Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Lyssna och empatisera
• Metod 2 av 3: Uttryck dina känslor
• Metod 3 av 3: Gör ditt bästa
• Tips

Vi blir alla ledsna då och då. För att roa en person måste du lyssna på honom, sympatisera och hjälpa till att se situationen i ett annat ljus. Om du vill lära dig hur du muntrar och uppmuntrar någon, är den här artikeln för dig.

Steg

Metod 1 av 3: Lyssna och empatisera

1. 1 Lyssna på personen. Oftare än inte letar sorgliga människor inte efter ett svar - de vill bara säga ifrån och hitta någon som kan lyssna på dem. Vet du varför en person är ledsen? Vill han dela sitt problem med dig? Sitt nära, le och låt honom prata.
   • Avbryt inte personen. Om inte pausen föreslår någon form av svar, säg bara "ja" eller "jag förstår", annars kommer du att verka oartig, och detta kommer bara att förvärra högtalaren.
   • Försök att visa intresse för problemet, även om du inte bryr dig eller om du inte förstår problemet. Ju mer du är intresserad av den nuvarande situationen, desto mer känner personen ditt intresse. till honom, är inte det syftet med konversationen? Människor vill att andra ska ta hand om dem och intressera sig för dem. Försök att ge talaren det han behöver.
   • Uppför dig så att personen inte känner sig som en börda. Ofta vågar människor inte berätta om sina problem för andra, eftersom de inte vill att den som lyssnar ska tro att han är skyldig att på något sätt hjälpa till. Om behovet uppstår, berätta för personen att du gärna lyssnar på honom och hjälper honom med råd.
2. 2 Ställ frågor till talaren. Frågor är det bästa sättet att hålla samtalet igång, särskilt om de involverar talarens känslor. Frågorna måste dock vara relevanta. Om du börjar fråga om något abstrakt blir personen generad och kommer inte att kunna öppna sig.
   • Nedan finns exempel på frågor du kan ställa. Det är möjligt att de hjälper en person att börja prata om sina känslor:
     • "Hur känner du för det här?"
     • "Har detta hänt dig förut?"
     • "Har du någon du kan vända dig till för att få hjälp?"
     • "Vad ska du göra när det är dags att agera?"
     • "Finns det något jag kan göra för att hjälpa?" (Du borde verkligen vara redo att göra detta!)
3. 3 Ge ett exempel på din upplevelse, men dra inte all uppmärksamhet till dig själv. Vänd inte konversationen till dig själv - dela bara en liknande historia från ditt liv och de slutsatser som du gjorde för dig själv. Varje personlig erfarenhet kan vara till nytta, även om dina omständigheter var väldigt olika.
   • Denna teknik är viktig inte för dem Vad säger du, och de på vilket sätt gör det du. Om någon berättar att hans far diagnostiserats med cancer ska du inte säga följande: "Om det får dig att må bättre kan jag säga att min farfar nyligen fick diagnosen cancer." Det är bättre att formulera tanken så här: ”Jag vet hur svårt det är för dig nu. Min farfar fick samma diagnos i våras, och det var otroligt svårt för mig att komma över det. Jag kan tänka mig hur du känner just nu.
4. 4 När du lyssnat på personen, ge honom rådom han ber om det. Efter att ha kommit fram till vad problemet är, tänk på den bästa vägen ut ur den här situationen. Berätta för personen hur du ser lösningar på problemet. Om du inte kan komma på något, säg det - du ska inte ljuga. Rekommendera någon som talar för att hjälpa.
   • Kom ihåg att för det mesta finns det ingen enda rätt lösning. Ge personen ett alternativ och påminn dem om att det alltid finns andra sätt. Du kan följa ditt tal med orden "möjligen", "kanske", "förmodligen". På så sätt kommer personen inte att känna sig skyldig om de bestämmer sig för att inte följa dina råd.
   • Var ärlig mot den här personen. Det värsta du kan göra mot någon i en svår situation är att ljuga för dem. När det gäller saker med allvarliga konsekvenser, säg sanningen, även om den är bitter. Men om din vän ber om råd om killen som dumpade henne, tveka inte att prata om den här killen, även om han är en ganska anständig person. I det här fallet är vänens lugn mycket viktigare än sanningen.
   • Ge inte råd om du inte blir ombedd att göra det. Personen kanske inte vill lyssna på rekommendationer, och om han bestämmer sig för att följa dina råd, men allt visar sig vara ett misslyckande för honom (utan ditt fel), kan han börja skylla på dig för alla misslyckanden.
5. 5 Kommunicera personligen. Teknik gör våra liv mycket bättre, men det kan också göra saker mer komplicerade. Du kanske vill skicka ett trevligt meddelande till en vän, men det är bäst att inte göra det. Om den här personen verkligen är viktig för dig, visa det för honom. För mycket tid spenderas framför bildskärmarna, så ett personligt möte är alltid uppskattat.
   • Vanlig post anses redan vara romantisk, eftersom sådana meddelanden låter dig uttrycka oro för en person. Du kan skicka ett vykort via e -post, men om du verkligen vill behaga en person, skicka honom ett riktigt vykort med vanlig post - det förväntar han sig verkligen inte!

