Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Bli medveten om dina känslor
• Metod 2 av 4: Tänk på din partner
• Metod 3 av 4: Analysera förhållandet
• Metod 4 av 4: Vidta åtgärder
• Tips

Om du befinner dig på den här sidan har du troligtvis några tvivel om framtiden för ditt förhållande. Tvivel kan finnas i alla förhållanden, och det är okej, men det är möjligt att dina föraningar tyder på att det är dags att bryta upp. Att avsluta en relation är alltid svårt, även om du vet att det är rätt att göra det. Först och främst måste du vara säker på att du gör rätt beslut, och för detta måste du kontrollera om det finns tecken i ditt förhållande att det går fel. I den här artikeln visar vi dig hur du gör detta.

Steg

Metod 1 av 4: Bli medveten om dina känslor

1. 1 Fundera på om det finns något i din partner som du inte vill acceptera. Vill du ha honom ändrats till dig? Kom ihåg att i så fall är det rättvist om din partner också förväntar sig förändringar från dig. Du kan också tänka på vad du vill ändra. Säg högt: "Jag tror att han är en fullständig slob." Fråga dig själv, vilka fördelar hos en partner uppväger denna nackdel? Om det finns betydande fördelar med förhållandet, försök att acceptera personen för den de är och försök inte ändra dem.
   • Om nackdelen är betydande kan du inte leva med det, och personen vill inte ändra någonting, det är fullt möjligt att det är dags att avsluta förhållandet.
   • Kanske har du och din partner olika religiösa övertygelser. Om din partner inte vill acceptera din tro, och detta är viktigt för dig, måste du allvarligt överväga framtiden för detta förhållande.
2. 2 Tänk på dina egna problem. Kanske inser du plötsligt att du inte vill lämna, eftersom du är rädd för att lämnas ensam med några interna problem, till exempel med rädslan för att överges, men dessa rädslor kommer att finnas i alla förhållanden. Till exempel har du blivit lurad tidigare och du vill dela med en ny person bara för att du är rädd för att fästa och öppna dig och sedan känna smärta igen. Detta är inte den bästa anledningen till att bryta upp. Du måste reda ut dina problem, inte springa ifrån dem.
   • Om du känner att dina personliga problem stör ditt förhållande, prata med din partner om dem så att ni kan träna tillsammans om det finns en lösning.
3. 3 Fundera på om du behåller denna anslutning bara för att du inte vill förolämpa din partner. Om du tenderar att tänka på behoven hos andra människor, så är det möjligt att du inte riktigt vill ha detta förhållande, men är rädd för att berätta för din partner att det är över. Du måste förstå att du inte gör honom något gott, att stanna hos honom bara av medlidande. Läs om hur man inte ska vara någon som vill behaga alla omkring sig.
   • Om du vet att det inte finns någon möjlighet för dig i detta förhållande är det bäst att avsluta det så snart som möjligt, för på så sätt kommer du att ge din partner en chans att återhämta sig snabbare från uppbrottet och hitta en lämpligare matchning för honom.
   • Det är bäst att avsluta ett förhållande under lugna tider, men det betyder inte att du måste skjuta upp det på grund av födelsedagar, bröllop, alla hjärtans dag, nyår med din familj och andra händelser som kan göra uppbrottet besvärligt. Allt detta kan fortsätta på obestämd tid, och det finns ingen idealisk tid för en paus, även om du naturligtvis kan hitta ett mer eller mindre lämpligt ögonblick.
4. 4 Reflektera över om du fortsätter ett förhållande bara för att du är rädd för att vara ensam. Är du orolig för att du kanske inte har en kompis? Ofta stannar människor i relationer för att de inte vill vara ensamma, men att vara tillsammans med någon för att använda honom är oärligt inte bara i förhållande till den här personen, utan också mot dig själv, för genom att göra detta tillåter du dig inte att utvecklas som en person. Lär dig att leva ensam och vara optimistisk.
5. 5 Var beredd att acceptera det faktum att du bara blev kär i din partner, eller att han eller hon slutade älska dig. Ingen vet varför vi blir kär i vissa människor och är likgiltiga för andra. Ibland finns det helt enkelt ingen attraktion, och ibland uppstår känslor bara i ett par. Det händer. Det gör ont, men det är ingen fel. Du kan inte tvinga dig att älska dig själv. Du kanske har varit galet kär i din partner någon gång, men hur länge varade det? Ju tidigare du sorterar dina känslor, desto snabbare kan du göra något åt ​​situationen.
6. 6 Meditera. Sitt ensam med ögonen stängda en stund och koncentrera dig på din andning. Även om detta kanske inte nödvändigtvis öppnar dina ögon för vad du behöver göra med ditt förhållande, kan det hjälpa dig att ordna saker i dina tankar. Du kanske inte har tillräckligt med tid att lugnt tänka över saker, lyssna på ditt sinne och din kropp.
7. 7 Fundera på om du är generad över att visas någonstans med din partner. Detta är en mycket viktig punkt. Om du ska på en fest med vänner eller kollegor, bjuder du in din partner att vara med, i vetskap om att de är smarta och intressanta? Eller försöker du komma med skäl att inte ta honom med dig, för att du inte gillar att vara med honom?
   • Naturligtvis finns det mycket blygsamma människor, och vissa saker är bättre att göra utan din partner, men i allmänhet bör du vara stolt över personen som ligger bredvid dig och njuta av möjligheten att presentera alla för honom. Om du inte gillar tanken på att ses tillsammans, kan du vara lycklig i ett förhållande?

