Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Ansiktshudvård
• Metod 2 av 4: Livsstilsförändringar
• Metod 3 av 4: Hushållsmedel
• Metod 4 av 4: Hur man stramar upp huden med skönhetsbehandlingar

Ansiktet är vad människor uppmärksammar när de träffas första gången och vad de tittar på under kommunikation. Huden förändras med åldern, vilket gör att många känner sig osäkra. Ett friskt ansikte med vacker hud kan vara ett tecken på övergripande hälsa och vitalitet. Hur ditt ansikte ser ut kan påverka hur människor uppfattar dig. Ansiktshudvård, livsstilsförändringar och vissa behandlingar kan hjälpa ditt ansikte att se yngre ut och din hud fräsch, ungdomlig och strålande.

Steg

Metod 1 av 4: Ansiktshudvård

1. 1 Tvätta ansiktet regelbundet och försiktigt. Överskott av smuts och akne får ditt ansikte att se äldre ut, särskilt när du åldras. Om huden är ren kommer smuts inte att täppas till rynkor, vilket också kommer att fungera som förebyggande av utbrott.
   • Använd en mild, pH -neutral produkt. Din huds naturliga pH är 5, så du måste hitta en produkt som hjälper dig att behålla den nivån.Undersök informationen på förpackningen. Det kan indikera produktens pH-nivå, eller det kan skrivas "neutralt pH".
   • Om du har mycket fet hud, prova ett vattenbaserat rengöringsmedel. För torr hud är produkter med glycerin eller olja lämpliga.
   • Gnid in rengöringsmedlet lätt. Hårda rörelser kan orsaka irritation och få din hud att se äldre ut.
   • Skölj av rengöringsmedlet med varmt vatten. För varmt vatten berövar huden den naturliga fuktkräm som den behöver (talg) och framkallar irritation. Allt detta gör huden matt.
2. 2 Tvätta inte ansiktet för ofta. Det är viktigt att tvätta ansiktet regelbundet, men att tvätta för ofta är skadligt för din hud. Rengöringsmedel och långvarig exponering för vatten kan avlägsna hudens naturliga oljor, orsaka irritation och få din hud att se tråkig och trött ut.
   • Tvätta ansiktet högst två gånger om dagen, såvida du inte tränar. Om du rör dig eller tränar mycket, tvätta ansiktet med en mild produkt när du svettas eller blir smutsig eller när du duschar.
3. 3 Använd en fuktkräm dagligen. Applicera en fuktkräm för att öka kollagen- och elastinproduktionen. Om huden är mättad med fukt blir den fast, slät och ungdomlig.
   • Använd en fuktkräm även om du har fet hud. Prova vattenbaserade produkter.
   • Prova produkter som inte bara förbättrar kollagen- och elastinproduktionen, utan också förbättrar hudens elasticitet genom ämnen som silikon och hyaluronsyra. Undersök produktens sammansättning på förpackningen. Men kom ihåg att tillverkare av många märken inom reklam överskattar den möjliga effekten av sådana medel. Studera recensioner av verktyget från både vanliga människor och specialister.
   • Använd en fuktkräm med solskyddsmedel för att förhindra rynkor.
   • Försök att använda en inomhusfuktare för att förhindra att huden torkar ut.
4. 4 Exfoliera din hud. Död hud och smuts kan täppa till i porer och rynkor, så att huden ser trött ut. Skrubba huden med en mild skrubb för att ta bort smuts och förhindra utbrott.
   • Kom ihåg att scrubs bara tar bort ytskiktet på huden och inte kan påverka utseendet på rynkor.
   • Använd en skrubb med syntetiska eller naturliga partiklar, beroende på hudens känslighet.
   • Du kan också exfoliera din hud med en speciell ansiktsvamp.

