Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Prata med en vän
• Del 2 av 3: Försök att bygga relationer
• Del 3 av 3: Avsluta vänskapen

Nyheten om att du blivit förrådd av en vän kan vara smärtsam och nedslående. Han kan ha sagt otäcka saker bakom din rygg, berättat en av dina hemligheter eller gjort upp skvaller. Trots att dina känslor är sårade måste du först överväga alla aspekter av situationen och först då fatta beslut. Ibland är orsaken till svek ens egen sårbarhet, svartsjuka eller hämndbegär. Då visar det sig att en sådan person inte alls är din vän. Vissa vänskap kan knytas efter svek, och vissa är bättre att släppa taget. Kom ihåg att lösningen först och främst ska vara tillfredsställande. du.

Steg

Del 1 av 3: Prata med en vän

1. 1 Ordna en en-till-en konversation. Innan du fattar beslut bör du förstå själva situationen. Berätta för din vän att du vill förtydliga några aspekter och bjud in honom att träffas vid en lämplig tidpunkt.
   • Om ni inte ses på jobbet eller i skolan, så bjud på att träffas på ett trångt ställe som ett café. Ett offentligt utrymme får båda vännerna att trivas.
   • Prata med en vän privat. Det är omöjligt att ha seriösa samtal om problem i ditt förhållande om andra människor är närvarande.
2. 2 Tala lugnt. Skrik och känslor hjälper inte på något sätt att lösa problemet. Endast en lugn röst hjälper dig att förmedla dina tankar korrekt och kommer inte att provocera din vän till känslor. Vi tänker ofta mer rationellt om vi förblir lugna.Försök att hålla dig ihop för att bättre förklara dina tankar och känslor.
   • Andas långsamt och djupt för att slappna av och släppa spänningen.
   • Om du börjar bli upprörd, säg försiktigt till dig själv att koppla av eller visualisera en lugn scen (till exempel en strand eller ett vattenfall).
   • I stunder av spänning kan du pressa bollen för att lindra stress. Detta är ett bra sätt att hitta ett fysiskt utlopp för din ilska och spänning samtidigt som du behåller ett yttre lugn.
3. 3 Berätta för en vän vad du hörde. Nämn inte namn och berätta bara vad du vet om hans ord eller gärningar. Förklara varför dessa handlingar skadar dig. Tala direkt för att få direkta svar från en vän.
   • Ta reda på hela sanningen först och fatta sedan ett beslut. Ofta lär vi oss om förräderi av vänner från andra människor. Skynda dig inte att ta andras ord om tro och försök ta reda på hur din vän ser denna situation. Ibland får vi veta sanningen, och ibland hör vi enkla skvaller. Nu är det nödvändigt att ta reda på exakt sanningen.
4. 4 Gå utan gissningar och lyssna på din väns version. Säg till din vän att du vill veta sanningen, eftersom det är viktigt för vänskapen och för dig personligen. Använd öppna frågor för att skapa dialog och undvik också verbala attacker mot din vän. Om en person går i defensiven är det osannolikt att han säger hela sanningen. Fråga bara vad som hände och lyssna noga på svaret.
5. 5 Berätta för din vän hur du känner. Var ärlig om dina känslor och slå inte runt busken. Namnge direkt orsaken till din upprördhet och förklara hur du kände efter denna handling. Kontrollera dig själv.
   • Försök att beskriva dina känslor så här: "Jag blev upprörd över att du _______. Dina ord fick mig att känna _______ eftersom _______."
6. 6 Fråga hur du förtjänar denna inställning. Det är viktigt att förstå hur mycket du bidragit till dessa handlingar eller en väns ord. Kanske skadade du din vän, så han bestämde sig för att "hämnas", eller det fanns ett missförstånd. Det är viktigt att ta reda på hur din vän ser situationen.
   • Avbryt inte. Förklara och ställ frågor först när vännen har talat klart. Han borde känna att du lyssnar noga.
7. 7 Förvandla inte konversationen till ett argument. Om din vän inte svarar på din fråga eller undviker poängen, försök försiktigt insistera på din egen, men gå inte över huvudet. Om konversationen blir till ett slagsmål kan vännen bli ännu mer isolerad. Om en vän är generad över vad du har lärt dig om den här situationen är det osannolikt att han eller hon är uppriktiga.
   • Lyssna på din vän, snarare än att vänta på att din tur ska säga ifrån, för att inte bråka. Genom att lyssna på varandra kan du bättre förstå situationen.
   • Höj inte rösten. Det kommer att göra er båda upprörda.
   • Tänk inte på vem som har rätt och fel. Fokusera på uppriktighet och sanning. Människor kan inte kommunicera effektivt när de skyller på varandra. Bättre att ha ett uppriktigt samtal och tillsammans bestämma hur situationen ska åtgärdas.
   • Var inte respektlös eller nedlåtande. Trots de upprörda känslorna ska du inte visa respektlöshet för personen, särskilt när du försöker lösa problem. Behandla din vän som du vill att han ska behandla dig.
   • Om saker blir spända, föreslå att du tar en kort paus för att svalka dig och ta dig ihop.
8. 8 Få en pålitlig åsikt. Prata med en annan betrodd person - en förälder, make, en annan vän eller till och med en rådgivare. Diskutera händelsen med en opartisk person som ger dig deras uppriktiga åsikt om situationen. I en känsla av känslor kan du förbise detaljerna som en utomstående kommer att märka. Välj någon som kommer att berätta sanningen, inte vad du vill höra. Lyssna på hans åsikt.
9. 9 Bestäm om vänskapen är värd att rädda. Om en vän ärligt och öppet erkände sina handlingar, är chansen stor att ditt förhållande kan korrigeras.Om du och din vän erkänner dina misstag och lovar att göra ditt bästa för att bygga en vänskap, då kan du lyckas. Varje relation har sina upp- och nedgångar, så ta det som ett tillfälle att bygga kommunikation och stärka vänskap.
   • Om din vän inte ärligt vill erkänna sina handlingar eller om situationen inte upprepar sig för första gången kan det vara bättre att bryta upp. Vänskap är alltid en tvåvägsgata, så det bör inte tillåtas att innehas av endast en person. Dåliga relationer är inte värda ansträngningen, så i en sådan situation är det bättre att avsluta vänskapen.

