Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Underlättar den kreativa processen
• Metod 2 av 4: Utveckla nya tankesätt
• Metod 3 av 4: Ändra dina vanor
• Metod 4 av 4: Sök inspiration

Att utveckla kreativt tänkande innebär att du kan slappna av och tänka utanför boxen. För att stimulera kreativiteten, avsätt tid för att brainstorma, störa rutinen och söka inspiration från människor och platser runt dig. Resor, meditation och positivt tänkande gör också underverk.

Steg

Metod 1 av 4: Underlättar den kreativa processen

1. 1 Avsätt tid för avkoppling och brainstorming. För att anpassa sig till kreativitet måste sinnet vara avslappnat och fritt från distraktioner. Planera en lugn, oavbruten period för att koppla av och låt ditt sinne vandra. När den dagliga stressen och oron lämnar dig kan du komma med och utveckla nya idéer.
   • Planera denna period för en helg eller en del av dagen när du inte har några skyldigheter.
   • Lägg inte det i tid strax före en viktig deadline eller ett möte som kan distrahera dig.
2. 2 Använd din icke-dominerande hand under en kort tid. Till exempel kan du skriva något i fem minuter med din icke-dominerande hand. Gör det till en daglig vana. Detta hjälper till att aktivera andra delar av hjärnan.
   • Det skulle vara trevligt att göra detta innan brainstorming. Detta kommer att uppmuntra dig att tänka annorlunda.
3. 3 Välj ett kreativt utrymme med naturligt ljus. Konstgjord belysning kan orsaka kortisolnivåer, vilket leder till dåsighet och minskad prestanda. Naturligt ljus, å andra sidan, ökar hjärnaktiviteten. Ha kreativa tänkande utomhus eller välj en plats med fönster som släpper in mycket naturligt ljus.
   • En balkong, en utomhusterrass eller en lugn trädgård är bra alternativ för ett kreativt utrymme.
   • Ställ in kreativa sessioner på morgonen eller tidig eftermiddag för att få ut mer av dagsljuset.
4. 4 Ta bort alla elektroniska distraktioner för att förbättra koncentrationen. En av de svåraste delarna av den kreativa processen är att disciplinera dig själv att följa dina idéer. Ta bort hinder på vägen mot detta mål genom att ta bort distraherande prylar under din brainstormning. Stäng av din telefon, modem, TV och radio för att fördjupa dig i ditt nuvarande projekt.
5. 5 Avsätt 45-60 minuter för att brainstorma om ett specifikt ämne. Välj en specifik fråga, ett problem eller ett ämne för din brainstormning. Sätt dig ner med ett papper och en penna och skriv ner det maximala antalet idéer som kommer att träffa dig på 45-60 minuter. För att frigöra sann kreativitet, tänk inte om dina idéer eller tänk två gånger innan du skriver ner dem.
   • Du kan till exempel tänka på alternativ till plastmatförpackningar eller idéer för en övertygande historia.
6. 6 Gör för- och nackdelar för att arbeta igenom dina idéer. En del av att vara kreativ är att utvärdera ditt eget arbete och välja de bästa idéerna. Utforska dina idéer genom att dela upp dem i två kolumner - fördelar och nackdelar. Tack vare fördelarna och nackdelarna med konceptet kommer du att kunna se det från olika synvinklar och utveckla det i enlighet därmed.
   • Om du till exempel funderar på att lägga till velour i din rumsdesign kan du väga de praktiska fördelarna och nackdelarna, till exempel mjuk konsistens och rengöringskrav.
7. 7 Rita dina idéer för att använda din hjärna på olika sätt. Att rita under brainstorming hjälper dig att detaljera idéer med hjälp av en mängd olika kognitiva processer. När du tänker på idéer, gör enkla skisser om relevanta ämnen. Kanske kan du uttrycka tankar visuellt så att du kan expandera och utveckla dem ännu mer.
   • Om du till exempel försöker komma på ett koncept för en roman, skissera några alternativ för platser där din berättelse kommer att utspelas.
8. 8 Skapa ett inspirerande collage relaterat till ett specifikt tema. Om du brainstormar om en viss idé eller ett specifikt problem, utvidga ditt tänkande med bilder.Bläddra bland tidningar, tidningar eller bildwebbplatser för att hitta fotografier som relaterar till dina idéer på ett eller annat sätt. Skriv ut eller klipp ut bilder och skapa ett collage som kommer att inspirera dig i framtiden.
   • Till exempel kan du hitta inspiration för att skriva en science fiction -historia genom att göra ett collage av konstiga naturfenomen och sällsynta djur.
   • Placera ditt collage i ett kreativt utrymme för att stimulera tankeprocesser.

Metod 2 av 4: Utveckla nya tankesätt

1. 1 Öva medvetenhetsmeditation i några minuter varje dag. Även några minuters daglig medvetenhetsmeditation kan hjälpa dig att slappna av och förbättra din medvetenhet, samt inspirera dig till introspekt. Sitt i en lugn miljö och fokusera på att rensa ditt sinne och andas djupt. Gör ditt bästa för att känna nuet och glömma tidigare och framtida bekymmer.
   • Observera att det inte finns något rätt eller fel sätt att meditera.
   • Du kan ladda ner en meditationsapp om du tycker att det är lättare att göra det genom att följa instruktionerna.
2. 2 Försök att tänka positivt för att förstärka din kreativa sida. Positiva känslor kommer att öka mental hälsa såväl som fokus och kreativitet. Odla positivt tänkande genom att uttrycka känslor på ett hälsosamt sätt, odla goda relationer och ta dig tid att ta hand om dig själv. Behandla motgångar som ett tillfälle för känslomässig tillväxt och lärande.
3. 3 Engagera din känsliga sida för att öka din medvetenhet. Känsliga människor är mycket ofta kreativa människor på grund av deras ökade uppfattning av omvärlden. De kan uppleva känslor och sensoriska upplevelser på en djupare nivå och enkelt fånga nyanser och unika detaljer. Försök komma åt din känsliga sida genom att titta på nostalgiska filmer, läsa emotionell litteratur eller lyssna på musik som väcker minnen.
4. 4 Ta promenader i frisk luft för att stimulera kreativt tänkande. Att gå utanför är ett bra sätt att engagera dina sinnen och rensa ditt sinne. I kombination med de kognitiva fördelarna med att träna, kommer detta att uppmuntra till kreativt tänkande. Gå 15 minuter om dagen eller mer för att frigöra din kreativitet.
   • Att gå på ett löpband inomhus eller bara sitta ute kommer inte att ha samma effekt som att gå utomhus.

