Innehåll

• Steg
• Del 1 av 4: Lindra kramper genom att stärka musklerna
• Del 2 av 4: Ändra din livsstil
• Del 3 av 4: Medicinsk hjälp
• Del 4 av 4: Bestämning av orsakerna till urinblåsor

Var och en av oss har upplevt tryck i urinblåsan, vilket signalerar att det är dags att gå på toaletten. Men med spasmer i urinblåsan ökar detta tryck kraftigt, och en okontrollerbar lust att urinera gör det omöjligt att skjuta upp toaletten till en bekvämare tid. Blåsespasmer är ofrivilliga sammandragningar av musklerna som styr blåsan. De händer plötsligt och orsakar en okontrollerbar lust att urinera. Blåsokramper kan vara ganska smärtsamma och kan leda till urininkontinens. De kan orsaka ett tillstånd som kallas överaktiv urinblåsa eller uppmana till inkontinens. Lyckligtvis finns det metoder som kan hjälpa dig att kontrollera din urinblåsa.

Steg

Del 1 av 4: Lindra kramper genom att stärka musklerna

1. 1 Stärk dina bäckenmuskler. Övningar för perineums muskler (Kegelövningar) hjälper till att stärka bäckenbottenmusklerna som stöder blåsan. Män kan också göra dessa övningar! Först och främst är det nödvändigt att identifiera motsvarande muskler.
   • Vid urinering, dra ihop musklerna och stoppa flödet av urin. Genom att göra det kommer du att känna en av de muskler som stöder bäckenbotten och urinblåsan. Håll inte tillbaka urinflödet så länge det kan leda till andra problem, inklusive urinvägsinfektion.
   • Ett annat sätt att bestämma rätt muskler är att föreställa sig att du försöker att inte släppa ut gas från tarmarna på en offentlig plats. Detta kommer att komprimera motsvarande bäckenbottenmuskler.
2. 2 Rådfråga din läkare. En läkare eller sjukgymnast kan hjälpa dig att hitta bäckenbottenmusklerna som du behöver stärka.
   • När du har hittat musklerna du vill, försök att inte spänna eller pressa andra muskler medan du gör övningarna, eftersom detta kan öka trycket på blåsan.
   • Håll inte andan medan du tränar.
3. 3 Träna ofta och i olika positioner. Om din läkare inser att bäckenbottenövningar kan vara fördelaktiga, gör dem tre gånger om dagen i tre olika positioner.
   • Gör övningarna medan du ligger, sitter och står.
   • Pressa musklerna i tre sekunder och slappna sedan av i tre sekunder. Dra åt och slappna av musklerna 10-15 gånger i varje position.
   • Pressa musklerna längre efter att du har vant dig vid dessa övningar.
4. 4 Ha tålamod. Det kan ta upp till två månader innan du känner att dina urinblåsor blir mindre frekventa och mindre intensiva.
   • Tänk på att förstärkning av bäckenbottenmusklerna med träning bara är en del av en behandling som kan hjälpa dig att läka dina urinblåsor.

Del 2 av 4: Ändra din livsstil

1. 1 Töm urinblåsan i tid. Lägg märke till de tider på dygnet då det är mest troligt att du får kramper och inkontinens. Schemalägg badrumsbesök hela dagen. Håll dig till detta schema i flera veckor och töm blåsan tillräckligt ofta för att undvika kramper och inkontinens.
   • Öka gradvis intervallen mellan toalettbesök. Detta kommer att träna din urinblåsa för att hålla lite mer vätska och stärka dina muskler, vilket hjälper till att förhindra kramper.
   • Undvik att dricka vätska två timmar före sängen för att bättre kontrollera din urinblåsa på natten.
2. 2 Övervaka din kost. Vissa livsmedel kan utlösa blåsor. Var uppmärksam på vad du äter och skär ut mat som bidrar till kramper.
   • Sura livsmedel som citrusfrukter och tomater, liksom kryddig mat, bidrar till blåsor.
   • Choklad och mat och dryck med konstgjorda sötningsmedel kan orsaka spasmer i urinblåsan.
3. 3 Begränsa ditt alkohol- och koffeinintag. Drycker som innehåller mycket koffein, till exempel kaffe, te och läsk, kan utlösa urinblåsor. Detsamma gäller drycker med hög syrahalt, till exempel citrusjuicer.
   • Alkohol och koffeinhaltiga drycker leder till snabb fyllning av urinblåsan, vilket leder till inkontinens och spasmer.
   • Drycker som innehåller mycket citrusfrukter kan irritera blåsan och orsaka kramper.
   • Försök att dricka lite hela dagen istället för att dricka mycket vätska samtidigt.
4. 4 Använd inte bubbelbad. Hårda tvättmedel och bubbelbadingredienser kan orsaka spasmer i urinblåsan.
   • Ingredienserna i bubbelbad och doftande och hårda tvättmedel kan irritera blåsan och orsaka kramper.
5. 5 Övervaka din vikt. Att vara överviktig sätter extra press på blåsan. Tala med din läkare om en viktminskningsplan och gå ner i vikt för att bättre kontrollera din urinblåsa.
6. 6 Sluta röka. Förutom att vara ohälsosam i allmänhet irriterar rökning musklerna i urinblåsan. Denna dåliga vana irriterar lungorna och orsakar en kronisk ”rökarens hosta”. Hostan bidrar i sin tur till spasmer i urinblåsan och inkontinens.
   • Tala med din läkare om dina planer på att sluta röka. Mer information om detta ämne finns i Hur man slutar röka.

