Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Förstå fördomar
• Del 2 av 2: Arbeta med fördomar
• Tips
• Varningar

Dolda fördomar och fördomar förstärker starkt alla beslut vi fattar, påverkar våra känslor och därför handlingar. Och det finns tillfällen då vi inte känner igen detta inflytande på våra val och beslut, och detta kan göra mer skada än nytta.

Först och främst är det mycket viktigt att förstå fördomarna för att övervinna dem, och den här artikeln innehåller flera metoder med vilka det är möjligt att försöka övervinna dina omedvetna och dolda fördomar.

Steg

Del 1 av 2: Förstå fördomar

1. 1 Tänk på de olika sätten där du kan få insikt i din partiskhet. Bias påverkar oss på många sätt som vi sällan är fullt medvetna om, även om vi verkligen är medvetna och skulle vilja hantera det. Vi kan se vanliga, glada människor som lever sina dagliga liv i vilken miljö som helst, men de har alla någon slags partiskhet som styr deras avsikter. Bias kan vara en positiv eller negativ aspekt av människans natur; det påverkar hur vi agerar och interagerar med andra människor och händelser. Det är viktigt att jämföra våra fördomar eftersom hur vi skapar fördomar i våra sinnen är samma process för ljus och starka fördomar. Några aspekter att tänka på:
   • Människor formar sin identitet utifrån ett brett spektrum av aspekter, men en av de vanligaste är partiskhet. Vi håller ofta tillbaka våra fördomar eftersom vi känner att de gör oss till de vi är. Detta är dock i slutändan vilseledande, eftersom partiskhet inte är vem eller vem vi är. I själva verket förändras våra fördomar ofta. Det är svårt att släppa en fördom om det är kärt för oss.
   • Människor med liknande tankesätt klumpar sig ofta ihop som regndroppar som bildar en sjö. Det är inget fel med det, men att umgås med likasinnade kan påverka dig ganska mycket som en form av grupptryck. Människor väljer sina partners, vänner och allierade efter personliga fördomar och påverkar faktiskt ofta varandra i att acceptera personliga fördomar utan att inse det. Detta beror till stor del på att vi vill att våra vänner ska vara som oss. Det kan också hända precis tvärtom, eftersom vi vill vara som våra vänner, och därför accepterar vi samma fördomar. Vi är mycket mottagliga för andras inflytande (nuvarande och historiska liv har visat oss att självmord, mord och till och med krig begås på grund av inflytande.) Och till exempel kan många människor skapa kontakter - många arbetsgivare letar efter anställda med liknande åsikter och känslor.
   • Fördomar och fördomar kan ofta vara vad någon berättade för dig eller vad du hörde från en tredje person. Det betyder att detta inte alltid är din egen ursprungliga åsikt, utan den som du accepterade. Du kunde ha accepterat det nyligen eller tvärtom för länge sedan, och ju tidigare detta hände desto svårare är det att övervinna detta inflytande.
   • Ibland uppträder partiskhet i sinnet vid impuls, under påverkan av vad du ser eller hör, vilket är relaterat till objektet för din partiskhet. Det kan också expandera när du lär dig om något som ser ut som den ursprungliga förspänningen. Mycket ofta finns det en känsla bakom fördomarna, som girighet (önskan om att något ska hända, att något ska hända), hat (vägran eller önskan om att något ska försvinna, etc.), eller helt enkelt att inte veta själva föremålet.
2. 2 Utforska dynamiken i partiskhet. Meditation är ett bra sätt att utforska dina fördomar och hur ditt sinne agerar mot dem och hur de uppstår. Ett annat bra sätt är att diskutera dem med en vän, kurator eller psykolog.
   • Fördomar är ofta en komplex fråga. Orsaken är främst för att våra sinnen litar på och använder mått som ett centralt sätt att behandla data. Varje interaktion och upplevelse som vi möter mäts av sinnet för att analysera och definiera det. Denna definition kan vara en partiskhet som sådan (antingen ny eller en förstärkning av den gamla), men denna definition beror på redan existerande fördomar och antaganden, liksom erfarenheter som du har fått i hela ditt liv.
   • Mätprocessen är nästan uteslutande relaterad till det förflutna, särskilt med information som vi har hört, eller med hjälp av vilka andra människor har påverkat oss, eller vår egen erfarenhet. Om sinnet är fritt från sådana fördomar och antaganden är det vanligtvis medvetet om händelsen från grunden, men med den uttryckliga avsikten att definiera vad det är. Att erkänna detta tidigare missbruk, eller den reflektion av det förflutna som vi mäter, är inte riktigt vad vi upplever just nu, men det är ett mycket användbart sätt att övervinna fördomar.
   • Människor älskar därför sällan de som "sitter på staketet" som är hemliga i sina känslor eller neutrala. Anledningen är att de inte lätt kan klassificera, förutsäga eller lita på att sådana människor ska manipuleras för att tillgodose sina egna intressen. Att kunna lita på den andra personen är en viktig aspekt, men även om en person kan vara pålitlig utan förtroende kommer folk fortfarande att tveka innan de litar på den personen. Tillit bygger ofta på sökandet efter vanliga fördomar och fördomar som ett sätt att hitta solidaritet med en person (och beräknas för sannolikheter).
   • Baksidan är när en person ser någon med färdigheter, användbara eller beundransvärda egenskaper och tenderar att acceptera och utveckla samma positiva egenskaper. Detta brukar kallas positivt inflytande, men det fungerar på samma sätt som i det motsatta fallet (när någon antar skadliga eller olämpliga fördomar från negativ påverkan). Vi modellerar vårt goda beteende utifrån de kvaliteter som vi alla har, men bara när vi ser hur andra manifesterar dem i en normal miljö. Att acceptera en partiskhet är ett sätt att accepteras av andra, på gott och ont, men kan också vara ett sätt att förbättra sig själv om förspänningen är positiv.

