Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Vad är riktig skönhet? Visst är det ingen hemlig ingrediens i ett superlångvarigt läppglans, och det gömmer sig inte bland burkarna med apotekskosmetik. Skönhet är känslan av att du gillar dig själv, att du är säker på att dina tankar, känslor och handlingar är riktiga. Skönhet är i ögonen som kan vara medkännande, som kan se det bästa hos människor. Skönhet är läppar som kan tala hårda ord när de blir kränkta och skonsamma när du behöver trösta någon. Det bästa du kan önska dig själv är självförtroende. Läs vidare för att ta reda på hur du får det.

Steg

1. 1 Gör en lista med fem ord som kan beskriva dig. Tricket är att inte beskriva de fysiska egenskaperna och inte skriva det opersonliga "goda". Här är några kreativa beskrivningar att välja mellan:
   • Kärleksfull
   • Flitig
   • Hårt arbetande
   • Självsäker
   • Vänlig
   • Stark
   • Duktig
   • Attraktiv
   • Slug
   • Lättsam
2. 2 Beröm människor för vad de gör, inte bara för deras utseende. Försök att komplimentera din vän idag som inte handlar om hans utseende.
3. 3 Prova att fråga din äldre syster, mamma, kusin, moster eller mormor vad de tyckte om deras utseende i din ålder. Kanske nu vet de något som de skulle vilja veta om innan? Jämför vad de har att säga med din egen erfarenhet.
4. 4 Dela dina prestationer med familj och vänner. När du har gjort något du är riktigt stolt över, oavsett om det är att klara ett viktigt test eller vinna en sporttävling, i det ögonblicket av triumf, är du vackrare än någonsin. Grattis till dig själv! Ring dina morföräldrar eller din älskade moster och dela de underbara nyheterna med dem. Fira evenemanget med familj och vänner.
5. 5 Begränsa tiden du spenderar framför spegeln. På morgonen, innan du lämnar huset, kan du tillåta dig själv att visa upp dig framför spegeln lite längre.
   • Var ditt ansikte tvättat?
   • Är dragkedjan stängd?
   • Hår inte rufsigt där det inte borde?
6. 6 Häng inte på ditt utseende. Var och en är vacker på sitt eget sätt. Det är okej att se ditt utseende förändras eller drömma om hur du kommer att bli. Men att spendera för mycket tid framför spegeln och fånga din reflektion i varje glas, spegel, skyltfönster är för mycket. Du har bättre saker att göra!
7. 7 Lär dig att acceptera komplimanger. När din vän säger "Du ser bra ut", säg inte till dig själv, "Åh, jag tycker att de här byxorna ser dumma ut på mig." Säg bara "Tack" och låt dina tvivel finnas kvar hos dig.
8. 8 Gör egenvård till en semester. Prova att ta dig tid idag att skämma bort din hud med doftande tvålar, geler och lotioner. Skaffa dig en manikyr.
9. 9 Älska din kropp och resten av världen kommer att älska den också. Även om du vaknade utan humör, eller om du bara är för lat, tvätta, borsta tänderna och ta på dig dina favoritjeans med en T-shirt.
10. 10 Skriv ner tre saker du tycker om ditt utseende. Om du har haft en dålig dag, fokusera på det du gillar med dig själv (till exempel "Jag har underbara rådjur med mörka ögonfransar, ett bländande leende, glänsande hår" och så vidare).
11. 11 Slösa inte tid på att jämföra dig själv med dem omkring dig. Det kommer bara att sänka din självkänsla och ta bort ditt självförtroende. Det finns ingen i hela världen som du - med identiska livserfarenheter och dina talanger. Kom också ihåg att lyssna på din kropp när du tränar. Skjut inte din kropp till dess gräns, även om du tvingas. Dina instinkter kommer att berätta när du ska sluta.
12. 12 Var säker på dig själv. Säg inte dåliga saker om dig själv och var alltid optimistisk. När du känner att du tappar självförtroendet, tänk för dig själv: "Jag är bara fantastisk oavsett vad andra säger."
13. 13 Gör dina måltider speciella. Även om du bara äter torrflingor med din familj, skapa en ritual som kommer att göra dessa stunder oförglömliga. Duka bordet. Dela med varandra om dina drömmar i natt. Vid middagen, släck lamporna och lägg de tända ljusen på bordet. Njut av din måltid och dela dina känslor, idéer och tankar med de människor som sitter vid samma bord med dig.
14. 14 Prova att byta ämne om dina vänner pratar om vikt och bantning. Visa dem att det finns många fler intressanta ämnen att prata om, till exempel hur de har det i fotbollslaget eller hur gammal deras söta ingefäravalp är den här månaden.
