Hur man slutar älska en person man måste se varje dag

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Att gå bort från situationen
Del 2 av 3: Utveckla en positiv livsstil
Del 3 av 3: Gå vidare
Tips
Varningar

Du visste att att träffa en granne, kollega eller klasskamrat (klasskamrat) förmodligen inte är den bästa idén. Men för sex månader sedan ville du inte lyssna på sunt förnuft. Hjärtfrågor kan vända på huvudet, men om du måste träffa någon varje dag efter att du har brutit upp måste du strategisera hur du ska hantera en så besvärlig miljö. För att din plan ska bli framgångsrik måste du gå tillbaka från situationen, utveckla en positiv livssyn och bara gå vidare.

Steg

Del 1 av 3: Att gå bort från situationen

1 Acceptera förlusten. Förhållanden är mycket viktiga. De tillåter oss att uppleva känslomässiga upp- och nedgångar, att känna oss själva och att veta vad det innebär att älska och bli älskad. Dessa är nyckelelement på vägen till ett tillfredsställande liv. Det spelar ingen roll vem som startade uppbrottet, du eller din partner. I vilket fall som helst startades processen med att uppleva förlusten.
- Berätta för killen: ”Jag vill bara erkänna att det inte var lätt för mig att bryta detta förhållande. Jag vet att det för ett tag kommer att vara svårt och pinsamt för oss att ses. Jag kommer att göra mitt bästa för att respektera dina gränser och jag skulle uppskatta om du skulle göra detsamma. ” En introduktion som denna kan leda till ytterligare diskussion där du kan klargöra dina förväntningar.
- Du måste inse att förhållandet var viktigt för din personliga utveckling, oavsett hur länge det varade eller hur mycket du blev fördjupad.
- Om du förnekar känslorna för uppbrottet och låtsas att du inte bryr dig om det, får du inget ut av upplevelsen.
2 Betala förlusten. Många lär sig att vinna saker, och få lärs att förlora dem. Det spelar ingen roll vad du har förlorat, ditt förhållande, din älskade, ditt jobb, din fysiska förmåga eller någons förtroende, du måste erkänna skadan och hantera den. Sorg är en komplex känsla som manifesterar sig på olika sätt för alla.
- Det finns stadier i att uppleva sorg. De kan användas för att lära av din egen erfarenhet av att gå igenom denna process. Stegen är följande: förnekelse, chock, domningar - pruta - depression - ilska - acceptans.
- För en sorgens dagbok och beskriv de känslor du upplever vid varje steg.
- Sorg är en ensam väg. Och varje person går igenom det på sitt eget sätt.
- Kanske stannar du längre i ett av etapperna än vid det andra.
- Ta dig tid att glömma allt och låt inte andra skynda på dig. Nu måste du sörja, eftersom detta är en integrerad del av återhämtningsprocessen.
3 Ta dig samman. Avsked är förknippat med känslomässigt sammanbrott. Du kommer att behöva göra allt du kan för att gå denna väg. Hitta ett sätt att ta dig samman och få styrka för de utmaningar som väntar. Det är okej att känna sig överväldigad till en viss grad, och varje gång du tar dig samman kommer ditt självförtroende bara att växa.
- Säg till dig själv: ”Jag kan göra det här. Jag kan hitta ett sätt att komma runt den här killen eftersom jag är stark och jag kommer att må bra. ”
4 Tänk på möjliga scenarier för utveckling av händelser. Granska eller diskutera med en nära vän så många potentiella interaktioner du kan. Välj någon som inte skvallrar bakom din rygg. Du vill inte tillsätta bränsle till elden. Repetera dina verbala och fysiska reaktioner i förväg så att du känner dig mindre orolig när du träffar ditt ex och övar det beteende du behöver.
- Fråga dig själv: "Vad ska jag göra om jag stöter på honom ansikte mot ansikte i en hiss?" Det vore klokt att säga ”Hej. Besvärlig hissresa, va? "
- Du kan alltid vänta och ta ett nytt lyft. Ingen tvingar dig att göra det du inte vill.
5 Skynda inte på saker. Känslor tolererar inte brådska eller tillbakadragande från dem. Det kommer att ta tid att återhämta sig från uppbrottet; du kan bli uttråkad av allt och tappa tålamodet. Omdirigera din energi till något som kan distrahera dig från dina tankar.
- Att göra det du älskar kan hjälpa dig att fördriva tiden och sätta ordning på dina känslor.
- Ta en paus från dina bekymmer med en film eller ett maraton av ditt favorit -tv -program. Håll dig borta från romantiska komedier och kärlekshistorier, annars kommer ditt lidande bara att öka.
- Spela brädspel eller gå med i en bokklubb för att omdirigera din tid och uppmärksamhet.
6 Vidta åtgärder för att gå vidare. Det mest uppenbara och uppenbara sättet att lösa detta problem är att byta jobb, bostad eller schema. Kanske är detta den mest effektiva lösningen. Det finns dock människor som inte kan lämna jobbet, flytta eller hitta någon annan studieplats. Kom på ett "konstgjort" sätt att "lämna" för att hålla avstånd.
- Flytta runt på kontoret på andra sätt.
- Undersök personens dagliga schema så att du inte överlappar dem.
- När du studerar, sitt i den motsatta änden av rummet eller utom synhåll.
- Gör vad som är nödvändigt för att skapa utrymme mellan er. Detta hjälper dig att känna framsteg när du anpassar dig till situationen.
- Förvänta dig inte att han försvinner från din väg. Du måste hålla dig borta från honom själv. Så gör det ASAP.

