Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Det finns många anledningar till halsont. Detta är både luftföroreningar och stressen från långa samtal eller sång. Dessutom kan luftvägsinfektioner vara orsaken. I den här artikeln hittar du användbara tips om hur du lindrar halsont.

Steg

1. 1 Gör en citron drink. Pressa lite färsk citronsaft i varmt vatten, eller använd juice på flaska. Tillsätt lite honung. En varm dryck med honung är ett mycket effektivt botemedel.
2. 2 Förbered varmt te. Tillsätt citronsaft och honung. Andas in ångorna medan du smuttar på aromatiskt te.
3. 3 Gurgla med ljummet saltvatten (1 tsk salt i ett glas vatten). Du kan också använda Listerine munvatten.
4. 4 Använd smärtstillande medel som paracetamol, ibuprofen eller naproxen efter behov.
5. 5 Prova hårt godis eller hårt godis.
6. 6 Tillsätt salt till varmt vatten och gurgla 4 gånger om dagen.
7. 7 Använd en luftfuktare hela dagen och i ditt sovrum hela natten.
8. 8 Prata inte, mycket mindre skrik, detta kan påverka din röst negativt.
9. 9 Undvik smutsiga och dammiga platser. Om du bor i ett område där luften är för förorenad, lämna området regelbundet. Ventilera också området hela tiden, eftersom ett dammigt område kan påverka halsen negativt.

Tips

• Lägg en kudde under huvudet medan du sover för att slem inte ska rinna ner i halsen.
• Prata inte. Om du måste göra detta, tala mjukt. Sjung inte när du har ont i halsen! Detta kommer att förvärra ditt tillstånd.
• Ät inte kryddig mat. Prova fryst yoghurt, glass eller popsicle. Detta kommer att kyla halsen.
• Ta ett varmt bad eller en dusch.
• Lugna halsen med popsicles.
• Hosta inte. Du kommer att bli sårad. Sluta också röka.
• Prova hårt godis.
• Drick mycket varmt vatten.
• Ät inte torra mellanmål.
• Svälj inte tandkräm när du borstar tänderna.
• Se din läkare om det behövs.

Varningar

• Sök läkare om tillståndet inte förbättras.
• Om blödning uppstår i halsen, sök läkare.
• Sök läkare om du har hög feber, svullna lymfkörtlar eller en vit beläggning i halsen. Detta är tecken på akut faryngit.

Vad behöver du

• Citroner
• Te
• Halstabletter
• Smärtstillande, medicinskt indicerat
• Vatten
• Salt
• Listerine
• Honung