Metod 2 av 4: Tänk på din partner

1. 1 Fundera på om ditt förhållande handlar om manipulation och kontroll.. Detta förhållande är inte sunt, och för att åtgärda det måste den hårt kontrollerade partnern förändras helt. Om han inte kan eller vill göra detta, bör förhållandet avslutas så snart som möjligt. Om du känner att din partner tittar på allt du gör och hotar dig med våld om du vill göra något på ditt eget sätt har du stora problem.
   • Om du manipuleras eller kontrolleras är det bäst att inte informera personen om en-mot-en-uppbrottet. Om du är rädd för att han kommer att bli våldsam mot dig, gör det på avstånd och be vänner att hjälpa dig att försvara dig själv.
2. 2 Fundera på om din partner respekterar dig. Om han verkligen värdesätter dig kommer han inte att förringa dig eller kritisera dig utan någon särskild anledning. En kärleksfull person kritiserar konstruktivt, och detta gör att du kan växa som person, men om du förnedras precis så är detta en helt annan attityd.Till exempel, om du tappar något eller av misstag bryter något, och din partner säger något i stil med: "Din idiot, kan du verkligen inte göra allt rätt åtminstone en gång i ditt liv?", Det betyder att du ska bryta relationerna med den här personen och bygg en relation med någon som tar hand om dig.
   • Brist på respekt finns i små saker. Till exempel kan en partner göra narr av oss med ditt utseende, göra skarpa kommentarer om ditt vevhus eller antyda att du inte är bra på något. Detta är också respektlöshet, hur oväsentligt det än kan verka.
3. 3 Var uppmärksam på hur ofta din partner skäller ut dig. Bråk händer, och de kan till och med vara till hjälp eftersom de möjliggör konstruktiv diskussion om klagomål. Men om din partner hela tiden skriker åt dig, håller med dig, kallar dig namn och är orimligt grym är det dags att springa ifrån honom.
4. 4 Fundera på om din partner är blyg för ditt förhållande. Detta är väldigt viktigt ögonblick. Om han skäms över att gå med dig någonstans med honom eller till och med berätta för människor att du dejtar kan detta betraktas som ett alarmerande tecken. Det är mycket svårt att motivera sådant beteende, förutom i fall då partnern är minderårig eller måste dölja förhållandet för alltför auktoritära föräldrar. Men om en person vill hålla förhållandet hemligt för vänner och bekanta, eller vägrar att ta din hand framför alla, är det dags att avsluta denna koppling. Du bör sträva efter att vara i en relation med någon som är stolt över dig, inte skäms över dig, för du förtjänar bara det bästa.
5. 5 Analysera vem som vanligtvis initierar intimitet. Om du bara vill ha ett intimt förhållande, eller bara du strävar efter att föra in något nytt i detta förhållande, tyder det troligtvis på ett problem. Det är särskilt frustrerande om du ständigt måste be personen att kyssa dig när du träffar eller säger adjö. Var inte rädd för att prata om det. Kanske har din partner ett relationsproblem eller vill inte röra dig för att du lurade på honom. Oavsett svårigheter är det nödvändigt att lösa dessa problem eller avsluta förhållandet, eftersom det inte finns någon annan väg ut ur denna situation.
6. 6 Var uppmärksam på om din partner tvingar dig att göra något som du inte vill. Om han tvingar dig att dricka alkohol, och du inte gillar honom, eller tvingar dig att ha sex när du inte är redo än, involverar dig i hans genomtänkta handlingar (till exempel att köra med fortkörning eller attackera förbipasserande) och beter sig i allmänhet så här, att du är rädd, stoppa en sådan relation. Denna person respekterar inte dina behov och önskningar, och du kommer att kunna hitta en annan partner som du kommer att vara viktig för.
   • Du kanske inte direkt inser att du gjorde något som du inte gillade, bara för att inte uppröra din partner.

