Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 1: Tips

Stamning är ett tillstånd som kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive genetik eller språkstörning. Som sagt, ångest förvärrar ofta stammande, vilket gör dig ännu svårare att förstå. För att bryta denna onda cirkel finns det några sätt du behöver överväga hur du kan minska ångest och övervinna stamning.

Steg

1. 1 Tänk på att medan en person kan övervinna stamning kommer det inte att hända över en natt. När du väl känner igen detta kan du börja självstudier som hjälper dig att övervinna stamning. Om du inte kommer överens med detta kommer du snabbt att bli frustrerad över de långsamma framstegen och bli ännu mer orolig. Denna känsla kommer att motverka dina försök att övervinna din stamning, eftersom ångest och frustration kommer att få dig att stamma ännu mer.
2. 2 Du bör se orden i ditt sinne och träna på att säga dem till dig själv innan du säger dem högt. Uttala ord tydligt i stavelser så att de blir bekanta för dig. Genom att göra detta kommer du att bekanta dig med orden och bli av med ångesten som vanligtvis uppstår innan du säger ordet direkt i konversationen.
3. 3 Försök prata lite långsammare. Om du försöker uttala ord snabbt och stammar samtidigt, kommer du att sluta tala långsammare än om du avsiktligt saktade ner det. Att försöka tala snabbt skapar ångest som bromsar ditt tal, och du börjar fortfarande stamma. Så öva på att tala långsammare så att det blir en vana för dig att tala, och inte bara ett tillfälligt försök.
4. 4 Att läsa högt ofta hjälper dig att övervinna din stamning. När du läser tänker du inte på vad du försöker säga, utan säger det bara. Det här är det som oroar. Läsning eliminerar behovet av att tänka på ord. När du läser ord från en sida minskar det nervositeten.
5. 5 Inse att rätt andning kan hjälpa dig att sluta stamma. Ofta kommer en person som stammar bara att förvärra allt med felaktig andning. Han andas när han ska göra tvärtom - och tvärtom.Korrekt andning kommer att lugna nerverna och minska ångest. Detta i sig kommer att gynna stammaren.
6. 6 Träna på att tala svåra ord medan du är ensam. Om det finns ord som du vanligtvis har svårt att tala med, öva sedan på att uttala dem hemma när du är ensam. Föreställ dig ett ord först och föreställ dig sedan hur du uttalar det ordet. Öva på att uttala detta ord för att höra hur det låter. Uttala ordet stavelser, var och en för sig, tills du känner dig trygg. Slutligen, öva på att tala hela ord. Tanken är att vänja sig vid att uttala ordet utan ångest. När du är bekant med ordet kommer det inte längre att orsaka ångest när du använder det i konversation och du kommer inte att börja stamma.

Metod 1 av 1: Tips

• Tänk på de ord du behöver säga till dig själv.
• Kom ihåg att andas korrekt (dvs. när du är andfådd, slappna av och bara andas in).
• Sträck ut den första stavelsen i varje ord. Det hjälper dig att behärska uttalskonsten och minskar också stamning. När du behärskar det, försök att sträcka ut den första stavelsen till längre ord.