Metod 2 av 4: Livsstilsförändringar

1. 1 Träna dina ansiktsmuskler. Att arbeta med ansiktsmusklerna förbättrar blodcirkulationen och förhindrar uppkomsten av fina och djupa rynkor. Träna 1-2 gånger om dagen så ser din hud fastare och ungdomligare ut.
   • Lägg handflatan på pannan och tryck pannan mot handflatan. Håll denna position i 10 sekunder.
   • Sitt upprätt med huvudet lutat bakåt så att hakan vetter mot taket. Stäng dina läppar. Börja tugga. Känn hur musklerna stramas. Gör övningen 20 gånger.
   • Luta huvudet bakåt igen och rensa läpparna som om du försöker kyssa någon. Upprepa övningen 20 gånger, håll dina läppar i ett komprimerat läge i 20 sekunder varje gång.
2. 2 Alternativa ansiktsuttryck. När musklerna i ansiktet fungerar, bildas depressioner under huden. När huden åldras och förlorar sin elasticitet, slutar dessa håligheter att plana ut, varför fina och djupa rynkor uppstår. Omväxlande ansiktsuttryck hjälper din hud att hålla sig fast längre.
   • Börja träna. Sport har inte bara en positiv effekt på blodcirkulationen och den allmänna hälsan, utan hjälper också till att få huden att se fräschare ut.
3. 3 Ät mat som är bra för din hud. Under undersökningen visade det sig att på grund av korrekt näring förblir huden skyddad och åldringsprocessen och förlust av elasticitet saktas ner.Hudvänlig mat, inklusive frukt och grönsaker, kan hjälpa dig att se yngre ut.
   • Undvik mat som innehåller mycket fett och socker. Som ett resultat av deras konsumtion saktar processen med cellförnyelse ner, vilket får huden att se sämre ut.
   • Ät mat som innehåller mycket vitamin A och betakaroten (frukt, grönsaker) för att påskynda cellförnyelsen. Dessa ämnen är rikliga i gula och orange frukter och grönsaker.
   • Ät mat med hög C -vitamin (t.ex. citrusfrukter). Forskare har funnit att C -vitamin är fördelaktigt för hudhälsan.
   • Ät mer viktiga fettsyramat (valnötter, olivolja) för att återfukta dina hudceller.
   • Undvik mat som innehåller mycket ohälsosamma fetter som får din hud att se äldre ut.
   • Kom ihåg att det inte är ovanligt att skräpmat ersätter livsmedel som är viktiga för hudhälsan i ditt dagliga liv.
4. 4 Drick mycket vatten. Huden mättad med fukt både på utsidan och insidan ser fastare och mer elastisk ut. För att din hud ska se friskare och yngre ut, drick mycket vatten och andra vätskor under dagen.
   • Kvinnor ska dricka två liter vatten om dagen, män 2,5-3.
   • Det är bäst att föredra vatten. Koffeinfri te och läsk och juice är också bra.
   • Kom ihåg att vatten också kan fås från frukt och grönsaker.
   • Du kan njuta av kaffe, te eller läsk med koffein då och då, men det är viktigt att komma ihåg att de orsakar uttorkning.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Kimberly tan

   
   
   Licensierade kosmetologen Kimberly Tan är grundare och VD för Skin Salvation, en akne -klinik i San Francisco. Hon har över 15 års erfarenhet som legitimerad kosmetolog och är specialist på hudvårdens traditionella, holistiska och medicinska ideologi. Hon arbetade under överinseende av Laura Cooksey från Face Reality Acne Clinic och studerade personligen med Dr. James E. Fulton, en av skaparna av trentinoin och en pionjär inom akne -forskning. Hennes verksamhet kombinerar hudvård, effektiv produktanvändning och holistisk hälso- och hållbarhetsutbildning.

   Kimberly tan
   Legitimerad kosmetolog

   ”Tillräckligt vattenintag hjälper en person att se frisk, utvilad och ungdomlig ut.... Människor lägger mycket tid på datorer och mobiltelefoner, vilket får dem att se ut trött och utmattad... Vatten är extremt fördelaktigt för hälsan, eftersom det behövs för alla processer som sker i kroppen. Om det finns inuti inte tillräckligt med vatten, det kommer att synas utifrån, eftersom huden är det största mänskliga organet. "

   
   
