Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Hur du utvärderar ditt liv
• Metod 2 av 4: Hur man gör stora förändringar
• Metod 3 av 4: Hur man blir den bästa versionen av dig
• Metod 4 av 4: Hur man håller sig på rätt spår
• Tips

Att veta att du inte lever som du skulle vilja leva kan vara en känsla av dödläge och frustration med dig själv. Även om det inte är lätt att byta sig själv, är arbetet väl värt besväret. Du kan ändra om du tänker efter en plan och följer den. Om du är redo för betydande förändringar, bestäm först hur du vill se ditt liv och vad du behöver förändra. Starta sedan förändringsprocessen med ett par små steg och sätt upp nya mål för dig själv för att hjälpa dig att bli bättre. Övervaka dina handlingar och förbli motiverad för att göra det lättare att följa din plan.

Steg

Metod 1 av 4: Hur du utvärderar ditt liv

1. 1 Förstå hur du tänker dig ditt idealliv. Om du vill förändra dig helt kan du känna att ditt liv inte utvecklas som du vill. För att bli den bästa versionen av dig själv är det viktigt att förstå hur du vill att ditt liv ska vara. Tänk på ditt idealiska jobb eller skola, hur du vill spendera dina dagar och hur du vill att andra människor ska se ut.
   • Du kan till exempel bestämma att du vill vara lärare för att arbeta med barn. På fritiden vill du hjälpa andra, göra något med dina egna händer och kommunicera med din familj. Låt oss säga att du vill att folk ska uppfatta dig som en godmodig och hårt arbetande person.
2. 2 Gör en lista vanor och handlingarsom stör dig. Du kommer att behöva ersätta dåliga vanor med bra om du vill ha stora förändringar. Bestäm vilka vanor som hindrar dig från att få det liv du vill ha. Fundera över vilka åtgärder som orsakar dig problem. Gör en lista över dessa vanor och aktiviteter att arbeta med senare.
   • Anta att du får reda på att dina helgvanor hindrar dig från att samla in pengar till hobbyer och äta hälsosamt.
   • Eller så kan du upptäcka att du håller telefonen i dina händer och det tar all fritid.
3. 3 Bestäm vad som utlöser det beteende du vill ändra. Att bli av med en dålig vana är inte lätt, men att veta vad som utlöser vanan kommer att göra det lättare att bekämpa den. Om du känner att du vill göra något skadligt, skriv ner vad som hände dig innan.Något kan vara en provocerande faktor, och om du undviker att upprepa denna situation blir det lättare för dig att ändra något.
   • Låt oss säga att du försöker ge upp skräpmat. Nästa gång du känner för att äta en påse chips, tänk på vad som hände innan du blev sugen. Du kanske upptäcker att du längtar efter skräpmat när du är nervös. Att hantera stress kan hjälpa dig att undvika skräpmat.

Metod 2 av 4: Hur man gör stora förändringar

1. 1 Investera i dig själv för att hjälpa dig att förstå ditt värde. Du förtjänar att må bra, så lägg pengarna på dig själv. Byt frisyr, köp nya kläder för att göra det lättare för dig att komma igång. Om du använder smink lär du dig att sminka dig på ett nytt sätt.
   • Om du har möjlighet, skaffa en ny frisyr på salongen och köp ett par nya kläder.
   • Om du har ont om pengar, gå till en begagnad klädbutik eller köp några saker på en rea. Du kan också bjuda in vänner eller flickvänner att byta kläder som du inte behöver.
2. 2 Ändra din omgivning för att ställa in en ny. Förändringar i din miljö kan hjälpa dig att förändra ditt tankesätt och se nya möjligheter framför dig. Bli först av med blockeringar och skräp hemma och på jobbet. Ordna sedan om möbler och andra föremål för att ge rummen ett nytt utseende. Om möjligt, köp något nytt för att påminna dig om att du försöker förändra ditt liv.
   • Även små förändringar kan göra skillnad, så oroa dig inte om du inte kan göra om hela utrymmet. Kanske räcker det med en liten krukväxt eller en motivationsaffisch för att du ska känna dig ny.
   • Om du kan, ändra allt runt omkring dig så att ditt liv verkar nytt för dig. Byt ut tavlorna på väggarna, köp nya sängkläder och handdukar, byt ut gamla eller defekta möbler.