Metod 2 av 3: Uttryck dina känslor

1. 1 Ge personen en gåva. Kommer du ihåg senast du gav en gåva utan anledning? Kom ihåg denna trevliga känsla av inre värme. Genom att ge en gåva kan du göra någons dag bättre, och personen kommer säkert att förstå att gesten i sig är mycket viktigare än vad som presenterades.
   • En present behöver inte vara dyr eller påtaglig för att behaga personen. Visa personen en hemlig plats där du gillar att vara ensam med dig själv, eller lär honom att göra papperskranar. Sådana små gärningar är faktiskt ovärderliga och kan inte jämföras med vad du kan köpa i butiken.
   • Ge personen något gammalt som är dig kärt. Det du ärvde väcker alltid starka känslor, eftersom det tillhörde dig länge och du uppskattade det. Gamla saker fungerar också som symboler för att livet fortsätter, även om det verkar för oss att det är omöjligt.
2. 2 Försök att få ett leende på din väns ansikte. Påminn honom hur mycket du älskar honom och le själv.Du kan till och med kittla en person om du är säker på att han kommer att ta det bra.
3. 3 Få en man att skratta. Skämt och roliga berättelser kan hjälpa till att försämra atmosfären om du har pratat om ett problem länge. Skämtet är kanske inte särskilt roligt, men om det levereras i rätt ögonblick blir fördelarna enorma.
   • Var inte rädd för att skratta åt dig själv. Du ska inte göra narr av personen du försöker trösta, men du kan skratta åt dig själv. Prata om stunder då du generade dig själv, gjorde något riktigt dumt eller befann dig i en osannolik situation. Din vän kommer att uppskatta humorn.
4. 4 Överraska din vän. Gåvor till nyåret, födelsedagen, kort till alla hjärtans dag och andra högtider är alltid välkomna, men förväntas. Det är mycket mer intressant att gratulera en vän till årets 34: e torsdag. Det är osannolikt att han förväntar sig något liknande! Om en person inte förväntar sig en gåva, kommer han att göra ett starkt intryck på honom.
   • Kom ihåg vad den här personen älskar mest i världen, och fundera på om du kan överraska honom med något liknande. Om personen älskar att laga mat, unna dem middag eller presentera ett certifikat för en matlagningsskoleklass. Kanske gillar han filmer eller musikaler - bjud sedan in honom på en film eller presentera biljetter till en musikalisk föreställning.
5. 5 Försök att distrahera din vän från problemet. Efter att ha lyssnat på personen, gett dem råd och räckt ut en hjälpande hand, försök att göra något som tar dem bort från svårigheter. Du ska inte bara säga att allt kommer att gå över och att han snart kommer att glömma allt, eftersom detta kommer att förneka alla dina ansträngningar. Bättre att ge personen tid att ta ett andetag och sedan erbjuda honom att berätta en rolig historia och se hans reaktion.
   • Lär dig att förstå när du kan agera. Om personen nästan gråter är det ingen idé att berätta om din dag. Men om han bara bråkade med sina föräldrar och flyttade sig lite bort från det som hände, försök att uppröra honom. Det är viktigt att välja rätt ögonblick.
6. 6 Ändra din omgivning. Mycket ofta uppmärksammar vi sakerna omkring oss och låter dem påverka vårt humör. Om du behöver uppmuntra någon ska du ta ut dem ur huset. Den nya miljön kommer att få personen att tänka annorlunda, vilket alltid är bra.
   • Det finns ingen anledning att gå till en bar eller klubb, för kommunikation med andra hjälper inte alltid. Prova bara att gå på en hundutställning så ser du att alla dessa söta valpar kommer att distrahera din följeslagare från sorgliga tankar. Gör vad som helst för att din vän behöver det, även om han bestämmer sig för att spendera hela dagen i sin pyjamas.

