Innehåll

• Steg

Om du vill eliminera den giftiga (skadliga för er båda) delen av ett förhållande är argumentering "säkert" en skicklighet av yttersta vikt. Dessutom bör var och en av oss i princip försöka befria våra liv från giftiga tvister. Naturligtvis kommer du att ha meningsskiljaktigheter och du kommer att fortsätta irritera och skada varandra, men färdigheten du utvecklar hjälper dig att hantera situationen och förhindra att den blir riktigt obehaglig. WikiHow lär dig hur du uppnår detta.

Steg

1. 1 Vi kan uttrycka vårt obehag på olika sätt. Det bör förstås vilka former av obehag som är acceptabla och vilka som inte är det.
   • Uttryck av missnöje. Det är en form där du beskriver ett problem eller en handling på ett tydligt och begripligt sätt, utan att bli personlig.
     1. Vi måste kunna uttrycka våra klagomål. Det finns uppenbara problem som måste hanteras och lösas på något sätt. Ingen vill hela tiden tvätta disken bakom alla. Men i ett framgångsrikt förhållande finns det ingen plats för kritik och respektlöshet. Dessa former bör vara förbjudna.
     2. Gör ett avtal med din partner just nu för att eliminera kritik och respektlöshet från din kommunikation. Inget "men", "tänk om" och "händer" osv. var disciplinerad och gör det bara inte.Var disciplinerad när du uttrycker missnöje, glid inte in i kritik eller respektlösa kommentarer. I hettan i ett argument är det inte alltid lätt, men att välja ord noggrant kan rädda dig själv från ånger och sorg i framtiden.
     3. Om du snubblar, be om ursäkt omedelbart om situationen kräver det. Gör detta ögonblick till en ursäkt för att arbeta med dig själv. Du kan behöva kommentera varandra tills hälsosamma bråk blir en vana, men du får omedelbart positiva resultat. Skräcken av attacker och motattacker kommer att elimineras.
     4. En annan situation där du kan befinna dig är att motivera dina respektlösa kommentarer. Till exempel kallade du mig "dum" och jag tillrättavisade dig. Lägg inte ner de närmaste 5 minuterna på att förklara att jag verkligen uppförde mig som en galning. Jag är dum av naturen, men det finns bättre sätt att väcka mitt sinne.
     • Exempel: "Du sa att du skulle diska, men det gjorde du inte."
   • Kritik är ett uttalande riktat till en persons personlighet och som innehåller allmänna slutsatser ("aldrig", "alltid", etc.).
     • Exempel: ”Du sa att du skulle tvätta disken. Du håller aldrig ditt ord. '
   • Respektlöshet ger förolämpning.
     • Exempel: ”Du sa att du skulle tvätta disken. Du är så oärlig. '
2. 2 Försök att reda ut ett ämne i taget i varje tvist. Håll dig till den punkt där du började. Till exempel, om du börjar bråka om rätterna, diskutera sedan bara problemet med rätterna, och inget mer. Hantera alla andra problem en annan gång, ett problem för en tvist.
3. 3 Välj rätt ögonblick. Den rätta tidpunkten avgör hela kommunikationsförloppet. Om din partner för närvarande försöker komma igenom en tuff dag, skjut upp konversationen till senare när saker och ting har löst sig. rätterna väntar. Värdera din relation mer än individuella problem. Om tidpunkten verkar vara olämplig hela tiden, har du ett större problem att hantera.
4. 4 Börja som om du vill bli av med det. Undvik en spänd start i ett argument. Starten på en tvist avgör till stor del hur den slutar. Om du startar ett argument med att skjuta alla dina vapen kommer det att sluta i helvete, så var riktigt försiktig när du startar en konversation. Om du vill att allt ska sluta med ömsesidig respekt och förståelse, ta den tonen först.
5. 5 Vissa tvister löses aldrig. Alla problem kan inte lösas. Det betyder inte att du inte kan diskutera dem. Det betyder bara att det fruktlösa hoppet om att lösa dem kan få dig att argumentera bortom vad som kan vara användbart.
   • Populära kontroversiella ämnen är diskussion om familjens budget och icke-punktlighet. Dina teman kan skilja sig åt.
   • Det finns en annan grupp av olösliga tvister - de tvister som du helt enkelt inte vet hur du ska lösa. Du kan lämna dessa kontroverser eller helt enkelt söka hjälp från lärare och proffs. Det finns många hjälpkällor när du söker det.
6. 6 Visa din tunga. Att ta timeout är en skyddande mekanism som gör att du kan hålla situationen under kontroll.
