Hur man reciterar mantran

Innehåll

Steg
Tips

Över hela världen mediterar och reciterar människor mantran (sjunger Guds namn), vare sig det är buddhism, hinduism, islam eller kristendom. Att läsa mantran är en mystisk och magisk upplevelse, för genom sång och meditation förvandlas kroppen till ett tempel, ett gudomligt instrument. För att recitera mantran måste du andas korrekt, slappna av ordentligt och vara i ett visst sinnestillstånd.

Steg

1 Välj ett mantra. I grunden består mantran av att sjunga det gudomliga namnet, religiösa judar sjunger Guds hemliga namn som Yahweh, Adonai och Elohim. Indiska yogier upprepar namnen på Shiva, Vishnu, Brahma och många andra gudar och gudinnor. För kristna är ett uråldrigt sätt att uttrycka kärlek till Gud upprepningen av namnen på Jesus och Guds moder samt sång riktad direkt till Herren. Välj den typ av mantra som passar dig.
2 Mantra -recitation är en form av meditation där lugn och ro är nyckeln. Förbered en plats för meditation - tänd ljus och rökelse, och vänd dig först till ditt hjärts tystnad, känn mantrat. Varje mantra har en djup, seriös mening - känna det. Från rymden av fred, öppenhet och kärlek - börja sjunga!
3 Sjung och lyssna på din kropps signaler. Är du nervös när du sjunger mantran? Är din röst väldigt tyst och är du rädd för att någon ska se dig medan du sjunger? Är din hals för trång? Läser du från djupet av ditt hjärta eller från ditt huvud? Är du fokuserad, fokuserad, i harmoni med dig själv och lika lyhörd för ditt hjärts och ditt sinnes behov? Läser du för högt? Försöker ditt ego störa processen? Sjunger du ett mantra så att andra kan höra dig göra det, eller vill du bli en gudomlig kraft och låta den kraften passera genom dig?
4 Sjung med kärlek och vördnad. Under uppläsning av mantran, böner och chanting av religiösa sånger blir vi den transcendentala vibrationen av ljudet som vi upprepar, och vi blir ren kärlek och glädje. Sjung religiösa sånger med djup känsla och tro, så att den transcendentala skönheten och de egenskaper som uttrycks i ord kommer in i din själ.
5 Sjung tillsammans med andra och spela musikinstrument. Att slå samman många människors röster och hjärtan i en atmosfär av kärlek och hängivenhet är en magisk upplevelse. Mantra -recitation åtföljs vanligtvis av trummor, klappar, tamburin och andra slaginstrument.
6 Dansa. Om ditt hjärta är överfullt av starka känslor, dansa sedan i gudomlig kärlek, detta kommer att berika din upplevelse.
7 Meditera varje gång efter att ha reciterat mantran. Mantran, kirtan, läser, sjunger religiösa sånger, de har alla samma syfte - att lugna våra sinnen och öppna våra hjärtan för gudomlig energi. Låt lugnet och lugnet leda dig mot gudomlig energi.

Tips

Om namah Shivaya är ett mantra tillägnat guden Shiva (Śiva). Det sägs att recitera mantran och heliga sånger tillägnade Shiva renar din karma.
För att rena medvetandet utövar Hare Krishnas olika former av bhakti yoga och religiösa tjänster. En av dem reciterar det mäktiga hinduiska mantrat Hare Krishna.
Buddha leder oss till upplysning representerad av mantrat Om Mani Padme Hum. Det sägs att alla Buddhas läror är representerade i detta mantra.
Ananda Marga använder Baba Nam Kevalam -mantrat på sanskrit. Att läsa detta mantra, som betyder oändlig kärlek, fyller oss inifrån med lycka, fred och kärlek.
Om du inte kan slappna av, bli ett barn, sjung med glädje, släpp alla tankar och låt din sång flöda.