15. 15 Vet att det är okej att du inte alltid känner dig glad och glad. Ibland kan du vara på dåligt humör - kom bara ihåg att det kommer att gå över. Om du verkligen mår dåligt, var noga med att prata med de vuxna som bryr sig om dig. Dessutom, om du är på dåligt humör, känner din kropp det. Kommer du ihåg vilken del av din kropp som reagerar när du är upprörd eller irriterad? Har du ont i magen när du är nervös inför testerna? Eller har du huvudvärk när du är orolig? Att lära sig känna igen din kropps signaler kan hjälpa dig att ta reda på vad som stör dig och få ordning på dig själv snabbare.
16. 16 Gläd dig själv om det behövs. Öppna fönstret under dagen och släpp in lite frisk luft och ljus in i rummet. På kvällen tar du på dig rena pyjamas och gör dig bekväm med din favoritbok, film eller musik. Är du stressad? Ta ett varmt bad eller en dusch. Tänk dig hur vattnet tvättar bort dina bekymmer. Skapa också dina egna pacificeringsritualer. När du är arg eller stressad, ta tre långa, djupa andetag. Skriv en dagbok. Lyssna på din favoritlåt. Hitta ditt eget sätt att koppla av och använd det när du känner dig orolig.
17. 17 Lista dina drömmar. Hitta en söt anteckningsbok och skriv ner de platser du skulle vilja besöka, de upplevelser du skulle vilja ha, de människor du skulle vilja träffa och de färdigheter du skulle vilja få. En drömlista är ett bra ställe att börja för att skapa ett liv med äventyr, nöje och kul. Markera varje objekt som ska slutföras.
18. 18 Gör en lista över allt du gör bra, oavsett om det är matte eller humor. Om din självkänsla börjar sjunka, ta en titt på den här listan och kom ihåg - du är underbar!
19. 19 Använd kläder som får dig att må bra. Du vet vilken skjorta som gör dig blyg och vilka byxor som gör dig obekväm. Prata med din mamma om varför du inte känner dig bekväm med att bära dessa kläder och fråga om du kan donera dem till välgörenhet. Bär din favoritfärg, liksom färger som passar din hud, hår och ögon. Om du är bekväm med dina kläder, kommer självförtroendet säkert att dyka upp! Även om någon retar dig med dessa kläder, ignorera dem och säg: "Tja, men jag gillar dem."Kom ihåg: människor i närheten pratar och tänker mycket mindre på dig än du tror. Testa något nytt. Kamma håret, fläta, locka och slips. Experimentera! Du kan uttrycka dig genom ditt utseende, och ingen av stilarna är de enda korrekta. Allt i dina händer.
20. 20 Utveckla din egen stil. Experimentera med dina kläder för att ta reda på vad som får dig att må bäst. Ibland vill du vara feminin och elegant - och ibland tvärtom! Det här är okej. Kolla in en klädbutik den här veckan med en vän och plocka upp fem nya kläder i färger och stilar du aldrig har burit. Och sedan ha kul att prova dem! Bli inte förvånad om det som verkade se hemskt ut faktiskt dekorerar dig. Skratta åt saker du inte gillar.
21. 21 Oroa dig inte för vad andra tycker. Blir du sårad av någons ord? Kom ihåg: människor som förnedrar andra gör det för att känna sin makt och hävda sig själva. Vet du vad det här betyder? De är troligen mycket sårbara. De saknar självförtroende, så försök att inte böja dig under sitt tryck och återge sina kommentarer hundra gånger.
22. 22 Lära nya saker. Läs bra artiklar om världshändelser. Du kommer att vara medveten om aktuella händelser och ditt självförtroende kommer att öka.
23. 23 Leta efter skönhet i dina omgivningar. Möjligheten att se skönheten i människorna omkring dig ger dig inre skönhet.
24. 24 Acceptera allt du hatar, älskar, ignorerar i dig själv och älskar allt. Vid första anblicken kan det tyckas att detta är en mycket svår uppgift. Men detta är lättare än att ständigt plågas av självtvivel. Ge dig själv en chans! Och försök att acceptera dig själv.
25. 25 Tro på dig själv. Var inte rädd för att det kommer att göra dig arrogant - det kommer bara att ge dig självförtroende. Lita på att du kan klara vilken uppgift som helst. När du löser det kommer du att känna dig bra eftersom du på förhand visste att du kunde hantera det. Så ge inte upp och prova alla alternativ.
26. 26 Hjälp andra att tjäna sin tacksamhet, och med tiden kommer ditt rykte bland andra att växa ... vilket betyder att alla kommer att älska dig.
27. 27 Vad behöver du göra för att leva som din förebild? Det är enkelt. Tänk dig hur en förebild skulle bete sig i din ställe. Gör vad han skulle göra - hur skulle han behandla människor? Vad skulle du göra i obehagliga situationer? Hur skulle han njuta av livet? Om du för närvarande känner dig vilsen, blunda och föreställ dig hur ditt ideal skulle klara denna situation.