   • Detta är en signal eller fras som varnar båda sidorna om att det finns fara framåt och bör sakta ner. Det kan vara en anmärkning som "Oj, situationen går ur styr" eller "Vi är av ämnet" eller "Det var väldigt oförskämt" men vår favorit är att visa språk.
   • När det blir hett ser en av oss dum ut och sticker ut tungan. Dessutom blir det mycket problematiskt att fortsätta njuta av ilska och besvär. Du kan göra en sarkastisk anmärkning om den andra personen är tillräckligt smart för att förstå det absurda i hela situationen.
   • Detta värderar inte på något sätt tvisten eller visar att den inte ska upphöra. Det betyder bara att du för närvarande har kommit fram till något som kan förstöra dig med din partner, och ditt förhållande är mycket viktigare än att avsluta tvisten för tillfället.
   • Försvarsmekanismen är inte bara ett sätt att hålla tvisten under kontroll, utan har också en positiv aspekt. Det låter dig argumentera med en känsla av självförtroende.
   • Om du är säker på att du inte kommer att framkalla en virvelvind av anklagelser och väcka bittra minnen bara genom att nämna ordet "budget" kan du starta en diskussion. Vi kanske inte kommer till en lösning, men vi kommer åtminstone att försöka.
   • Fortsätt så länge det är vettigt. Så snart saker blir fula, använd tungor och backa.
   • Denna teknik gör att du kan känna dig trygg i ett argument eller diskussion. Tidigare har du kanske haft en viss oro inför att delta i en diskussion, vilket kan bli ett argument helt enkelt för att du inte hade en försäkringsmekanism om situationen plötsligt kom över kontroll. Det var en ständig fara att när som helst du kunde trycka på den röda knappen, och du skulle befinna dig i ringen och använda varje kombination du kunde mot varandra.
   • Så förhandla med din partner om en skyddande signal som ni båda håller med och respekterar. Om situationen blir för spänd, använd en sådan signal och skjut upp argumentet till en lämpligare tidpunkt.
7. 7 Trängsel. En annan användbar sak att förstå är informationsöverbelastning. Detta händer när du får för mycket stimulans och känner dig överväldigad.
   • När barn skriker i rummet och det fortfarande kommer lite ljud från köket kan du alltid stänga av radion eller lämna rummet för att tänka. Du känner att det finns för mycket av allt.
   • Under ett argument kan en liknande känsla uppstå att det finns för mycket av allt. I en situation som denna är det värsta du kan göra att börja trycka på den överväldigade. Nu är han i ett tillstånd där han inte kan svara, han måste samla sina tankar. En extra droppe får personen att känna sig attackerad. En oskyldig kommentar kan sätta dig i en mycket svår situation.
8. 8 Försök ditt bästa att inte ignorera den andra personen. Det felaktiga svaret på detta är att ignorera.
   • Det handlar om när du stänger av konversationen helt, vägrar att prata, börjar titta på TV eller springer ur rummet ilsket. Detta gör att en partner försöker fortsätta lösa problemet, medan den andra helt enkelt överger alla försök att göra det.
   • Starkt motstånd är stressande och kan skrämma en partner som fortfarande försöker fortsätta kommunicera.
   • Ofta är svaret på okunskap ännu mer aggressivt än kommunikationen innan den.
   • En person känner sig attackerad till den grad att han inte kan eller vill svara, medan den andra försöker tvinga honom att svara. Det är som att hälla vatten på en svamp som är svullen till det yttersta - det finns helt enkelt inte mer utrymme i den. Oavsett hur hårt du försöker kommer du inte någon annanstans.
   • Ignorering bör undvikas med alla medel. Det berövar dig ”vi” -känslan när någon av er lämnar det gemensamma rummet.
9. 9 Titta på vad du säger och visa respekt för den andra personen. Det låter som en gubbs griniga råd, men när du faller helt ut med din partner är detta exakt den slutsats du kommer till. Om du visar lite disciplin i vad du säger och gör kommer ditt heta utbyte av åsikter inte att leda till en explosion. Han kan vara känslomässig, uppriktig och modig, men inte skada eller skada. Du kommer att kunna säga vad du vill säga, uttrycka din frustration och diskutera smärtsamma ämnen utan att försvara dig själv, för ingen attackerar dig. Det finns inget svårt här, det handlar om disciplin under en konflikt.