Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Skydda dina känslor
• Metod 2 av 3: Sätt gränser
• Metod 3 av 3: Bygg din framtid
• Tips
• Varningar

Att älska en gift man kan vara väldigt smärtsamt. Kanske verkar det som om han är den, men omständigheterna är inte till din fördel. Om du är kär i en gift man är det viktigt att hantera dina känslor eftersom du är mer benägna att gå igenom perioder med smärta, svartsjuka och lycka. Dessutom bör du sätta gränser för att skydda dig själv och dina behov. Eftersom ditt förhållande kan vara tillfälligt är det också viktigt att fokusera på att bygga en framtid som gör dig lycklig, med eller utan din älskade.

Steg

Metod 1 av 3: Skydda dina känslor

1. 1 Hitta en vän du kan anförtro dig till utan att vara rädd för att döma. Kärlek till en gift man kan orsaka många motstridiga känslor.Kanske är du glad att du har hittat en älskad, eller kanske är det inte lätt för dig, eftersom han har en annan familj. Hitta en vän som kommer att stödja dig under denna period. Detta hjälper dig att arbeta igenom dina känslor.
   • Du kanske säger, ”Jag behöver verkligen prata om mitt förhållande, men jag vet att inte alla kommer att förstå detta. Jag kan lita på dig?"
2. 2 Använd mindfulnessatt hantera svartsjuka. En av nackdelarna med att älska en gift man är att han alltid kommer att tänka på sin familj. Om han gör ett val till deras fördel är det klart att du kommer att bli avundsjuk. Denna svartsjuka kommer dock inte att hjälpa dig på något sätt och får dig bara att känna dig deprimerad. Undvik denna känsla genom att använda mindfulness för att komma ihåg nuet.
   • När du tänker på din mans fru, använd alla dina fem sinnen för att fokusera på det som händer runt omkring dig. Var uppmärksam på vad du ser, hör, känner, smakar och vad som luktar i luften. Säg: ”Jag kan se solens strålar komma genom mitt köksfönster och jag kan känna lukten av god mat. Jag kan höra musik komma från min musikspelare och jag kan känna solens värme genom fönstret. Jag kan smaka på maten jag just lagat och jag är tacksam för denna underbara stund. "
3. 3 Undvik att försöka tävla med din rival. Om du vet att din man har en annan är det helt naturligt att känna lust att överträffa henne. Men dina försök att "överträffa" henne är osannolikt att få mannen att lämna, och troligtvis kommer det att göra dig olycklig. Fokusera istället på att vara den bästa versionen av dig själv och göra det som är viktigt för dig. Om du är avsedd att vara tillsammans kommer han att älska dig för den du är.
   • Trakassera inte din mans fru på sociala medier eller be vänner att fråga om henne. Fråga inte heller mannen vad hans partner håller på med.
   • Om du får dig själv att vandra, "Varför valde han henne?" - försök att vända din uppmärksamhet till allt det goda som händer i ditt liv. Säg till dig själv, "Jag hade en bra helg", "Jag har precis fått en kampanj" eller "Jag har de bästa vännerna."
4. 4 Förlåt dig själv för kärlek till en gift man, om du känner dig skyldig. Kanske känner du dig skyldig för att tillåta dig själv att bli kär i någon annans man. Detta är normalt, men självflaggning kommer inte att förbättra situationen. Påminn dig själv om att du bara vill känna kärlek och förtjänar att vara lycklig.
   • Säg till dig själv: ”Du kan inte beställa ditt hjärta. Jag förtjänar att hitta kärleken, så jag borde inte känna skuld för att jag älskar någon som inte är ledig. "

   Råd: Skriv dig själv ett förlåtelsebrev och förstör det sedan. Detta hjälper dig att arbeta igenom dina känslor.

   
   
