Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Du insåg din inriktning, accepterade den och bestämde att det var dags att komma ut. Stanna upp och tänk igen om du verkligen är redo för detta. Prata i så fall med dina närmaste vänner och bestäm sedan om du vill dela denna nyhet med resten av dina bekanta. Om du är i en relation med en annan medlem av HBT -gemenskapen, få deras stöd.

Steg

1. 1 Inse att du tog ett djärvt beslut och att det kommer att ge dig mer lycka i längden än att försöka dölja något. Det finns inget viktigare än en positiv inställning till din orientering. Du måste helt acceptera dig själv innan du kräver acceptans från andra - om tanken på att vara öppet medlem i HBT -gemenskapen avskyr dig, se över situationen igen. Inte alla kan omedelbart bli av med fördomar, men när du har kommit ut kommer du att ta ett steg mot att förändra din image i samhället och i slutändan acceptera den. Och även om andra under en tid efter att de kommit ut kan känna sig obekväma att kommunicera med dig, är det fortfarande bättre att vara ärlig - det här är den enda säkra vägen till ett lyckligt och bekvämt liv.
2. 2 Förbered dig. Bedöm konsekvenserna av att komma ut framför din familj, vänner och medarbetare innan du förbinder dig. Finns det några homofober bland dem? I vissa religioner anses homosexualitet vara en synd; du bör respektera andra människors känslor, men du ska inte stå ut med religiösa fanatiker som främjar intolerans och intolerans. Det kan ta lite tid för omgivningen att vänja sig vid din inriktning. Se till att de du öppnar upp för först är stödjande och icke-dömande och vänta innan du berättar det för någon annan. Om du känner andra medlemmar i HBT -gemenskapen kan du be dem om råd. Dina föräldrar kan ta dessa nyheter med fientlighet - kom ihåg att de växte upp i en annan generation, och i alla fall önskar de dig bara det bästa.
   • Var beredd på frågor. Föräldrar kan oroa sig för hur andra kommer att behandla dig, eller att du inte ska få ett barn - dessa känslor är begripliga och bör tas på allvar. Om din familj är religiös, förbered information i förväg som positivt utvärderar homo / bisexualitet när det gäller din religion. Berätta om religiösa och hbt -anhängare.
   • Om du misstänker att dina föräldrar kan avstå från dig eller vill sluta kommunicera, vänta tills du är tillräckligt oberoende av dem innan du kommer ut.
3. 3 Välj klokt den person du öppnar upp för först. Detta bör vara en pålitlig vän eller släkting som sannolikt kommer att stödja dig. Prata om din sexuella läggning med nära och kära innan du gör det offentligt. Dosera informationen för att inte störa dem - börja med frasen att du behöver berätta något viktigt för dem, och du har börjat en konversation om det länge. Gör det klart att du inte medvetet höll din orientering hemlig, utan bara ville ta reda på det först själv.
4. 4 När du känner dig mer säker, börja öppna dig lite för dina andra vänner. Du behöver inte berätta för alla på en gång; Människor kan reagera annorlunda, så det är bäst att prata med alla privat och välja rätt tid. Som med dina föräldrar, om du misstänker att någon du känner inte kommer att vilja fortsätta prata med dig eller kommer att attackera dig, vänta tills du är oberoende av dem. Kommunicera din inriktning så snart du träffar nya människor, om det inte stör dig. Det blir lättare för människor att acceptera dig om de vet om allt från början. Det är mycket svårare att öppna sig för gamla bekanta som redan har bildat din bild som heterosexuell i huvudet.
5. 5 Välj din metod för att komma ut noggrant. Du kan kommunicera denna nyhet i en seriös en-mot-en-konversation, eller tillfälligt nämna den i konversation, vilket visar att du fullt ut accepterade idén och känner dig trygg. Om du fortfarande vill starta en separat konversation om din inriktning, ta ett djupt andetag och bara säga det. Du kan träna hemma först, men du bör inte undvika och antyda direkt under konversationen. Var rak.
   • Om du inte vill skapa en massa hype, försök att tillfälligt infoga din bekännelse i konversationen. Ju mer avslappnad du är, desto mindre sannolikt är det att överreagera hos andra människor.
6. 6 Var pragmatisk. Du kan bli avvisad. var beredd på att allt inte kommer att gå smidigt på en gång. Se till att du är säker efter din bekännelse och att du definitivt är redo för detta steg. Det är inte nödvändigt att meddela nyheterna för allmänheten direkt om du känner att du inte är tillräckligt säker och fri att göra det, eller om det kan skada dig på något sätt. Om du är beroende av någon vars attityd kan förändras efter att du kommit ut, försök att hantera situationen först och vänta tills du kommer på benen på egen hand.
7. 7 Var stolt över den du är Ingen ska få dig att skämmas för dig själv. Be inte om ursäkt eller skämmas över din inriktning. Lär dig att inte uppmärksamma negativiteten från andra; att låta folk tro att du känner skuld för vem du är kommer bara att förvärra deras negativitet och fördomar. Försök att behålla ett gott humör - det här visar alla som bryr sig om dig att du mår bra. Det är svårt för människor att föreställa sig sig själv på din plats, och de kan inte alltid förstå dina känslor. Låt dem bara veta att du är okej och glad.