Del 2 av 2: Arbeta med fördomar

1. 1 Inse att det finns en del fördomar. Detta är det första steget för dig att övervinna. Om du kan göra det betyder det att du har erkänt att det finns en partiskhet, i själva verket har du erkänt det, och inte bara tror att det finns en fördom. Det är ofta väldigt svårt för de flesta att göra detta ärligt, eftersom det är en slags ödmjukhet. Men det hjälper dig att studera det mer i detalj, eftersom du är redo att vara mer öppen. Att känna igen din partiskhet och vad den förlitar sig på finns kvar i ditt sinne, och då är du ett steg närmare att bli av med den.
2. 2 Fundera över varför det oftast är så svårt att bli av med fördomar. Det finns ofta tre huvudproblem:
   • 1. Det är svårt och obekvämt för dig att erkänna att fördomsföremålet existerar. Detta kan bero på att du inte riktigt vet någonting om riktningen på din partiskhet. Du kanske har hört många negativa historier om att du har partiskhet, men vilken av dessa är sant eller relevant?
   • 2.Medan du identifierar dig med dina fördomar kan du känna att du ger upp en del av dig själv, eller att du ändrar din kulturella identitet med någon du inte känner. Dessa problem är ofta den främsta anledningen till att många är ovilliga att övervinna sin partiskhet. För dessa problem måste du ställa samma fråga som för partiskhet - gör det verkligen mer skada än nytta?
   • 3. Du kan känna att du har en fördom, men du har inte riktigt kommit fram till att du behöver bli av med det. Följaktligen kommer en stor del av ditt sinne att kämpa mot att övervinna det, eftersom fördomar fortfarande är attraktiva för vissa aspekter av sinnet.
3. 3 Ställ dig själv frågor. Detta är ett effektivt sätt att inte bara förstå, utan också minska fördomarnas kontroll över dig. När en tanke eller fördom uppstår kan du fråga dig själv: "Är min fördom rättvis, lämplig eller till och med värdig att vara?" eller "Har denna fördom mig?"; eller "Kommer detta att hjälpa någon?"; eller "Okej, det här är en fördom, men vad är denna fördom, hur fick jag det, varför är det så kraftfullt, varför tycker jag att det är viktigt?" Detta hjälper dig att förstå och släppa tanken, eftersom det inte längre verkar intressant.
   • Många filosofer har också noterat fördelen med att vara öppen att du är praktiskt taget fri. Inte bara kommer smutsen inte att fastna på dig, även om livet alltid kommer att kasta den på dig, utan också för att när du går genom livet kan du undvika att smuts fastnar och sjunker ner i ett träsk. Detta innebär att du kommer att kunna undvika kontroverser och meningslösa argument eftersom du har motstått systemets kraftfulla bete och fälla och du kan bli lyckligare, friskare och klokare.
4. 4 Närma dig målet för din fördom med ett öppet sinne. Det mest effektiva (och svåraste) sättet att närma sig honom är att möta honom. Låt oss säga att du har en partiskhet mot en viss religion eller nationalitet. Ta reda på när deras samhälle eller ambassad har öppet hus, och gå sedan och träffa människorna i den gruppen. Din fördom är kanske inte motiverad, och du kanske kan träffa några nya vänner samtidigt.
   • Leta efter mänskligheten i föremålet för din partiskhet. Var och en av oss är mänsklig, och var och en av oss har känslor, tankar, önskningar och drömmar. Det är sant att alla identifierar sig med sin kultur, och att under en viss period i historien separerades deras kultur från din, och skillnader bildades.
   • Använd tidens rörelse till din fördel. Fördomar har sina rötter i tiden, vilket innebär att de kan ändras såväl som modifieras. Med varje månad eller år, eller ett speciellt datum som en födelsedag, kan du använda dessa tidsmätningar för att välja och ta för att lämna det förflutna bakom dig och möta framtiden med en ren platta.
5. 5 I slutändan, ta ett steg varje gång. Ju mer du vill släppa fördomarna, desto lättare är det att göra det. Hela processen att övervinna partiskhet är att förstå vad fördom är och hur det utvecklats i dig, oavsett om det är till din nytta och välbefinnande, eller gör dig hjärtlös och grym. Slutligen, kontrollera dina känslor för ämnet regelbundet. Detta kan låta dig börja bygga upp praxis och färdigheter för att släppa partiskhet, förmågan att övervinna det genom observation och uppmärksamhet.

Tips

• Om du någonsin har mediterat, försök använda god meditation. Det är då du önskar dig själv, dina nära och kära, vänner och bekanta, såväl som främlingar och människor i andra länder att vara lyckliga, friska och framgångsrika. Det är mycket hjälpsamt att övervinna all ond vilja i dina fördomar, eftersom du så småningom kommer att bygga upp styrkan för att kunna önska dem du har en partiskhet mot samma lycka och hälsa. Detta kommer dock att ta lite tid att utvecklas eftersom det kräver en solid grund för förståelse.

Varningar

• Att sträva efter excellens kan vara en utmaning eftersom det samlar på sig fler ideal och fördomar. Ingen människa eller mänsklighet är 100% perfekt eller 100% bristfällig.
• Vi kan inte hjälpa andras fördomar, vi kan bara hjälpa våra egna. Att försöka tvinga någon att förändra tvingar dem till stor del att bli defensiva, blyga och / eller aggressiva. Eftersom ingen är perfekt (önskan om perfektion är något vi skapar) är detta en fruktlös strävan.