Del 2 av 3: Försök att bygga relationer

1. 1 Lär dig att kommunicera bättre med din vän. Kommunikation är huvudkomponenten i alla relationer. Bråk och missförstånd uppstår ofta just på grund av bristande kommunikation. I framtiden bör ni vara helt uppriktiga i att berätta för varandra om era handlingar och känslor.
   • Gör det klart att framtida problem bör hanteras i gruppsamtal och inte i samtal med andra människor. Gör inte saker som du senare kommer att ångra.
   • Håll inte tillbaka dina känslor och röstproblem direkt. Om du undertrycker dina känslor och känslor finns det en ökad risk att förlora kontrollen över dig själv och säga eller göra något oönskat. Det är bättre att diskutera alla nya problem snarast.
2. 2 Definiera förväntningar på vänskap. Du måste förstå vad du och din vän förväntar sig av er vänskap. Du kan till exempel reagera olika på situationer eller titta på vissa saker. Det är därför det är viktigt att definiera förväntningar.
   • Dela dina behov med en vän. Din uppriktighet gör det möjligt för vännen att bättre förstå dina behov. När du förklarar för en vän vad du vill ha från honom, tala i första person: "Jag känner _____ när du är _______, så jag skulle vilja att du _______." Försök att inte skylla på din vän, utan uttryck bara dina känslor och önskningar.
   • Fråga din vän vad som är viktigt för honom i en vänskap. Glöm inte dubbelriktad riktning. Du måste också förstå din väns behov. Be honom att vara uppriktig så att du kan bli en god vän.
   • Lyssna på varandras behov. Lösningar kommer när du börjar förstå varandra och situationen. Erkänn gemensamma behov, skjut åtskillnader åt sidan och arbeta tillsammans för att lösa problem.
3. 3 Lär dig att förlåta. Det är omöjligt att gå vidare om du inte kan förlåta. Harme och ilska är inte bara skadliga för dig, utan kan också förstöra all vänskap. Förlåtelse kräver mycket ansträngning, men det är det enda sättet du kan växa som vän och som person.
   • Att berätta för din vän att du förlåter honom är ett viktigt ögonblick för att återuppbygga förtroendet mellan er. Förlåtelse betyder inte bara mycket för din vän. Med orden: "Jag förlåter dig" kommer du att kunna gå vidare.
   • Om du inte kan förlåta en person för hans gärning, kommer du inte längre att kunna vara vän med honom. Att försöka fortsätta en relation med någon du är arg på kommer inte att passa båda parter. Livet är för kort för att hålla motvilja.

Del 3 av 3: Avsluta vänskapen

1. 1 Gå ur relationen. Det är svårt, men i vissa situationer är det bäst att avsluta ett negativt eller giftigt liv i vänskap. Om personen fortsätter att skada dig, ska de släppas. Släpp negativa relationer så att du kan spendera mer tid med lojala och pålitliga vänner.
   • Berätta för personen att du inte vill vara vän med honom längre. Var lugn och dra inte ut ditt farvälkonversation. Du behöver inte förklara dig själv, men om du säger sanningen och stänger den här sidan själv kommer du definitivt att må bättre.
   • Om du inte vet vad du ska säga, använd den här konstruktionen: "Jag vill inte längre vara vän med dig för att du _______. Din handling gjorde mig illa, jag kände ______."
2. 2 Avsluta prenumerationen på din väns sociala medieuppdateringar. Tekniken idag tillåter dig inte att komma ifrån någon så lätt, så lämna inte din ex-vän möjlighet att skada dig igen.Det är bättre att ta bort honom från vänner och avsluta prenumerationen på hans sidor på sociala nätverk för att inte se publikationer. Blockera din ex-flickväns konto om hon fortsätter att störa dig.
   • Följ inte uppdateringarna på din ex-flickväns sida. Flytta dig bort och titta inte på hennes nyheter för att inte bli upprörd.
3. 3 Håll koll på dig själv när du träffas. Under tillfälliga möten, var lugn och ge inte efter för känslor. Om ni har gemensamma vänner blir det svårt för er att undvika varandra. I en sådan situation kan du inte be dina vänner att välja mellan dig. Be om att informera dig om en ex-flickvän kommer att bjudas in till mötet för att inte komma till sådana evenemang. Om du träffas offentligt, håll avstånd och ignorera henne.
4. 4 Introducera dig själv. Det finns en läxa att lära av varje situation. Titta på detta resultat från en positiv synvinkel och leta inte efter negativa punkter. Till exempel, nu vet du att den här personen inte var en riktig vän, så han kommer inte längre att kunna skada dig. Kanske lär du dig att bättre lösa konfliktsituationer och kommer att kunna stå upp för dig själv nästa gång.
   • Lär dig av din egen erfarenhet. Behandla aldrig dina vänner som en tidigare vän gjorde mot dig. Kom alltid ihåg moralens gyllene regel: "Behandla människor som du vill att de ska behandla dig."