Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Ta hand om dig själv
• Metod 2 av 3: Uttryck din egen stil
• Metod 3 av 3: Demonstrera inre skönhet
• Tips
• Varningar

Ibland är det lättare att se skönheten hos andra människor än att märka skönheten i dig själv. Du kanske inte inser det nu, men du är vacker på ditt eget sätt. Om du vill förbättra din naturliga skönhet, börja med egenvård - ät rätt och håll huden frisk.Uttryck dig också genom din egen stil. Slutligen, visa upp din inre skönhet genom att vara uppriktig, snäll och öppen.

Steg

Metod 1 av 3: Ta hand om dig själv

1. 1 Behåll hälsan, dagligen utövar sport och äta rätt. Kroppen kan vara frisk, oavsett form och storlek. Det bästa sättet att hålla sig frisk är att äta rätt och hålla sig aktiv. Kontakta din vårdgivare om du behöver göra ändringar i din kost eller träning.
   • Sikta på att få 150 minuters träning varje vecka, eller träna minst 30 minuter om dagen, 5-7 dagar i veckan.
   • Basera dina måltider på magra proteiner och färska livsmedel. Undvik bearbetade livsmedel eller sockerhaltiga livsmedel. Det finns dock ingen anledning att begränsa dig själv och ge upp din favoritmat, bara konsumera den med måtta.

   Råd: Leta efter vitaminer som är speciellt utformade för att bibehålla hudens skönhet, tjockare hår och friska naglar. Men kontakta din läkare innan du inkluderar dem i din kost.

   
   
2. 2 Öva god hygien. För att göra detta, tvätta dig dagligen och använd personliga hygienprodukter. Ta ett bad eller dusch minst en gång om dagen för att hålla dig ren. Applicera också deodorant för att kontrollera kroppslukt och använd en fuktkräm för att hålla huden mjuk och återfuktad. Detta kommer att hålla din hud ren och frisk.
   • Använd en mild tvål eller duschgel för att tvätta bort smuts från kroppen.
   • Tvätta håret två till tre gånger i veckan, eller vid behov. Applicera balsam efter schamponering eller mellan för att hålla håret mjukt och slätt.
3. 3 Tvätta och återfukta ditt ansikte två gånger om dagen. Använd ett milt rengöringsmedel och varmt vatten för att rengöra ditt ansikte. Torka med en ren handduk. Applicera sedan en fuktkräm i ansiktet för att täta in fuktigheten. Följ proceduren morgon och kväll för att bibehålla en frisk hud.
   • Applicera en lätt dagkräm på morgonen och använd en tjockare nattkräm innan du går och lägger dig.
   • Exfoliera din hud två gånger i veckan med kemisk eller mekanisk (manuell) peeling. Till exempel är ett exfolierande rengöringsmedel ett bra alternativ.
4. 4 Ta hand om din hudmedan du applicerar solskyddsmedel och håller kroppen återfuktad. Täck huden med solskyddsmedel innan du vistas utomhus. Detta skyddar dig från skadliga solstrålar och förhindrar uppkomsten av rynkor. Drick också minst 2-10 (0,5-2,4 L) glas vatten om dagen för att hålla kroppen hydratiserad. Detta kommer att hålla huden mjuk och återfuktad.
   • Välj ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 15.

   Råd: solen kommer att göra dig mindre skada om du täcker din hud med kläder och bär en hatt för att skydda din hårbotten och ditt ansikte.

   
   
5. 5 Ta hand om dina handleder och fotspårinklusive naglar. Det är mycket stress på dina handleder och fötter varje dag, så ge dem mycket omsorg. Applicera fuktkräm på dem varje dag före sänggåendet. Trimma och fila dina naglar varje vecka för att hålla dem vackra och välskötta hela tiden.
   • Om så önskas målar du naglarna och tånaglarna en gång i veckan. Detta är ett valfritt attribut för skönhet, men kanske ger det dig självförtroende.
6. 6 Borsta dina tänder två gånger om dagen för att bibehålla ett bländande leende. Välj en fluortandkräm för att undvika tandförfall. Detta kommer att hålla dina tänder rena och friska, vilket ger dig ett vackert leende. Vana att borsta tänderna varje morgon efter att ha vaknat och varje kväll före sänggåendet.
   • Tandtråd en gång om dagen (till exempel före sänggåendet) innan du borstar tänderna.
   • Ta en tandkontroll och borsta var sjätte månad för att bibehålla ett vackert och hälsosamt leende.
   • Om du tror att dina tänder börjar bli gula, försök använda ett blekmedel.