Tips

• Var inte rädd för att gå till offentliga platser och träffa dina föräldrar med din make. Detta är ditt liv och ditt val, var inte blyg om ditt förhållande.
• Ta reda på hur du ska reagera på flört. När någon börjar titta på dig, svara på ett sätt som är bekvämt för dig. Om du inte vill vara direkt om din sexualitet, säg bara att du redan har ett förhållande.
  
  
• Om du är redo att avslöja alla kort kan du säga något liknande "Tack, men jag har en partner. Vi är redan tillsammans ..."eller "Jag är smickrad, men jag är gay / lesbisk", eller "Tack, men jag träffar inte män / kvinnor’.
• ha tålamod... Glöm inte att du själv inte direkt vände dig vid din inriktning, och andra kan också behöva tid. Även om du är stolt över dig själv, förvänta dig inte detsamma av andra och lägg inte press på dem. Vissa människor kan ha svårt att acceptera en situation, och det är okej så länge de inte respekterar dig.
• Träffa nya människor, inklusive både medlemmar i HBT -gemenskapen och de som inte tillhör den; ibland kan de förstå dig ännu bättre och stödja dig om att komma ut blir en svår period i ditt liv. Ställ inte frågor om orientering med fientlighet - det kan leda till bekantskap med andra medlemmar i homosexuella.
• Använd HBT -symbolik i ditt utseende - regnbåge eller rosa omvänd triangel. Du kan också göra ett regnbågshalsband, armband eller pannband.

Varningar

• Ignorera människor som kastar stötande fraser som "Du kommer att gå åt helvete "... Svara dem "Tack för din omtanke, men jag känner mig ganska bekväm och jag är ledsen att du är så upprörd över det" och sluta kommunicera om det är möjligt. De är inte värda dina nerver.
• Undvik skvaller! Du kan tappa förtroendet hos dina vänner om rykten når dem innan du berättar för dem alla. Om ditt beslut kan påverka någon i din omgivning, se till att dessa människor vet om allt först. Till exempel, om du dejtar en heterosexuell pojkvän / flickvän, berätta för dem först. Gör inte en idiot av dem och fortsätt inte med en relation där du inte längre är intresserad. Så du slösar bara tid - både din och din partners.
• Lägg märke till om vänner och familj har ändrat sin inställning till dig efter att ha kommit ut. Du kan känna dig obekväm eller obekväm i början - vänta lite. Om ingenting förändras över tiden, prata med dem om detta ämne.
• Att vara öppen medlem i HBT -gemenskapen är inte alltid lätt. Se till att du är säker och bryt inte mot lagen genom att ingå homosexuella relationer.
• Efter att ha kommit ut kan du vara mer benägna att stöta på negativitet och avslag, men var inte avskräckt och kom ihåg att det viktigaste är hur du känner dig själv.
• Tänk på din säkerhet när du väljer vem du ska öppna för och när. Om du lever i ett konservativt samhälle är det bäst att först hitta andra medlemmar i HBT -samhället och fråga dem om deras erfarenhet av att komma ut.
• Om du upplever trakasserier i skolan eller på jobbet, var inte rädd för att söka hjälp från brottsbekämpning.