Hur man känner sig vacker

Video: Infinite Energy generator demonstrated for skeptics | Libert Engine #2

Innehåll

Steg
Metod 1 av 3: Del ett: Inre skönhet
Metod 2 av 3: Del två: Extern skönhet
Metod 3 av 3: Del tre: Var vacker
Tips
Varningar

Bara du kan bestämma om du är vacker. Allt du behöver är att ändra ditt tankesätt och utveckla ditt självförtroende och självkänsla. Och ja, det här är lättare sagt än gjort.

Steg

Metod 1 av 3: Del ett: Inre skönhet

1 Inse din egen skönhet. Detta är det viktigaste steget mot att känna sig vacker. Du måste förstå att din skönhet kommer ifrån dusnarare än utifrån. Men du måste lära dig att känna så.
- Skriv ner en lista över alla dina positiva egenskaper. Detta inkluderar saker som att hjälpa till i huset, lyssna på dina vänner eller göra skämt bäst.
- Varje morgon när du vaknar ler du till dig själv i badrumsspegeln och säger högt ”jag är cool” och ”jag är glad.” Ju mer du säger det, desto mer kommer du att övertyga din hjärna om att detta är sant.
- Skriv ner en lista över de saker du tycker är vackra i dig själv. Kanske har du stora bruna ögon, en söt näsa eller fulla läppar eller ett stort skratt. Om du inte kan komma på något, fråga en nära vän eller familjemedlem.
- Kom ihåg dina listor när du börjar tänka dåligt om dig själv.
2 Bli av med negativiteten. Negativa tankar får våra hjärnor att tro negativa. Om vi tycker att vi är fula kommer vår hjärna att vara säker på det. Du måste övertyga din hjärna om att dessa tankar inte är sanna.
- När du har en negativ tanke, markera den. Exempel: ”Jag har en fruktansvärd näsa.” Säg till dig själv, ”jag tror att jag har en fruktansvärd näsa.” Så det blir bara en tanke, inte din åsikt.
- Bli av med negativa tankar. Du är inte dina tankar, men de kan allvarligt skada din självkänsla.
- Ersätt negativa tankar med positiva tankar. Även om du inte tror på en positiv tanke kan du få din hjärna att tro på det.
3 Utveckla självförtroende. Vi har alla goda egenskaper, interna och externa, men det är viktigt att förstå att inte bara utseende är viktigt hos människor. Det är bra om du gillar människor (och dig själv!) På grund av deras fysiska attraktionskraft, men det blir ännu bättre om du tittar närmare på vad de har inuti. Det kommer alltid att finnas någon vackrare, mer framgångsrik, med mer romantiska partners.
- Döm inte dig själv hårt. Du är din egen värsta fiende. Låt dig själv känna sig oattraktiv ibland. Förtroende är att tro på dig själv även på dagar då du inte bryr dig om någonting.
- Döm inte andra människor. Vad du tycker om andra säger mycket om dig. Försök att tänka positivt om andra. Detta kommer att påverka din positiva inställning till dig själv.
- Jämför dig inte med andra. Så du kommer bara att tappa förtroendet för dig själv. Dessutom kan den tjejen med perfekt hår ha ett mycket svårt liv.
- Fake det tills du faktiskt får det. Du kan övertyga din hjärna om att du är säker om du beter dig självförtroende. Handla som om du redan vet att du är vacker och du kommer att börja tro på det.
- Tro inte att du kommer att vara värd någonting bara om du har ett par. Din självkänsla och självförtroende bör bero på dig och dig ensam. Om du flyttar ansvaret för självkontroll till andra människor lär du dig inte riktigt förtroende.
- Njut av ett självporträtt. Du har kontroll över bilden och kan ta ett foto som markerar alla dina attraktiva funktioner. Om du känner dig osäker, ta en titt på fotot och påminn dig själv om att du är vacker!