5. 5 Var ärlig mot honom om dina känslor om du har ont. Beroende på hur din romantik började kanske mannen inte inser att du är kär i honom. Det kan vara riktigt smärtsamt att älska någon som inte gör igen. Diskutera dina känslor och avsikter med honom. Detta hjälper dig att antingen ta denna relation till nästa nivå, eller inse att det är dags att gå vidare.
   • Du kanske säger, ”Jag vet att vi började med en affär, men jag blev kär i dig. Jag vill diskutera vår framtid. "
   • Han kan bli upprörd när du berättar sanningen för honom. Det kan vara väldigt svårt för dig att höra detta, men du kan övervinna det. Om han reagerar negativt, ring en vän för support.
6. 6 Kontakta en psykolog om du har problem med att hantera situationen. Denna situation kan vara stressande, och du behöver inte gå igenom det ensam. Om du känner dig överväldigad kan en rådgivare hjälpa dig att hantera dina känslor och förändra ditt tänkande. Det hjälper dig också att bestämma vad som är bäst för din framtid och hur du ska driva dina mål.
   • Om det verkar som om ingen i ditt liv stöder dig, kanske en psykolog är vägen ut ur denna situation. Han fokuserar på det som är bäst för dig, utan att döma dig.
   • Be din PCP att rekommendera en psykolog eller hitta en specialist online. Om du bor i Ryssland täcker inte standard sjukförsäkring sessioner med en psykolog, men vissa företag erbjuder dyra VHI -program som inkluderar tjänster från en psykoterapeut. Ta reda på med ditt försäkringsbolag om din försäkring omfattar sådana tjänster, i vilken utsträckning och vad specialister som arbetar på VHI kan ge råd om.

Metod 2 av 3: Sätt gränser

1. 1 Dölj din relation. Om du har ett förhållande med en gift man är det viktigt att hålla det hemligt så att du inte skadar någon. Prata med din man om vad du kan dela med vänner eller på sociala medier. Var också försiktig när du väljer offentliga platser där du visas tillsammans.
   • Om folk får reda på affären kan det komplicera saken. Det kan också skada någons känslor.
2. 2 Ändra inte dina planer för att han vill se dig. Om du träffar en gift man är chansen stor att han sätter familjen först. Det kan innebära att det är svårt att göra planer med honom. Men din tid är lika värdefull som hans och du förtjänar respekt. Ändra inte dina befintliga planer, för han bestämde att han har tid för dig. Låt honom veta att du förväntar dig att han ska göra planer med dig och inte spåra ur dem.
   • Säg: ”Jag saknar dig också! Men jag har redan kommit överens om att träffa Karina på kvällen, så vi kan ordna ett datum en annan dag. Min tid bör också beaktas. "
3. 3 Bestäm vad du vill och inte kommer att stå ut med. Att träffa en gift man kan vara väldigt svårt. Du kanske känner att du borde acceptera det han ger dig, men du förtjänar kärlek och omsorg. Tänk på vad som är viktigt för dig och vad du behöver för att känna dig trygg. Prata sedan med din man.
   • Du kan till exempel förvänta dig att han ska prata med dig varje dag, spendera din födelsedag med dig och göra planer med dig i förväg.
   • Eller kanske vill du att han ska inleda skilsmässoförfarandet.

   Råd: Du kan inte kräva att din pojkvän ska ge dig vad du vill. Du kan dock sätta gränser för vad du är och inte är redo att acceptera. Om han inte vill respektera dina gränser måste du bestämma om du vill fortsätta detta förhållande eller inte.

   
   
4. 4 Berätta för honom vad du förväntar dig av förhållandet och sätt en tidsram. Allt beror på dina personliga mål: kanske du förväntar dig att han ska gifta sig med dig så småningom, eller så stör inte utsikten att gifta dig. Men eftersom du älskar honom är chansen att du hoppas att du har någon form av framtid tillsammans. Beskriv tydligt för honom din vision om din framtid. Ställ sedan in en viss tidsram för vissa handlingar så att han inte lurar dig.
   • Anta till exempel att du vill att han ska lämna sin fru och gifta sig med dig. Säg: ”Du har alltid sagt till mig att jag är den du vill vara tillsammans med. Jag vill också vara med dig. Om vi ​​kommer att fortsätta detta förhållande, förväntar jag mig att du inleder skilsmässoförfaranden under de närmaste tre månaderna så att vi kan gifta oss i slutet av nästa år. "
5. 5 Överväga dela med honomom han avstår från skyldigheter. Även om det är viktigt att låta din man veta vad du vill, är chansen stor att han inte kommer att kunna ge det till dig. Om han ignorerar dina önskemål och vägrar att acceptera tidslinjen är chansen stor att han inte är lika intresserad av förhållandet som du. Ta dig tid och fundera på vad du verkligen vill. Det kan vara bäst att börja gå vidare utanför detta förhållande.
   • Naturligtvis är det svårt att lämna en älskad, men han kommer nog aldrig att ägna sig åt dig.Om han inte är villig att gå vidare med dig, är chansen stor att han aldrig kommer att göra det.
6. 6 Tänk efter innan du berättar för sin fru eller familj om din affär. Du kanske tror att avslöjandet av sanningen hjälper dig att gå framåt, men det kommer sannolikt att slå tillbaka. Han kan bli arg på dig och ta sin följeslagares sida. Det skadar också hans fru och barn. Var försiktig när du bestämmer när och hur du ska avslöja sanningen.
   • Be mannen vara ärlig mot sin fru. Säg: ”Jag tycker att du ska berätta sanningen för henne. Att ljuga för henne är fel, och det hindrar oss från att vara tillsammans. " Han vågar kanske inte göra det här, men det blir bättre om han gör det själv.