Metod 2 av 3: Uttryck din egen stil

1. 1 Applicera sminkom du känner dig tryggare med honom. Du behöver inte använda smink för att vara vacker, men du kan använda smink om det lyfter humöret. Använd en foundation, tonad fuktkräm eller BB -kräm för att jämna ut hudtonen. Experimentera med rodnad, ögonskugga och läppstift och välj produkter som gör dig nöjd med ditt utseende.
   • Använd naturlig smink om du vill att den ska vara diskret.
   • Accentuera antingen läpparna eller ögonen. Markera inte båda zonerna för att inte överbelasta utseendet.
2. 2 Plocka upp frisyrsom passar din ansiktsform. Skissa först konturerna i ansiktet på spegeln med läppstift. Definiera sedan din ansiktsform genom att titta på dessa konturer. Välj sedan en frisyr som passar bra med din unika ansiktsform. Skriv ut en bild av din önskade frisyr så att den visas för din frisör.
   • Vanliga ansiktsformer är ovala, runda, fyrkantiga, långsträckta och hjärtformade.
   • Om du har problem med att välja en frisyr, klippa håret precis ovanför axlarna, i lager. Denna stil anses vara den "perfekta frisyren" eftersom den är bra för nästan alla, om inte alla.
   • Hattar och hårtillbehör är också bra alternativ för styling av ditt hår. Använd dem för att visa upp din personliga stil.
3. 3 Bär kläder som betonar värdet i din figur och får dig att må bra av dig själv. Varje form är vacker på sitt eget sätt, så oroa dig inte om din storlek. Fokusera istället på att välja saker som lyfter fram din värdighet och får dig att må ditt bästa. Donera allt till välgörenhet som du tror inte får dig att se snygg ut.
   • Mät om hela din garderob och lämna bara dina favoritkläder.
   • Visa vad som får dig att känna dig trygg. Till exempel, bära korta kjolar för att visa upp dina ben, eller toppar med ett lågt snitt i ryggen för att visa upp en skulpterad rygg.
   • Leta efter bra märken av kläder och riktigt unika föremål till överkomliga priser i sparsamhetsbutiker eller sparsamhetsbutiker.