Metod 2 av 3: Del två: Extern skönhet

1 Ändra ditt utseende. Förändringar i ditt utseende kan göra dig mer självsäker och uppdatera ditt utseende. Det är också kul!
- Ändra din frisyr. Klipp håret, gör en annan del, lägg till höjdpunkter eller färga håret rosa.
- Gå mörka rökiga ögon eller ha ljusrött läppstift.
  - Gå på en gratis makeover. Många kosmetikaffärer erbjuder helt nya sminknyanser gratis. Om du alltid använder plommonögonskugga, be din konsult att titta på persikan för att skapa ett helt nytt utseende. Du kommer tillbaka hem med vacker smink.
- Att köpa ett nytt föremål kan förändra din garderob: en ny skjorta, kjol eller till och med en halsduk.
2 Använd kläder, smink och smink som får dig att känna dig vacker och säker. Bekväma kläder fungerar bättre än en trendig outfit som du inte riktigt gillar. Om du känner dig obekväm kommer andra att se det.
- Kontrollera om klädstorleken är rätt för dig. Det är svårt att känna sig bekväm om dina jeans gräver i huden eller om din behå lämnar märken på din hud.
3 Skäm bort dig själv. Att ta tid att koppla av kan hjälpa dig att bygga upp självförtroende och distrahera dig själv, vilket kommer att hålla dig positiv.
- Känn dig vacker till tårna med en hemlagad pedikyr. Gör vad du vill! Sätt på en eller två tåringar. Måla varje spik i en annan färg, använd glitter eller prova en nyans som du inte är redo att använda på dina händer.
- Ta hand om din hud. När du skämmer bort dig själv visar det sig. Så gör en mask för att uppnå mjukare hud.
4 Arbeta för att vara frisk. Ett hälsosamt utseende är inte bara attraktivt, utan betyder också att du är frisk och mentalt! Detta hjälper dig att hantera depression och inte bli sjuk. Det är svårt att känna sig vacker om man är förkyld.
- Sömn är en viktig hälsofaktor. Brist på sömn tömmer nervsystemet och kan göra dig mer mottaglig för depression och sjukdom. Om du inte kan sova de rekommenderade 8-9 timmarna per natt, se till att du kan ta en tupplur under dagen.
- Motion främjar produktionen av endorfiner och serotonin, vilket förbättrar din attityd och kropp. Det finns många olika sätt att träna: yoga, dans, promenader och löpning, aerobics, zumba. Det här kan vara kul.
- Lär dig att meditera. Meditation hjälper din hjärna att bli av med negativa tankar. Det kan också hjälpa dig att hantera depression, matsmältningsbesvär och stress.
- Skratt. Ta en vän och kom ihåg någon rolig händelse eller titta på din favoritkomedi. Skratt kan minska smärta, hjälpa dig att hantera svåra situationer och förbättra ditt humör.
- Gå ut i solen. Solljus är ett välkänt botemedel mot dåligt humör. Faktum är att i Norden, där solen sällan skiner på vintern, genomgår människor terapi för att bli av med depression. (Var försiktig med solen och använd solskyddsmedel.)

Metod 3 av 3: Del tre: Var vacker

1 Locka människor med din vänlighet, respekt och trevliga personlighet. Till en början reagerar människor på fysisk attraktivitet, men forskning har visat att de ändrar uppfattningen om attraktivitet beroende på personens personlighet.
- Lyssna på människor när de talar. Du behöver inte vara en "trasa" för att lyssna på andra människor, och folk kommer att märka att du är intresserad av deras ord.
- Vänlighet är en av de viktigaste egenskaperna i samband med attraktionskraft, enligt Yale Universitys psykolog Paul Bloom. Detta innebär att hjälpa andra när de behöver och inte döma andra (se stegen ovan).
2 Bestäm hur du förstår attraktivitet. Kom ihåg att skönhet är i betraktarens öga. Olika kulturella grupper har olika skönhetsstandarder. Besattheten för tunnhet som en manifestation av skönhet började på 1960 -talet.
- Kom ihåg att människor i tidningar, filmer och tv-program har en hel armé av frisörer, makeupartister, belysning och photoshop. Därför kan du inte se ut som dem. De ser inte heller ut så i det vanliga livet.

Tips

Färga ditt humör. När du är missnöjd med det du ser i spegeln, ta inte en grå kappa för att komplettera ditt humör. Ta på dig ljusa kläder för att komma tillbaka i kö. Testa till exempel röd, den mest energiska färgen i spektrumet.