Hur man känner igen giftiga föräldrar

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Hur man känner igen tecknen
Del 2 av 3: Hur man lever med giftiga föräldrar
Del 3 av 3: Hur man beter sig
Tips
Varningar

Giftiga föräldrar är föräldrar som orsakar emotionell skada på barnets personlighet genom sina negativa attityder. Giftiga attityder är inte i sig en psykisk störning: individer med dessa beteenden kan ha psykiska sjukdomar eller inte. Det är viktigt att tidigt känna igen giftiga föräldrar för att ta hand om barnets välbefinnande. I det här fallet bör du vara uppmärksam på motsvarande skyltar. Om dina föräldrar är benägna att uppträda så måste du lära dig att leva med giftiga föräldrar. Du kan också försöka hitta den bästa lösningen på problemet, särskilt vid övergrepp mot barn.

Steg

Del 1 av 3: Hur man känner igen tecknen

1 Var uppmärksam på vad dina föräldrar säger. Giftiga föräldrar får barnet att känna ånger. De kan ständigt göra hårda kommentarer och kritisera. Det är inte ovanligt att giftiga föräldrar föraktar barnet och hans prestationer, ofta skriker eller använder negativa kommentarer. Mer lömska, giftiga föräldrar kan kritisera eller misshandla sitt barn på mycket sofistikerade sätt: dölja kritik bakom vänliga ord eller sätt att tala.
- Tänk på ett klassiskt exempel där ett barn fick bra poäng på ett test. Han säger, "Se, jag fick fem-minus i matte!" I denna situation kan giftiga föräldrar svara: "Okej, varför inte fem plus?" En sådan reaktion kan misskreditera barnets hårda arbete. Han kommer att tro att hans föräldrar är besvikna.
2 Giftiga föräldrar behöver uppmärksamhet. Barn till giftiga föräldrar tvingas ofta ta en föräldraroll i situationer där föräldrar kräver ständig uppmärksamhet. Detta händer ofta när föräldrar är upprörda eller oroliga för något. Tyvärr är de flesta barn inte redo (och borde inte) ta ansvar för sina föräldrars välbefinnande.
- Föräldrarnas huvudansvar är att ta hand om barnet, och inte tvärtom.
3 Giftiga föräldrar är själviska. I ett argument med ett barn kan sådana föräldrar inte tämja sitt ego. Som regel slutar de prata med barnet tills han ber om förlåtelse. De bryr sig helt enkelt inte om barnets känslor, eftersom de bara har fullt upp med sig själva. Det är svårt för barn att klara en sådan situation, särskilt i tidig ålder, när de inte kan förstå orsakerna till deras föräldrars beteende.
- Många giftiga föräldrar känner ett behov av att kontrollera alla omkring sig. De kommer bara att vara lyckliga när de får vad de vill, så de är redo att grymt behandla andra (inklusive deras barn) utan minsta ånger. Ofta kan sådana människor inte känna igen andras känslor och inser inte de destruktiva konsekvenserna av deras eget beteende.
SPECIALISTENS RÅD
Liana Georgoulis, PsyD

Licensierad psykolog Dr Liana Georgulis är en licensierad klinisk psykolog med över 10 års erfarenhet. Han är för närvarande klinisk chef för Coast Psychological Services i Los Angeles, Kalifornien. Utexaminerade från Pepperdine University med en examen i psykologi 2009. Hon sysslar med kognitiv beteendeterapi och andra typer av bevisbaserad terapi och arbetar med ungdomar, vuxna och par.
Liana Georgoulis, PsyD
Legitimerad psykolog
"Inkonsekvens, brist på känslomässigt stöd och alltför överdrivna krav kan alla vara manifestationer av giftigt beteende."
4 Giftiga föräldrar utstrålar ständigt negativitet. Alla är på dåligt humör, men sådana föräldrar har sällan något bra att säga.De tenderar snarare till den andra ytterligheten: nästan varje fras de säger är ett klagomål av någon anledning. Giftiga föräldrar klagar ofta på sina barn och är inte rädda för att prata om det inför barnet.
- Negativitet föder negativitet. Ett barn som växer upp i en sådan atmosfär får sådana egenskaper själv. Utöver det anser han sig själv vara en ovärdig person, eftersom hans föräldrar ständigt talar om hans brister.
- Var medveten om att några giftiga föräldrar är trevliga mot alla utom deras barn.
SPECIALISTENS RÅD
Liana Georgoulis, PsyD

