Hur man gör benen perfekta

Video: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Innehåll

Steg
Tips
Varningar
Vad behöver du

Smala vackra ben är varje kvinnas dröm.Sånger skrivs om dem, och vissa gör dem till föremål för dyrkan. Du kan ha perfekta ben som gör killar galen och gör tjejer avundsjuka på dig.

Steg

1 Lär dig att skydda dina ben. Är du klumpig och faller ofta? Försök att vara mer försiktig; fall kan inte bara skada dina fötter, utan också leda till blåmärken, skärsår och ärr.
2 Raka benen så ofta som det behövs. Hitta den bästa och enklaste hårborttagningsmetoden för dig. Vissa människor föredrar vaxning, andra rakning. Med det stora antalet tillgängliga rakprodukter är det lätt att hitta en bra rakgel och en bra rakhyvel. Var försiktig när du väljer en rakhyvel: ibland desto dyrare desto bättre. Vissa tycker att det är mycket bättre att raka benen på kvällen eftersom det ger dina ben tid att "vakna".
3 Använd fotvårdsprodukter vid behov. Det finns också en fotspray som hjälper till att maskera blåmärken och andra fläckar vid speciella tillfällen, men rekommenderas inte för daglig användning.
4 Om du är orolig för finnar, vener eller fläckar på benen, prata med en hudläkare.
5 Övning. Motion främjar utvecklingen av magra och tonade ben. Några grundläggande övningar du kan göra inkluderar:
- Hoppning (med ett hopprep eller på en studsmatta)
- Löpning / jogging
- Gående
- Cykelåkning
- Simning
- Trappor
- Aerobics
- Knäböj och utfall
- Kraftträning. Prata med din tränare om rätt belastning och antal uppsättningar. Lätt träning och många uppsättningar kommer att leda till att musklerna byggs upp och tonas utan att gå upp i vikt.
6 Arbeta med solbränna för att hålla benen friska, men överdriv inte. Du vill inte att de ska se mörkare ut än resten av din kropp. Du kan sola utomhus eller i en solarium, men var medveten om riskerna. Du kan också använda en garvningsspray; Det finns många sprayer tillgängliga nu, men du måste prova några för att hitta den som fungerar perfekt för din hud. Försök inte använda garvningsprodukter före en viktig händelse, eftersom dina fötter kan bli orange. Jergens erbjuder produkter för ljus till medelstor hud.
7 Använd en skrubb. Exfoliera alltid och tvätta fötterna före rakning. Detta ger dina fötter en naturlig glans.
8 Fukta dina fötter dagligen. Lotionen lämnar fötterna släta och mjuka och hjälper dig också att hålla din solbränna.
9 Använd högklackade skor istället för platta skor eller skor med låga, tjocka klackar. Detta förlänger visuellt benet. Se till att du är bekväm i höga klackar så att du inte ser besvärlig ut. Stilettklackarna hjälper dig också att förbättra dina fötters utseende.
10 Bär kjolar och fina shorts som gör att dina ben ser snyggare och längre ut. Försök att inte bära för korta kläder för att visa dina ben. Undvik klänningar och kjolar från fotled och midjan, och capribyxor som är täta vid knäna. Dessa saker kan visa upp dina ben, men de kan också förstora dina höfter. Om du är lång, se till att du köper jeans och byxor i rätt längd för att bära dem med klackar.

Tips

Att korsa benen medan du sitter, stör blodcirkulationen och leder till åderbråck. Att korsa dina anklar hjälper till att undvika detta problem.
Kritisera inte dig själv för små brister i benens form eller struktur. Varje figur kan ha perfekta ben. Den viktiga delen är att ta hand om din kropp är din bästa förmåga.
Ha tålamod. Det finns inga snabba sätt att få vackra ben; de viktigaste förändringarna sker med en långsiktig hälsosam livsstil, vilket är mycket fördelaktigt för din kropp. Skapa och håll dig till en daglig rutin för att maximera dina fysiska och fysiologiska fördelar.
Kom ihåg att vanliga högklackade skor kan få dina skenben att se mer muskulösa och mindre eleganta ut.
Sök efter produkter online och kontrollera dem innan du köper. Ingredienser som är skadliga för din hud kan öka din känslighet för UV -strålar och orsaka irritation eller allergiska reaktioner.

Varningar

Var försiktig med bantningspiller och andra läkemedel som lovar att förbättra din kropp snabbt. De är vanligtvis ineffektiva och har många biverkningar. Om det här låter för bra för att vara sant, så är det.
När du sola, använd alltid en solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre. Oroa dig inte, du kommer att sola hur som helst. Att sola för mycket är skadligt och kan leda till allvarliga hudproblem, inklusive melanom.