5. 5 Skydda din hud från solen. Som ett resultat av exponering för ultraviolett strålning förstörs kollagen och elastinfibrer (som gör huden elastisk), vilket påskyndar hudens åldrande. Om du spenderar mycket tid i solen kommer din hud att åldras snabbare, så du bör begränsa din exponering för solen.
   • Använd en hög SPF bredspektrum solskyddsmedel dagligen.
   • Bär hattar med breda kanter.
   • På stranden, vattenparken eller golfbanan, försök att vara under markiser.
6. 6 Sluta röka. Rökning får den naturliga åldringsprocessen att accelerera på samma sätt som när den utsätts för solen. För att hjälpa din hud att se ungdomlig och frisk ut längre, sluta röka.
   • Var uppmärksam på huden hos rökare, särskilt runt munnen. Rökning bidrar inte bara till torr hud, utan också bildandet av små och stora rynkor i ansiktet.
   • Fråga din läkare om sätt att sluta röka. Din läkare kan rekommendera vad som är rätt för dig.
7. 7 Hantera stress. Som ett resultat av okontrollerad stress blir huden mer känslig och sårbar, inklusive åldrande. Genom att begränsa stress kommer huden att hålla sig frisk längre.
   • Gör ett schema för dagen, sätt gränser och förbered en att-göra-lista.Ta dig tid att vila för att undvika att bli överväldigad.
   • Undvik stressiga situationer när det är möjligt.
   • Lägg din telefon, dator och andra enheter bort en viss tid varje dag för att ta en paus från allt som händer runt. Ett varmt bad kan hjälpa dig att slappna av och lindra stress.
   • Att gå en promenad eller göra enkla övningar kan hjälpa till att lindra stressen som orsakas av överansträngning. Gör enkla övningar (som yoga) för att hålla dina muskler från att klämma.
   • Försök meditera. Meditation är bra för din hälsa: det hjälper till att sänka blodtrycket och sänka din puls, lindra ångest, bekämpa depression och stress, främja avslappning och har i allmänhet en positiv effekt på välbefinnandet.
8. 8 Acceptera att en person kan åldras. En av fördelarna med att vara mogen är självförståelse och självförtroende. Älska ditt ansikte som det har blivit. Behandla ansiktsmärken som markörer för erfarenhet och visdom.
   • Släpp ut din inre skönhet. Detta får dig att se yngre ut. Frisk hud och ett strålande leende kan förvandla en kvinna.

Metod 3 av 4: Hushållsmedel

1. 1 Använd aktuella retinoider. Retinoider är produkter för huden med derivat av vitamin A. Som ett resultat av deras användning ökar hudens elasticitet, fina rynkor minskar, färgen jämnas ut, ojämnheter jämnas ut, vilket får huden att se yngre ut.
   • Fråga en hudläkare eller kosmetolog om tretinoin och tazaroten. Dessa är receptbelagda produkter som kan hjälpa till att bekämpa tecken på åldrande.
   • Kom ihåg att försäkringen inte täcker kosmetiska retinoider.
   • Köp en receptfri kräm med en lägre koncentration av retinoider. Denna kräm blir mindre effektiv, men den kan också hjälpa till att förbättra hudens utseende med regelbunden användning.
   • Kom ihåg att retinoider kan orsaka rodnad, torrhet och brännande. För mindre rodnad, återfukta och håll dig borta från solen.
2. 2 Använd ögonkräm. Som ni vet är ögonen själens spegel. Daglig applicering av ögonkräm på morgonen och kvällen minskar rynkor, tar bort puffiness, påsar och mörka ringar under ögonen och får dig att se yngre ut.
   • Prova en roll-on-grädde. Det kan hjälpa till att minska svullnaden, vilket får dig att se fräschare ut och bli piggare.
   • Använd en kräm med mjukgörare för att strama upp huden under ögonen, eller med kosmetisk glimmer om du behöver lysa upp området under ögonen.
   • Välj en dag eller natt ögonkräm med ingredienser som vitamin A, vitamin C, kollagen och peptider. Alla dessa ämnen är fördelaktiga för hudens utseende. Undersök produktens sammansättning på förpackningen. Som med andra produkter, innan du köper något, läs recensionerna om produkten och kontakta din läkare eller kosmetolog.
   • Applicera krämen med ringfingret. Eftersom huden runt ögonen är mycket tunn och känslig är det lätt att sträcka ut det, vilket kan få det att sjunka. För att förhindra att detta händer, applicera krämen med ringfingret.
3. 3 Prova hem mikrodermabrasion. Även om denna procedur vanligtvis utförs i skönhetssalonger, har många tillverkare börjat erbjuda mikrodermabrasionssatser för hemmet. Prova en av dessa uppsättningar om du inte vill göra något komplicerat med ditt läder.
   • Köp ett kit från ett apotek eller online. Dessa kit kan också säljas i kosmetikaffärer. Sök hjälp från en konsult - han hjälper dig att hitta rätt uppsättning.
   • Tala med din läkare eller kosmetolog innan du bestämmer dig för mikrodermabrasion hemma. Läkaren kan ge dig råd om tillverkarna eller rekommendera att du vägrar proceduren om du har kontraindikationer (till exempel hudsjukdom eller allergier).
   • Följ anvisningarna på förpackningen. Felaktig användning kan leda till hudskador.
   • Kom ihåg att mikrodermabrasionssatser för hemmet innehåller mindre effektiva produkter än de som används av kosmetologer. På grund av detta kan resultatet av proceduren vara mindre märkbart, men samtidigt mer naturligt.
4. 4 Ha på sig smink. Dekorativ kosmetika förbättras ständigt. Nya formler tillåter inte bara att dölja tecken på åldrande, utan också för att minska deras manifestation. Med rätt applicering av dekorativ kosmetika kan du fräscha upp och återuppliva hela ditt ansikte.
   • Kom ihåg att mindre är mer. Tung smink, särskilt tung ögonskugga och foundation, får dig att se äldre ut.
   • Använd en primer för att dölja missfärgade områden eller hyperpigmentering. Primers reflekterar ofta ljus från huden, vilket får en person att se yngre ut.
   • Använd en flytande foundation eller tonad fuktkräm. Detta kommer att jämna ut din hudton och förbereda din hud för rodnad. Använd inte foundation i form av en kräm, eftersom den kommer att täppa till rynkor. På toppen av din primer och foundation, applicera ett lätt lager av genomskinligt pulver för att ställa in din smink om du behöver det.
   • Avsluta med en krämig rodnad för att simulera lyster av frisk, ungdomlig hud. För att få dina kinder att se tjocka ut, applicera rodnad på de framträdande delarna av dina kinder.
   • Använd ögonmakeup för att få dina ögon att se större och yngre ut och din hud stramare. Applicera ett lätt lager ögonskugga i en neutral nyans (beige, moka) från fransarna till ögonbrynen. Lägg upp fransraden med grå, brun eller svart ögonskugga för att markera utseendet. Måla sedan över fransarna med mascara i ett lager.