Metod 3 av 3: Bygg din framtid

1. 1 Fråga dig själv vad du får av förhållandet. Det skulle vara trevligt att förstå varför du har ett förhållande med den här mannen för att avgöra vilka konsekvenser du förväntar dig. Kanske hoppas du att du ska gifta dig med honom en dag, eller njuta av friheten i ett förhållande utan engagemang. Tänk på hur ditt förhållande började, vad du tycker om det och hur du ser framtiden.
   • Du kan till exempel inse att du tycker om att vara kär och umgås tillsammans. Om han inte är redo att erbjuda dig ett långsiktigt perspektiv är det förmodligen bäst att gå vidare.
   • Du kan dock tycka att du är väldigt upptagen och att du tycker om att umgås med din partner när du har ledig tid. I det här fallet kan du bestämma dig för att fortsätta förhållandet som det är nu.
2. 2 Bestäm vad du vill ha för din framtid och börja följa den. Först och främst förtjänar du att vara lycklig, oavsett om din älskade man kommer att vara med dig eller inte. Tänk dig en önskad framtid och sätt sedan upp mål som hjälper dig att uppnå den. Dela upp dina mål i steg som du kan börja ta idag för att få saker gjorda.
   • Till exempel kanske dina mål är att bygga en karriär, hitta en hobby, gifta sig och skaffa barn.
3. 3 Mätta ditt liv utanför detta förhållande. Det kan tyckas som att älska en gift man tar all din tid eftersom du aldrig vet när han blir ledig. Detta är dock inte rättvist mot dig. Istället för att bygga ditt liv runt honom, gör det som gör dig lycklig. Till exempel:
   • spendera mer tid med dina vänner;
   • utöva dina hobbyer och intressen;
   • gå kurser för att lära dig en ny färdighet;
   • starta en ny hobby;
   • registrera dig för ett lokalt gym;
   • ansöka om ett jobb som intresserar dig;
   • åka på semester med din familj.
4. 4 Överväg att dejta andra män tills han får din relation officiell. Om du dejtar en gift man är ditt förhållande inte formellt eftersom han har en annan kvinna. Känn inte att du är skyldig att vara trogen honom, eftersom han inte förblir trogen dig. Var öppen för nya alternativ och gå på datum för att se om det finns en annan lämplig partner runt dig.
   • Till exempel kan du hålla dig aktiv på dejtingsajter.
   • Även om du kanske älskar honom, är det troligt att detta förhållande inte har någon framtid. Kanske kommer du att träffa en annan person som kommer att passa bättre för dig!
5. 5 Bryt relationen om du vet att du behöver gå vidare. Det är väldigt svårt att upprätthålla en relation som började som en affär i längden. Visst, det gör ont att lämna din älskade bakom dig, men kanske är det här det bästa alternativet för dig. Prata med din man för att se om du verkligen har en framtid. Om han inte är helt engagerad i dig är det förmodligen bäst att bryta med honom. Säg till honom att du älskar honom, men du kan inte vara med en person som inte är hundra procent hängiven till dig.
   • Säg: ”Jag älskar dig väldigt mycket och skulle vilja att det skulle bli annorlunda.Men jag vet att du alltid kommer att göra ett val till förmån för din familj, så det är dags för mig att gå vidare. "

   Råd: Mest troligt kommer han att kontakta dig efter att ha brutit upp för att säga att allt har förändrats och att han behöver dig. Var mycket försiktig med att ta tillbaka det, för dina problem finns kvar.

   
   

Tips

• Endast cirka 5% av männen som har affärer vid sidan lämnar sina fruar. Det är förståeligt att du hoppas att din man kommer att vara i denna lilla grupp, men det är bättre att skydda dig själv.
• Du förtjänar en relation som är helt fokuserad på dig. Sluta inte leta efter en man som är kapabel till ett ärligt förhållande.

Varningar

• Mest troligt kommer han att sätta sin fru och sina barn över dig än han kan orsaka stor smärta. Du förtjänar att känna dig helt älskad! Kontakta någon du litar på för att hjälpa dig hantera situationen.
• Medan han kan lova dig, var ärlig mot dig själv om hur sanna hans ord är. Försök att inte smickra dig själv om han har för vana att ljuga.