Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Leta efter ett tandborstalternativ
• Metod 2 av 3: Borsta tänderna
• Metod 3 av 3: Använd ett alternativ för tandkräm
• Varningar

Är du på resa och glömde ta med dig tandborsten? Eller kom till jobbet eller skolan utan att borsta tänderna? Du kan fortfarande få tänderna rena med lite kreativitet. En pappershandduk, kvist eller till och med ditt finger kan ersätta din tandborste, eller som en sista utväg kan vissa livsmedel hjälpa dig att rengöra dina tänder.

Steg

Metod 1 av 3: Leta efter ett tandborstalternativ

1. 1 Använd en mjukpapper eller pappershandduk. En hård servett hjälper bättre med att borsta tänderna, men om du inte har en, kommer en pappershandduk att göra.
   • Vira en mjukpapper eller pappershandduk runt pekfingret, fukta det med vatten och tillsätt lite tandkräm om det finns.
   • Borsta tänderna som om du använder en tandborste - börja vid tandköttet och arbeta dig ner, borsta varje enskild tand i en cirkelrörelse.
   • Glöm inte att borsta tungan.
   • Skölj munnen ordentligt i slutet av proceduren.
2. 2 Hitta en kvist. Innan tandborstar introducerades borstade de flesta tänderna med kvistar eller kvistar. I många delar av världen görs detta fortfarande med kvistar av ek, arak eller neem. Enligt forskning innehåller arakkvistar fluor och antimikrobiella medel, så att borsta tänderna med dem är lika effektivt om inte mer effektivt än vanlig borstning och tandkräm.
   • Välj en ung flexibel kvist 15-20 cm lång Du behöver en kvist utan bark, bara med en tunn hy.
   • Skala av denna hud och tugga på den ena änden av pinnen tills fibrerna separeras, som om de gör änden till en liten pensel. Använd den för att borsta tänderna.
3. 3 Borsta tänderna med bara fingret. Om du inte har pappershanddukar, servetter eller kvistar till hands kan du alltid använda fingret. Tvätta först dina händer noggrant, använd sedan pekfingret som en tandborste - börja vid tandköttet och arbeta dig ner, borsta varje enskild tand i en cirkelrörelse.
   • Var noga med att skölja fingret när du rör dig från dina övre tänder till dina nedre tänder och sedan från dina framtänder till dina bakre tänder.
   • Skölj munnen ordentligt i slutet av proceduren.

Metod 2 av 3: Borsta tänderna

1. 1 Skölj ur munnen med munvatten. Även om munvatten och en mängd olika munvatten inte ska användas som ersättning för standardborstning, dödar de bakterier i munnen och förhindrar plackbildning. Lägg lite vätska i munnen och skölj munnen noggrant i ungefär en minut för att rengöra tänderna.
2. 2 Använd tandtråd för att borsta tänderna. Om du har glömt din tandborste men tagit med dig tandtråd, har du tur. Många tandläkare finner tandtråd mer effektivt än att borsta tänderna mer effektivt än att borsta tänderna. Tandtråd kan hjälpa till att eliminera bakterier och ta bort mat från dina tänder och runt tandköttet. Skölj munnen noggrant i slutet för fullständig renhet.
3. 3 Rengör tänderna i duschen. Öppna munnen och låt varmt vatten rinna ner för tänderna. Duschen fungerar som ett spolningssystem, hjälper dig att skölja munnen och tvätta bort plack. Lägg till fingerborstning till detta för en mer grundlig rengöring.
4. 4 Tugga tuggummi för att rengöra tänderna. Sockerfritt tuggummi har visat sig vara lika effektivt för att ta bort matpartiklar, plack och bakterier från tänderna som tandtråd. Det fräschar också upp andan. Den optimala tuggtiden är 1 minut, varefter bakterier börjar strömma från tandköttet tillbaka till munhålan.
5. 5 Drick grönt te eller skölj munnen med det. Grönt te innehåller antioxidanter polyfenoler som minskar plack och bekämpar tandköttssjukdom, bara drick teet eller använd det som munvatten för en starkare effekt.
6. 6 Ät frukt och grönsaker som borstar tänderna. Fibrösa grönsakers slipande natur kan hjälpa till att rengöra tänderna, medan vitaminerna och syrorna som de innehåller har vitare egenskaper och hjälper till att bekämpa tandförfall.
   • Äpplen - Äpplen innehåller vitamin C, vilket är viktigt för tandköttets hälsa och äppelsyra, vilket hjälper till att bleka tänderna.
   • Morötter - Morötter är rika på vitamin A, som stärker tandemaljen.
   • Selleri - Tuggning av selleri stimulerar produktionen av saliv, vilket hjälper till att neutralisera syrorna som orsakar tandförfall.

Metod 3 av 3: Använd ett alternativ för tandkräm

1. 1 Använd bakpulver istället för tandkräm. Om du glömmer din tandborste och tandkräm kan du använda vanlig bakpulver istället. Egentligen är det en del av många tandkräm på grund av dess förmåga att bleka tänder och ta bort plack. Lägg bara bakpulver på fingret, pappershandduken eller mjukpappret och börja sedan borsta tänderna.
2. 2 Prova en blandning av salt och vatten. Salt har naturliga antibakteriella egenskaper och kan eliminera några av de bakterier som orsakar plack när du inte har tandkräm till hands. Lös upp 1-2 teskedar salt i ett glas varmt vatten. Sänk sedan ner fingret, pappershandduken eller mjukpappret i saltvattnet och börja borsta tänderna. Du kan också använda saltvatten för att skölja munnen efter borstning.
   • Använd inte salt om du har metallfyllningar eftersom det är frätande.
3. 3 Gör jordgubbstandkräm. Jordgubbar innehåller C -vitamin för att stödja tandköttets hälsa, en kraftfull sammandragning som hjälper till att bli av med plack och en syra som bleker tänderna. Tillsammans med bakpulver eller i sig är jordgubbar ett bra substitut för tandkräm.
   • Men var noga med att skölja munnen ordentligt efter borstningen, eftersom jordgubbar också innehåller socker som orsakar tandförfall.

Varningar

• Lita inte bara på dessa metoder. Upprätthåll regelbunden munhygien genom tandtråd, tandborstning och sköljning med specialprodukter minst två gånger om dagen och efter måltider.