Tips

• Gå upprätt och håll huvudet högt, bra hållning ger dig självförtroende och hjälper dig att se bra ut vart du än går.
• Varje dag bombarderar tv, filmer och tidskrifter dig med sina idéer om hur en vacker tjej ska se ut. Dessa bilder är helt långt ifrån verkligheten! Bli av med deras hypnos. Titta runt så ser du att av hundra personer ser bara tre ut som modeller.
• Känner du en förlust av koordination och viss distraktion? Kom ihåg att din kropp växer och förändras, så allt är bra. Paus. Ge dig inte kränkande smeknamn på grund av detta. Och om du snubblat och spred sig på golvet i korridoren, skratta åt situationen och gå vidare.
• Få en känsla av balans från dansarna. Tänk dig en tråd som sticker ut från mitten av ditt huvud. Tänk dig nu att någon försiktigt drar i den här tråden, vilket gör dig lång och smal. Försök att behålla denna position hela dagen!
• Luta dig tillbaka med din journal och skriv följande i den:
  • Tre bra saker som hände dig idag
  • Det bästa som någon någonsin har berättat för dig
  • Fem saker du är tacksam för.
  • En tid då du mötte svårigheter - och upplevde det.
• Varje dag, se din reflektion i spegeln i ögonen och uppriktigt nämna några saker om dig själv som du gillar.Detta borde bli din dagliga ritual, precis som att borsta tänderna. Du måste verkligen tro på det du säger.
• Hitta en partner och registrera dig för en dansklass. Dans är kul, det är ett bra träningspass för kroppen och det är ett bra sätt att kommunicera. Dans ger dig självförtroende och en användbar skicklighet.

Varningar

• Försök inte ändra dig själv för att behaga människor. Det bästa sättet att behaga dem är att älska dig själv först.
• För att acceptera dig själv måste du först förstå dig själv. Att känna dig själv kommer att göra det lättare att avgöra vad som händer inom dig och varför. Det hjälper dig att älska dig själv och dina omgivningar. Ett av sätten att acceptera dig själv är att inse ditt värde. Låt inte dig själv bli flaggad. Var inte negativ till dig själv, till exempel "jag är inte tillräckligt bra", "Ingen bryr sig om mig", "jag är tråkig". Låt dig själv säga "jag är tillräckligt bra!" Positiva ord riktade till dig hjälper dig att tro på dig själv, och så snart du tror på dig själv kommer du att acceptera dig själv.