   Råd: dekorera utrymmet runt dig så att det börjar motsvara ditt idealliv. Till exempel, om du vill studera eller skriva mer, placera ditt skrivbord på den mest framträdande platsen i rummet. Om du vill börja laga mat varje dag, flytta kastruller och kastruller till en framträdande plats.

   
   
3. 3 Prata med dig själv på ett positivt sätt för att motivera dig själv. Din inställning till dig själv kan antingen hjälpa dig eller förstöra alla dina strävanden, så det är viktigt att lära sig att behandla dig själv positivt. Övervaka dina tankar för att upptäcka negativa trender i tid. Om du tycker att du tänker negativa tankar, utmana dessa tankar och ersätt dem med något neutralt eller positivt. Skapa positiva bekräftelser för dig själv som du kan upprepa hela dagen.
   • Låt oss säga att du trodde att du misslyckades. Säg till dig själv: "Detta kan inte vara sant, för jag sjunger bra, målar och bakar pajer." Ersätt sedan den ursprungliga tanken med följande: "Jag kan mycket, men det är omöjligt att veta allt."
   • Du kan använda följande positiva bekräftelser för att motivera dig själv: "Jag mår bra", "jag kan uppnå allt med hårt arbete", "jag blir den bästa versionen av mig själv."
4. 4 Prova något nytt för att pressa dig ut ur din komfortzon. Om du tänker ändra något måste du lära dig att kliva ur din komfortzon för att växa. Din bästa insats är att börja prova nya saker. Gör en lista över de saker du alltid har velat försöka och börja stryka ut objekten från den.
   • Listan kan innehålla saker som "gå till en thailändsk restaurang", "skydive", "anmäla dig till målningskurser", "ansöka om praktik", "göra volontärarbete", "prata med en främling i en butik" "Byt frisyr", "ska jobba på ett nytt sätt."

Metod 3 av 4: Hur man blir den bästa versionen av dig

1. 1 Sätt upp realistiska, mätbara mål. Läs om beskrivningen av ditt idealliv som du skrev tidigare och markera 1-3 mål som hjälper dig att få det du vill ha. Se till att dina mål är små och lätt mätbara. Sätt upp specifika mål för att göra det lättare för dig att spåra dina framsteg.
   • Till exempel är målet att ”flytta mer” dåligt formulerat eftersom det varken är konkret eller mätbart. Bättre att formulera målet så här: "träna i 30 minuter varje dag."
2. 2 Utveckla nya vanor som hjälper dig att uppnå dina mål. Gör en lista över goda vanor som hjälper dig att få det du vill ha. Fundera sedan över hur du kan göra dem till en del av ditt liv. Avsätt tid för nya vanor för att börja din resa mot dina mål.
   • Låt oss säga att du har ett mål att uppnå en hälsosam vikt. Dina nya vanor kan vara att träna varje dag och äta rätt. För att göra det lättare för dig att göra det du vill göra, ta dig tid att träna och förbereda hälsosamma måltider.
3. 3 Lägg mindre tid på oviktiga aktiviteter så att du hinner med de riktigt viktiga aktiviteterna. Varje person har en begränsad tid, så efter att nya mål uppträtt kan du få en känsla av att du helt enkelt inte kan göra allt. För att få tid att arbeta med nya mål är det viktigt att identifiera vilka aktiviteter som inte gör ditt liv bättre. Ersätt dessa aktiviteter med viktigare aktiviteter och nya vanor.
   • Låt oss säga att du vanligtvis spelar spel på din smartphone under din lunchpaus. Använd denna tid för sport.
4. 4 Omge dig med tillväxtorienterade människor som kommer att motivera dig. Miljön kan ha en betydande inverkan på en persons motivation och beteende. Tillbringa mer tid med människor som försöker bli framgångsrika och gör det som gör dem lyckligare. Denna kommunikation hjälper dig att motivera dig själv att göra betydande förändringar i ditt liv.
   • Delta i evenemang för personer som delar dina mål eller intressen. Där kommer du förmodligen att kunna hitta nya vänner.
   • Oroa dig inte för att behöva utesluta människor från ditt liv. När du spenderar mer tid med människor som är fokuserade på tillväxt, kommer du naturligtvis att börja undvika sällskap med bekanta som kan ha ett dåligt inflytande på dig.
5. 5 Håll koll på vad du har åstadkommit på din väg mot nya mål och vanor varje dag. Skriv ner alla ansträngningar du gör mot ditt mål och fira alla prestationer, oavsett hur små de är. Tänk på processen, inte det framtida resultatet. Detta kommer att hålla dig motiverad och inte ge upp halvvägs.
   • Varje dag, skriv ner vad du gjorde idag för att uppnå ditt mål.
   • När du har uppnått något litet resultat, fira det och gratulera dig själv till framstegen mot målet.