Metod 3 av 4: Analysera förhållandet

1. 1 Kom ihåg om andra människor har varnat dig för beteendet hos den du dejtar. Även om du inte borde avsluta ett förhållande bara för att någon säger till dig att du kan hitta en bättre matchning för dig själv, bör du överväga åsikter från nära vänner, släktingar och till och med främlingar om de alla säger till dig att springa ifrån din partner så snart som möjligt. Om de gör ett övertygande fall (till exempel att personen inte älskar dig eller torkar fötterna på dig), överväg att bryta upp.
   • Naturligtvis kommer inte alla att förstå vad din relation är byggd på, och du kan inte utvärdera denna relation från andra människors synvinkel. Men om absolut alla säger åt dig att dumpa din partner bör du åtminstone att tänkahar alla dessa människor en anledning till sådana råd.
2. 2 Fundera på om det går för fort. Relationer måste ha sin egen speciella hastighet, och alla behöver tid för att lära känna varandra bättre. Om du bara träffades för en månad sedan, men redan funderar på att leva tillsammans eller gifta dig, är chansen stor att du båda njuter av känslan av att vara ansluten till den andra personen och inte personen själv.Om du känner att du är överväldigad av förhållandet, men du knappt känner personen du dejtar, ska du antingen sakta ner eller sluta.
3. 3 Fundera på om du pratar om framtiden. Om du är 15 år kan det naturligtvis vara olämpligt att prata om ett bröllop, leva tillsammans, arbeta, gemensamma barn och andra frågor, men om du är 25 eller 35 år, eller om du har dejtat i flera år, kan samtal om framtiden ska naturligtvis dyka upp. Om ni har varit tillsammans ganska länge, men ingen av er ser framtiden utöver en månad, beror det troligtvis på att ni inte anser varandra värdiga partners för ett lovande förhållande. I det här fallet bör du tänka på om det är vettigt att dröja kvar i ett sådant förhållande ytterligare.
4. 4 Fundera på om det finns allvarliga problem i förhållandet. Det finns mer eller mindre tydliga tecken som indikerar behovet av att bryta upp, men det finns också saker som nästan alltid indikerar att du måste antingen helt ändra förhållandet eller avsluta det. Om det följande gäller dig, överväg att bryta upp:
   • Du har upplevt fysiska, psykiska eller sexuella övergrepp; pengar togs ifrån dig eller du missbrukades på annat sätt, vilket ledde till att din hälsa och sinnestillstånd led.
   • Din partner tvingar dig ständigt att göra något som du inte gillar, till exempel lockar dig till kriminella eller farliga aktiviteter. Tuffa ultimatum och hot kan betraktas som faktorer som talar om behovet av en paus. Fall inte för orden att om du verkligen älskar din partner kommer du att göra vad han ber om.
   • Det finns kamp eller förtvivlan i nästan alla områden av relationer: i kommunikation, i sexliv, i ekonomi och känslomässigt samband.
   • Det finns intensiv svartsjuka i ett förhållande. En partner ska inte begränsa din frihet och ange med vem du kan kommunicera och när. Han kontrollerar inte ditt sociala liv - du kontrollerar det.
   • Din partner har använt alkohol eller droger under en lång tid och kan inte ge upp denna vana, vilket leder till att ditt liv och dina barns liv drabbas.
   • Du är själv beroende av alkohol eller droger. Att bo i detta förhållande i en relation gör inte din partners liv och ditt liv bättre.
   • Ditt förhållande har byggts på falska värderingar som du inte längre behöver, till exempel fester, delade hobbyer eller sex utan känslor, men du känner att du inte längre är intresserad av detta.