Metod 4 av 4: Hur man stramar upp huden med skönhetsbehandlingar

1. 1 Prova ljus, laser eller radiofrekvens. Dessa typer av behandlingar syftar till att stimulera produktionen av kollagen i huden. Kollagen gör huden mer elastisk, vilket gör att den ser yngre ut. Om du bestämmer dig för att prova någon av dessa behandlingar, tänk på följande:
   • Vid ljus- och laserbehandlingar tas det översta lagret av huden bort. Kollagenproduktionen stimuleras genom att värma det djupare lagret av huden. När proceduren läker efter proceduren blir huden mjukare och fastare.
   • Återhämtningsperioden efter ljus- eller laserresurfacing kan ta flera månader. Dessa behandlingar kan lämna ärr och orsaka hypo- och hyperpigmentering.
   • Fråga din läkare om en icke-ablativ laserprocedur. Denna procedur kan vara mer lämplig för dig om din hudkondition är relativt bra.
   • Lär dig om procedurer för icke-ablativ radiofrekvens (RF). Kom ihåg att resultaten av radiofrekvensbehandlingar blir mindre märkbara jämfört med effekterna av laser- och ljusbehandlingar. Effekten kan vara måttlig eller mild.
   • I de flesta OSS -länder och i Ryssland täcker försäkring inte sådana förfaranden.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Alicia ramos

   
   
   Hudvårdspersonal Alicia Ramos är licensierad kosmetolog och ägare till Smoothe Denver skönhetscenter i Denver, Colorado. Hon fick en licens från School of Herbal and Medical Cosmetology, där hon fick utbildning i att arbeta med ögonfransar, dermaplaning, vaxhårvård, mikrodermabrasion och kemisk peeling. Tillhandahåller hudvårdslösningar till hundratals kunder.