Del 3 av 4: Medicinsk hjälp

1. 1 Fråga din läkare om mediciner. Vissa mediciner har visat sig hjälpa till att kontrollera urinblåsan. Vissa aktiva ingredienser förhindrar inkontinens, medan andra kontrollerar oönskade muskelsammandragningar, dvs. spasmer.
   • Antikolinergika och bronkodilatatorer förhindrar att vissa muskler drar ihop sig.För spasmer hjälper dessa läkemedel till att minska oönskade sammandragningar av urinblåsan. Läkemedlen i denna grupp inkluderar propantelinbromid, oxibutynin, tolterodintartrat, darifenacin, trospiumklorid och solifenacinsuccinat. Dessa läkemedel kan orsaka muntorrhet och andra biverkningar som förstoppning, dimsyn, oregelbunden hjärtslag och dåsighet.
   • I vissa fall kan tricykliska antidepressiva medel användas, som också har antikolinerga effekter. De vanligast förskrivna läkemedlen är imipraminhydroklorid och doxepin. Dessa ämnen hjälper till att kontrollera blåsans glatta muskler.
   • Din läkare kan ordinera alfa-blockerare, vilket minskar blåsans sammandragningar och slappnar av musklerna, vilket kan hjälpa till att lindra symtomen på en överaktiv blåsa. Vanliga läkemedel i denna klass inkluderar prazosin och fenoxibensamin.
2. 2 Fråga din läkare om möjliga läkemedelsinteraktioner. Alla läkemedel har vissa biverkningar, och många av dem interagerar med andra läkemedel. Ofta kan denna interaktion leda till allvarliga komplikationer.
   • Din läkare kommer att granska de mediciner du tar och avgöra om ytterligare läkemedel mot blåsor kan förskrivas.
3. 3 Rådgör med din läkare innan du försöker alternativa behandlingar eller tar några naturläkemedel. Var försiktig. Det finns otillräckliga bevis för att alternativa behandlingar och naturläkemedel hjälper till med spasmer i urinblåsan. Var noga med att kontakta din läkare innan du använder naturläkemedel och alternativa metoder, eftersom de kan interagera med de mediciner du tar och komplicera befintliga hälsoproblem.
   • Få mänskliga studier har utvärderat effekten av alternativa och växtbaserade behandlingar för blåsbesvär, inklusive spasmer.
   • Det finns vissa bevis för fördelarna med japanska och kinesiska växtbaserade läkemedel, men resultaten är mycket begränsade och otillräckliga för att rekommenderas för behandling av urinblåsor.
4. 4 Överväg att använda akupunktur. Vissa studier tyder på att akupunktur kan hjälpa till med överaktiv blåsan och spasmer. Be din läkare att rekommendera en lämplig akupunkturspecialist som har erfarenhet av behandling av urinblåsan.
   • Leta efter en kvalificerad akupunkturläkare som har tillstånd att göra det. En sådan specialist kommer att kunna ge dig lämplig hjälp.
   • Berätta för din läkare vilka alternativa metoder du ska använda. I detta fall kommer specialister att kunna samordna sina ansträngningar, vilket gör det möjligt att uppnå maximala resultat.
5. 5 Fråga din läkare om elektrisk stimulering. För att förhindra plötsliga spasmer används ibland elektrisk stimuleringsutrustning (t.ex. en elektromyostimuleringsanordning) för att periodiskt stimulera nerver och muskler. I allmänhet anses elektrostimulering inte vara en förstahandsbehandling.
   • Många av dessa enheter kräver mindre operation för att sätta in elektroderna.
   • Dessa tekniker används oftast för att kontrollera problem med urinblåsan, oavsett om de är direkt relaterade till spasmer eller inte. Elektrisk stimulering används ofta för överaktivt urinblåsersyndrom, urininkontinens eller urininkontinens.
6. 6 Tänk på en möjlig operation. För spasmer i urinblåsan och relaterade problem utförs operationer, vars syfte är att bli av med orsaken. Din läkare kommer att berätta i detalj om de möjliga riskerna och fördelarna med operationen.
   • För blåsor spasmer, kirurgi rekommenderas endast för patienter med överdriven överaktiv sammandragning muskler, vilket orsakar allvarliga och smärtsamma blåsor spasmer, och för dem som inte har hjälpts av andra behandlingar.