Licensierad psykolog Dr Liana Georgulis är en licensierad klinisk psykolog med över 10 års erfarenhet. Han är för närvarande klinisk chef för Coast Psychological Services i Los Angeles, Kalifornien. Utexaminerade från Pepperdine University med en examen i psykologi 2009. Hon sysslar med kognitiv beteendeterapi och andra typer av bevisbaserad terapi och arbetar med ungdomar, vuxna och par.
Liana Georgoulis, PsyD
Legitimerad psykolog
Det finns många beteenden som kan kallas giftiga. Det finns klart aggressiva beteenden som att skrika, svära, slå, men det finns också mer dolda saker som kan vara ännu mer destruktiva för barnets personlighet och självkänsla. Till exempel kan en förälder ständigt försumma barnets behov eller vara alltför beroende av honom och använda honom som sitt personliga emotionella stödsystem.
5 Tecken på övergrepp. Giftiga föräldrar kan misshandla sitt barn, förolämpa honom, ständigt kritisera honom eller tillgripa mer sofistikerade sinnesspel för att få barnet att känna sig som en dålig person. Ibland går de bortom ord och vänder sig till fysiska eller sexuella övergrepp.
- Alla slag (inklusive smäll) är fysiskt våld.
- All kontakt med ett barn av sexuell karaktär betraktas som oanständigt beteende.
- Om du misstänker att någon du känner är grym mot sitt barn måste du kontakta lämpliga myndigheter (även om du är osäker). Leta efter tecken som plötsliga förändringar i beteende, extremt tillbakadragande, skenbarhet och uppmärksamhetssökande, oförskämt och oroligt utseende eller kläder som inte är lämpliga för vädret. Att vara säker är mycket bättre än att ångra sin egen passivitet. Kontakta polisen, barnskyddstjänsten eller ring det rikstäckande barns hjälptelefonnummer (8-800-2000-122).
- Om dina föräldrar kränker dig, berätta för andra om det. Prata med läraren på skolan eller polisanmäl det. Om du är rädd för att tala, ring det helryska numret för barnets hjälptelefon (8-800-2000-122). Du kan också kontakta internettjänsten för psykologisk akut hjälp från Rysslands ministerium för nödsituationer (http://www.psi.mchs.gov.ru/) och webbplatsen Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/).