   Alicia ramos
   Hudvårdspersonal

   Mesoterapi kan hjälpa till att återställa kollagen och elastin i huden... Kosmetologen Alicia Ramos förklarar: ”Mesoterapi är ett förfarande där många små nålar sätts in i huden för att stimulera kollagenproduktion. Eftersom nålarna skadar huden, produceras mer kollagen och elastin när vävnaden byggs om. ”

2. 2 Exfoliera. Om laser- eller ljusbehandlingar är skrämmande för dig, försök med mindre invasiva metoder. Med kemiska peeling, dermabrasion och microdermabrasion tas det yttre lagret av huden bort, vilket förbättrar vävnadens elasticitet och gör att ansiktet ser fräschare ut.Kom ihåg följande när du väljer ett förfarande:
   • I en kemisk peeling applicerar läkaren syra på det översta lagret av huden. Syran bränner det översta lagret av huden tillsammans med fina linjer och fräknar. Återhämtningsperioden tar upp till flera veckor. Flera behandlingar kan krävas för att uppnå ett märkbart resultat.
   • Vid dermabrasion tar läkaren bort det översta lagret av huden med ett slipverktyg. Detta stimulerar tillväxten av ny, ungdomlig hud. Effekten visas inom några månader. Återhämtningsperioden tar lika lång tid.
   • Microdermabrasion liknar dermabrasion, förutom att ett tunnare hudlager avlägsnas under denna procedur. Du kan behöva flera behandlingar för att uppnå önskad effekt, men återhämtningsperioden tar mindre tid. Kom ihåg att mikrodermabrasion inte alltid är effektivt.
   • Tänk på att försäkring vanligtvis inte täcker dessa förfaranden.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Alicia ramos

   Hudvårdspersonal Alicia Ramos är licensierad kosmetolog och ägare till Smoothe Denver skönhetscenter i Denver, Colorado. Hon fick en licens från School of Herbal and Medical Cosmetology, där hon fick utbildning i att arbeta med ögonfransar, dermaplaning, vaxhårvård, mikrodermabrasion och kemisk peeling. Tillhandahåller hudvårdslösningar till hundratals kunder.

   Alicia ramos
   Hudvårdspersonal

   Kemiska peeling stimulerar hudläkning. Kosmetologen Alicia Ramos säger: ”Det finns flera typer av kemiska skal. Beroende på den valda syran kan huden antingen skala av sig något eller lossna i stora flingor. Kemiska peeling framkallar inflammation, och medan långvarig inflammation är skadlig för kroppen, stimulerar akut inflammation läkning och produktion av kollagen och elastin i huden. ”

3. 3 Prova botox injektioner. Botox är ett preparat som innehåller botulinumtoxin typ A. Detta ämne kan göra huden mjukare och bli av med rynkor. Om du inte är redo för invasiva procedurer och procedurer som tar bort hudlager, prova injektioner av detta läkemedel. Kom ihåg följande:
   • Effekten av Botox-injektioner varar 3-4 månader. Sedan måste proceduren upprepas.
   • Botox förhindrar att musklerna drar ihop sig, vilket kan göra det svårt för dig att flytta dina ansiktsmuskler. Allt detta kan påverka dina ansiktsuttryck och förmåga att uttrycka känslor.
   • Tänk på att kosmetisk Botox vanligtvis inte täcks av försäkring.
4. 4 Prova fyllmedel. Förutom Botox kan fyllnadsinjektioner göras. Ett fyllmedel är en mjuk vävnad (fett, kollagen, hyaluronsyra) som injiceras under huden och förbättrar dess utseende. Kom ihåg följande:
   • Fyllnadsinjektioner kan orsaka svullnad, rodnad och blåmärken.
   • Precis som med Botox -injektioner måste fyllnadsinjektioner upprepas eftersom de bara varar i några månader.
   • Kom ihåg att försäkringen inte täcker kosmetiska fyllmedel.
5. 5 Överväg att få en ansiktslyftning. Om du är orolig för att ditt ansikte åldras kan en ansiktslyftning vara rätt väg att gå. Detta är den mest radikala metoden för att förbättra ansiktets tillstånd. Det bör tillgripas endast efter noggrant övervägande av alla för- och nackdelar och konsultation av en läkare. Kom ihåg följande:
   • Kirurgisk ansiktslyftning är förknippad med betydande hälsorisker.
   • Lyften tar bort överflödig hud och fett. Muskler och bindväv dras åt.
   • Återhämtningsperioden kan ta lång tid. Du kan ha blåmärken och svullnad i många veckor efter operationen.
   • Effekten av en ansiktslyftning räcker i 5-10 år.
   • Glöm inte att försäkringen inte täcker en ansiktslyftning av kosmetiska skäl.