Metod 3 av 3: Demonstrera inre skönhet

1. 1 Var uppriktigförbli tro mot dig själv. För att utveckla inre skönhet behöver du bara vara dig själv. Analysera dina värderingar, intressen och mål i livet. Följ det som gör dig glad. Utveckla ditt sanna jag genom att göra följande:
   • uppmärksamma dina känslor i olika situationer, och gör sedan ofta det som verkar rätt för dig;
   • var öppen och ärlig mot dina vänner;
   • oroa dig inte för att du är ofullkomlig, eftersom idealiska människor inte existerar;
   • leva varje ögonblick och koncentrera dig på de fem sinnena.
2. 2 uttrycka tacksamhet för allt gott i ditt liv. Om du är tacksam för det du har, kommer din inre skönhet att lysa. Istället för att klaga på det du saknar, fokusera på ödesgåvorna. Fira dina nära och kära, dina talanger och färdigheter, de möjligheter du har och de små sakerna i livet som du tycker om. Här är några sätt att visa din tacksamhet:
   • för en särskild dagbok där du kommer att skriva ner vad du är tacksam för;
   • Skicka vykort till nära vänner med orden hur mycket de betyder för dig;
   • Ge små och meningsfulla presenter, till exempel en poesibok, ett halsband eller en målad sten.
   • berätta för dina nära och kära hur du tycker om dem;
   • ring folk för att se hur de mår.
3. 3 Var generös med det du har. Du behöver inte äga rikedom för att ha överflöd i livet. Kanske ligger din rikedom i tid, talang eller kreativitet. Dela vad du har med andra för att göra människor glada. Detta hjälper dig att hitta inre skönhet. Här är några bra sätt att vara generös:
   • låna människor dina saker;
   • ta tid att hjälpa andra;
   • dela mat med dem i nöd;
   • ta med snacks och drycker till evenemang;
   • Ge gåvor till de behövande under semestern.
4. 4 Stöd hälsosam relation. Att leva i ständig konflikt och hantera giftiga människor kan tömma dig. Och om du ständigt är upprörd eller utmattad blir det svårare för dig att hitta inre skönhet. Omge dig istället med stödjande, positiva människor som hjälper dig att bli den bästa versionen av dig själv. Se till att ge dina vänner, familj och din partner den tid, uppmärksamhet och stöd du behöver.
   • Ta tid för vänner, särskilt de som har varit med dig ett tag.
   • Skaffa nya vänner för att utvecklas som person och lära sig nya saker.
   • Vårda hälsosamma relationer med familjemedlemmar.
   • Tillbringa inte tid med giftiga människor.
5. 5 Släppa negativa känsloratt utstråla vänlighet. Om du bär ilska, sorg och hat inom dig kommer det att tynga dig. Det kan vara svårt att släppa smärtsamma känslor, men det kan hjälpa dig att hitta frihet. Om du upplever negativa känslor, identifiera dem och ta reda på varför. Släpp sedan dina känslor genom att dela dem. Detta hjälper dig att gå vidare.
   • För att släppa känslor i ett ögonblick av sorg, prata med någon, skriv i en dagbok eller träna. Kanske kan kreativ aktivitet hjälpa dig att hitta lugn.
   • Om du tycker att det är svårt att släppa det som hände dig, skriv ett brev till den ansvarige, men skicka det inte. Bättre att slita eller bränna brevet för att befria dina känslor.
   • Om du har svårt att släppa dåliga känslor kan det vara bäst att träffa en rådgivare.
6. 6 Delta i samhällslivet genom att öva volontärarbete. Att hjälpa andra och arbeta för samhällets bästa är bra sätt att utveckla inre skönhet. Andra kommer inte bara att erkänna din vänlighet, utan du kommer också att känna dig mer nöjd med dig själv. Här är några bra alternativ:
   • samla in pengar till ett lokalt djurhem;
   • köpa varor från lokala företag för att hjälpa ditt samhälle att trivas;
   • volontär på lokala festivaler;
   • hålla en fest för grannarna;
   • skapa en bokklubb för din miljö;
   • volontär som läslärare på ditt lokala bibliotek eller samhällscentrum.
7. 7 Sök andlig sanningen. Du kan välja en religiös väg eller titta in i dig själv på jakt efter vad som verkar vara sanningen. Anslut dig till din inre ande genom meditation, bön eller värdeanalys. Bestäm vad som är viktigt för dig och följ sedan din egen version av sanningen. Det hjälper dig att utveckla inre skönhet.
   • Om du har valt en religiös eller andlig väg, läs eller lyssna på tankar från stora mentorer som delar din tro.
   • Utforska olika andliga vägar om du inte har något emot att utöka dina horisonter.
   • Hitta ett sätt att se dig själv som en del av något större så att du kan visa mer medkänsla för människor.
8. 8 Inköp visdomlära sig nya saker och behålla progressiva åsikter. Att vara vacker på insidan betyder att förstå andra människors livserfarenheter och att vara öppen för dem. Bli en evig student genom att ständigt läsa och lyssna på andra. Låt också andra vara som de är och försök att lära av sina erfarenheter.
   • Meditera eller reflektera över dina handlingar.
   • Läs kloka människors verk. Det finns mycket att lära av romanförfattare, poeter eller historiker.Läsning hjälper dig att få kunskap och bredda din världsbild.
   • Lyssna noga på tankarna hos människor du verkligen respekterar.
   • Utforska olika kulturer genom böcker, filmer och museer. Du kanske till och med vill lära dig ett nytt språk!

Tips

• Du är inte ytlig om du vill fokusera inte bara på din inre skönhet, utan också på ditt utseende. Viktigast av allt, offra inte det ena för det andra.
• Många människor bedöms fel och känner inte igen skönhet när de ser det. De kanske säger saker som kan skada dig, men låt inte denna okunskap förstöra din lycka.
• Fortsätt arbeta med förbättringar för att bli vackrare varje dag.
• Se till att du får tillräckligt med sömn. Detta hjälper dig att undvika mörka påsar under ögonen.

Varningar

• Om du blir misshandlad på grund av ditt utseende eller beteende, rapportera det omedelbart till någon som kan hjälpa dig. Kom ihåg att människor älskar dig och kommer att älska dig ännu mer.