Del 2 av 3: Hur man lever med giftiga föräldrar

1 Hitta ett tillfälle att prata. Om du måste leva med giftiga föräldrar kan det vara mycket svårt att hantera känslor. Du kan vara mycket arg. Det är viktigt att hitta ett sätt att släppa ut ånga för att få ut dina negativa känslor. Till exempel kan du föra dagbok, men du måste gömma den på ett säkert ställe bort från dina föräldrars ögon. Du kan använda anteckningsblock eller skapa en fil på din dator. Skriv ner alla dina tankar och känslor i en journal.
- Om du vill kan du använda dagboken för att identifiera negativa mönster i dina föräldrars handlingar och lära dig hur man beter sig korrekt. Skriv ner händelser som påverkar dig så att du sedan kan tänka på dina alternativ för framtida beteende i sådana situationer.
- Glöm inte heller att ange de positiva punkterna. Om dina föräldrar får dig att må dåligt om dig själv är det viktigt att påminna dig själv om att du inte alls är en dålig person. Du kan ha gjort ett misstag, men alla människor har fel. Hitta minst ett positivt ögonblick i dina handlingar varje dag.Även om situationen verkar irrelevant kan det påverka din självkänsla avsevärt. Be vänner och familj att hjälpa dig att skapa en sådan lista. Vänliga ord från andra människor kan vara uppmuntrande. Försök att inte nå ut till de familjemedlemmar som kan påverkas av dina föräldrar och har en förvrängd syn på dina handlingar.
2 Kom ihåg att du inte har fel. Det är väldigt svårt att vara nära giftiga föräldrar. De verkar ha förmågan att sprida negativa känslor och förstöra allas självkänsla. Tyvärr har många giftiga föräldrar blivit så för att de själva växte upp i en giftig miljö. Du är inte skyldig för deras inställning till dig. Om du kan känna igen giftiga föräldrar bör du vara stolt. Du fick möjlighet att bryta den onda cirkeln och insåg att du inte var inblandad i dina föräldrars negativa ord och handlingar.
- Man bör också komma ihåg att en person bara kan kontrollera sig själv. Barn behöver inte vara ansvariga för sina föräldrars välbefinnande, men de måste leva i en ohälsosam relation med dem. Den enda vägen ut i en sådan situation är att övervaka ditt beteende och dina reaktioner. Ibland är det bra att skriva ner sätt att hantera olika situationer i en journal. Skriv också ner dina tidigare reaktioner. Vad borde ha gjorts då? Du behöver inte öva självförakt. Lär dig att korrekt bedöma och kontrollera situationer.
SPECIALISTENS RÅD
Liana Georgoulis, PsyD
Licensierad psykolog Dr Liana Georgulis är en licensierad klinisk psykolog med över 10 års erfarenhet. Han är för närvarande klinisk chef för Coast Psychological Services i Los Angeles, Kalifornien. Utexaminerade från Pepperdine University med en examen i psykologi 2009. Hon sysslar med kognitiv beteendeterapi och andra typer av bevisbaserad terapi och arbetar med ungdomar, vuxna och par.
Liana Georgoulis, PsyD
Legitimerad psykolog
Giftiga föräldrar får dig att tvivla på dig själv. Dr Liana Georgulis, en licensierad klinisk psykolog, säger: ”När ett barn försöker lösa några grundläggande problem, till exempel att berätta för en förälder att han är hungrig och det är dags att äta, kan giftiga föräldrar använda detta för att tvinga barnet tvivlar på legitimiteten för ens behov... Giftiga föräldrar får barnet att tro att han är det otroligt bristfällig, fel eller defekt; de får honom att tvivla på sig själv. När tvivel redan finns där är det mycket svårt att avvänja dem, och många människor söka hjälp från psykoterapi».
3 Nå ut till människor du litar på. Du kan berätta för giftiga föräldrar om dina känslor, men det hjälper osannolikt, särskilt om de inte förstår kärnan i deras handlingar. Den bästa lösningen är att be en pålitlig vuxen vän eller släkting att hjälpa dig att hantera situationen. Ett annat alternativ är att träffa en psykolog eller psykoterapeut. Överväg i förväg en ”säker” anledning att träffa en specialist. Välj rätt person, prata om hur dina föräldrar tycker om dig och få råd.
- En annan vuxen kan också fungera som ett slags mellanhand mellan dig och dina föräldrar. I närvaro av en annan vuxen kan de inte helt enkelt avfärda dig och hävda att du bara är ett barn som inte förstår någonting.
4 Kom bort från dina föräldrar. Tyvärr måste mindreåriga barn till giftiga föräldrar hitta sätt att klara sig annorlunda. Om föräldrarna är kränkande, känslomässigt, fysiskt eller sexuellt, lämna omedelbart. Det finns ingen ursäkt för detta beteende, och du ska inte tolerera mobbning. Gå till en vän eller annan betrodd släkting. Om du inte har någonstans att gå, be sedan dina grannar om hjälp.
- Rapportera övergreppet till lämpliga myndigheter omedelbart.Om du är rädd för att ringa polisen, ring det helryska barnets hjälptelefonnummer (8-800-2000-122). Du kan också kontakta internettjänsten för psykologisk akut hjälp från Rysslands ministerium för nödsituationer (http://www.psi.mchs.gov.ru/) och webbplatsen Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/). Ditt överklagande är helt konfidentiellt. Ta reda på vad du ska göra, vart du ska gå och vem du ska ringa.