Metod 3 av 4: Ändra dina vanor

1. 1 Ändra din dagliga rutin för att utöka din tankeprocess. Rutin kan vara kreativitetens fiende eftersom det tar bort behovet av snabbt tänkande och nya idéer. Nya stimuli kommer att hålla dig på tårna och öppna ditt sinne på kreativa sätt. Försök att skaka om ditt dagliga liv med några små förändringar, till exempel:
   • ta nya vägar till skolan eller arbetet;
   • regelbundet göra ändringar i ditt hem eller din arbetsmiljö;
   • lyssna på olika musik, podcaster eller radiostationer.
2. 2 Tillbringa tid på olika platser för att få nya incitament. Okända omgivningar kan inspirera och väcka kreativitet i oss och erbjuda nya sevärdheter, ljud och upplevelser. Besök och utforska okända restauranger, kaféer och butiker i ditt område. Besök parker, bibliotek och museer i närområdet för att uppleva nya omgivningar och gå ut ur din komfortzon.
3. 3 Prova nya hobbyer för att utöka din livserfarenhet och få nya talanger. Att lära sig nya saker på ett roligt sätt är det perfekta sättet att öppna ditt sinne. Att ha kul kan väcka en äventyrslystnad och vidga dina allmänna horisonter. Leta efter hobbyrelaterade kurser på ditt lokala samhällscenter eller sök online efter roliga aktiviteter i ditt område.
   • Fascinerande hobbyer kan vara undervisning i fotografi, bågskytte, målning, träsnideri och matlagning.
4. 4 Börja gå upp tidigt på morgonen för att få ut det mesta av din tid. Att gå upp tidigt ger dig extra tid att vara kreativ innan du tar andra ansvar. Några timmar extra ledig tid innan arbetet kan vara den perfekta tiden att närma sig nya idéer med ett tydligt huvud och inga störningar. Att vara vaken vid en annan tid på dagen kan också inspirera till nya tankar och insikter.
   • Försök att variera din väckningstid gradvis för att undvika överbelastning av kroppens naturliga sömncykel.

Metod 4 av 4: Sök inspiration

1. 1 Omge dig med andra kreativa människor för inspiration. Kreativitet kan vara smittsam, så det kan vara till hjälp att få vänner med människor som arbetar inom ett kreativt område eller utvecklar kreativa hobbyer. Beroende på dina intressen kan du komma överens med konstnärer, fotografer, författare, skulptörer eller filmskapare. Delta i evenemang, ta lektioner eller gå med i grupper där du har möjlighet att träffa dessa människor.
   • Leta efter konstnärer och målare genom att gå på öppningar eller teckna eller måla lektioner.
   • Möt fotografer genom att gå på relaterade kurser eller fotoutställningar.
   • Knyt kontakter med författare genom att delta i skrivande seminarier eller gruppbokläsningar.
   • Leta efter evenemang på internet som är tillägnade dina intressen.
2. 2 Läs så mycket du kan för att upptäcka nya idéer och ämnen. Läs så många böcker du kan om den specifika nisch som intresserar dig. Utforska historien om ett visst ämne, eller läs memoarer eller studier om det för att bättre förstå det. En djup kunskap om ämnet och läsning av olika synpunkter kommer att underlätta ett kreativt förhållningssätt till det.
   • Få tillgång till böcker gratis med ett bibliotekskort på ditt lokala bibliotek.
   • Med tillgång till peer-reviewed vetenskapliga artiklar på Internet kan du få tillförlitlig information om olika ämnen.
3. 3 Lyssna på TED -samtal eller andra inspirerande samtal. Motiverande tal kan fungera som katalysatorer för kreativitet, öka optimism och motivation. Att höra om andras erfarenheter och kreativa strävanden kan ge ett kraftfullt lyft till dina egna kreativa mål. Sök på Internet efter TED -samtal relaterade till dina kreativa intressen, eller delta på föreläsningar på din lokala högskola eller universitet.
   • Om du är flytande i engelska eller vill titta på TED -samtal med undertexter, sök efter samtal på https://www.ted.com/talks. Den ryskspråkiga versionen av talen finns på https://ted-talks.online/
   • Kontrollera webbplatserna för utbildningsinstitutioner i ditt område för kommande evenemang.
4. 4 Resa när det är möjligt för nya upplevelser. Att resa till nya platser startar kreativa processer som fördjupar oss i nya kulturer och upplevelser. Eftersom våra liv styrs av samhälle och lokala traditioner kan besök på nya destinationer visa dig unika perspektiv på världen. För inspiration, planera dina resor när ditt schema och din budget tillåter.
   • Även korta dagsutflykter kan förbättra dina kreativa processer genom att fördjupa dig i en ny miljö ett tag.
   • Få ut det mesta av din resa genom att besöka kulturattraktioner som museer, konstgallerier, monument och kända byggnader (som Eremitaget i Sankt Petersburg eller Röda torget i Moskva).