Metod 3 av 3: Gör ditt bästa

1. 1 Krama personen hårt om de inte har något emot det. Vissa människor gillar inte att bli rörda när de är upprörda, och detta beteende är ganska normalt. För andra är dock en vänlig kram ett bra sätt att göra en mörk dag lite bättre.
2. 2 Använd dina styrkor. Vi kan inte alla betraktas som genier, men nästan alla vet hur vi gör något bra. Använd detta för att muntra upp din vän. Vet du hur man lagar lasagne? Excellent! Förbered middag. Kommer du med skämt i farten? Kan du rita en fantastisk bild? Underbar! Dessa förmågor hjälper dig att muntra upp din vän.
   • Dra nytta av din kreativitet och uppfinningsrikedom. Sjung en sång för en vän, ta en vandring med dig, lägg din kattunge på den. Vad du vet du hur? Njut av processen.
3. 3 Vara optimistisk. Försök att se det goda i livet. Kom ihåg att glaset är halvfullt, inte tomt. Optimism är en livsfilosofi och smittar när den används korrekt. Leta efter intressanta, oväntade och inspirerande möjligheter som din vän kan ha missat medan han är ledsen.
   • I nästan varje situation kan du hitta fördelar, bara ibland vill vi inte leta efter dem. Nedan finns flera sätt att se på problemet från en annan vinkel och svar:
     • Min sambo bestämde sig för att dela med mig... ”Oroa dig inte om en person som inte kunde uppskatta dig. Om han inte förstår ditt värde förtjänar han inte att vara med dig. Det finns många människor i världen som kan se en underbar person i dig. "
     • Någon nära dig dog... ”Döden är en naturlig process. Du kan inte lämna tillbaka en person, men du kan tänka på hur mycket han påverkat ditt liv och hur viktig du var för honom. Var tacksam för den tid ni fick tillbringa tillsammans. "
     • jag förlorade mitt jobb... ”Arbete är inte det enda du har. Tänk på de lektioner ditt tidigare jobb lärde dig och försök att använda dem i ditt framtida jobb. Att hitta ett jobb kräver hårdare arbete än andra. Försök att visa arbetsgivare att dina kvalifikationer är högre än andra människors kvalifikationer. "
     • Jag tror inte på min styrka... ”Du har många skäl att känna dig trygg i dig själv. Vi har alla styrkor och svagheter, och det är just det som gör varje person unik och vacker på sitt eget sätt. Jag ser ingen anledning till varför du kan underskatta dig själv. "
     • Jag vet inte vad som hände, jag mår bara dåligt... ”Att vara ledsen är helt normalt för en person. Lyckliga stunder verkar ljusare just för att det finns svåra situationer. Försök inte tvinga dig själv att sluta vara ledsen. Tänk på hur många som skulle avundas dig. Det hjälper mig alltid. "
4. 4 Var inte ledsen själv. Om du själv är upprörd, hur kan du hjälpa din vän? Hitta en balans mellan att oroa dig för din väns problem (du vill att din vän ska veta att du är upprörd för att de inte mår bra) och optimism (tänka bra saker och påminna dig själv om ett halvt fullt glas). Det kommer att kräva lite ansträngning från din sida, och det kan vara känslomässigt svårt för dig, men vad kan du inte göra för en vän?
   • Hjälp din vän och gör allt du kan för honom så att han förstår att någon bryr sig om vad som händer med honom. Detta hjälper till att bygga upp förtroende. Personen kommer att förstå att han kan lita på dig. Hjälp alltid en vän med ett leende.
   • Erbjud dig att distrahera en vän med en aktivitet, till exempel att gå på bio, åka på en campingtur, simma eller spela datorspel. Om en person inte vill detta, plåga honom inte. Det är omöjligt att med våld hjälpa människor som inte vill hjälpa sig själva. Njut av livet, var trogen mot din vän och var redo att alltid vara där tills vännen löser problemet eller bestämmer sig för att glömma det.
5. 5 Kom ihåg att ibland måste en person vara ledsen. Vissa människor tjänar mer på sorg än andra. De ägnar denna tid åt eftertanke, introspektion och återhämtning. Kanske behöver din vän bara stanna upp och återhämta sig. Om han ber om sinnesro, respektera hans begäran. Du är inte ansvarig för någons känslomässiga tillstånd. Med tiden kommer det att bli bättre.
   • I vissa situationer, sorg motiverad... Det är konstigt att förvänta sig plötslig glädje från en tjej vars far dog för tre månader sedan. Varje person är unik och upplever allt på sitt eget sätt. Om din vän fortfarande är ledsen över en händelse är det bästa du kan göra att bara vara där. Denna inställning talar för sig själv.

Tips

• Krama personen (om de inte har något emot)! Om du försöker krama en person när de inte vill, kommer du bara att förvärra situationen.
• Berätta en rolig historia eller titta på något roligt tillsammans.
• Några presentidéer:
  • Ett doftljus för att lindra stress (om personen inte är allergisk mot dofter).
  • Choklad! (Återigen, om det inte finns någon allergi - eller om personen inte bantar.)
  • Ett humoristiskt prestationsbevis. Till exempel, om en person slutade med någon och är ledsen över det, ge honom ett certifikat som säger "Årets sorgligaste historia". (Gör detta bara om din vän för närvarande kan uppskatta skämtet.Om något allvarligt hände honom skulle humor vara på sin plats.)
• Skriv ett fint brev eller skriv ett vykort som berättar för din vän hur mycket du värdesätter hans vänskap och hur mycket du älskar honom.