Del 3 av 3: Hur man beter sig

1 Gå bort från den giftiga personen. När du har att göra med giftiga föräldrar (och giftiga människor i allmänhet) är det bäst att ta avstånd från dem. Det är inte alltid möjligt att helt sluta kommunicera, utan försöka korsa så lite som möjligt.
- Om du är över 18 år, är du enligt lag redan en vuxen som kan lämna ditt föräldrahem för alltid. Om du vill försöka stanna kvar i relationen, försök att förklara orsakerna till ditt beslut att ta avstånd från giftiga föräldrar. Kanske kommer detta att fungera som en ursäkt för föräldrar att ändra attityd, men var beredd på att de inte vill ändra sig.
- Överväg att avsluta din relation med dina föräldrar. Du kanske saknar de människor du kan förlora också (en annan förälder eller syskon). Ibland är det bättre att behålla relationen för de människor du älskar.
- I vissa fall är det bäst att bryta alla band med giftiga föräldrar, särskilt om de inte kommer att ändra någonting. Träffa bra människor som kommer att vara som en familj för dig. Många lyckas hitta vänner som faktiskt blir familjemedlemmar. Detta beslut kan vara smärtsamt, men ditt liv kommer att bli lyckligare med tiden.
2 Det finns inte alltid en möjlighet att ändra situationen. Om du bor med giftiga föräldrar eller observerar en situation utifrån är det viktigt att förstå att det inte alltid finns möjlighet att påverka situationen. En person kan bara styra sig själv. En giftig person kommer bara att förändras om de kan erkänna sina misstag och är villiga att anstränga sig för att ändra sitt sätt att tänka och beteende. Tyvärr är det bara några få personer som objektivt kan bedöma sig själva och sina handlingar.
- Om du är en nära familjevän kan du försöka förmedla dina åsikter och bekymmer till giftiga föräldrar, men det här blir ett svårt samtal som kan sluta med ett fullständigt slut på förhållandet. Föreslår du att barnet utsätts för övergrepp? Det blir bättre för alla inblandade i situationen om du kontaktar barnskyddstjänsten eller polisen, snarare än att försöka lösa problemet på egen hand.
- Det bör förstås att det är mycket svårt att bevisa att det är moralisk mobbning om det inte åtföljs av fysiska eller sexuella övergrepp. Gör en komplett lista över de tecken på övergrepp du har sett.
- Om du inte är redo att bli en aktiv deltagare i situationen, försök att hjälpa barnet. Om det behövs, börja stödja ditt barn för att känna sig omhändertagen och älskad. Även en snäll person i ett barns liv är alltid bättre än ingenting.
3 Försök att komma ihåg att vi alla är människor. Empati med en giftig person är svårt. Han ansträngde sig mycket för detta. Försök att komma ihåg att en giftig person också är en person som förmodligen har mött smärta och lidande, även om han själv inte förstår det. Du är inte skyldig för detta lidande. Detta perspektiv gör att du kan hitta lite medkänsla i en situation där du måste hantera dem.
- Allt ovanstående ska inte tas som en ursäkt för att ständigt vara i närheten av giftiga människor eller ett försök att motivera deras beteende. Om närvaron av giftiga föräldrar deprimerar dig, har du all rätt att inte kommunicera med dem. Ingen bryr sig om ditt välbefinnande förutom dig.

Tips

Kom ihåg att vara respektfull när du kommunicerar. Det blir inte lätt för dig, men respekt och artighet kan ibland stryka ut de grova kanterna.
Var stödjande om en giftig förälder försöker förändras. Han kan ha gjort dig mycket skada tidigare, men att erkänna dina misstag är alltid svårt.

Varningar

Tala omedelbart för polisen om du har anledning att tro att ditt barn utsätts för känslomässigt, fysiskt eller sexuellt övergrepp. Ingen har rätt att behandla barn så, som inte ens kan stå upp för sig själva.