Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Kalendermetod
• Metod 2 av 3: Temperaturmetod
• Metod 3 av 3: The Slimy Method
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Naturlig familjeplanering, även känd som rytmisk familjeplanering, är en preventivmetod som accepteras av alla religioner och kulturer. Dessutom kan du lära dig hur du använder dessa metoder med bara en kalender, termometer eller med dina egna fingrar.

Steg

Metod 1 av 3: Kalendermetod

1. 1 Anteckna den första dagen i din mens i sex månader. Detta är den första dagen i din menstruationscykel.
2. 2 Beräkna längden på din menstruationscykel under denna period. Från den första dagen i din mens till den första dagen i din nästa mens. (Detta är vanligtvis cirka 28 dagar.)
3. 3 Ta längden på den kortaste cykeln och längden på den längsta cykeln.
4. 4 Dra 18 dagar från längden på din kortaste cykel. Detta är den första dagen i din fertila fas.
5. 5 Subtrahera 11 dagar från den längsta cykeln. Detta är den sista dagen i den bördiga tidsperioden.
6. 6 Avstå från sex under denna fas.

Metod 2 av 3: Temperaturmetod

1. 1 Ta din temperatur varje morgon efter att ha vaknat innan du går upp ur sängen. Försök att mäta temperaturen samtidigt och skriv data i en dagbok eller anteckningsbok.
2. 2 Beräkna din genomsnittliga kroppstemperatur efter sex mätningar. För att göra detta, lägg till all data och dela resultatet med sex.
3. 3 När avläsningarna av tre temperaturmätningar i rad är högre än medeltemperaturen betyder det att ägglossning har skett.
4. 4 På den tredje dagen av febern går du in i den infertila fasen. Du kommer inte att bli gravid från och med nu till nästa fas.

Metod 3 av 3: The Slimy Method

1. 1 Varje morgon, ta ett prov av utsöndringen som kommer ut ur slidan med ditt finger.
2. 2 Tryck på markeringen mellan pekfingret och tummen och separera långsamt tummen för att testa fastheten.
3. 3 Om slemet är klart och trådigt, som äggvita, har du ägglossning.
4. 4 Du kommer in i en steril fas fyra dagar efter denna punkt (när det finns lite klart slem), som varar tills din nästa fertila period.

Tips

• Naturlig familjeplanering är en teknik som mor Teresa lärde kvinnor i Calcutta.

Varningar

• Detta skyddar dig bara från graviditet och inte från en sexuellt överförbar infektion, varför läkare råder dig att använda denna metod endast när du är i ett monogamt förhållande där båda parter testas.
• Sådana metoder är inte immuna mot fel, de är öppna för beräkningsfel, men om de används korrekt och korrekt kan de förhindra oönskade graviditeter.
• När du använder slemmetoden kan vaginal utsöndring förändras på grund av sexuell upphetsning eller trast.
• När du använder temperaturmetoden kan kroppstemperaturen förändras till följd av sjukdom eller andra faktorer som påverkar noggrannheten.
• Ha tålamod. Dessa metoder kan vara tidskrävande, men de är de bästa alternativen om din religion begränsar användningen av preventivmedel.

Vad behöver du

• Kalendern
• Termometer