fronten. Sitt i fronten, mitt i klassen och så nära läraren som möjligt. Detta är en beprövad metod för att få bättre betyg på en kurs.
   • Du kommer att höra och se saker bättre och inte missa någonting.
   • Du kommer att vara mer uppmärksam.
3. Delta i diskussioner. Ställ frågor och svara på frågor som din lärare ställer. Försök inte dominera en diskussion, men prata när du har något att säga. Lyssna på dina klasskamrater och svara artigt när du inte håller med eller vill lägga till något.
   • Du kommer att ägna mer uppmärksamhet när du deltar, och läraren vet att du är uppmärksam.
   • Om du är blyg, utmana dig själv genom att höja fingret minst en gång under varje lektion.
4. Anteckna under lektionen. Skriv ner de viktigaste punkterna i din anteckningsbok som läraren täcker. Lägg alltid datumet högst upp på sidan. Om du diskuterar en viss text eller ett visst kapitel i en lärobok, anteckna det också.
   • Skriv ner frågor under lektionen och anteckna svaren när de kommer upp.
   • Om du har en fråga som du inte vet svaret på, lyft fingret och fråga läraren.
   • Om läraren upprepar ett ord eller en fras är det förmodligen viktigt. Skriv ner det.
   • Ta inte för många anteckningar. Om du skriver ner allt, är du inte uppmärksam på vilken information som ges.

Del 3 av 4: Studera effektivt

1. Hitta din egen ideala läxorutin. Ge ett studieområde och håll det snyggt och trevligt. Om du tycker om att sitta där kommer du att trivas mycket mer. Gör det till en vana att göra dina läxor varje dag. Till exempel kommer du hem, kopplar av i en halvtimme och börjar dina uppdrag. Experimentera i början för att se vad som fungerar bäst för dig.
   • Till exempel, kommer du hem från skolan full av energi? Då kan det här vara en bra tid att studera. Är du trött när du kommer hem och bara återvinner lite energi efter middagen? Så länge du inte stannar för länge kan det vara bättre att studera på kvällen.
2. Variation i din arbetstid. Du kan nog koncentrera dig bra i cirka 45 minuter, eller kanske lite mindre. Istället för att vilja avsluta allt ditt arbete på en gång, planera en 15-minuters paus var 45: e minut. Om du fokuserar helt på ditt arbete: om du märker att din uppmärksamhet glider, säg till dig själv: "Vänta tills pausen!"
   • Ta alltid en paus, även om du inte har kunnat göra så mycket som du hoppats på.
   • Stå upp och träna lite under pauserna.
3. Studera materialet i block. Om du måste studera mycket nytt material, dela upp det i block. Om du till exempel behöver lära dig 20 tyska ord, dela upp listan i delar av talet och lär dig några ord åt gången.
   • Dela upp materialet du behöver lära dig för ett viktigt test i block och gör ett studieplan. Försök att studera 20-45 minuter varje dag i flera veckor.
   • Blockera aldrig för en tentamen! Försök bara vila kvällen före ett test.
4. Håll koll på dina uppdrag på längre sikt i din agenda. Till skillnad från grundskolan har du på gymnasiet ansvaret att arbeta med papper och talförlopp under en viss tid. Du kan också få test som utgör en stor del av ditt betyg. Gör ett schema för stora uppdrag genom att skriva ner påminnelser i kalendern under veckorna innan du måste lämna in uppgifterna. Skriv ner vad du borde ha gjort varje dag för att förbereda dig väl.
   • Till exempel, för ett viktigt papper kan du behöva forska i biblioteket på en dag, skapa en textkontur på en annan och sedan spendera en timme eller två under resten av veckan på att skriva ett utkast och en slutlig text.

Del 4 av 4: Ta hand om dig själv

1. Be om hjälp om du inte lyckas eller bli deprimerad. Om du inte kommer igenom dina läxor, fråga dina föräldrar om du kan få handledning eller förklara saker för dig. De flesta gymnasieelever behöver lite hjälp med läxor. Om du går vilse i skolan, prata med din lärare efter lektionen. Om du blir mobbad, berätta för en lärare eller rapportera det till skolans chef.
   • Om du känner dig olycklig eller som om inget är roligare längre, prata om det med dina föräldrar eller fråga om du kan prata med en (skola) psykolog. Det kan hjälpa dig att må bättre!
   • Alla har svårt med stora förändringar. Be om hjälp för att få dig igenom de tuffa tiderna.
2. Skaffa vänner. Detta verkar inte ha något att göra med detta, men det är det inte! Vänner har en betydande effekt på din genomsnittliga betyg. Om du känner dig helt ensam i skolan blir det svårare för dig att koncentrera dig under lektionerna och det blir svårare för dig att få bra betyg. Det finns inget rätt eller fel antal vänner att ha: poängen är att känna åtminstone några människor som tycker om att umgås med dig och som får dig att känna dig trygg och glad.
   • Gå med i en förening för en hobby du verkligen tycker om och lära känna människor som delar dina intressen.
   • Prata med människor du sitter bredvid i klassen före och efter lektionen.
   • Om du är vänlig med klasskamrater, men också tar väl hand om dig själv, är chansen att du så småningom hittar vänner som uppskattar dig.
3. Träna för att förbättra ditt fokus. Spela sport in och ut ur skolan. Gå med i en sportklubb, dansa eller springa. Motion hjälper dig att prestera bättre i skolan. Leta efter sätt att träna under skoldagarna så att du kan fokusera på ditt arbete. Kom i rörelse under pauserna!
   • Om du inte kan fokusera på dina studier, rör dig ett tag. Ta en snabb promenad genom grannskapet, trampolin eller gör några push-ups.
   • Träna inte själv! Om du fortsätter att träna tills du blir trött kommer du inte ha mer energi att studera.
4. Ät bra för att ge din hjärna energi. Ät frukost, lunch och middag. Ta med snacks till skolan så att du inte blir hungrig mellan lektionerna! Som snacks kan du ta med dig nötter, frukt och paket med yoghurt, ost eller humus. Ät mat från alla grupper varje dag. Hoppa helst snabbmat och se till att du dricker mycket vatten.
   • Ät proteiner och hälsosamma fetter! Kött, fisk och bönor är alla hjärnmatar och hjälper dig att fokusera.
   • Försök att äta färgglada grönsaker varje dag. Bladgrönsaker, tomater, auberginer och paprika är alla friska och läckra.
   • Ät fullkorn som popcorn, bröd och ris. De ger dig energi. Om du alltid är hungrig så kommer dessa säkert att få dig att känna dig mätt.
   • Ta hand om dina ben genom att dricka ost, yoghurt och mager mjölk.
   • Ät bara godis och läsk som en speciell godis.
5. Ladda dig själv varje natt med en god natts sömn. Du behöver minst nio timmars sömn varje natt, men helst 11. Gå och lägg dig ungefär samma tid varje natt. Se till att ditt rum är snyggt och mörkt och titta inte på skärmarna innan du lägger dig.
   • Få en hel natts sömn när du studerar för ett test. Din hjärna bearbetar informationen du har studerat medan du sover.