5. 5 Fundera på om det finns en sådan situation där du bryter relationerna och återvänder sedan till dem igen. En kärleksfull person älskar alltid, oavsett hur situationen är, så om ditt par bryter ihop och sedan konvergerar igen är det värt att sätta stopp för det, för något går fel i en sådan relation. Gå inte tillbaka till gamla problem, rädda dig från huvudvärk och ett krossat hjärta - det finns andra människor som väntar på att träffa dig.
6. 6 Fundera på om dina mål i livet motsäger varandra. Om du vill bli marinbiolog och resa runt i världen och din partner drömmer om att arbeta som lärare och bo i staden där han föddes, bredvid släktingar och vänner, står dina intressen i konflikt. Om du inte vill ha barn, men din partner vill ha sju och är redo att börja arbeta med det just nu, tänk efter. Om du inte kan ge upp den framtid du vill ha för dig själv, och du måste fatta ett beslut snabbt, bör du lämna.
   • Om du är tonåring kan dina framtidsplaner fortfarande förändras och du hinner tänka om. Men om du behöver börja planera för framtiden nu, och dina planer inte skär varandra på något sätt, är det dags att tänka om förhållandet.
7. 7 Fundera på om någon av er har varit otrogen, ännu mer än en gång. Fusk är alltid dåligt, oavsett om du har fuskat vid flera tillfällen eller bara snubblat för att du är missnöjd i ett förhållande. Du kan lära dig att förlåta varandra, men om allt upprepar sig om och om igen, kommer du troligtvis inte att komma tillbaka och börja om igen.Kanske är fusk ett sätt att berätta för varandra att detta förhållande inte räcker för er.
8. 8 Tror: kanske du bara drev isär? Detta är särskilt svårt att erkänna. Ni kanske har älskat varandra väldigt mycket när ni var unga, men nu är ni bara olika människor med olika uppsättningar vänner, planer och intressen. Om det enda som förenar dig är ett gemensamt förflutet, är det dags att gå vidare. Detta är en av de mest smärtsamma orsakerna till ett uppbrott eftersom ingen är skyldig. Du kan ha ömma känslor för en vän till en vän, men det betyder inte att du måste hålla ihop om det inte fungerar för de människor du är idag.
9. 9 Tänk tillbaka om ni har hemligheter för varandra. Alla hemligheter är fusk, även om du inte har lurat, och det här är dåligt, eftersom det talar om brist på förtroende och respekt i förhållandet. Du bör inte dölja någonting förutom överraskningar för din betydande andra. Det här är inte samma sak som att vägra klaga på ditt jobb till din älskade eftersom du vet att de kommer att tröttna på det snabbt. Ett exempel på felbeteende kan snarare vara att du vill hålla det under det faktum att du har gått på en intervju med ett företag som innebär att du flyttar till en annan stad och inte vet vad du ska göra om du får en.
10. 10 Fundera över om ni är villiga att försöka hårt för varandra. Om du brukade ha romantiska picknick, gå på camping, hitta på intressanta datum och ta hand om varandra när du blir förkyld, och nu vill du inte ens ta telefonen när din partner ringer eller svarar på hans text, det betyder att ni behöver mer. gör för varandra. Om du inte vill ha det, känner du att detta förhållande inte är värt det.
11. 11 Bedöm hur mycket tid ni tillbringar ifrån varandra. Det är fullt möjligt att du redan har separerat mentalt. Om ni var och en tillbringar helgen med era vänner, besöker släktingar en i taget, eller helt enkelt går in i ert företag och vägrar att spendera tid tillsammans (till exempel titta på TV i olika rum), är ni redan ganska avlägsna. I det här fallet är det bäst att lämna.

