Innehåll

• Metod 2 av 2: Använd handsprit

1 Tvätta händerna om de är smutsiga. Tvätta händerna varje gång du tycker att de inte är tillräckligt rena. Dessutom kommer du i vissa situationer definitivt att behöva tvätta händerna, även om du har tvättat dem nyligen. Tvätta händerna noggrant:

• före behandling av sår och omedelbart efter behandling;
• före och efter matlagning, liksom innan du äter;
• före och efter kontakt med en sjuk person;
• efter att ha använt toaletten;
• efter att ha rensat halsen, nysningar eller blåst i näsan;
• efter att du har tagit bort soporna eller kastat det i soptunnan eller soptunnan;
• efter byte av blöja;
• efter att du har rört djur, deras avfall och även rört produkter av animaliskt ursprung;
• innan du tar på eller tar av kontaktlinser.

SPECIALISTENS RÅD

Världshälsoorganisationen

Global Health Agency Världshälsoorganisationen (WHO) är FN: s specialbyrå för internationell hälsa. WHO grundades 1948 och övervakar hälsorisker, främjar hälsofrämjande och förebyggande åtgärder och koordinerar internationellt hälsosamarbete och akutinsatser. WHO leder och samordnar för närvarande globala ansträngningar för att ta itu med COVID-19-pandemin, och hjälper länder att förebygga, upptäcka och reagera på sjukdomen.

Världshälsoorganisationen
Global Health Agency

Vår specialist bekräftar: ”Händerna rör vid många ytor och virus kan komma på dem. Med smutsiga händer kan viruset injiceras i ögonen, näsan eller munnen. Tvätta händerna med tvål och vatten, eller behandla dem med ett alkoholbaserat antiseptiskt medel, dödar virusen som kommer på dem.

2 Tvätta händerna i minst 20-30 sekunder. Du kan tvätta dem ännu längre om du vill. 20-30 sekunder räcker för att tvätta bort alla bakterier.

3 Fukta händerna med varmt eller kallt vatten. Öppna kranen och håll händerna under rinnande vatten. Du kan tvätta händerna med antingen varmt eller kallt vatten. Fukta handflatorna och baksidan av dina händer väl för att hjälpa till att skumma dem jämnare.

• För att blöta händerna, håll dem under rinnande vatten. Stagnerat vatten kan vara förorenat med bakterier och andra patogener.

4 Applicera tillräckligt med tvål på dina händer för att fördela den över dina händer. Om du använder flytande tvål, pressa en liten mängd (ungefär lika stor som ett två rubelmynt) från en flaska i din handflata. Gnid sedan ihop handflatorna kraftigt för ett gott skum.

• Du kan använda flytande tvål, eller så kan du använda en bar vanlig tvål. Både antibakteriell och vanlig tvål fungerar.

5 Blanda ihop fingrarna på din högra och vänstra hand för att tvätta huden mellan fingrarna. Lägg den ena handen ovanpå den andra med båda händerna med handflatorna nedåt. Placera fingrarna på din övre hand mellan fingrarna på din nedre hand. Att röra händerna i förhållande till varandra utan att koppla ur fingrarna rengör effektivt huden mellan fingrarna. Blanda sedan ihop fingrarna med handflatorna mot varandra och upprepa processen.

• Tvätta varje hand enligt beskrivningen i 3-5 sekunder.

6 Ta tag i tummen på ena handen med fingrarna på den andra handen och vrid händerna i förhållande till varandra. Linda din vänstra tumme med dina högra fingrar. Vrid din högra hand fram och tillbaka för att noggrant skumma den del av handen där tummen möter handflatan. Efter 2-3 sekunder, ändra positionen på dina händer och tvätta din högra tumme på samma sätt.

• Försök att linda fingret tätt runt fingret för att gnugga skummet i huden.