Metod 4 av 4: Hur man håller sig på rätt spår

1. 1 Hitta dig själv en partner som du kan gå till dina mål tillsammans med. Det blir lättare att vara motiverad om det finns någon i närheten med samma uppgifter som din. Be någon med samma mål eller någon du litar på att bli din partner. Prata med din partner om dina framsteg minst en gång i veckan så att du inte glömmer varför du gör allt detta.
   • Om ditt mål tillåter det kan du bjuda in din partner att göra något relaterat till att uppnå målet med dig.

   Råd: om du har flera mål, överväga att nå ut till flera personer för att upprätthålla ansvar. Till exempel be en vän att spela sport med dig, en rumskamrat för att hålla reda på vad du lägger din fritid på och en kollega för att övervaka dina framsteg på jobbet.

   
   
2. 2 Eliminera distraktioner som hindrar dig från att lägga all din tid på viktiga aktiviteter. TV: n och telefonen kan vara väldigt distraherande, så låt dem inte komma i vägen.Om något hindrar dig från att hålla fast vid nya vanor, eliminera eller begränsa den distraktionen från ditt liv. Detta gör att du kan gå mot dina mål.
   • Till exempel kan du installera ett program som begränsar användningen av sociala nätverk på din dator och telefon.
   • Du kan stänga av TV: n för att undvika frestelsen att titta på den.
3. 3 Kontrollera dina framsteg en gång i veckan. Analys av vad som har gjorts gör att du kan förstå vad du gör rätt och vad som inte är det. Detta ger dig möjlighet att justera ditt beteende och få saker gjorda. Avsätt tid varje vecka för att granska vad du har gjort den här veckan och tänka på nya steg för nästa vecka.
   • Du kan till exempel registrera hur mycket tid du ägnade åt att arbeta med dina mål och vilka aktiviteter som var värdelösa. Bestäm sedan hur du bäst kan hantera din tid i framtiden.
4. 4 Belöna dig själv för positiv förändring. Unna dig något för att fira framgång. Det kan vara en speciell klistermärke, en favoritmat eller ett litet objekt du har velat köpa länge. Belöna dig själv regelbundet för att hålla dig motiverad mot ditt stora mål.
   • Som belöning för små förändringar kan du sätta ett klistermärke i din kalender varje gång du gör något åt ​​dina nya goda vanor eller arbetar mot dina mål.
   • För mer betydelsefulla prestationer, köp dig något trevligt - till exempel ditt favoritkaffe eller en ovanlig badbomb.
   • När du når en viktig punkt eller ett mål, belöna dig själv med ett par nya skor eller ett besök på spaet.
5. 5 Tänk på processen, inte resultatet. Det tar tid att helt förändra dig själv, men du kommer att börja märka små förändringar när du arbetar mot dina mål. Det är viktigt att fira dessa förändringar eftersom de hjälper dig att leva det liv du vill leva. Oroa dig inte för hur lång tid det tar dig att nå ditt mål. Njut av det som händer dag ut och dag in.
   • Fråga inte för mycket av dig själv, annars kommer du att känna dig stressad och överväldigad. Ta dig tid och försök att njuta av processen.
6. 6 Ta lediga dagar för att vara motiverad. Om du vill göra skillnad i ditt liv kan du känna att du är skyldig varje ögonblick att vara värd det. Detta kan få det att kännas som att du inte kan sakta ner eller vila. Men kroppen och sinnet behöver vila för att kunna arbeta så effektivt som möjligt. Planera dina vilodagar så att du kan återhämta dig och hålla dig till din plan.
   • Du kan till exempel avsätta en dag i veckan för avkoppling och nöje.
   • Du kan stanna hemma hela dagen en gång i månaden och göra ingenting.

Tips

• Det tar tid att på allvar ändra något. Skynda dig inte. För att hålla dig motiverad, påminn dig själv om de små förändringar du redan har gjort.
• Ändra inte bara för att imponera på andra människor. Försök att leva som du vill ha det. Sätt upp mål för dig själv som hjälper dig att uppnå det du behöver.