Metod 4 av 4: Vidta åtgärder

1. 1 Dela inte på ögonblicket. Om förhållandet inte längre är sparat kan du räkna ut det när ni båda är lugna. Dessutom kommer ett uppbrott i en ilska att komplicera allt - det blir inte lätt för dig att sätta stopp för det och gå vidare. Kom ihåg att du måste vara en rationell person och tänka igenom saker innan du bestämmer dig för att prata med din partner.
2. 2 Var ensam om du vill överväga att bryta upp. Kom överens om att inte ses varandra i en eller två veckor, samtidigt som du påminner varandra om att ni fortfarande är ett par med ömsesidiga skyldigheter. Tillbringa inte tid tillsammans, umgås inte. Ett uppbrott som detta hjälper dig att förstå om du uppskattar förhållandet. Det kan vara svårt för dig, men om du känner att du är lugnare utan den här personen är det rätt beslut att bryta upp.
   • Om du gillar känslan av de första dagarna, men sedan saknar din partner, försök arbeta med relationen. Lär dig att ge varandra mer frihet.
3. 3 Fundera på om det är värt att rädda denna relation. Om du har tänkt nog på om du ska stanna tillsammans eller bryta upp bör du vara uppmärksam på de goda sidorna av förhållandet. Det finns tecken som talar om relationens integritet, även om de måste arbetas på allvar:
   • Du har gemensamma värderingar och övertygelser, andliga och moraliska attityder.
   • Ni litar på varandra. Du vet att din partner alltid är på din sida, och du tror att han kommer att sträva efter harmoni i förening med dig.
   • Du står inför problem som hindrar dig från att tänka på situationen. Hälsoproblem, pengarproblem, trauma, missbruk och depression kan måla allt i mörka färger. Ge tid för röken att försvinna och försök att vara vänner tills det blir bättre.
   • Du hamnar i en ond cirkel där negativt beteende utlöser negativa reaktioner och därmed negativt beteende.Bryt cirkeln genom att lära dig att kontrollera dina reaktioner genom att deklarera en vapenvila eller genom att ge din partner tid att hantera sina negativa känslor.
   • Du tenderar att springa från engagemanget vid första tecknet på problem. Ta en paus och lär dig att vara vänner. Tänk tillbaka på vad du tyckte om din partner och agera som om du bryr dig om slutresultatet. Det är viktigt för dig att förstå om du kan övervinna svårigheter tillsammans.
   • Du flyttade gradvis bort och insåg plötsligt att du bodde med en främling. Detta händer ofta på grund av försummelse av varandra, så arbeta med det: prata, lyssna, spendera tid och fundera på om du kan återuppliva kärleken.

Tips

• Kolla med nära vänner och familj. Ta reda på hur de känner för ditt förhållande. Men kom ihåg att beslutet är ditt.
• Skriv ner för- och nackdelarna med att behålla relationen. Om det finns fler nackdelar är det bättre att avsluta förhållandet.
• Den som bestämmer sig för att skilja sig åt, respektera det beslutet. Om din pojkvän lämnar dig bara för att du inte lever upp till hans förväntningar, och du fortsätter att försöka behaga honom, måste detta ta slut. Tacka honom för att han förstår hur viktigt det är att ta tid för dig själv, snarare än att försöka tillfredsställa den andra personen. Acceptera kritik med ett leende och fortsätt med fina minnen.