7 Gnid handflatorna med fingertopparna. Förläng fingrarna på din vänstra hand så att din öppna handflata är vänd uppåt. Böj fingrarna på din högra hand och skrapa handflatan med din vänstra hand. Fortsätt gnugga skummet i din handflata i 3-4 sekunder och tvätta sedan din högra hand på samma sätt.

• Detta gör att skummet kan komma under naglarna och hjälpa till att ta bort smuts.

Råd: i allmänhet bör handtvätt ta cirka 20 sekunder. Om du har svårt att berätta tiden utan en klocka, sjung låten "Grattis på födelsedagen till dig" två gånger - under denna tid kommer du att tvätta händerna noggrant. Om du inte känner den här låten räknar du bara långsamt till 20.

8 Skölj av skummet. När du har sköljt händerna ordentligt och rengjort din hud, lägg tillbaka händerna under rinnande vatten och håll kvar det en stund. Håll händerna under rinnande vatten tills allt skum har sköljts bort.

9 Torka händerna med en ren handduk. Ta en ren, torr handduk och torka händerna väl.Använd om möjligt pappershanddukar för att förhindra spridning av mikroorganismer. Torka händerna noggrant så att handduken absorberar så mycket vatten som möjligt och huden är nästan torr.

• Om du behöver använda en automatisk handtork, vrid händerna under hetluften och gnid ihop dem för att torka händerna helt.

10 Använd en handduk för att stänga kranen. Om kranen inte stängs av automatiskt, stäng kranen med en handduk. På så sätt kommer bakterier som kommer på kranens handtag inte att komma på dina nytvättade händer. Om du använde en engångshandduk, kasta den och häng upp trasan för att torka eller lägg den i den smutsiga tvättkorgen.

• Om du inte kan stänga kranen med en handduk, försök att stänga den med armbågen.
• Om du använder en handduk, tvätta den minst varannan dag för att förhindra att handduken blir grogrund för bakterier.

Metod 2 av 2: Använd handsprit

1. 1 Fundera på om det är vettigt att använda ett antiseptiskt medel. I vissa fall kan du använda en alkoholbaserad handrengöring istället för att tvätta händerna med tvål och vatten. Innan du gör detta, bedöma dock situationen. Så tänk på följande omständigheter:
   • Titta på dina händer - ser de smutsiga ut? Om du ser smuts eller andra föroreningar på dina händer hjälper inte ett antiseptiskt medel att rengöra dina händer - du måste tvätta dem med tvål och vatten.
   • Vad kan göra dina händer smutsiga? Alkoholbaserade antibakteriella medel kommer inte att ta bort alla mikroorganismer från dina händer. Dessutom är de värdelösa om bekämpningsmedel eller tungmetaller kommer i kontakt med dina händer. I det här fallet kan du inte klara dig utan tvål och vatten.
   • Är det möjligt att tvätta händerna med vatten? Om du inte kan tvätta händerna under rinnande vatten, använd ett antiseptiskt medel - det är bättre än ingenting. Men om du har möjlighet att tvätta händerna med tvål och rinnande vatten är det bäst att göra det.
2. 2 Pressa några medel (ungefär lika stora som ett rubelmynt) på din hand. Det är bättre att välja en produkt som innehåller minst 60% alkohol - det är dessa produkter som mest effektivt förstör bakterier. Om du använder en flaska med en pump, tryck ner den för att pressa in en del av produkten (ungefär lika stor som ett rubelmynt) i din handflata. Om du använder produkten i en mjuk flaska öppnar du locket, lägger flaskan över handflatan, vänder den upp och ner och klämmer lätt - den nödvändiga mängden kommer att hälla ut ur hålet på handflatan.
   • Om du har antibakteriella alkoholservetter kan du torka händerna med dem.
3. 3 Gnid produkten över dina händer och vänta tills den avdunstar. Gnid ihop händerna i 20 sekunder för att fördela produkten över din hud, precis som när du tvättade händerna. Blanda ihop fingrarna för att rensa huden mellan fingrarna. Skrubba handflatorna med fingertopparna för att få produkten under naglarna. Gnid in produkten tills den är helt torr.