Del 2 av 3: Utveckla en positiv livsstil

1 Få ut det mesta av denna situation. Förändringar kan vara till det bättre. Kanske var förhållandet en känslomässig börda för dig och gav mer stress än glädje. Förstå att nyvunnen frihet kommer att ge dig många nya möjligheter.
- Känn lättnaden över att inte behöva oroa dig för den andra personen eller oroa dig för skandalerna som de har tagit in i ditt liv.
- Tillbringa tid utanför arbetet med att utveckla hälsosamma relationer med vänner eller andra killar, varav en kan vara din nya älskare.
2 Behåll en positiv inställning när du kommer i kontakt med den här killen. Var "lugn och lugn" - håll dig borta från allvarliga tankar, diskussioner, problem eller klagomål. Spela med jämlikhet och optimism som inte kommer att försvagas av situationens negativitet eller besvär.
- När en person är optimistisk är det svårt att få honom till ett negativt samtal.
- När du är optimistisk är du stark. Genom att reagera på svidande kommentarer visar du bara din svaghet inför en annan person. Kom ihåg att du och bara du - detta är mycket viktigt - är ansvariga för dina känslor.
3 Var inte kategorisk. Acceptera dig själv. Om du känner dig skyldig eller ångrar att du är i ett förhållande med en kollega, klasskamrat (klasskamrat) eller granne, måste du förlåta dig själv. Det betyder inte att förlåta och "glömma" det du gjorde och sedan göra det igen. Förlåt mig med avsikt att lära av dina misstag och förhindra framtida försök till självflaggning.
4 Låtsas tills du klarar allt. Skådespelare får betalt för att låtsas. Du kanske inte är skådespelerska, men ett tag måste du låtsas att du mår bra och fortsätta tills det verkligen är det. Detta är ett sätt att rädda dig själv från ytterligare smärta. Försök att hantera besvärliga interaktioner på alla sätt.
- Diskutera detta senare med en nära vän eller familjemedlem. Detta hjälper dig att hantera de rörande känslorna.
- Att låta dina känslor ventilera är ett smart sätt att arbeta igenom dina känslor och möjligen må bättre.
5 Använd tystnad till din fördel. Många skäms över tystnad. Det verkar för dem som att de helt enkelt måste fylla tystnaden och därigenom avlägsna situationen. Lär dig att känna dig bekväm i tystnad. Om du inte vet vad du ska säga i en viss situation, säg inget. Var nöjd med tystnaden, och du kommer inte att uppleva några besvär när du träffas.
- Att vara tyst betyder inte att man ser oförskämd ut.
- Kom ihåg att många människor känner sig obekväma under tystnad, och killen kan säga eller fråga dig något. Svara på det sätt som verkar lämpligt för dig.

Del 3 av 3: Gå vidare

1 Lär av dina misstag. Om du känner att du har gjort ett smärtsamt misstag när du gick in i detta förhållande, låt smärtan hindra dig från att göra samma misstag i framtiden. Det finns skäl för vissa livsregler. Genom att följa dem kommer du att gå framåt, mot njutning och bort från lidande. Håll dig till denna enkla men kloka princip för att se till att din framtid är ljus.
2 Lita på dig själv för att hantera metoder. Det hjälper dig att hantera uppbrottet. Bara du vet vad som kommer att göra dig lycklig, så gör det som ger dig mer positiva känslor.
3 Om du har svårt att hantera situationen på egen hand, sök professionell hjälp för att förstå vilka förändringar du behöver göra i ditt beteende. Rådgör med nära och kära och leta på Internet efter kontakter med bra psykologer och psykoterapeuter.
4 Kämpa för dig själv och det liv du vill ha. Du är här för att leva och njuta av livet. Stå upp för dig själv för att påminna dig själv om att du förtjänar att vara lycklig och världen kommer att märka det. När du når återhämtningsstadiet efter en dålig upplevelse kommer de omkring dig att märka positiva förändringar hos dig. Tänk på att du har avlossat en signalljus för att varna dig om att du är redo för att bra saker ska hända i ditt liv.
- Andra kanske säger: ”Har du förändrat något i dig själv? Du ser fantastisk ut". Och svaret kan vara: ”Tack. Ja, jag bestämde mig för att vara glad och det fungerade. ”

Tips

Det är ibland svårt att förklara mänskligt beteende. Du gör misstag, men du behöver inte upprepa dem.
Om du ser honom med en annan tjej, visa inte svartsjuka, även om du gör det.
Visa ditt ex att du är lycklig och klarar dig bra utan honom.
Ta dig tid att starta nya relationer.
Försök inte göra honom avundsjuk genom att starta en relation med någon du inte riktigt gillar. Lek inte med andras känslor.
Han kan försöka få dig tillbaka. Ta det rätta och genomtänkta beslutet genom att noga överväga alla tillgängliga alternativ.
Hitta något att göra. En ny hobby eller aktivitet kan hjälpa dig att distrahera dig själv.
Be dina stödjande vänner att bara kalla honom någon du känner, inte en ex-pojkvän.
Lev med en fast och självsäker attityd och det här hjälper dig att attrahera en hälsosam attityd.
Var snäll mot din ex-pojkväns förhållanden.

Varningar

Om du har försökt vara vänlig mot personen och han fortsätter att undvika dig, så var det. Alla behöver inte vara din vän. Du skulle inte tolerera sådant beteende från en väns sida.
Försök inte att vara för artig eller flirta skämtsamt, eftersom han kanske tror att du vill vara tillsammans igen. Lura inte personen med onda avsikter.
Kom ihåg att alkohol frigör och ökar sannolikheten för att göra dåliga saker som du senare kommer att ångra.
Du kan ha motgångar och missar. Och människor kan bli fruktansvärt intoleranta mot ditt beteende.
Om du konsekvent har relationer på arbetsplatsen kommer du att utveckla ett visst rykte som kan leda till avfyrningar eller sexuella trakasserier.