Del 4 av 4: Bestämning av orsakerna till urinblåsor

1. 1 Tänk på att försvaga musklerna. Blåsan styrs av flera muskelgrupper. Dessa är musklerna i sfinkteren, musklerna i bukväggarna och själva blåsans muskel. Oftast är blåsor spasmer associerade med kontraktila glatta muskler, som är huvudmuskeln i blåsväggen.
   • Kontraktilmuskeln består av glatta muskelfibrer som är en del av blåsväggen. När denna muskel drar ihop sig med musklerna i bukväggen tvingas blåsans innehåll in i urinvägarna. Ändå är alla muskelgrupper som anges ovan involverade i tömning av urinblåsan, och problemet kan associeras med någon av dem, så det är nödvändigt att uppsöka en läkare för att fastställa en korrekt diagnos.
   • Slutmuskeln komprimerar blåsans öppning, vilket hjälper till att behålla vätska i blåsan. När hjärnan signalerar att det är dags att tömma blåsan slappnar luktmuskeln av och låter urinen rinna in i urinröret.
   • Urinröret, eller urinröret, är röret som sträcker sig från blåsan till utsidan.
   • Musklerna i bukväggarna är avslappnade när blåsan är tom eller gradvis fylls med urin. Dessa muskler sträcker sig något när blåsan förstoras.
   • Magmusklerna och sfinktermuskeln styr gemensamt blåsan. När hjärnan säger åt dig att kissa, drar musklerna i bukväggarna ihop sig och pressar mot urinblåsan, vilket får urinen att strömma in i urinröret.
   • Muskler och nervsystemet arbetar tillsammans för att effektivt kommunicera med hjärnan och ge medveten kontroll över tömningen av urinblåsan. Ett problem med någon av de involverade musklerna eller nerverna kan leda till blåsor.
2. 2 Var medveten om att nervskador kan orsaka spasmer i urinblåsan. Nerverna i blåsan är en del av ett komplext kommunikationssystem som utbyter signaler med hjärnan.
   • Nerver i blåsan och bukväggen berättar för hjärnan att blåsan är full och måste tömmas.
   • När du gör detta känner du press, vilket låter dig veta att det är dags att tömma urinblåsan.
   • Skadade nerver kan skicka signaler till musklerna att dra ihop sig vid fel tidpunkt och orsaka spasmer.
   • Sjukdomar som diabetes, Parkinsons sjukdom, multipel skleros och stroke påverkar de signaler som får blåsan att dra ihop sig.
   • Nervskada kan också orsakas av ryggradskirurgi, bäckensjukdom eller kirurgi, ryggradsproblem som diskbråck och exponering för strålning.
3. 3 Eliminera risken för infektion. Plötsliga muskelspasmer kan orsakas av en urinblåsa eller njurinfektion. Irritationen som orsakas av infektionen får musklerna i blåsan att dra ihop sig, vilket resulterar i spasmer. I det här fallet är urinblåsproblem tillfälliga och försvinner när du har blivit av med infektionen.
   • Om du misstänker att du kan ha en urinblåsa eller njurinfektion, kontakta läkare så snart som möjligt. Din läkare kommer att ordinera rätt antibiotika för att hjälpa dig att bekämpa infektionen.
   • Symtom på en urinvägsinfektion inkluderar en stark och frekvent lust att urinera, små mängder urin, sveda eller smärta vid urinering, grumlig eller missfärgad urin, synliga tecken på blod i urinen, stark luktande urin och bäckensmärta.
4. 4 Tala med din läkare om de mediciner du tar. Vissa mediciner kan orsaka spasmer i urinblåsan.Rådgör med din läkare om du tar medicin för andra tillstånd.
   • Alla mediciner kan inte orsaka problem med urinblåsan. Även om ett läkemedel kan orsaka dessa problem, orsakar det det inte hos alla människor.
   • Sluta inte ta mediciner eller ersätt dem med andra mediciner. Tala med din läkare om dina urinblåsor och eventuella mediciner du tar innan du gör något.
   • Om du tar mediciner som kan orsaka spasmer i urinblåsan, tala med din läkare om att ändra din dos. Detta kan hjälpa till att lindra kramperna medan du fortsätter att ta läkemedlet.
   • Läkemedel som lugnande medel, lugnande medel, muskelavslappnande medel, diuretika och läkemedel som används för att behandla nervskador (såsom fibromyalgi) kan orsaka problem med urinblåsan.
5. 5 Använd en lämplig kateter. I många fall används för spasmer i urinblåsan katetrar som sätts in antingen av läkaren eller av patienten själv.
   • Kroppen uppfattar katetern som en främmande kropp och försöker bli av med den genom muskelsammandragningar eller spasmer.
   • Fråga din läkare om den mest bekväma katetern för dig. Katetern ska vara av lämplig storlek och tillverkad av ett material som kommer att orsaka mindre irritation.
6. 6 Observera att det kan finnas flera orsaker. Det händer så att blåsan spasmer är associerade med flera skäl.
   • Till exempel kan du ha försvagade muskler eller lätt skadade nerver, men du kan inte uppleva spasmer i urinblåsan. Men om du lägger till faktorer som övervikt eller att dricka koffeinhaltiga drycker till de försvagade musklerna eller skadade nerver, kan detta vara tillräckligt för att utlösa blåsor.
   • Att förstå att flera faktorer kan orsaka problem med urinblåsan kan hjälpa dig att bli av med dessa problem genom att kombinera flera olika behandlingar.